聊到枸杞，大家都了解，有朋友问枸杞泡水喝的正确方法，当然了，还有朋友想问枸杞一天吃多少粒最好，这到底怎么回事呢？其实枸杞子一天吃多少合适呢，下面小编就会给大家带来枸杞一天吃多少粒最好，快来了解一下吧
枸杞一天吃多少粒最好
在冬季之时，人们足底的温度普遍都较低。但是，对于男性来说，
枸杞子可以嚼服:洗净后，嚼服的时间越长，嚼的越细，吸收的越好。
泡茶喝水后 枸杞也可以吃吃 ，保健的话一天30粒,治疗的话双倍.
早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。
正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。
枸杞子每天吃多少粒最补肾
枸杞一天吃多少补肾：15克~20克，就是40粒~60粒左右。
枸杞子的每日吃法：
每天可以早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。
取枸杞30-40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。
炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。
挑选的方法
看：好枸杞看起来呈暗红色，但不会过分鲜艳，大小基本统一整齐，不会显得潮湿，并且没有黑头。
捏：好的枸杞抓在手里不黏，没有明显的结块。如果手感有些涩，则说明枸杞的质量不好。
闻：不法商贩通常会使用硫磺对枸杞熏制以达到颜色鲜艳的效果，熏后的枸杞一般闻起来会有明显的酸味或刺激性。真正好的枸杞具有枸杞特有的风味。
尝：枸杞吃起来甜而不腻，略带酸味，后味略有些涩、苦。
泡：好枸杞通常颗粒饱满。泡水后，枸杞大部分会浮到水面上。
一个人每天吃多少枸杞才合适？
健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。
枸杞_百度百科
每天吃多少枸杞适量，吃多了会怎样
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
10克：明目
15克：补肾
30克：减肥
过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
一、概况
枸杞主要含甜菜碱、胡萝卜素、抗坏血酸、亚油酸、有天门冬氨酸、牛磺酸等十几种人体必需的氨基酸，且富含钙Ca、铁Fe、维生素B2、维生素c等多种人体必需的微量元素，其中宁夏的枸杞最为著名，另外甘肃、青海等地的枸杞品质也很高。
枸杞子本来是一种良药，可以泡水喝、可以做菜、当然也可以泡酒。枸杞子泡酒的功效也是非常不错的。另外，还有海参枸杞粥、枸杞炖羊肉汤、枸杞河鳗汤、枸杞炖银耳等等。
枸杞子当然是可以直接食用，不过，枸杞子直接食用的话，有一点点的涩，因而，建议您是可以在搭配其他的药材来使用的，相信这样的保健和治疗效果会更好的。
而正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服。
二、不同时间服用 功效自然不同
1、早上
这是补肾较好的时间，所以在这个时间食用枸杞的话又较好的补肾作用。
2、下午中段时间
补身体，这个时间身体可以较好的吸收枸杞的营养物质。
3、晚上睡前半小时
可以帮助改善睡眠，但要持之以恒。不过有一点要注意的是，燥热的人在睡前是不适合吃枸杞或者泡枸杞水喝，因为这样反而会不利于睡眠质量，导致多梦。
此外空腹干嚼更有利于营养的吸收，正常情况下，健康的成年人一天食用的枸杞量为6-12克较好，不能大量的食用，避免引起上火，流鼻血，眼睛红肿不舒服的情况发生。
人民网－过量食用问题多 两种人最好别吃枸杞
枸杞能生吃吗，一天吃多少最合适？
可以生吃，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
一、两种人最好别吃枸杞
1、阴虚人群吃枸杞易上火
夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
2、感冒发烧都别吃
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
二、枸杞六大功效
1、延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
2、壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。
3、美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
4、养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
5、补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
6、抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
枸杞子每天吃多少粒最好
你好。
枸杞子的食用量：每天成人食用量为5~10g，约28粒~56粒。
祝你好运。
枸杞子一天吃多少合适啊？
一般来说吃8-10粒就可以了,如果过多会引起上火。
建议:吃枸杞后要适当多饮水
可以喝点菊花茶,平时水果和蔬菜不能少。
什么时候吃枸杞子最好，每天吃多少粒？
枸杞子是一个非常好的东西，它含有甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等多种营养成分，对人体的健康那是相当的有益，但是这个枸杞子属于热物，吃多了容易上火，也就说，什么东西都要有个度，用的好胜过千金妙方，用不好，那是身体要遭殃的。
我就说一下，我吃枸杞子的一些方法吧！其实这个枸杞子一年当中只要在你身体健康的情况下，是都可以吃的，至于一天吃多少粒，什么时候吃。根据一些经验来讲，这个一般20粒左右就可以的，吃多了上火，吃少了没有什么作用，什么时候吃都是可以的，但是尽量午后吃，这个时候，人体的机能比较的困乏，吃一点可起到不错的作用。当然，有一些中医建议身体哪方面较差的，也可以一天30粒，这个枸杞子对于性功能增强还是有一点帮助的。
吃枸杞，与天地齐寿，这句话，想必很多人听说过，这也说明枸杞子的确是一个好东西，枸杞子要长期坚持吃，基本上每天都要吃一点，只有这样，才能呈现出效果，在你的身体上才能得以展现出来，不可中断，也就是说“坚持就是胜利”。
枸杞子一天吃多少粒合适
30克
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
1、延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
2、壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。
3、美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
4、养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
