导语：说到一个月，大家应该都不陌生，有人问每天2分钟平板支撑一个月瘦几斤，另外，还有朋友想问每天2分钟平板支撑一个月瘦几斤，这到底怎么回事呢？事实上每天2分钟平板支撑一个月瘦几斤呢，下面就由小编为大家介绍一下每天2分钟平板支撑一个月瘦几斤，赶紧来学习一下吧~！
每天2分钟平板支撑一个月瘦几斤
只要每天都坚持至少六斤，但还要和饮食搭配起来，就是晚餐少吃，其它两顿七成饱
你那是乱说！人家都做了实验，只要坚持每天三分钟一个月，就能瘦！而且还有马甲线
每天跑一到二千米过午不食每天晚上五分钟平板支撑一个月能瘦多少斤?
五斤左右
每天平板支撑两组一组2分钟，多久可以瘦10斤
对于健康成年人来说，这点强度太低，没有明显减脂效果，它只不过能让你腹部显得小一些，这是因腹横肌力量增强所致。
女生坚持一个月的平板支撑会瘦多少斤
每个人的体质都不一样，有的会瘦四、五斤，有的可能会瘦的更多，有的可能就不会瘦。
我坚持练习一个月之后大概是瘦了7斤左右，要想练习的效果更好一些，用IKU的平板支撑垫练习就准没错了，可以帮助稳定重心，使坚持的时间更持久，锻炼的效果越好。
每天做平板支撑和仰卧起坐各多少次？多少时间，能减多少斤？最好说具体点，我是学生，没时间，只能做这些
每天平板支撑10分钟就好，仰卧起坐做30个，一个月差不多瘦10斤吧，最好晚上不要吃饭。
每天平板支撑一分钟，做五次。加慢跑大概三千米左右，一个月可以瘦多少斤？
平板支撑作为一种时尚运动备受人们青睐，越来越多的人加入了“平板一族”。平板支撑的动作简单，却可使背部、腹部、下背部、臀部等处的肌肉群，以及内收肌、膈肌等核心肌群都能得到一定的锻炼。与其他的运动不同，平板支撑是一种相对静态的运动，其运动量主要看坚持的时间。一般来说，做平板支撑最好能够坚持一分钟左右。
平板支撑流行，被人吹嘘说，每天一分钟就能甩走赘肉。其实，平板支撑并没有那么神。平板支撑是一种力量锻炼，更多是锻炼人的肌肉，提高基础代谢率，仅仅做平板支撑热量消耗不足，并不能达到很好的减肥效果。要想瘦得更快，还得通过较长时间的有氧运动，同时控制饮食，减少热量摄入。
虽说单靠每天一分钟平板支撑很难达到很好的减肥效果，但无可否认的是，平板支撑是一种极好的减肥的辅助运动。那标准的平板支撑怎么做?看下面一张图你就知道。
做平板支撑时，以手肘和脚尖作为支撑点，手肘打开与肩膀同宽，处于身体正下方。腹部收紧，臀部、上背部和头部在同一水平线上。保持动作60秒左右，重复多组。做这个动作时候，要注意不能塌腰。否则锻炼不到腹肌还可能伤到腰椎。
每天跳绳多少下＋平板支撑多久，能一月瘦十斤？
每天平板五分钟，跳绳二十到三十分钟加上控制饮食一个月能瘦十多斤。刚开始可以做少一点，再慢慢加上去，量力而为
每天俯卧撑150个，仰卧起坐150个平板支撑2分钟，多长时间能让130斤的男生瘦到110斤
第一减脂肪不等于减重量
第二你说的这三项健身动作主要作用不是减脂
第三减脂最重要的是保证每天摄取热量小于消耗热量，你的问题里没说你每天摄取多少热量（也就是你吃了什么？吃了多少？）。
平板支撑累计三分钟，200斤的胖子，两个月减多少，样貌和身材上能有蜕变吗？能变帅吗？
你的膘是两个月吃出来的嘛，为什么觉得两个月就应该减掉。何况就这么点运动量，每天运动2小时以上同时克制饮食，一年能减下来差不多，不要抱太大期望，体重剧烈变化会造成皮肤松弛，需要循环渐进
