一个人的肠胃不好，将会影响他的营养吸收。那么肠胃不好经常拉肚子怎么调理呢?经常拉肚子可不是一个好现象，时间久了不会对你肠胃不好，还会一起身体其他机能正常运转。今天小编分享一下调理肠胃的小妙招，希望对你有用。
肠胃不好经常拉肚子怎么调理
首先最常见的原因就是肠胃虚弱。肠胃虚弱，肠胃功能失调等原因都会导致我们肠胃消化和蠕动的功能失调，从而肠胃容易受到刺激，食物没有经过充分消化就被排出，容易拉肚子。平常的时候如果是吃东西后容易拉肚子多是因为肠胃不好，需要注意调理肠胃。
其次是肝不好。很多人可能不知道的是肝不好的人也容易导致拉肚子。我们的肝有分泌胆汁的作用，肝不好的时候，胆汁分泌异常，就容易导致拉肚子。肝不好的人平常的时候可能还会有身体发黄或是一些其他的异常表现，若是拉肚子的同时还有其它一些肝不好的常见现象，那么拉肚子的原因多是肝不好导致的，应该先养肝。
另外是过敏体质。有些人吃东西总是会拉肚子，但是肠胃也没有什么不适，肝也挺健康的，很有可能就是易过敏体质，对于很多食物可能会过敏，而自己不知道，就容易总是出现拉肚子的情况。而这种情况导致的拉肚子，除了拉肚子还有可能身体会发痒或是起红色的斑点。
拉肚子有很多原因，以上三种是比较常见的，经常拉肚子容易虽然看起来不是病，但是总是拉肚子会导致我们的身体营养不良和抵抗力下降，对于还在生长发育阶段的青少年来说或许还会影响发育，所以需要调节和改善，几个方法或许能够帮助改善总是拉肚子的情况。
多吃些容易消化的食物。我们现在的饮食比较丰富，像是高油高盐和麻辣刺激的食物，虽然好吃，但是这些食物不好消化，容易刺激到肠胃，就会导致拉肚子。平常肠胃不好的人可以多吃些容易消化的食物，如粥类或是面条等，好消化并且没有刺激性的食物，增强肠胃的功能。
用热毛巾敷肚脐处。受凉也会导致肠胃受到刺激，经常的拉肚子。总是拉肚子的人可以平常的时候多用热毛巾敷在肚子上尤其是肚脐处。肚脐处有我们身体的很多的经络，用热毛巾常敷能够帮助我们促进气血的畅通，疏通经络，对于去除身体的寒气是比较有帮助的，也能够帮助我们强健肠胃，缓解拉肚子后肚子的疼痛感。
及时的补充水分。对于经常拉肚子的人来说，多喝热水是比较重要的。经常拉肚子，我们身体的水分和一些营养物质的流失速度就会加快，导致身体的电解质失衡，所以需要及时的补充水分等物质。及时的补充水分也能够帮助我们缓解肠胃不适的感觉。
经常拉肚子若是放任不理的话，对于我们的身体影响还是比较大的，容易导致身体的营养不良等情况的出现，所以如果我们出现了经常拉肚子的情况，需要找出自己的拉肚子的原因，然后及时的调理，改善拉肚子的情况。除了以上的三种方法或许能够缓解拉肚子的情况出现，平常的时候还可以多泡泡脚，疏通下身体的经络，或是多运动增强肠胃的功能，或能够比较有效的改善常拉肚子的情况。
为什么肠胃会不舒服
1心火过旺或肝气郁结
中医用相生相克的概念解释五脏六腑的关系，五脏有(肝、心、脾、肺、肾)，在相生的部份，是(肝生心、心生脾)的关系，因此，肝和心也会影响脾胃的功能。
中医所指的心，除了心脏，还包括自律神经和脑神经，所以工作压力大的人，容易(心火过旺
)，心火过旺也会影响脾胃。
此外，肝主调达疏通，当一个人郁闷想不开时，肝气就会不顺，所谓「肝气郁结」。肝火如果太旺，就会干扰到其他脏器，肠躁症就是个好例子，从肝影响到脾，是中医所说的(肝木克脾土)。
因此，不管是中医还是西医，医生们都建议肠胃经常不舒服的人，要放松心情，或找到纾解压力的好方法。
2不要吃太多寒性食物
在饮食方面，除了定食定量的基本原则，中医还建议，饮食的寒热要适宜。
饮食的寒热不只是温度上的寒热，还包括食物属性的寒热。如西瓜和海鲜都属寒凉，有些肠胃较弱的人，一吃就拉肚子。
日常生活中常常会碰到寒性食物，有些人可能因为个人喜好或饮食偏差，特别会吃到寒凉食物，而且常不知不觉吃过量。
中医师都建议，肠胃较弱的人应该试着去了解不同食物的属性，避免太多的寒性食物，否则对胃肠是很大的负担。
脾胃已受损者，饮食更应该节制。水果、果汁或饮料是生冷之物，不宜多吃。面包、馒头或养乐多等发酵食品，也不适合已经有痰湿的病人。油炸或烧烤的食品容易上火，更不能多吃。
3姜是一个好食物
除了不要吃过量的寒性食物，长庚医院中医一般内科主任杨贤鸿表示，姜是很好的食物，值得推荐。
姜也是中药的一种，能健脾利湿，姜皮有轻微的利尿作用。姜也可以轻微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不会过度刺激肠胃道，这也是为什麽有些人在紧张、恶心或呕吐时，喝一点姜汤可以舒缓。轻微的腹泻，喝些姜汤也有效，因为它能抑制平滑肌过度收缩。
姜是众多食物中对身体最有帮助的，在日常饮食中，它常常是最佳佐料。如炒海鲜时放姜，除了去腥，最重要的是去海鲜的寒性。
姜是热性，只有在吃过量的时候才会口乾舌燥、喉咙有轻微的疼痛。
另外，柔软的运动对胃肠十分重要。
中医的书籍记载，古时候有一种(五禽戏)，是模仿动物外型所做的一个柔软操，类似现在所知的八段锦。
柔软操能纾缓筋骨，促进血液循环，放松肠胃道，减少不正常的收缩或痉挛，降低肠胃道的疾病。
太极拳也是很好的选择，散步也不错。中医有句话：「饭后百步走，活到九十九)。吃完饭，稍微走一下，配合肠胃蠕动的节奏，就能帮助消化，减少肠胃的负担。
保养肠胃有方法，那就是放松心情、三餐定时定量、不要吃太多寒性食物、多做柔软运动，就能拥有舒适健康的生活。
END你知道什么是寒性食物吗?
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寒性的食物：
大白菜、空心菜、金针菇、芥菜、花菜、小黄瓜、西洋芹菜、丝瓜、莲藕、冬瓜、苦瓜、茭白笋、萝卜、竹笋、香菇、草菇、鲍鱼菇、大头菜、大菜心、酸菜、榨菜、雪里红、梅乾菜、海带、发菜、金针、木耳、豆腐、柠檬、凤梨、西瓜、香瓜、李子、杨桃、橘子、柳丁、葡萄、小蕃茄、枇杷、芒果、椰子、梨子、樱桃、柿子、奇异果、百香果、茶叶、虾、蟹、墨鱼、海蜇皮。
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平性的食物：
菠菜、青江菜、蕃薯叶、九层塔、洋菇、苋菜、韭菜、韭菜花、青椒、生菜、甘蓝、芋头、马铃薯;红萝卜、洋葱、玉米、菱角、甜菜、茄子、南瓜、黄豆、花生、毛豆、红豆、纳豆、豆苗、四季豆、黄帝豆、薏苡仁、秋葵、紫苏、苹果、香蕉、木瓜、莲雾、桃子、释迦、石榴、蕃石榴、水蜜桃、鸡肉、牛肉、鹅肉、黄花鱼、鲤鱼、鲈鱼、海参、鳖。
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热性的食物：
姜、葱、辣椒、芝麻、桂皮、蒜头、葱头、大蒜、茴香菜、榴连、荔枝、龙眼、羊肉、鳝鱼。
END有助肠胃的穴道与按摩
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按摩足三里
左脚用左手，右脚用右手，手掌正对膝盖，中指对着胫骨，五只手指自然按着，无名指所按到的地方就是(足三里穴)，按下去会有酸酸麻麻的感觉。
足三里是胃经最重要的一个穴道，也是一个很好的养生穴道。想按就可以按，一天按三、四回都可，一次按3分钟。
按摩这个穴道可以帮助消化，调理肠胃。下肢容易疲劳，没办法走路的人，也可以按按足三里，双腿会比较有力。
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按摩肚皮
以肚脐为中心，顺时钟方向按摩，不拘次数，按摩到肚子温温热热的，很舒服，比如说，可以揉九九八十一次。直接摸肚皮，最好不要隔着衣服。
刚吃完饭不要摸太久，消化后再摸。早上做运动时，也可以顺便摸摸肚子。
END简易的肠胃保健食疗
1四神汤
健脾胃、助消化，适合大多数人。汤中的五种药方，都是性质平和的中药材。易腹泻者也可以四神汤做食疗，气虚乏力者酌加党参、黄耆，脾胃虚冷者加少许的姜。易便秘者，不宜服四神汤。
食材：猪肠或猪肚1斤
药材：薏仁40克、茯苓20克、芡实20克、莲子40克、山药20克
调味料：盐1茶匙(5克)
做法：
1. 芡实和莲子先浸泡20分钟。
2. 猪肠或猪肚切段或切块后，先放入5杯水1200㏄)，再加入薏仁、茯苓、芡实、山药、米酒1杯(240㏄)，一起熬煮1个小时。
3. 煮到猪肠或猪肚八分熟后，再加入莲子熬煮20分钟。
4.加入盐调味即可食用。
2莲子粥
健脾止泻、益肾固涩、养心安神
食材：糯米100克
药材：莲子50克
调味料：冰糖20克
做法：
1. 将嫩莲子泡水发涨后，去莲心洗净。
2. 莲子放入锅内加清水，用小火煮熟备用。
3. 糯米放入锅内加清水(约480克)，用小火熬煮成粥。
4. 粥煮熟后，加入莲子和冰糖，搅拌均匀，即可食用。
3白术红枣茶
健脾益气、开胃消食
药材：白术15克、红枣15克
调味料：麦芽少许
做法：
1. 先将白术与红枣煮沸。
2. 再加入麦芽，即可当茶饮用。
夏季经常拉肚子是肠胃不好吗?或还和两种原因有关，需及时的调理
人吃五谷杂粮，生活在这个尘世里，总是难免会遇到各种小磕小碰以及小病小灾，但是基本上都能够在短时间内得到有效的缓解，但是身体每经受一次疾病伤害，身体的整体免疫力就会薄弱一分，而且很多疾病具有季节性以及周期性，比如春季非常容易出现流感，秋季容易出现上火以及咳嗽等，冬季容易出现各种心脑血管疾病，而夏天最常见的疾病就是拉肚子。
首先因为夏季温差大，而且时期比较重，所以很容易被寒气入侵，再者就是很多人夏季喜欢吃各种冰凉的食物，这就很容易对肠胃产生强烈的刺激，自然会经常受到拉肚子的困扰。而且就算是这一次缓解了，但是过不了多少天，又会遇到相同的问题，所以我们必须找到问题的根源，然后采取最有效的措施，彻底摆脱这个困扰。
肠胃虚弱
我们每天需要补充大量的食物，这样才能给支撑一天工作量的能量以及营养需求，我们大脑思考、身体活动其实都需要很大的能量消耗。而肠胃是食物进入身体的第一站，只有肠胃健康，肠胃功能正常，我们摄入的食物才能够被消化吸收，但是很多人因为先天性发育问题或者是后天生活习惯的影响，导致肠胃功能变得虚弱，具体表现就是摄入的食物不能够被彻底消化，很容易导致消化不良，然后会对很多食物产生排斥，从而导致拉肚子。
肝功能异常
在很多人的观念里，一旦出现拉肚子，肯定就是肠道以及胃部出现问题导致的，其实还有可能使肝脏功能异常导致的，因为对于食物的消化，除了分泌胃酸进行食物分解，肝脏还要分泌胆汁参与到整个消化过程中，所以如果出现持续性拉肚子，而且长时间没有好转的迹象，同时又感觉不到肠胃不舒服，那就需要注意很可能使肝脏出现了问题，因为肝脏即使生病，我们也很难察觉到。
过敏
其实我们生活中很多东西都属于过敏原，而且很多时候出现过敏也无法具体找出过敏原。如果夏季频繁出现拉肚子，而且经过检查发现肠胃以及肝脏都没有什么异常，那么很可能是吃了什么自己的过敏食物，然后对肠胃产生了刺激，从而导致拉肚子，当然这种情况下，还经常伴随着皮肤瘙痒或者长红斑等表现。
拉肚子如何调理
调理第一招、补水
其实拉肚子最关键的就是要及时补水，因为拉肚子过程中会导致身体内水分快速流失，很容易引起身体脱水，而且还会造成身体内电解质失衡，具体表现就是整个人有气无力，这个时候给身体补充足够的温水不仅能够平衡身体水分，而且可以温暖肠胃。
调理第二招、热毛巾敷肚脐
其实夏天拉肚子绝大不得分都是因为贪凉吃了太多冰冷食物或者是吹空调过度导致寒气入侵，对肠胃产生了强烈的刺激，所以想要驱散寒气，可以用热毛巾敷在肚脐部位，这样不仅能够让热气进入体内，而且可以促进肠胃活性，加速血液循环，缓解拉肚子的症状。
营养师观点：夏季是拉肚子高发的季节，所以除了保护好肠胃以外，还要时刻关注肝脏的健康状况，除此以外，不要因为炎热而过度贪凉，少吃冷食，减少吹空调的时间，从根源上将拉肚子彻底杜绝。
