聊到男生，大家应该都不陌生，有朋友问男生到底能不能用卫生巾，当然了，还有人问男生练瑜伽会不会长高，这到底怎么回事呢？其实练瑜伽的男生那方面很厉害吗，下面是小编精心为你们整理的男生练瑜伽的危害，跟我一起来看看吧~
男生练瑜伽的危害
男生也可以练瑜伽。
瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。
对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。
而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。
由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。
一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。
瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。
女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
瑜伽男生可以练习吗？有什么好处
并不是适不适合练习瑜伽这个问题，你懂吗？瑜伽本身就是男人创造出来的，而且相对于女的，男的更有优势 虽然刚开始柔韧性差点，不过到练习的深入 女的就比不上男的有优势，比如说一些体力型的瑜伽 和用腹肌发力的瑜伽。这些男的有天然的优势，甚至很多女的体力不行还做不了。你要挑战的是自己的内心像我这我们这健身房，瑜伽课就我一个男的和一个大爷。你内心要无所畏惧 不要听别人说 ： 哇 你一个大老爷们还练习瑜伽啊，这样你就该畏惧了。人不能人云亦云 做自己喜欢换的。会让你很有自信哦
男生练习瑜伽的所有好处！
瑜伽男生可以练习。瑜伽起源于印度，一开始就是男人练的。
练习瑜伽好处：
除了消除赘肉、减压、缓解亚健康、培养平衡能力这类男女都有的好处以外，对于男的，就是体型瘦弱的可以健壮一些，又不会像健身房那么累，练得很恐怖，练瑜伽整个身体会看起来很协调。另外，如果是30岁以内的话，练瑜伽可以长高，特别是一些拉伸的动作，可以把脊柱关节间拉开，就会长高一点
男生练瑜伽会不会很娘？
瑜伽练习本身没有任何性别上的分别，不管是男生还是女生，正确练习的结果，都会是让我们变成更好的自己。
但若是练偏了，尤其是过度伸展阴性能量，的确也有可能会让有些男性教练显得更阴柔些。我碰到过这样的情况。但也仅仅是个别的。
男生练瑜伽的优势是什么？
男人练瑜伽可消除紧张解压现代社会，男性承受的压力很大，所以急需解压。而平静内心通过瑜伽完全唿吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，可达到消除紧张，修心养性。厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
男人练瑜伽可对抗男性健康危机男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。
慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。
男人练瑜伽可增强男人性能力千万不要误解瑜伽能够帮助男人提高性功能，这种功利的想法会扭曲瑜伽带给身体的好处。但练习瑜伽给男人性能力带来的好处是自然而然的，最大的好处不是时间的延长和能力的提高，而是帮助修炼者增强身体的感觉，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性们可以增加她们获得多重性高潮的机会，而男女双方都可以把性高潮引向身体的各个部位。
男人练瑜伽可塑造健美体形男人不像女人那样注意自己的体形，
30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽则对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。
和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽是其他运动的基础，许多运动明星如棒球捕手司扥（ Barry
Zito）、往后跑的乔治（Eddie
George）等，以瑜伽来保持身体最佳状况，NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特，每场球赛前一定先练习瑜伽的唿吸和专注。瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果。
男人练瑜伽更能体会修身养性女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。
男人练瑜伽可增强体力由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是唿吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性练习男人瑜伽中获得的好处可能更多，练习男人瑜伽他们的体力会变得更好，心态会更平和。
男人练瑜伽后期动作更容易做到虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
男人练瑜伽的坏处其实，瑜伽本身对男人是没什么危害的，只是在具体操作时，男性经常在初期做瑜伽动作容易受伤。如嵴椎软骨退化、磨损。
我们首先要明确的就是练瑜伽不是要你去挑战自我。我们都知道，瑜伽中有很多高难度动作。但是并不是所有人都适合去完成这样的高难度动作，特别是男性身体不像女性那么柔软，可瑜伽在初级阶段时的柔韧性却很重要，若勉强自己去完成，导致嵴椎过度使用而受到损害，这样是得不偿失的。
为什么男人更适合练瑜伽
在美国，超过350万的男性在练瑜伽，以瑜伽来保持身体最佳状况。 NBA灰狼队最有价值的球员加内特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注。
尤其现代男性压力大，身体耗损加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始体验到体力大不如前的窘境。事实上，男性30岁后的整体生理状况，正如抛物线般，每年以一个百分点递减。
其实男人更应该要踢掉椅子，常练习瑜伽。除了保持体态与健康，瑜伽最大贡献就是助你远离压力、心脏病和忧郁症。
瑜伽让男人学会跟身体对话，知道身体哪里僵滞、哪里不舒服，应该怎样对自己好一点。
你在几岁开始练瑜伽，你的身体状况就会维持在那个年龄，并且在所有的运动项目中，最能够帮助事业型男人减压的就是瑜伽了。
瑜伽有天然的优势，他们拥有更大更结实的肌肉，有些体式男性反而更加适合。
01 * 站立前屈式
男性普遍柔韧性较差，所以站立前屈时双手要碰触地板可能难度较大。这时候，可以用瑜伽砖等辅助道具帮忙，缩短双手碰触的长度。站立前屈除了拉伸后腿、后背等肌肉外，对降低血压，减轻头痛，提高血液循环，更好地入睡等，都有助益。
02 * 战士一式
战士一式是经典的瑜伽体式，对臀部和肩膀的拉伸效果显著。该体式也属于强化体式，能增加膝关节周围的肌群，这样对于关节敏感的活动，稳定性和保护作用就十分明显。
03 * 椅式
练习椅式时，股四头肌、踝关节、臀部、肩膀都能得以伸展，身体的稳定性也慢慢提升。另外，这个体式对于扁平足治疗有辅助效果，也能促进腹部器官的健康。
04 * 下犬式
刚做该体式的男性，柔韧性不好可能会非常紧绷。但是，下犬式的好处会让身体紧绷的部分通通打开，包括腘绳肌腱、小腿、手臂、肩膀、背部、臀部等等。更为重要的是，下犬式对于强化男性心脏，提高血液循环，减少压力和高血压都有促进作用。
05 * 上犬式
上犬式主要在于打开胸，强化背和手臂。对于每天长时间坐着的人，这个体式对腹部和臀部屈肌有保护作用。呼吸困难者，亦可从该体式获益。
06 * 船式
这同样是一个强化体式。船式会让你拥有结实的腹肌，同时，还会强化臀部屈肌和脊椎。该体式特别利于男性，它会促进前列腺健康和减少骨盆的张力。
07 * 蝴蝶式
蝴蝶式会增加肾脏、前列腺、膀胱的血流量，体内循环流动的血液，可以把营养物质输送到全身各处，并将人体内的废物收集起来，排出体外。
08 * 半鸽式
如果感到臀部肌肉紧绷，这个体式就非常合适。习练时，臀肌、腘绳肌腱、髋屈肌等等都得到放松。你参加体育运动也好，携带重物也罢，便会感觉到这个体式带来的好处。你的腰部和身体的其他部位也会因此受益。
09 * 桥式
男人肌肉紧绷很常见。桥式的好处就是让上半身的肌肉完全打开。当上半身肌肉紧绷时，不管有没有注意到，由于胸腔之间的空间太小会导致呼吸短促。更有甚者，它会影响到其他的体育运动。桥式，便是透过扩展胸腔的空间，加深呼吸深度。
10 * 卧手抓大脚趾
这个瑜伽体式虽然一开始比较难，但是它能让腰部更有柔韧性。同时，练习瑜伽促进男性前列腺健康，使得精子更有活力，更会提高消化功能。
总体上，女性伽人要高于男性，但是潮流正在改变。有越来越多的男性开始瑜伽习练，他们在瑜伽垫上完成拉伸、健身和呼吸，并且在瑜伽垫外心态更加平和，事业成功。
望采纳！谢谢
男生可以练瑜伽吗
是不是只有女人才能练习瑜伽呢？非也，下面告诉你男人需要练习瑜伽的理由：
1、男人也要减压
最早的瑜伽修练者是和社会脱离的，在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一样。20世纪开始，人们开始意识到瑜伽对人体的益处，才开始在凡世普及开来。现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，男人习惯承担压力，缺少减压的途径，任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松，反而常常连放松都不会了。那些隐居的瑜伽修练者没有什么压力，但是练习的方法却是现代社会减压的好办法，瑜伽可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性，塑造刚柔并济的身体线条，培养儒雅高贵的男性气质。一个懂得疏解自己压力的男人，才能更加懂得生活和工作。
2、对抗男性健康危机
男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高 6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。
3、增强男人性能力
英国歌星斯汀曾经说他能够与太太连续做爱，时间长达5小时，据他自称全赖每天练瑜珈功所产生的效果。千万不要误解瑜伽能够帮助男人提高性功能，这种功利的想法会扭曲瑜伽带给身体的好处。练习瑜伽给男人性能力带来的好处是自然而然的，最大的好处不是时间的延长和能力的提高，而是帮助修炼者增强身体的感觉，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性们可以增加她们获得多重性高潮的机会，而男女双方都可以把性高潮引向身体的各个部位。
4、塑造健美、优雅的体形
男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽是其他运动的基础，许多运动明星如棒球捕手司托（Barry Zito）、往后跑的乔治（Eddie George）等，以瑜伽来保持身体最佳状况，NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸。瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果。
5、睿智于职场
拥有放松的大脑和身体是人类自然的本质所在，通过降低身体和大脑的压力，来帮助释放出各种能量。瑜伽中的呼吸练习可以帮助你控制大脑，达到平和安宁，提升人的注意力和清晰的思维。练瑜伽可以让你的生活变得很有规律，能够提高效率。在人忙的时候，思绪往往很乱，人需要一点时间每天静下来思考，很多重要的事情都会浮出来，不重要的事情会沉下去，人在忙乱的时候往往会分辨不清，只有在冷静的时候，才会增加直觉的敏锐度，练瑜伽可以增加这种敏锐，让你知道什么是最重要的。在职场上打拼永远像纽约的股票交易所，总是充满压力，瑜伽能增加敏锐力和洞察力，让决策和判断更睿智。练完瑜伽后，精力都会很充沛，工作效率会很高。
6、获得深刻、持久、令人满足的幸福感
对于一个在沙漠中受着煎熬而濒临死亡边缘的人来说，一两滴水无法解除他的干渴，同样地，从感官享受中获得极度有限的幸福是不可能令人感到满足的。现代人都不停地追求爱、成功和幸福，但身边的幸福和感受被我们纷乱的思潮所打乱和忽略，变得模糊，心永远处于焦虑和躁乱之中。从自己的感官享受中获得的细微份量的幸福完全得不偿失，为追求这种幸福所引起的痛苦不幸把这丁点的幸福给抵消了。瑜伽可以让人获得深刻、持久、令人满足的幸福感，身边的世界变得阳光和谐，你将了解什么对自己是最重要的。
男人练习瑜伽有什么好处
1、调理生理
达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
2、消除紧张
平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张3）修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
3、特别功法
特别疗效瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
4、对抗男性健康危机
男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。
5、塑造健美、优雅的体形
男人因为不像女人那样注意自己的体形， 30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽是其他运动的基础，许多运动明星如棒球捕手司扥（ Barry Zito）、往后跑的乔治（Eddie George）等，以瑜伽来保持身体最佳状况，NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注。瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果。
6、给人一种来自内心的力量
经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
男性练习瑜伽注意事项有哪些
其实也没有什么需要注意的，男生也可以练习瑜伽的，很多国际的瑜伽导师都是男士，而且男士也更适合练习瑜伽，因为男士的身体主偏阳性，瑜伽的练习可以帮助男士的身体更加平衡，而且男士的核心力量和平衡性都会比女性更好，所以男士是很适合练习瑜伽的。
