说到二十，大家都了解，有人问怎么样可以在一个月瘦二十斤，当然了，还有朋友想问怎样二十天瘦二十斤，这到底怎么回事呢？实际上二十天瘦二十斤正常吗，今天小编和大家说说月子里瘦二十斤的经验，供大家参考!
月子里瘦二十斤的经验
带带孩子，不要吃的太油腻，自然会瘦的，喝汤就喝点清补的汤
荷叶一小把，（超市里卖茶叶的地方有卖荷叶的，包装好的），决明子 2 勺（吃饭的勺子），用开水泡 5 分钟，代替白开水喝，每天至少喝 3 杯，我姐姐用这个方法 2 周，瘦了 6 斤，很真心的回答您的问题、希望您能采纳、谢谢
采纳哦
我生完宝宝月子里瘦了二十斤 可是岀了月子第二个月又八胖了好几斤 远特别能吃 比月子里还能吃
如何在一个月之内瘦二十斤
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。
怎样二十天之内瘦二十斤
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
为什么有的生完孩子一下瘦二十斤
怎样在十五天内瘦二十斤？
洗手间减肥 这招跟上招基本相同，那就是喝的水多了，上洗手间的次数也随之多了。有专家说过：当有便意的时候，绝对不能憋着，会得尿毒症或是造成便秘等。这么严重，哪儿敢怠慢呢。MM你大胆地去(洗手间)吧，领导是不会有异议的。
一个月瘦二十斤
我也是个为体重困扰了N年的女生。什么各种运动、节食、减肥药我也试过了不少。就我今年上半年的实验结果来看，节食的效果既经济又显著，不过你要做的是也是最难的是坚持！我曾经3个月只是早餐正常，中午晚上吃水果和酸奶或玉米搭配，因为我的专业跟营养有些关系，我吃的当然要保证营养，这样才能减肥不减精神嘛，不能耽误一天的正常学习和生活。这期间我没做特别的运动，只是可动可坐的时候，告诉自己一定要动起来，像是主动帮同学打水，来回一次可以完成的多项工作我要分若干项去完成。第一个月减10斤多一点，第二个月15斤多，第三个月10斤多。效果应该说是已经很好啦。当然减肥过程中，随时制定短期可行的目标，达到了可以稍稍满足自己一下（因为我相当的馋，嘿嘿）。长期跟脂肪做斗争的女生应该知道什么可以多吃什么应该少吃，说忌口太残忍，不过在吃东西之前多劝劝自己，告诉自己我这么辛苦的减肥，不要前功尽弃之类的，多学会忍！适当吃点也未尝不可，慢慢来，一个月20斤身体真的会受不了，我也曾经一个月减26斤，副作用很多，什么头晕无力那都是小case啦，内分泌、代谢混乱才真的让我吃了好多的苦！听姐姐的（应该比我小吧？），健康的，慢慢的，找到适合自己的方法才是最重要的。反正减肥永远的宝典“少吃、多运动”，至于它们怎么搭配，关键你自己适应。
二十天瘦二十斤
我曾经试过一个方法，虽然不知道20天能不能瘦20斤，但试试吧，我试过了觉得挺有用的。。。。
第一天是苹果餐，一天里只能吃苹果哦，记住渴了，饿了，都只能吃苹果哦~~但是吃苹果时也不能狼吞虎咽哦，只能细嚼慢咽，就当是慢慢品尝吧！！但是苹果也不是无止尽哦，最好不要超过4斤苹果（我当时一天就吃了三个非常小的苹果，可能加起来没有1斤吧！！）
第二天是牛奶餐，一天就只能喝酸奶哦，最好喝的是原味的牛奶，当然牛奶也不是无止尽的喝下去，你首先把一天的牛奶分成七八分的样子，总量不要超过6斤，渴了，饿了，只喝牛奶哦！！！！
如果你撑不下去了。第三天就正常吃一下，不过不能暴饮暴食，尽量控制，并要以清淡为主，
第四天再继续我们的减肥任务吧！！就这样轮回下去，两三个轮回就有有明显的效果了！！
记住一定要控制水分的输入，苹果代替水是还行的，但酸奶就有些困难了，因为酸奶毕竟不解渴嘛！这就要看你的意志力了。。。。加油吧，坚持就是胜利！！！！！
我用过了，希望与更多人分享。。。。。。但愿能帮到你！！！！！！！！！
人瘦二十斤变化大吗，有没有真实对比图
20斤瘦的哪里呢？
如果是肌肉下降30斤、脂肪上涨10斤，人反而会显得更胖
如果是脂肪下降20斤，那体型绝对会有本质上的变化
如果像运动员那种赛前减重，10斤下去几乎看不到任何视觉变化，下去的全是水，几天就补回来
