聊到紧张，大家应该都知道，有人问一紧张就控制不住的发抖怎么办，另外，还有朋友想问激动紧张后胳膊出一片，这到底是咋回事？事实上身上出汗特别多是什么情况呢，下面是小编分享的一紧张就全身发抖 根本控制不住，以供大家参考借鉴!
一紧张就全身发抖 根本控制不住
在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。但只要正确地认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈的。
要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念
像这种情况属于神经细胞传导功能障碍，非器质性病变的，一般来说，做一些仪器的检查是检查不出来任何病因的，这种情况呢，叫特发性震颤，就是在特定的情况下出现肢体上的抖动，比如说情绪紧张，焦虑，愤怒，注意力集中，手拿东西，做一些精细活儿的时候，抖动特别明显
说话紧张怎么办，越说越紧张，根本控制不住自己，一紧张，说话声音抖，说不清楚，语速，又快又慢的，感觉
从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。 有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙(心理学家称之为“A型性格”)。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。 当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢?对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人:“别紧张!”“有什么大不了的!”而当事人自己也通常会这栏告诫自己:“别紧张!”“有什么了不起的!”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。” 当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是:第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你:“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。 第二，做一些放松身心的活动。具体做法是:①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等
为什么一紧张手就发抖，而且控制不住？
如果以前不抖，近期开始抖了，应该是近期你劳动量太大或心里压力太大再加上晚上休息不好造成的，如此建议买一些补血安神的药来改善一下睡眠质量，如果不是，请及时就医检查。
我一紧张和激动就会浑身抽搐、颤抖，完全控制不住自己，感觉自己有大的病，怎么回事啊
为什么心里一紧张手就会控制不住的发抖
如果以前不抖，近期开始抖了，应该是近期你劳动量太大或心里压力太大再加上晚上休息不好造成的，如此建议买一些补血安神的药来改善一下睡眠质量，如果不是，请及时就医检查。
易喜易怒情绪不稳一紧张就控制不住的全身发抖怎么回事
经历的少 想的太多
身上出汗特别多，根本就控制不住，一紧张就会更多，这是什么原因？
出汗很多控制不住，这属于盗汗，是不正常的。很早中医学的理论，人有肾阴虚的毛病，就会盗汗。建议你吃两个疗程的六味地黄丸看看。这是中成药，普通的药店都有出售。
正常的人，只有出力气或者天气过热时才会出汗。
每次一紧张我的手就开始失控！开始发抖，怎么办啊？怎么也控制不住！
这是人体的正常反应，遇到紧张或突发状况时，人体会增加肾上腺素，提高人体的兴奋性，以应对将要发生的状况，可以在平时有意识的做些针对性锻炼，有意识的提高紧张度，并作相应的运动来提高身体兴奋度，用运动应对相对的肾上腺素，等身体适应了这种程度的肾上腺素，就会只剩下想要运动的冲动，而不会过于发抖
为什么我心里一紧张，或者情绪不好、害怕的时候，手总是控制不住的发抖?
不赞同上述结论，明显对医师职业道德的亵渎。 冒昧的问一句，打小有过某些事件刺激到本人没有？ 这也不算是一种病，就像你说的，遗传。 遗传的是肝气不舒，另有胆虚。可取威灵仙15g/顿，2次/天。饭后2小时服用。 切忌负面情绪。
