谈到香蕉,我们很多人都了解,有朋友问便秘吃香蕉是饭前吃还是饭后吃好,另外,还有朋友想问为什么便秘吃香蕉没有用,这到底怎么回事呢?事实上宝宝便秘吃香蕉有用吗,今天小编就与大家分享便秘吃香蕉有用吗,一起细细了解。
便秘吃香蕉有用吗
专家指出,香蕉中含有的大量的鞣酸,有很强的收敛作用,可将粪便结成干硬粪便,从而造成便秘。
便秘吃香蕉有用吗?当然不能。香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们吃到的香蕉一般都是经过催熟后才成熟的。
未熟香蕉含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后,鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。
便秘吃香蕉没用,但是起到润肠通便作用的食物有很多,比如苹果、红薯、玉米等。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶,当大便秘结时吃苹果,其中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,可以解除便秘之忧。当大便泻泄时,苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分,使稀便变稠,从而起到止泻的作用。另外,红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维,也有防治便秘的功效。
便秘吃香蕉有用吗?我相信看了上面的内容,你也感觉惊讶,是不是你也犯了同样的错误,便秘的人千万不要吃香蕉。
便秘饭后吃香蕉:
香蕉由于含有大量的膳食纤维,所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。因为,这时的香蕉能增加肠道蠕动,增强胃酸分泌,促进消化,润肠通便的作用能即可体现。
上午10点:
每天上午10点左右也是吃香蕉的好时机,此时距离早餐和中餐都有段距离,一则充饥提升能量,二则能减少中午的摄入量。尤其是哪些整天对着电脑的上班族,吃香蕉有利于防辐射。
下午4点:
在下午四点左右是人体感到疲倦时期,此时会感到饥饿,这时候吃上一根高热量的香蕉,有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量,对女生减肥有帮助。
应季食用香蕉:
香蕉大致分为三个时期种植,分别为雨水前后2到3月份,到11月、12月份成熟;秋天种植,分别于9月到10月种植,第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份种植,到来年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季节。
便秘吃香蕉有用吗?
只有熟透了香蕉才有通便的作用!
香蕉越熟才越有通便的效果,反之如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。
还有您空腹时不能吃香蕉,因为香蕉含有大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。还可诱发心肌梗塞。一定要注意!
您可以选择在不饿时或饭后2小时后食用。
治便秘,建议您:早晚喝杯蜂蜜水,上午吃个苹果,午饭后来根香蕉,晚饭2小时后再喝杯酸奶,多吃粗粮,养成良好的生活习惯!
吃香蕉对便秘有好处吗
只有熟透的香蕉对便秘才有好处。
一般人都认为,香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。
一般来说,将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好。
体质虚寒者吃香蕉反而不利通便
中医认为,便秘病因主要肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞所致。因而,便秘一症,中医辨证主要分为热秘、气秘、虚秘和冷秘四个分类。
热秘表现为,大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭,舌红苔黄,脉滑数。
气秘则表现为:大便秘结,欲便不得,嗳气频作,甚则腹中胀痛,纳食减少,舌苔薄腻,脉弦。
冷秘则大便艰涩,排出困难,小便清长,四肢不温,喜热怕冷,腹中冷痛,或腰脊酸冷,舌淡苔白,脉沉迟。
虚秘:虚秘分气虚和血虚。气虚见虽有便意,临厕又难以排出,便后疲乏,大便并不干硬,神疲气怯,舌淡嫩,苔薄,脉虚。血虚见大便秘结,面色无华,头晕目眩,心悸,脉细涩。
中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,可于饭后1~2小时进食,每日1~2根为宜。
对于虚秘和冷秘的人,由于本身体质虚寒,与香蕉的属性寒相同,吃了反而不利于通便,应少食。
为什么便秘吃香蕉没用
便秘吃香蕉有没有用?
便秘的原因
除了一部分器质性病变,如先天性巨结肠、糖尿病合并周围神经病变等等,大部分人的便秘,其实都属于功能性便秘,原因包括:吃得太少无法对肠道产生刺激、饮水太少造成的大便干结、以及压力太大导致消化系统紊乱,乱用药物造成药物依赖等等。
如何改善便秘
想要缓解功能性便秘,首先要从日常生活中,找出导致便秘的生活习惯,并加以改善。比如,形成规律的排便习惯,多喝水,保证足够的食物摄入,多食用富含纤维的蔬菜水果。另外还要保证睡眠,以保证肠道的正常代谢规律;避免久坐,持充足的运动,让肠道能够处于蠕动状态,如果是在缺少运动时间,可以用手按摩肚子,以脐部为中心,逆时针顺时针各五十下。
哪些食物能够改善便秘
人们常说多吃香蕉能防止便秘,这是从食物纤维的角度来说,香蕉的纤维含量较多。但需要注意的是,只有熟透了的香蕉才有治疗便秘的作用,未熟的香蕉里含有大量鞣酸,会是便秘更加严重。另外,冬枣、猕猴桃等水果,以及芹菜、青菜等蔬菜都含有丰富的食物纤维,对缓解便秘有很好的效果。
便秘吃香蕉,一天得吃多少起作用
准确的说,为什么香蕉说可以治疗便秘,因为香蕉富含钾元素,钾元素可以使胃肠道蠕动增加,以此来排便!!但我想要告诉你的是,你知道香蕉的性质是属于耙软性食物,在胃肠道消化排泄过程中,容易粘附在肠道壁。所以有种说法是香蕉可以治便秘,也可以导致便秘!我建议你多吃粗纤维食物,譬如红薯,韭菜,芹菜!红薯还是抗癌第一高手哦~另外你应该多出去活动活动,这样会辅助你的肠胃的运动!!还有你吃的东西不要太干,太细!!理由同香蕉……最后祝你恢复正常的胃肠道运动,每日清除体内的垃圾……保持健康体态
便秘吃香蕉有用吗?为什么有的人吃香蕉便秘反而变严重?
其实对于很多的人来说,都是知道吃香蕉可以改变自己便秘的这种情况的,但是大家也不能盲目的去吃香蕉,否则容易适得其反,造成更严重的危害,所以大家一定要严重重视,并且合理的去改善自己便秘的这种情况,毕竟心急是吃不了热豆腐的。
因此,我有以下几点看法:
1、有用
在我们大家便秘的时候,其实是可以去吃香蕉的,但是最好是适量,并且根据自己的体质来决定,这样才会达到它本身的一种效果。因为香蕉是帮助消化的最好食材,里面所含有的营养成分很充足,是可以帮助我们大家消耗的,只是看个人的体质情况来定,所以我认为是有用的。
2、未成熟的香蕉
对于很多的家庭来说,其实都是喜欢去购买还未成熟的香蕉的,因为这样存放的时间才能更久一点,但是如果自己在这个阶段的时候,出现了便秘的情况,再加上自己家里本身就有香蕉,很多人就会直接食用,导致自己不见效果的时候,一次性吃很多根,所以就会造成自己的便秘越来越严重。因为未成熟的香蕉反而会让便秘加重,所以大家一定要注意重视。
以上这几点,都是我个人的一些建议,希望能够对你们大家有所帮助。同时,我也希望大家在便秘的这个阶段的时候,可以注意好自己的饮食,要以清淡为主,这样才便于自己恢复,希望大家可以采纳。
吃香蕉能治便秘吗?
吃香蕉可以缓解便秘症状,是因为香蕉中含有大量的纤维物质和丰富的糖份这些都有利于人体的消化和促进排便的作用。再者水溶性的植物纤维具有刺激高渗性胃肠液分泌的作用,因此对于缓解便秘的问题可以说就具有很大的帮助。吃香蕉治疗便秘也需要注意一些地方:
1.吃的香蕉是经过催熟的还是自然成熟
建议日常如果想吃香蕉的话,应该提前购买其皮还是青的,然后买回家之后让香蕉自己慢慢的变黄之后在食用。
2.吃香蕉的时间要把握好
在饭后半个小时或者一个小时之间吃的话更有利于排便。
吃香蕉能改善便秘吗?
这个说是能的。你可以试试。但是在丁香医生之类的公众号上显示吃香蕉并不能改善便秘,反而会可能加重便秘情况。