提到床上，大家应该都知道，有人问腰椎间盘突出早期症状，还有人问腰椎间盘突出如按摩，这到底怎么回事呢？其实腰椎间盘突出做小燕飞有用吗，下面小编就为大家介绍腰椎间盘突出床上锻炼图，希望我的回答能够帮到您。
腰椎间盘突出床上锻炼图
腰椎间盘突出可以到医院做一下针灸治疗，同时要避免腰部的剧烈运动，适当的多休息，睡的话要睡硬板床，以免引起腰椎曲度改变，必要时要注意复查一下腰部x射线，可以吃一点腰痛颗粒。
睡觉姿势正确与否，不仅关系到睡眠的质量，而且关系到腰部的保健和全身的健康。仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力，这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部疼痛的人最为适合。若侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来，古人说卧如弓就是这种睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。
腰间盘突出的治疗方法
1、牵引，实际上就是把两块骨头拉开、让它复位。但是这个方法很痛，好不容易复位了可能打一个喷嚏又出来了，因为腰是松的，肌肉抱不住。
2、中药，腰椎骨方[似]医贴贴于腰椎间盘部位，可以促进血液循环，对腰椎间盘突出有非常独到的治疗作用。
3、按摩，这是最不建议的一种方法，按摩对复位的可能性不是很大，但是它促进腰椎附近的血液循环，但是按摩对肌肉的损伤很大，有些腰病本身没事，一按摩就出事了。
4、手术，把突出来的那块组织切下去，但是这是最危险的，因为腰部的神经非常丰富，稍微偏一点这个人就高位截瘫了，所以出现这样的情况能不做手术绝对不要做。
腰间盘突出睡觉要注意什么
1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。
2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，加强腰背部的保护。
3、无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
4、不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。
5、搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。
6、如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。
兴化腰椎间盘突出锻炼图
腰椎间盘突出首先是枕腰的选择。若引起腰椎间盘突出的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕腰可稍低。方法不清楚，绝活能好就可以了。
腰椎间盘突出爬行训练图片及团身运动图片
飞燕式啊，四肢抬起……
腰椎间盘突出图片
您好，我就是一名腰椎患者（今年23岁，病龄2年），工作以后由于久坐不动，并且平时不注意坐姿开始感觉腰不舒服了，有次在家换水桶时用力过度导致腰很痛（疼到不能走路的那种），去医院检查结果是腰椎（L5-S1、L4-5椎间盘突出），当时感觉自己完了，小小年纪腰椎，有种职业生涯要结束的感觉。。。因为医院医生没给开药（医生说去药店买点贴的药膏经常贴就行，试过了，没啥用，要还是很疼，疼到不能坐），所以自己就找了个中医，开了点调理气血的药，在淘宝上买了一大块木板铺在床上睡，每天坚持睡木床板真的很有效，现在腰已经不怎么疼了，平时还要注意尽量避免手提重物，对腰有伤害的剧烈运动也要避免，坚持下去，会改善很多的，祝您早日康复！
如何腰突拉筋锻炼图解
腰椎训练动作
1、起身运动
上半身如图示位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松。
2、单膝牵伸
牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作。
3、中腰段牵伸
胸部朝地面，尽可能的前伸上体。
4、后伸运动
手置于后背，使上半身离开床面，同时保持下巴收紧。
5、俯卧髋关节后伸
保持膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米。
6、股四头肌牵伸
使小腿靠近臀部，直至感到合适的牵伸在大腿前侧。
7、异侧肢体伸展
保持一侧膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米，同时另侧上肢抬高。
功效作用
1、拉筋既是治疗，也是诊断。拉筋的原理说白了就是疏通经络，通过筋，把堵塞的经络疏通了，让气血通畅了，吸收消化都正常了，身体也就健康了。中医学来说，筋络和气血循环是相辅相成，筋络健康气血就会顺畅，五脏六腑也会跟着活动，拉筋是一种自主健康的管理方法。
2、通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，延年益寿。
3、针对筋缩的疗法，在气功、瑜伽锻炼中一直存在，那便是“拉筋”。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年，长寿者通常都有一副柔软的筋骨。
4、事实证明，很多罹患筋缩的人，通过坚持拉筋后，步履轻快了、腰背酸痛减轻甚至消失了。“拉筋”这种易学易做的保健法，已成为当下很多人远离亚健康的一大法宝。
5、拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强身体机能等。
腰间盘突出锻炼图
腰椎间盘突出主要锻炼的项目有，小燕飞，平板支撑，五点支撑。
腰椎间盘突出做小燕飞动作图片在哪里找得到
网上就可以找到，腰突建议你还是先做一些低强度温和的锻炼，小燕飞强度有点大，你可以练习一下倒走，倒走时注意安全，如果倒走不方便，可以用正之本的负跟鞋代替，正常行走，也可以游泳，关键还是多注意保养。
几种锻炼方法，头和脚都翘起来的是小燕飞
腰间盘突出...怎么治疗...怎么锻炼？附带图片，腰酸，大腿酸！
你好( ^_^)／
可以用中医理疗。
比如按摩，推拿，针灸，
艾灸，拔罐，刮痧，中频…
本人也在做这些。
不仅腰椎有情况，颈椎，
胸椎都有类似的情况……
医生说注意休息，
工作生活劳逸结合，
多做一做轻运动。
腰椎间盘突出症的症状图片
腰椎间盘突出厉害的就会扯着患者腿疼，不敢直立行走 ，不能拿重物等等，希望你能感觉去理疗科拍片子，诊断书后让医生给你一个治疗方案即可。
