说到是有氧，我们很多人都知道，有朋友问跑步是有氧还是无氧，当然了，还有朋友想问跑步机慢跑和快跑的区别，这到底怎么回事呢？实际上跑步是有氧还是无氧呢，今天给大家说说跑步是有氧还是无氧，一起来看看吧。
跑步是有氧还是无氧
什么是有氧运动？
跑步可以无氧也可以有氧。跑步机无法锻炼人体核心肌肉，但能强健身体，是一种简单有效的锻炼方式。
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在跑步中，如何区分有氧和无氧？
当你在跑步时感觉心跳加快，上气不接下气，这是已经出现了明显的无氧状况；当您跑步时感觉步伐呼吸均匀协调，并且还可以同旁人聊天而不感觉步伐呼吸变乱，这就是最佳的有氧长跑。
长跑是有氧运动还是无氧运动
什么是有氧运动？
慢跑和快跑的区别。有氧无氧又是怎么区分的啊
慢跑：慢跑属于有氧运动，能很好的提高我们的心肺功能。人体在慢跑的过程中主要的供能方式是有氧氧化，就是主要通过分解脂肪产生能量来供给运动消耗。因此慢跑有一个很时髦的作用就是降脂减肥，而且男女适用。这就是为什么我们通常看见的马拉松运动员都是精瘦精瘦的多。
快跑：快跑属于无氧运动，能够很好的锻炼我们的爆发力。人体在快跑的过程中主要的供能方式的分解三磷酸腺苷，就是主要通过ATP分解产生能量来供给运动消耗。经常进行快跑训练，人体的超量恢复机制会使得肌肉中ATP含量有所增加，从而使我们的爆发力增大。这就是为什么我们通常看见的100米运动员的肌肉比常人发达，特别是大腿，双臂以及胸廓处的肌肉都会明显增大。
有氧跑和无氧跑的问题
您现在从事的练习属于有氧跑。
有氧跑和无氧跑都能对人体产生一定的益处。当然了，都是要注意运动量和强度的！！！
100米200米400米及400米以下的项目属直接功能，于短跑。短跑项目的功能特点是由体能的ATP功能，而ATP消耗不需要氧气，所以把此类的运动称为无氧运动！！！
而有氧运动呢，则是由乳酸能系统，有氧氧化系统供能！！包括糖、脂肪的功能！！
有氧无氧的区别主要是从从能量的消耗方式来区别的。
有氧跑能更好的刺激全身的肌肉，而且能在长时间内调动身体的各个系统，从而达到全身性的锻炼！！所以平时多些有氧运动是很好的！
无氧运动呢，刺激就比较大了！！可以作为一个提高练习！也能很好的刺激肌肉、心脏、呼吸系统!!
祝健康
有氧运动和无氧运动的区别？
有氧运动和无氧运动的区别是什么？
什么是有氧跑 无氧跑？
有氧跑，慢跑。无氧跑，百米冲刺。
无氧运动：以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发。
百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。
有氧运动：简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于糖的有氧代谢。
有氧运动，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。
有氧运动和无氧运动有什么区别？
有氧运动和无氧运动的区别是什么？
跑步是有氧运动还是无氧
什么是有氧运动？
