谈论到宝宝，我们很多人都知道，有朋友问一岁宝宝不吃盐的危害，另外，还有人问一岁宝宝不吃盐的危害，这到底怎么回事呢？事实上一岁以内的宝宝为什么不能吃盐呢，接下来小编在这里给大家带来一岁宝宝不吃盐的危害，一起细细了解。
一岁宝宝不吃盐的危害
不是绝对的“不吃盐”，比如吃肉松就不用在辅食中加盐。如果是吃小馄饨、小饺子可以放0.5克盐拌馅，如果放虾皮或虾皮粉就不用放盐。
人类是离不开盐分的，食盐主要成分是氯化钠，是人们生活中所不可缺少的。成人体内所含钠离子的总量约为60 g，其中 80%存在于细胞外液，即在血浆和细胞间液中。氯离子也主要存在于细胞外液。钠离子和氯离子的生理功能主要有下列几点：
维持细胞外液的渗透压
2.参与体内酸碱平衡的调节
3.氯离子在体内参与胃酸的生成
此外，食盐在维持神经和肌肉的正常兴奋性上也有作用。 当细胞外液大量损失（如流血过多、出汗过多）或食物里缺乏食盐时，体内钠离子的含量减少，钾离子从细胞进入血液，会发生血液变浓、尿少、皮肤变黄等病症。
但食盐的摄入量不宜过多，尤其是婴幼儿应少盐少油，对青年期至成年和老年时期的心脑血管健康有益。
宝宝一岁三个月了吃盐有什么坏处
食盐是钠和氯两种元素的化合物，婴儿肾脏发育尚不成熟，排钠能力弱，食盐过多易损伤肾脏。体内钠离子增多，会造成钾离子随尿排出过多，从而易引起心脏、肌肉衰弱。此外，食盐过多，可得高血压。
一岁半以内的婴儿，无论是母乳或牛奶，其奶品中的含钠量已足以满足甚至大大超出婴儿本身对钠的需要量，因此在辅助事物中完全可以不另加盐。从一岁半到五岁的幼儿，一般食物中钠也可维持身体正常需要，但为了调味，可以放点淡盐，
1岁以后宝宝可以吃盐吗
可以吃盐，但是需要注意用量。
一周岁以下的宝宝不应超过1克，月龄越小，用量应越少。1岁以后可逐渐增加到2克左右。
注意事项：
1、一般母乳及配方牛奶里含有钠Na+，所以，6个月内的宝宝没有必要单独添加食盐。对于1岁以内的开始添加辅食的婴儿，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，也不需要在辅食中额外添加盐。2岁以上宝宝渐与成人同食，应注意烹饪口味要清淡些。
2、家长选择食物时一定要注意，很多加工食品的盐含量很高，如点心、饼干、汤、肉汤、比萨、奶酪、香肠、薯片、腌制食品等，也不宜给宝宝食用。适合宝宝的食物包括新鲜水果、蔬菜、瘦肉、禽类和鱼、蛋、豆类、奶类等。
过多食用盐的危害：
1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。
2、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。
3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。
4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。
一岁以内婴儿不吃盐有什么依据
高盐饮食危害多多，比如发育迟缓啊，降低宝宝抵抗力啊，增加慎重负担啊，还有就是容易患上高血压和心脑血管疾病。米粒妈带着米粒爷爷奶奶、姥姥姥爷去体检时，医生就再三嘱咐：一定少吃咸的，少吃腌制食品，降低盐分摄入量。
WHO（世界卫生组织）和《中国居民膳食指南》建议成年人每天盐的摄入量在6g以下，也就是一个啤酒瓶盖那么多的盐。宝宝每日摄入量有多少呢？米粒妈结合2016版《中国居民膳食指南》给大家算算。
不同年龄的宝宝，每天摄入多少盐
根据2016版《中国居民膳食指南》，不同年龄的宝宝每日钠推荐摄入量如下
0-6个月：170mg
7-12个月：350mg
1-3岁：700mg
4-6岁：900mg
按照“1g钠=2.5g食盐”公式换算出来，从上到下依次是0.4g,0.9g,1.8g,2.3g。亲爱的们按照宝宝的年龄对号入座，算下宝宝日常盐分摄入量。
1岁以前都不用加盐
食用盐，也就是氯化钠，吃盐可以补充人体所需的钠。钠的主要功能是调节人体的渗透压平衡，保证人体正常机能和运作。
不同年龄的宝宝都需要钠元素，但是补充钠可不等于吃盐。钠广泛存在于很多天然食物当中。
0-6个月的宝宝以母乳或者配方粉为主。母乳能够完全满足宝宝对钠的需求，而配方粉中钠的含量更高，所以这个阶段的宝宝只要吃饱喝足就好啦。
7-12个月可以添加辅食的宝宝依然不用吃盐。婴儿米粉、宝宝面条，鸡鱼肉蛋、水果蔬菜里都含有丰富的钠，不需要额外补充。如果添加过量，反倒会加重肾脏负担，毕竟，宝宝的肾脏发育还不健全。
钠元素跟其他营养元素不同，一般情况下，人体很少会缺钠。除非在某种特殊情况下，比如高温，少食，过量出汗，或者腹泻等情况下才会发生。对宝宝来说，钠缺乏更为罕见，亲爱的们不用过分担心。如果身体真的缺少钠，也应该注意在食物中获取，而不是盐。
1-3岁可以少量加盐，前提是控制“隐形盐”的摄入
上面说过，1-3岁的宝宝每天可以摄入700mg钠，相当于1.8g盐。但是米粒妈认为，钠完全可以从食物中获取，如奶类，主食，肉类，绿叶蔬菜，水果等等。所以，米粒妈总是跟身边的妈妈不厌其烦地叨叨叨：都说1岁以内不要加盐，其实3岁以内最好都不要加盐啊喂！
还有一个原因是，除了正常饮食，宝宝的零食里也私藏了大量的盐，一个不留神，多吃了一块面包或者几口番茄酱，这一天的钠摄入量就超标了！
米粒妈随手搜了一下，结果真是把我自己惊呆了，原来我们日常给宝宝吃的东西里，居然含有这么多的盐。
像前面说过的，钠广泛存在于大量的食物当中，鱼类，肉类，紫菜，空心菜，香蕉，芒果，橙子，钠都无处不在。另外，饼干，全麦面包，这些用来加餐的小点心里，钠的含量都不低；至于海苔，果冻之类的小零食就更不用说了。
除了食材，家里常用的调料，如酱油，味精，豆豉，蚝油，鸡精，番茄酱，沙拉酱，花生酱里，统统是隐形盐的居所。
最意想不到的是，甜食是隐形盐的重灾区。不要觉得口感甜甜的东西就不含盐，举个例子，米粒妈买了一包话梅，每100g的钠含量居然是13000mg，当场吓尿！吃上100g话梅，就等于吃进去13g盐！敢情我这么多年吃的不是零食，是盐啊啊啊啊！OMG！
给宝宝“控盐”，你该这样做
1岁以下的宝宝，一定不能吃盐；
1岁以上的宝宝，尽量单独给TA备餐，以清淡，少盐为主，让宝宝习惯和适应清淡饮食。实在没办法，和大人一起吃饭，妈妈做菜时一定少加盐——不仅仅是为了迁就宝宝，对全家人都有益。
加餐时选择健康的零食，比如水果，酸奶，乳酪等等。
学会看食物外包装上的标签，注意钠含量这一栏，1g钠=2.5g盐，大家自行计算哈。
做菜时试着改变口味，少放酱油和盐，坚决不放味精、鸡精。其实很多菜可以用醋、柠檬汁来调味。
对于一岁的宝宝来说，真的不用吃盐吗？
对于一岁左右的孩子，不需要补充盐吗？
不管什么时段的孩子都需要补充钠元素，但是补钠不等于要吃盐，因为除了食盐，还有很多天然食物都能提供充足的钠。所以一岁的孩子不需要特意补充盐。这些为什么呢？
因为喝母乳或配方奶中都有一定的钠元素，甚至母乳已经可以满足宝宝对钠的需求，配方奶的钠含量比母乳更高，所以宝宝只要喝饱奶就不用担心太多了。等到宝宝长大了一些了，比如7到12个月大了，也可以选择吃一些辅食了，这时候宝宝对钠的需求比之前高出了很多，但孩子的胃口也随着大了起来，同时也开始养成了自己的胃口，所以妈妈们在制作辅食时，同样可以不用考虑额外给宝贝添加盐、糖等调味品。
除了维持宝宝对母乳、配方奶需求外，一些天然食物中也咯牙获得充足的钠。比如一个鸡蛋含钠71mg，100g新鲜瘦猪肉含钠65mg。
最后，一岁大的孩子不需要特意添加盐，因为很多的食物中都含有钠元素，而这些食物完全可以满足这个时间段孩子对钠元素的吸收，平时更注重是孩子是否吃得好，睡得好。吃好，睡好，孩子自然会快乐成长。
过了一岁了，两三岁的孩子就可以补充更多不同的食物了，因为孩子的消化变强了，牙齿也长了出来，一些大人可以吃的食物，这个时间段的孩子也吃了。当然两三岁的孩子偶尔吃一顿盐粥也可以的。
8个月宝宝吃盐有哪些危害？
1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。
2、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。
3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。
4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。
5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。
所以，爸妈别急着给宝宝吃盐。6个月内的宝宝没有必要单独添加食盐。对于1岁以内的开始添加辅食的婴儿，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，也不需要在辅食中额外添加盐。
宝宝不能吃的其他食物：
1、牛奶
在宝宝一岁之前，要坚持食用母乳或者配方奶粉，因为宝宝无法消化牛奶中的蛋白质，而且牛奶中的营养并不都是宝宝所需要，并且能吸收的，其中的矿物质含量很可能损害到宝宝的肾脏。
2、矿泉水
矿物质含量高的矿泉水会损害宝宝的肾脏。对婴幼儿来说，每升矿泉水的矿物质含量不能超过100mg，钠要低于20mg，氟要低于1.5mg。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有梭状芽胞杆菌，会引起肉毒杆菌中毒。成人的肠道会阻止这种芽胞的生长，但是宝宝却没有这个能力，很有可能导致中毒的危险。
4、蛋白
宝宝可以吃蛋黄了，但是要等到一岁左右才能吃富含蛋白质的蛋白，因为蛋白会引起过敏，如果有家庭过敏史的宝宝，则要到两岁左右才能食用。
5、花生酱
花生酱是非常容易过敏的食物，最好在宝宝一两岁的时候再添加。另外，花生酱本身非常粘稠，小宝宝很难下咽，也容易引起窒息危险。
6、小麦食物
大多数宝宝在6—8个月的时候，都接触过谷物食品——麦片和面包。但小麦是所有谷物中最容易过敏的食物，所以如果宝宝有过敏经历，最好等到一岁之后再食用。
宝宝为什么不能吃盐
宝宝能吃盐，不过要少量。
盐对于每一个人都是必不可少的，对于婴幼儿来说，少盐是总原则。因为婴幼儿肾脏发育并不完全，所以，摄入过量盐分很可能加重肾脏负担、导致代谢异常、引起水肿等。
少盐的主要原因还是长远考虑。高血压的发生和高盐饮食密切相关，而要想降低成年人的盐摄入量，必须从控制婴幼儿的口味开始。
也就是说，不是“一岁以内婴儿不能吃盐”，而是，遵循少盐的总原则，不需要给婴儿额外添加盐分。
过量食用盐的危害
危害1：长期高盐饮食容易引发高血压。研究显示，每日吃15克盐的人群，高血压的发病率约为10%，高盐饮食是高血压的重要危险因素。因为盐里的钠离子过多被吸收入血后，引起体内水钠储留，导致血容量增加，发生高血压，同时还会引起血管平滑肌细胞的水肿，血管腔变窄，加重高血压。
危害2：高盐饮食容易诱发动脉粥样硬化。吃盐多会使血浆中的胆固醇明显升高，长期胆固醇危险因子刺激血管内壁，诱发动脉粥样硬化的形成。
危害3：高盐饮食容易致胃癌。摄入过量高盐食物后，因食盐的渗透压高，对胃黏膜造成直接损害。高盐食物还会使胃酸分泌减少，抑制胃黏膜保护因子前列腺素E2的合成，容易产生胃炎或胃溃疡。同时高盐食物中含有硝酸盐，在胃内形成致癌物质亚硝酸铵。
为什么一岁以内的宝宝不能吃盐？
不少家长在喂养一岁以内宝宝的时候都会习惯性的在宝宝的辅食内添加一点盐，认为这样孩子会比较喜欢吃，而且这样还将可以补充钠和氯，我要在这里告诉你，其实这样做是非常不正确的。
首先，这里我要告诉家长们的是，你们完全不用担心宝宝会缺钠和氯，其实这些在母乳，配方奶粉，辅食当中都含有的，只不过不是以氯化钠的形式存在，所以没有咸味。所以正常饮食中的钠含量是能足够满足婴儿的成长所需的。
其次，一岁以内宝宝不能吃盐的另外一个原因是，宝宝的肾脏功能还不够成熟，如果过量的摄入钠是会引起肾脏潜移默化的改变，增加成年之后高血压哦，心脏病等慢性疾病的发生率。
另外，你们也不用担心辅食没有味道，宝宝会不接受，宝宝的味觉会比我们成年人迟钝，所以对于味道的要求不高，特别是肉泥，鱼泥等食物中，不加盐，宝宝也很容易接受的。所以我要提醒家长，千万不要以成年人的标准来决定宝宝食物的味道。这是需要家长们非常的注意的。
通常来说，一般宝宝一岁以后就可以适当的给宝宝辅食的添加食盐了，但是如果你的宝宝依旧可以接受比较淡的食物的话，那么没有必要强行添加食盐，家长们可以在宝宝对食物的兴趣有所降低的时候在考虑添加少许的食盐。建议每日控制在一克以内。
二岁左右的宝宝不吃盐的危害有哪些呀
一般宝宝现在不需要给它添加食盐的啦，一般这种的话很容易造成宝宝这个把盐排不出来，因为他小的画集基本上不需要的啦，基本上起码要等到他，两岁之后的话，妈妈可以适当添加一些，但是不要添加特别多。
