谈到自己的，我们很多人都知道，有朋友问怎样才能控制自己的情绪不生气，当然了，还有人问如何控制自己的脾气，这到底怎么回事呢？实际上男人如何控制自己的欲望呢，下面是小编为大家整理的如何控制自己的脾气，希望能帮到大家。
如何控制自己的脾气
不是心理问题，是你的一个特点，或者说弱点而已。最好控制一下，不然很难与人交往。为人不够冷静，容易给人挑拨离间。
1.调节饮食，不要吃太过燥热的食物，这样会加重“心火”。
2.合理作息时间。疲劳的时候，人更容易烦躁。
3.学会冷静忍耐。开始很难，但每次都告诉自己，我这次忍的时间要比上次久一点。实在忍不住，离开现场，到别处冷静。
4.调整心态。这样才治本。站在别人立场想问题。学会宽容别人。
5.脾气再大，有时给人当面发出来的效果也没用，学会用表情平静地用语言表达愤怒的意思更让人震撼。
先检查一下，你是否具有以下特点：
（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。
（4）对很小的事也沉不住气。
（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。
（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。
这些是易怒者的典型特征。
愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。
（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。
（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”
（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
如何控制自己的脾气
不是心理问题，是你的一个特点，或者说弱点而已。最好控制一下，不然很难与人交往。为人不够冷静，容易给人挑拨离间。
1.调节饮食，不要吃太过燥热的食物，这样会加重“心火”。
2.合理作息时间。疲劳的时候，人更容易烦躁。
3.学会冷静忍耐。开始很难，但每次都告诉自己，我这次忍的时间要比上次久一点。实在忍不住，离开现场，到别处冷静。
4.调整心态。这样才治本。站在别人立场想问题。学会宽容别人。
5.脾气再大，有时给人当面发出来的效果也没用，学会用表情平静地用语言表达愤怒的意思更让人震撼。
如何控制自己不发脾气？
你好，希望我的回答能帮到你！
想遏制自己的脾气当然得调整心态，心态好，就自然的不会大发脾气。要怎么样去调整心态，有好多方法。你要认识到经常发脾气又伤身又影响自己的形象又失风度，为何要发脾气呢？何不去挑战一另一个自己，不要被另一个坏脾气给打败了。因为问题是不可能靠脾气解决的，这样还会对你周边的人造成阴影，导致你失去更多朋友！不管是别人做了什么事说了什么话，你只要想“你要这样做就你自己承担责任！你要这样想我也没办法！等你想清楚了我们再商量好吗？等等……”做每一件事的出发点要站在别人的角度考虑，久而久之你会大受欢迎，慢慢的喜欢你的人会越来越多，也会越来越幸福！建议你去看看调整心态的书，我之前也控制不了自己的脾气，现在完全能控制了，因为我在挑战另一个自己！因为我希望我变得越来越漂亮（虽然我不知道你是男孩还是女孩）好脾气总会有好人缘，祝福你！
如果你觉得我的回答还是不能帮到你，你可以跟我说一下你的情况，也许能帮你提个意建！
脾气大的人如何控制自己的情绪？
最近工作一直忙，也没有什么能触发自己灵感的事情，所以头条号一直没有更新。今天这个文章呢，是对自己的一个鞭策吧，也希望能给更多有同样困扰的人有所帮助。
丹麒君本人就是脾气不太好的那种，那时年少并不自知，身边朋友比较也包容我，直到后来谈了第一个女朋友以后，有一天发现我在她手机通讯录的名字是爱生气，当时以为是开玩笑，后知后觉的我在分手以后才发现，我何止是爱生气，简直是暴脾气，那时的我怎么可能会有女朋友，哈哈，心疼前女友一分钟。
随着自己的不断成长，发现这种性格真的会给自己带来特别不利的影响，俗话说"“良言一句三春暖,恶语伤人六月寒",一旦话锋出鞘，便会伤人，这种伤害很难修复的，于是自己便开始有意识的学习控制自己的脾气。
下面丹麒君就将自己总结的控制脾气的心得分享给大家，仅为一家之言：
1.遗传因素造成的坏脾气。这个原因占很大比重的，时至今日，不得不承认基因的力量确实是如此强大。大家可以观察一下，通常脾气暴躁的人，父母亲有一方也是如此，这个比例蛮高的，但是不能因为先天的性格如此就放任自己，若想改变，就要学会自我对话，比如每天早晨起来跟自己说，今天不要发脾气，要冷静，静能生慧，给自己一个意识，意识这东西就像种子，时间长了就会生根发芽，每天重复相同的意识，它就会茁壮成长将原来的那些不好意识消灭掉，久而久之，性格会改良。
2.身体因素造成的坏脾气。这个也是比较常见的，很多人血热，很多人肝火旺，这个需要耐心调理的，饮食当然是清淡为佳，少油少腻少辛辣，运动主要以快走慢跑为主，结合深蹲更佳，再加上保持良好的作息，坚持三个月体质就会大大改善，身体健康，性格自然好。
3.心理因素造成的坏脾气。很多时候，发脾气说是无名火，其实并不是无名，肯定是有原因的，尤其是对于内向的人，也许是某个小事情，但是念头久了，想得多了就会感到压抑，长期以后会积攒一种负面情绪，负面情绪是要寻找出口的，否则在心理会很难受，发脾气是最常见的一种宣泄方式，很多时候发脾气后也会后悔，但是这是于事无补的，所以这种因素造成的，对于内向的人，一定要及时沟通，他人若侵犯了自己，可以当时就以比较委婉或者直接的方式讲出来，正视问题，摆在台面上，及时解决会好很多，千万不要生闷气，伤胃伤脾伤身。
大概就是这些，其实丹麒君最想说的是人一定要有一个健康的身体，五脏和谐，性格会好很多，性格好就会有良好的心态，就会有智慧，有了智慧，那么一切都顺了，此所谓命由己造，境随心转就是如此。
丹麒每日谈，正气满乾坤，愿以此为正能量的传播做一点微不足道的贡献，感谢您的阅读。
控制不住自己的脾气怎么办
如果说你是控制不住你自己暴躁的脾气，那么在你脾气要爆发的时候，自己深呼吸三口气，尽量的让自己平稳一下心情。
同时在其他时候你和别人发生争吵的时候，你先冷静一下，或者说走开。虽然说你会觉得人在脾气暴躁的时候怎么可能走得开，但是这个需要用力的意志力去改变你自己的行为。
怎么样才能控制住自己的脾气
控制（脾气）情绪的方法：
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。
男人如何控制自己的脾气？
脾气暴躁不是天生的，是后天环境造成的，是可以改变的。学着尊重、体谅（换位思考）、包容别人吧！对别人发脾气不光是不尊重别人的表现，也反映了修养的不足。
好好体会下面这段话吧：
在我们所遇到的任何事情与我们的回应之间存在着一段空间，在这段空间里我们有自由和能力来选择自己的回应！我们的成长与幸福取决与我们的回应！
要作出正确的回应，不要被情绪控制，否则就只能沦为情绪的奴隶。
如果实在无法控制自己，建议去看心理医生。
脾气暴躁的人怎么控制自己脾气
脾气，是日常生活中常常碰到的普遍心里现象之一。不少青年脾气急躁，遇事容易冲动，特别是对一些不顺心或自己看不惯的事，常常容易生气或怄气，有时还同人家争吵，说出一些使人难堪的话，或影响同志间团结，或影响了家庭的和睦。 人的脾气有好有坏。脾气好的人无论到哪里，都会受到欢迎，别人喜欢同他合作、共事；脾气不好的人，则常常给自己和别人带来苦恼，使别人觉得难于与之相处。有人作过调查，发现绝大多数男女青年在选择配偶时，都把要求对方脾气好作为条件之一。根据经验我们也知道，在一个家庭或一个人所处的小单位里，如果有一两个脾气不好的人，常会使这个家庭或集体搞不好团结。因此，改掉坏脾气不仅是为了消除个人的苦恼，而且也是为了促进家庭和睦，增强集体团结。 人的脾气的好与赖，与人生活和工作的环境有很大关系。温顺、平和、忍耐等好脾气，往往同和睦温暖的家庭环境以及良好的教养有密切的联系；而暴躁、倔犟、怪癖、任性等坏脾气，则常常与娇生惯养、过分溺爱或得不到家庭温暖、父母的要求过于严厉有关。个人生活道路的平坦或坎坷，对人的脾气和性格也会产生重大的影响。“江山易改，禀性难移”，是说人的脾气、性格有稳定性的一面，但并不是说脾气、性格是固定不变的。大家知道有些人年轻时脾气暴躁，犟得像一条不听使唤的牛；但经过生活的磨炼，特别是吃了坏脾气的亏，后来他的脾气就慢慢变得比较平和了，对事情也不那么固执己见。所以坏脾气是可以改变的。当然，也有不改变的，那是由于他自己没有改变坏脾气的要求，或者有要求而没有认真地去改。 那么，怎样才能改掉坏脾气呢？首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。
要怎么才能学会控制自己的脾气
与其在伤害别人后道歉，不如学着如何去宽恕． 控制自己往往是在自己理性的时候，而不想控制自己往往是在感性的时候。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题。 我想每个人都有这样感觉，没有人能够完全避免，所以只能改善。 首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。 就拿减肥来说，一般胖子总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己，然而人总有情绪不好的时候，这时如果觉得自己心情已经不好了，还要限制这限制那，感觉更不爽，于是就敞开肚皮大吃一顿。这样减肥计划又中断了。但在现实生活中我们未必就可以做得好。所以在感性的时候如何让自己意识到后果，并引导自己去理性地思考，这应该是解决自控能力差的一个方法。 如果经常性的出现这种情况，不要忌讳找找心理医生，或找亲密的朋友聊聊，加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力。 如果你喜欢用理性（意识），可以进行意志力训练。如果你喜欢用感性（潜意识），可以使用NAC，催眠等。 我补充自己的一些有效的方法是： 1、把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受； 2、有时心情不好，自责反而会加重不好的感觉，干脆就告诉自己人总是有心情不好的时候，就给自己一段时间好好体会这时的感觉吧，在这个时间里可以什么都不想和做，只需放松和放纵，当前的事情暂时搁下，做点自己喜欢的事情，如运动、唱歌、翻书等等。但是具体时间还是要给自己一个限定。给自己的放纵保留一个底线。 3、心情不好的时候就提醒自己要爱自己，要让自己快乐的生活，无论在任何环境都应该去寻找快乐。这样即使现在是痛苦的，然而是走在通向快乐的路上。 万事做到心平气和，抱以平常心！ 无论什么事，不可强求，顺其自然就行。不必自寻烦恼！ 还有做人要乐观、要学会幽默、学会放手、学会坦然面对，就能很好地控制自己的脾气。 1. 心情不好的时候， 请尽量不要开口， 以免得罪人。。。 2. 请开口前深呼吸一下。。。 3. 找一个自己的方式发泄一下。。。 4. 发泄过后，请保持微笑。。。 先检查一下，你是否具有以下特点： （1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。 （2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。 （3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。 （4）对很小的事也沉不住气。 （5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。 （6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。 这些是易怒者的典型特征。 愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。 （1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
