21天困兽之斗，出笼性格巨变，内向一下子豁达开朗。每个人因为出生的不同，生长环境和经历的不同，造成的性格也是不同的。性格外向的人总是乐天派，好像和谁都能处得来，但是内向的人一般都很沉闷，不会主动去和别人相处，而且也不会相处，其实是非常不好的。今天小编就教大家21天改变内向性格，可以尝试一下哦。
21天改变内向性格
以前，我像很多人一样，时常被自已消极的情绪所“折磨”，可以说是暗无天日，我完全感觉不到生活的乐趣所在。或许有人会说：“有那么夸张吗?”为什么说是折磨，因为我是一个：性格内向、自卑的人!一直以来从未活出自我!所以我的内心是孤独寂寞的，心灵是煎熬痛苦的。很多很多次我都想改变自己，尝试让自己走出这种自卑的心理困境，但是每次总是回到原点，没有改变成功!
后来我搜索很多提高自信的方法，虽然我非常想摆脱自己的消极情绪，却一直未找到正确的方法。直到有一次我在公共号里搜索“自信”两个字时，有幸找到了“如何提升自信”公众号，我内心很欢喜，觉得终于有希望了!添加成功后每天关注里面的内容，有一天在文章里看到了“21天改变自己”的群，我又加入群主，正式开启了21天改变自己!也许你认为我是在给这个公众号做广告，可是我希望你能认真往下看，这是我真实的感受!
/ 自我改变的历程，坚持! /
改变的过程是坚持
也只有坚持是改变自己的根本
其实我是第二期加入到“21天改变自己群”的，我像很多人一样，刚开始我没有相信一定能改变自己，而是只是想试试。所以在第二期里我的思想还停留在想改变却一直未付出行动里!只是听了课程，而没有去执行和投入，更没有最后自己去落实，所以改变的效果可想而知。在这期间我又失恋，我的内心一片混乱，那种痛苦几乎无法用语言来形容......后来加我们的老师微信，那天和老师聊了很多，通过那次沟通，我似乎真正明白了自己为什么会成为当时的那个样子，也忽然之间有了力量!
在那个时候第二期的课程已经结束了，而我只听了不到一半，我总是觉得自己晚上20点有事没有时间听。后来我决定继续学习，加入了“21天改变自己”的第三期，用100%心态去投入改变，每节课我都100%投入，慢慢的我真的就改变了自己!我学到了如何积极的暗示自己!如何用积极正面去植入自己的潜意识!如何养成好习惯并坚持好习惯!最重要的是我知道了首先你必须得明白自己处于什么位置，然后你想改变成什么样子!为自己设定目标!一定要设定大目标，然后在定下子目标，一步步去行动!当有了目标后，你就知道了自己想要什么，自己离目标还有多远，当你规划出未来的蓝图时，你是非常有动力去执行的，而且你每天过得都很充实!
/ 改变后的自己，心态积极 /
改变后的我
我有一个坚定的信念，就是改变
在这个“21天改变自己”的课程中，我最大的改变是认知和心态上的改变，其实当用积极正面的认知和乐观心态的心态代替过去的认知时(消极负面的习惯)你将每天过的都开心!这种开心和高兴是真的从内心里散发出来的，不是学别人就可以做出来的!之前总是“听”别人的声音，总被外界的“声音”影响自己，慢慢的就特别在意他人的评价和言论，每天都会活在恐惧和担忧里，这样怎么可能开心自信呢?你怎么可能会喜欢自己呢?
改变自己是一个长期坚持的过程，并且需要慢慢的养成习惯。你首先要做的是设定目标，给自己一个积极正面的“标签”!例如你想成为一个乐观、积极、外向、受欢迎的人时，你就要对自己说:“我是一个外向的人，我是一个乐观积极的人，我是一个受大家喜爱的人……”只有先肯定自己，你才会变成积极的人，你的行动也会很积极主动!
/夏日雨后的泥土，有独特的味道/
成长过程
每天接受肯定的声音
每天肯定自己!赞扬自己!对自己说:“你一定可以的”我是最棒的!我能行!你做的很好!Yes!加油!别小看这几句心理暗示，它很管用，每当你遇到困难时，感到情绪低落时，被外界声音影响时，都可以一遍遍的重复暗示!非常好用!因为这本身就是一种积极的心理暗示!
每天改变自己一点点就是进步!坚持重复去做，你肯定能改变你想要的样子!我相信自己一定可以成功!我是最棒的!
在自己有所改变以后，我忽然发现自己竟然虚度了24年的光阴!在之前的24年里，我不懂得积极暗示自己，所以行为消极，潜意识里一直认为我要的一切需要别人来给你，习惯了消极的索取，从未为自己的未来努力争取过。
现在慢慢的清醒了，知道自己想要的是什么，明白了如何做自己想做的人!什么都要自己去努力才能得到，我学会了珍惜生活，学会了不去依赖他人!我现在顿悟了，我所要做的就是好好珍惜现在的光阴，把之前失去的光阴都补回来，做好自己想做的事，让未来的自己感谢现在的自己!把阅读当做一生的信仰，把积极的暗示当做一生的习惯!
自信的生活
每个人都渴望自信
当我有了自己的目标和信念后，我慢慢走出了自卑的怪圈，我开始自信，我相信自己一定可以更加自信乐观!这是我21天里真真切切的体验，你觉得你还不能改变自己吗!天生我材必有用!只为成功找方法，不用失败找借口!你的命运是可以由自己创造的!把失败当做成功的垫脚石，你会越来越成功!今天，你做的很好!
最后感谢自己及时找到自己的目标，包容自己过去的迷茫和消极懈怠!加油!我一定可以做到的!为未来的自己努力奋斗!Yes!
性格内向自卑怎么改变
1、内向之人在沟通的时候担心的，就是自己的行为会引起他人不好的情绪感受。这是一个错误的观念。实际上他人的情绪，不是因为你的行为产生，而是他人用情绪来反馈你的行为。情绪的产生过程是从接收对方行为到解释对方行为再到产生情绪。意思就是，你先看到对方的行为，然后判断他的行为是什么意思，最后大脑产生相应的情绪反馈对方。比如，一个人突然骂你，如果你把它解释为他是恶意的，你会生气。如果你把它解释为他是一个神经病，你会可怜他。所以，不是你让她们产生情绪，而是他们自己的解释让他们产生了情绪。
2、沟通时过分在意对方情绪。情绪是往往是几种混合在一起的，而人们总是表现出最差最强烈的那种，导致了敏感的内向者过分在意。但其实真实的他人反应也是不真实不可靠的。且不说上面刚刚说过的情绪混合情况里对方只是片面表达情绪，想必任何人都可以很容易故意装出一种情绪来吧，故意生气吓小孩之类的。
所以，我们对他人反应的理解是不全面甚至错误的，在此情况下的校准也是错的。
21天改变内向性格
so，我们一直在错着。
现在来说纠正改善方法：正确理解他人反应，校准行为。这是一个正确的社交学习过程。关键在于：正确理解他人反应。开始的时候，长期的错误导致我们没有足够的客观的分析能力。所以我们需要写下来用笔分析。
把心中的想法写下来，会起到到变“身在其中”为“旁观者清”的角度转换作用，有利于从各角度分析，提高准确率，也有利于分离情绪，理性分析。并且，你每写下一些东西，就会为大脑多留出一些空间，激发灵感的空间。(这是一个很好的方法，别的方面研究也可以用)各角度的话可以从人性，地位，关系，身份，环境，氛围等方面进行综合考虑
内向的人怎么变外向一点
1. 熟练使用套路打招呼
最简单的主动打招呼：
——热情的说hi!
——早!
——你好!
问些寒暄的问题：
——你好吗?
——最近在忙什么?
——上周末去哪里玩儿啦?
——过节有什么计划啊?
准备好3个问题和自己的答案，作为自己的打招呼“锦囊”，一旦有所准备你会发现打招呼以后接下来聊天没那么难了。
2. 做枚微信评论小能手
如果不习惯面对面，可以从网上开始，增加跟朋友的互动。
比如微信问候一下，朋友圈多评论，多留言。记得吗?保持互动要多用问句，你问我答，才会推动对话的开展哦。
3.扮演，直到你成为想成为的人
如果不想在现在的生活圈子里面突然改变个人风格，可以走出你的舒适圈，参加一个俱乐部或者社团，找机会让你扮演一个外向的你。
比如说跑步团，绘画课等等，认识新朋友，形成新圈子。由于有相同的爱好，肯定有共同话题。
21天改变内向性格
4. 主动搭讪，练习让你更自如
利用每一次聚会或结识新朋友的场合。提前准备：自我介绍，3个问题，带一个能引起话题的东西，比如胸针，领带，手链等等。
多向别人问路，习惯了主动开口才不会跟陌生人说话就莫名紧张。前几次紧张很正常，甚至会话都说不太利索，千万告诉自己紧张没什么，紧张说明你的身体在为了你更好地聊天，更自信地说话而紧张准备，你会表现地更好。
所有内向的人，从小到大应该都受到过内向的困扰，身边总会出现一个比你开朗活泼，比你讨大人欢心的小孩，他或许是你的朋友，也许是你的兄妹，总之，你一直处在与他的对比中，且始终处于下风。你不能理解的是，为什么他们能够如此自然而然地叫着叔叔阿姨好，上课的时候总爱举手回答问题或者问老师问题，身边总是围着很多朋友很热闹，喜欢跟着父母参加聚会聚餐，他们不累吗?不觉得难受吗?
对于你来说，一个人待在房间里看鬼片比出去和一大群半熟人聚餐更舒服，宁愿一个人在家里吃泡面也不愿参加父母的聚会僵着一张笑脸叫着叔叔阿姨，和不太熟悉的人在一起没有话说时感觉世界糟透了尴尬癌发作......
你当然知道开朗活泼一点会更讨人喜欢，于是你尝试过改变，模仿那些天生外向自来熟的人，但总是达不到想要的效果，就像是扮演了一个和自己截然相反的角色，每天精疲力尽，觉得挫败又委屈。于是你放弃了，不，只是暂时地放弃了这个尝试，因为过不了多久，你又会开始羡慕身边那些朋友遍地走到哪儿都有人招呼的朋友，于是你又不死心地想要再试一试......
这个循环会持续很长一段时间，有的人或许真的变成了看起来外向的人，但是每参加一次聚会就会觉得很疲惫，有的人最终认命地发现自己就是内向的人，于是放弃尝试，但是始终对自己内向的性格感到不满意。
对，这就是内向患者自我挣扎的过程的缩影，今天，想和你们谈谈关于内向这种性格。
内向者与外向者的区别
很多人对内向的人有个误区，包括我们内向患者自己。内向和外向的区别，不是一个看起来沉默寡言，一个看起来活泼开朗，这只是表面特征，而这些特征是能够后期改变的，事实上，很多出色的演讲家也是内向的人，但是经过后期刻意的训练，最终能够在一大堆人面前侃侃而谈。因此外表活泼开朗的人未必就是外向的人，也可能是伪装外向的内向者。
01
内向与外向真正的区别是：能量来源不同。
内向的人通过独处获得能量，就像是给手机充电一样，而社交是一件消耗精力的事情，每一次社交性质的活动之后，内向的人会觉得很疲惫，需要一个人独处来恢复精力。
而在人群中，内向的人会时常觉得自己是一个局外人，在所有人都玩嗨了的时刻，始终无法融入进去。而外向的人通过社交来获得能量，他们喜欢社交，通过和各种不同的人打交道来获得能量，相反的是，他们讨厌一个人独处，希望身边有人陪伴，因此总会找各种朋友一起出去逛街、聊天、聚会，只有这样，他们才会觉得充实。
02
内向和外向的人的区别还在于，他们的关注焦点不同。
外向的人喜欢向外探索世界，因此他们喜欢社交，喜欢和人打交道，对他人和外面的世界富有旺盛的好奇心和兴趣。
而内向的人则是向内探知内心世界，把更多的焦点放在对自我内心的发现上，与其说内向的人不愿意和别人打交道，不如说他们很少对他人产生兴趣，因为缺乏兴趣，所以懒得理你。
内向者独有的优势
01
相较于外向的人，内向的人更擅长深度交流，发展更深的关系。
虽然那些外向的人有很多朋友，但是大多的都是泛泛之交，对于外向的人而言，朋友有很多种，认识的朋友，普通朋友，好朋友，和死党。
而对于内向的人来说，只有两种人，一种是好朋友，一种是陌生人，没有中间的关系，一旦内向者和人交往后发现对方和自己不适合，便会果断放弃这段关系，懒得维系，对于内向者来说，没有普通朋友，他们也不屑于泛泛之交。
内向者不喜欢和人停留在表面的寒暄，他们喜欢和人探讨更深层次的东西，他们似乎拥有一种天赋，当你与他们交谈的时候，总是会不自觉地把自己真实的想法说出来，内向者善于倾听，因此能够让你放下防备，一旦你和他们深度交流过后，便会增加对他们的好感，并发展更密切的关系。
02
内向者喜欢独处，因此他们更有时间去学习新技能提升自己。
内向者享受一个人的感觉，喜欢安静的状态，通常他们会选择看书、看电影、画画、弹琴、写作等活动来充实自己，相比于大部分时间用于社交的外向者，内向者有更多的时间精力来用于自我提升。
03
内向者更忠实内心的想法。
因为外向者的关注焦点在外界，因此他们比较介意别人的看法，以外界的反应来审视并调整自己的言行，会为了获得别人的喜欢而做出相应的举动，在这个过程中内心真实的想法便会被掩埋和扭曲。而内向者的关注焦点在自己的内心，因此不大在乎别人的看法，他们关心的是内心的风吹草动，愿意付出努力去达成内心的想法和愿望。
今天想到写内向患者，是因为我也是一名内向者，也经历过讨厌自己的性格并想要改变的漫长的阶段，直到当我意识到原来作为一名内向者拥有外向者不拥有的天赋和优势时，才终于深刻了解自己的性格，不强迫扭曲它，顺应它，并享受内向所带来的机会和成就。
你是一名内向患者吗?如果是，恭喜你。
内向本身就是一种幸运，何必要去改变?
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说的是一辈子，差一年，一个月，一天，一个时辰···都不算一辈子!——《霸王别姬》
段小楼(张丰毅)与程蝶衣(张国荣)是一对打小一起长大的师兄弟，两人一个演生，一个饰旦，一向配合天衣无缝，尤其一出《霸王别姬》，更是誉满京城，为此，两人约定合演一辈子《霸王别姬》。但两人对戏剧与人生关系的理解有本质不同，段小楼深知戏非人生，程蝶衣则是人戏不分。 段小楼在认为该成家立业之时迎娶了名妓菊仙(巩俐)，致使程蝶衣认定菊仙是可耻的第三者，使段小楼做了叛徒，自此，三人围绕一出《霸王别姬》生出的爱恨情仇战开始随着时代风云的变迁不断升级，终酿成悲剧。
我爱你不知所措，离开你云淡风轻——《爱乐之城》
米娅(艾玛·斯通 Emma Stone 饰)渴望成为一名演员，但至今她仍旧只是片场咖啡厅里的一名平凡的咖啡师，尽管不停的参加着大大小小的试镜，但米娅收获的只有失败。某日，在一场派对之中，米娅邂逅了名为塞巴斯汀(瑞恩·高斯林 Ryan Gosling 饰)的男子，起初两人之间产生了小小的矛盾，但很快，米娅便被塞巴斯汀身上闪耀的才华以及他对爵士乐的纯粹追求所吸引，最终两人走到了一起。 在塞巴斯汀的鼓励下，米娅辞掉了咖啡厅的工作，专心为自己写起了剧本，与此同时，塞巴斯汀为了获得一份稳定的收入，加入了一支流行爵士乐队，开始演奏自己并不喜欢的现代爵士乐，没想到一炮而红。随着时间的推移，努力追求梦想的两人，彼此之间的距离却越来越远，在理想和感情之间，他们必须做出选择。
“有人住高楼，有人在深沟，有人光万丈，有人一身锈，世人万千种，浮云莫去求，斯人若彩虹，遇上方知有。”——《怦然心动》
布莱斯(卡兰麦克奥利菲 Callan McAuliffe 饰)全家搬到小镇，邻家女孩朱丽(玛德琳卡罗尔 Madeline Carroll 饰)前来帮忙。她对他一见钟情，心愿是获得他的吻。两人是同班同学，她一直想方设法接近他，但是他避之不及。她喜欢爬上高高的梧桐树上看风景。但因为施工，树被要被砍掉，她誓死捍卫，希望他并肩作战，但是他退缩了。她的事迹上了报纸，外公对她颇有好感，令他十分困惑。她凭借鸡下蛋的项目获得了科技展第一名，成了全场焦点，令他黯然失色。她把自家鸡蛋送给他，他听家人怀疑她家鸡蛋不卫生，便偷偷把鸡蛋丢掉。她得知真相，很伤心，两人关系跌入冰点。她跟家人诉说，引发争吵。原来父亲一直攒钱照顾傻弟弟，所以生活拮据。她理解了父母，自己动手，还得到了他外公的鼎力相助。他向她道歉，但是并未解决问题。他开始关注她。鸡蛋风波未平，家庭晚宴与午餐男孩评选又把两人扯在了一起……
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一场车祸，母亲丧生，而孩子却奇迹般幸存，他赤裸着身体获救，然而救人者竟然是来自未来的自己。原来，这个名叫亨利(艾瑞克巴纳 Eric Bana 饰)的图书管理员，患上慢性时间错位症，以至于每次发病都将穿越时空。而且，他每次穿越都赤身裸体，经常闹出笑话。久而久之，亨利习以为常。一个偶然的机会，他爱上了一个名叫克莱尔(瑞秋麦克亚当斯 Rachel McAdams 饰)的女孩。为了追求克莱尔，他穿越时空对6岁的克莱尔表白，并许诺未来将娶她为妻。因此，当亨利在现实中出现时，两人迅速热恋、结婚，而且还生了一个女孩。但是，亨利的老毛病依旧无法改变，所以克莱尔必须适应这个穿越时空的老公，两人也因此历经磨难……
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长达半个世纪的爱情故事。 19世纪末期哥伦比亚的喀他赫纳，电报员Florentino Ariza(Javier Bardem 饰)爱上了富商的女儿Fermina Daza(Giovanna Mezzogiorno 饰)，他用热情洋溢的情书打动了Fermina Daza的心，二人迅速相恋。然而，由于身份地位的悬殊，Fermina Daza不得不屈从于父亲，离开了喀他赫纳，在年轻的Fermina Daza看来，二人的爱情只是少不更事的幻觉而已。 几年后，Fermina Daza在父亲的安排下，嫁给了有好感的医生Dr. Juvenal Urbino(Benjamin Bratt 饰)。正值霍乱时期，一个医生丈夫不仅能带来优渥的生活，更是生命有力的保障。Fermina Daza渐渐忘记了当年的事情。可是Florentino Ariza却没有忘记，当年一无所有的青涩少年，继承了伯父的遗产，成为富有的船商，他经历着不同的女人，但是内心却对Fermina Daza念念不忘，他能做的事情，就是等待，等待重逢的那一天，纵然五十多年过去，对她的心意还一如往昔。
“-Justin，go home，Justin -I have no home. Tessa was my home.”——《不朽的园丁》
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我真希望知道怎么去戒掉你。——《断背山》
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当一个人问另一个人“敢不敢”的时候，另一个人必须说“敢”，这就是游戏的规则。小男孩于连和小女孩苏菲的相遇即开始于这样一场孩童的闹剧，一个精美的铁盒子就是他们游戏的见证。说脏话，扰乱课堂，在校长室小便，内衣外穿……一个游戏两人一玩十多年，他们什么都敢，除了承认彼此相爱。 苏菲(玛丽昂·歌迪亚 Marion Cotillard 饰)提议两人分别四年，挑战的内容是于连(吉约姆·卡内 Guillaume Canet 饰)敢不敢伤害苏菲。恍惚四年逝去，于连找到苏菲，为了游戏的进行他决定另娶她人，邀请苏菲做伴娘。受到伤害的苏菲在于连的婚礼上抛出铁盒子“你敢悔婚么?”原本最最亲密的朋友相互伤害最深。同样心痛的两个人相约再次分别十年。 十年里，于连拥有了一切，家庭、事业、朋友，只是没了苏菲宛如没了心，原来丧失激情的生活这般索然无味。 终于十年过去，“Love me, if you dare...”
回忆可以删除，真爱删不掉…但愿。——《暖暖内含光》(Eternal Sunshine of the Spotless Mind
内向沉稳的约尔巴瑞斯(金凯瑞 饰)在一次聚会中认识了率真随性的克莱门汀克罗斯基(凯特温丝莱特 饰)，二人成为情侣。和普通的情侣一样，他们的日子也在甜蜜和争吵中度过。 2004年情人节前夕，当约尔精心准备好礼物，为不久前一次争吵找到克莱门汀道歉时，他惊讶地发现，克莱门汀根本都不记得他了。原来冲动的克莱门汀受不了二人交往中争吵的痛苦，到“忘情诊所”，把关于约尔的记忆删除得一干二净。 约尔无法原谅克莱门汀的任性，也无法忍受失去她的痛苦，所以他也到了“忘情诊所”，请求医生霍华德博士(汤姆维尔金森 饰)消除关于克莱门汀的记忆。 记忆清除程序开始启动，约尔在自己的记忆中游走，他发现和克莱斯汀一起度过的那些时光，无论是痛苦还是甜蜜，都弥足珍贵，他并不想忘记这个自己深爱的女人。但是，程序一旦启动就无法逆转，约尔只能想尽办法把克莱斯汀藏到记忆最深的地方，那些现实中克莱斯汀本来没有出现过的时间角落，以保存这份爱情……
When they ask me what I liked the best,I'll tell them "It was you". 当他们问我最爱的是什么，我会告诉他们。。。就是你!——《天使之城》主题曲《Angel》In the arms of the angel Fly away from here From this dark cold hotel room And the endlessness that you fear
天使塞斯(尼古拉斯凯奇 饰)拥有天使应该拥有的一切法力，还能永生。他的使命就是每天游荡在医院里将已去的人们带到另外一个世界，他却爱上了医院的医生梅姬(梅格瑞恩 饰)，为了能够和心爱的人在一起，塞斯放弃了天使的身份，放弃永生，坠入了凡间。然而，他却并不明白，等待他的，除了动人的爱情，还有弄人的命运。
“我问自己，为什么会爱上你。我感觉一切忽然都不重要了,我所掌握的所有执念都消失了。我找不到明确的答案，我也不需要明确的答案。我相信自己，相信自己的感觉。我不想再尝试成为，真实的我以外的东西。我希望你会接受这样的我。——《她》
她》是讲述在不远的未来人与人工智能相爱的科幻爱情电影。主人公西奥多(杰昆·菲尼克斯 Joaquin Phoenix 饰)是一位信件撰写人，心思细腻而深邃，能写出最感人肺腑的信件。他刚结束与妻子凯瑟琳(鲁妮·玛拉 Rooney Mara 饰)的婚姻，还没走出心碎的阴影。一次偶然机会让他接触到最新的人工智能系统OS1，它的化身萨曼莎(斯嘉丽·约翰逊 Scarlett Johansson 声)拥有迷人的声线，温柔体贴而又幽默风趣。西奥多与萨曼莎很快发现他们如此的投缘，而且存在双向的需求与欲望，人机友谊最终发展成为一段不被世俗理解的奇异爱情...... 《她》主要在中国上海取景，由美国导演斯派克·琼斯历时3年筹备拍摄。电影融合了新奇的科幻设定与传统的浪漫气息，真人与虚拟共同谱写温暖治愈的恋曲。导演表示，这是一部探讨“亲密关系”的电影，因人类都渴望亲密关系，但是又对它害怕和抗拒;科技为沟通提供了便利，但也让人们躲在它后面，逃避真正的情感接触。《她》直接脱去科技冰冷的面纱，赋予它高度人性化和活色生香的情趣，让一段人机对话变成情人絮语。
对于幸福而言，回忆有时并不能始终保持忠诚，只因为结局无比痛苦。——《朗读者》
15岁的少年米夏·伯格(大卫·克劳斯 David Kross 饰)偶遇36岁的中年神秘女列车售票员汉娜(凯特·温丝莱特 Kate Winslet 饰)，后来两个发展出一段秘密的情人关系。汉娜最喜欢躺在米夏怀里听米夏为他读书，她总是沉浸在那朗朗的读书声中。年轻的米夏沉溺于这种关系不能自拔的同时，却发现他自己根本不了解汉娜。忽然有一天，这个神秘女人不告而别，米夏在短暂的迷惑和悲伤之后，开始了新的生活。 二战虽然结束了，但德国对于纳粹战犯的审判还在继续。成为法律学校的实习生的米夏，在一次旁听对纳粹战犯的审判过程中，竟然发现一个熟悉的身影。虽然已经事隔8年，但米夏还是一眼便认出那就是消失8年的汉娜。而这一次，她坐上了纳粹战犯审判法庭的被告席，这个神秘女人的往事在案件的审理过程中逐渐清晰。然而，米夏却发现了一个汉娜宁愿搭上性命也要隐藏秘密。 汉娜最终被判终身监禁，而此时米夏(拉尔夫·费因斯 Ralph Fiennes 饰)与汉娜的故事还在继续……
生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一块是什么味道死亡是生命的一部分，是我们注定要做的一件事。——《阿甘正传》
阿甘(汤姆·汉克斯 饰)于二战结束后不久出生在美国南方阿拉巴马州一个闭塞的小镇，他先天弱智，智商只有75，然而他的妈妈是一个性格坚强的女性，她常常鼓励阿甘“傻人有傻福”，要他自强不息。 阿甘像普通孩子一样上学，并且认识了一生的朋友和至爱珍妮(罗宾·莱特·潘 饰)，在珍妮和妈妈的爱护下，阿甘凭着上帝赐予的“飞毛腿”开始了一生不停的奔跑。 阿甘成为橄榄球巨星、越战英雄、乒乓球外交使者、亿万富翁，但是，他始终忘不了珍妮，几次匆匆的相聚和离别，更是加深了阿甘的思念。
有一天，阿甘收到珍妮的信，他们终于又要见面……
