说到月子，大家应该都了解，有人问顺产坐月子吃什么好菜谱，当然了，还有人问剖腹产月子餐吃什么菜，这到底是咋回事？其实剖腹产的产妇头三天吃什么好呢，今天给大家说说月子餐30天食谱顺产，跟我一起来看看吧~
月子餐30天食谱顺产
产后妈妈坐月子很关键，有很多注意事项，尤其饮食方面更得注意，不仅要补充自身的消耗能量，还得考虑到宝宝的奶水问题，吃什么既可以补充身体有可以补足奶水呢？下面我们看一下坐月子食谱30天和 坐月子饮食禁忌。
产后妈妈坐月子很关键，有很多注意事项，尤其饮食方面更得注意，不仅要补充自身的消耗能量，还得考虑到宝宝的奶水问题，吃什么既可以补充身体有可以补足奶水呢？下面我们看一下坐月子食谱30天和 坐月子饮食禁忌。
一、坐月子食谱30天
1、产后第一周
新妈妈要及时弥补分娩时体力的消耗和产后出血及恶露排泄造成的身体的损失，以及母乳喂养每日分泌的大量乳汁，因此在这一周要补充蛋白质、钙质、铁质、多种维生素、高热量的饮食和足够的水分。
2、产后第二周
到了产后第2周，新妈妈的体力已经逐渐恢复，消化功能也开始慢慢变好，但是肠道还是无法吸收养分高的食物，会造成虚不受补的现象。所以这一周不必吃太多太补的食物，所以要适量增加主食，可以吃点稀饭小米粥，喝些鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等汤类。注意喝汤的时候也要吃肉，不能只喝汤不吃肉。
3、产后3-4周
这个阶段，新妈妈主要以催乳、滋养补血为主，以各种营养的汤水为主，恢复元气。如果是母乳喂养的新妈妈更要早呢更加泌乳，早餐多吃些五谷杂粮，午餐喝些滋补的汤水，晚餐就要加强蛋白质的补充。
二、坐月子饮食禁忌
1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
三、月子餐的好处
不论是顺产的产妇还是剖腹产的产妇，都在生产时经过大出血，从中医角度来说，产妇在生产过程中耗气伤血，产后容易气血两虚。坐月子是女人改善身体、恢复元气的最佳时间，通过饮食的调理和适当的休息，不仅可以帮助产妇恢复健康，而且还有助于产妇恢复到产前体态。
产后第一周新妈妈要及时弥补分娩时体力的消耗和产后出血及恶露排泄造成的身体的损失，还得吃些可以帮助下奶水的食物，月子餐也会有很多禁忌食物，上面都有详细介绍，这里我就不在一一说了。
北方人月子餐30天食谱顺产夏天
顺产后42天食谱月子餐哪里有表格可以看的？
1.蹄花汤
买猪蹄的时候让卖猪蹄的人帮你切好，然后拿回来用清水洗干净。先往锅里倒少许油，然后把姜片稍微炒一下，然后加入清水，加入调料，把切好的猪蹄放进去煮。猪蹄中都是胶原蛋白，所以对于月子期的恢复是非常有利的。
2.排骨胡萝卜汤
买切好的排骨若干拿回家洗干净，然后把胡萝卜洗干净切成段。把排骨先煮一个小时之后再加入胡萝卜，因为胡萝卜比较好煮加的早了会煮化了。排骨营养丰富而胡萝卜有健脾效果。
3.鸡汤
鸡汤的做饭和猪蹄差不多，但是鸡汤煮的时间比较长，因为煮得越烂越好，汤越浓越有营养。鸡汤补气而且蛋白质丰富。
4.红枣红豆薏米粥
这个非常好，把红枣红豆和薏米洗干净之后放在一起煮，煮烂就可以了。也可以先把薏米煮一会儿，再放入红枣和红豆，因为薏米比较难煮。功效是：补脾益血，利水健脾。
5.甜酒鸡蛋汤
先拿几个鸡蛋磕在碗里，然后打碎，烧开之后把鸡蛋倒进去搅成蛋花，然后关火把鸡蛋倒出来，然后加入适量的甜酒和白糖。功效是：补充气血，补充蛋白质。
以上介绍的坐月子食谱及做法都是比较简单的，食材非常容易买到，都是常见的食材，而做法也都是非常简单的，所以对于不太会做饭的人来说，是很容易能够做出来的。并且这几种营养餐的补益身体的效果都是非常好的，而且有甜汤有咸的，可以根据口味来做。
剖腹产月子餐菜单
在现在一般生孩子的时候，有的人，他们如果条件允许的话是选择顺产的那样，对身体的伤害也不是太大，但是我们也知道也是有一些特殊的情况的是需要选择剖腹产的，剖腹产相对于顺产来说，可能更加的严重一些，所以要好好的去护理产妇，那么剖腹产月子餐食谱都有哪些呢？
在现在一般生孩子的时候，有的人，他们如果条件允许的话是选择顺产的那样，对身体的伤害也不是太大，但是我们也知道也是有一些特殊的情况的是需要选择剖腹产的，剖腹产相对于顺产来说，可能更加的严重一些，所以要好好的去护理产妇，那么剖腹产月子餐食谱都有哪些呢？
一、剖腹产月子餐食谱
1、术后6小时未排气可进食温开水，以刺激肠蠕动，等到排气后，才能进食。未排气期间请勿食用普食，如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等，请勿食用甜食，包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹胀。
2、排气后可进食任何食物，但应遵循先进食流质、半流质食物，接着向软质食物、固体食物渐进。为了促进乳汁分泌及减少产后便秘，产妇还应进食的同时多喝汤、汁，多吃蔬菜及水果，有助产后保养，产后恢复等等。
二、剖腹产有什么注意事项
1、刀口需好好护理
产后尽量不要有大动作，就算是咳嗽或笑的时候也应该用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。特别是应该好好护理伤口预防感染。如果发现有发烧、红肿等迹象应该马上就诊。
2、及时补充水分
剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。
3、观察产后恶露
产后都会出现很多阴道分泌物。但是随着时间的推移，恶露的数量会有所减少。颜色应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊。
三、剖腹产疤痕如何去除
1、激光剖腹产疤痕修复
使用剖腹产疤痕修复方法进行剖腹产疤痕修复时，第一步，局部注射抑制网状纤维增生的药物；第二步，同时结合特定波长的染料脉冲激光照射，封闭增生的血管，这样可以松解增生疤痕，使疤痕逐渐变平变细；第三步，剖腹产疤痕修复的恢复到形如一条细线状痕迹。
2、手术剖腹产疤痕修复
剖腹产疤痕修复使用此方法比较适合于疤痕较为难看，或因感染、异物等所引起的肥厚疤痕组织，因为剖腹产疤痕修复可以切除疤痕，将其重新缝合。对于直切口的疤痕，还可以重新设计切口，美化疤痕。
剖腹产月子餐食谱，在做手术之后6小时，如果没有排气的话可以进食温开水。如果是排气后可以进食任何的食物对应该遵循和一些软的食物，剖腹产也是有一些注意事项的比如说，刀口要好好的护理，还有应该要及时的补充水分观察产后是否可能会出现恶露的情况。
产后月子餐食谱面条做法有哪些
生完孩子的产妇身体很虚弱，需要坐月子，那坐月子时吃什么呢成了很多产妇需要研究和困惑的问题？坐月子食谱大全，具体怎么吃会更好？让小编带大家好好研究一下，这个时候很多人和老一辈人的观念就是坐月子务必大补。其实不然，那坐月子到底吃什么呢？顺产月子餐跟剖腹产月子有什么不同呢？坐月子期间是不易大补，过多的油脂导致肾脏负担过重。产后专用营养PWRH（燕窝精华提取物，阿胶小分子肽，血红素铁、雪莲提取物，弹性蛋白胶原三肽。）精纯肽粉科学配比，针对产后流失的营养补充，修护产道损伤，孑宫内膜的再一次。(坐月子食谱大全、坐月子期间如何温补，你吃对了吗？)
产后身体的变化
女性从未成年到怀孕之后整个身体。随着胎儿在孑宫里一天天长大，孑 宫也逐渐被撑大，孑宫增大为原来的数十倍。分娩时软产道过度伸展，支持孑宫正常位置的韧带、筋膜、肌肉发生损伤和撕裂；宫口未开全即向下迸气用力；难产、急产、滞产等导致盆底组织损伤；是子 宫脱垂的常见原因。PWRH密集修 复护可曾加授损皮肤组织新 生能力，具有帮助伤口恢复， 增加胶原纤维和弹性纤维的密度，增加子 宫壁间质的密度以及弹性。促适粘膜内胶原纤维收缩、重组再一次，紧 致收缩，增强细胞功能活 性，新嫩细 胞 再 生，内 分 泌正常，从而导致流浐及产后子 宫更好恢复。(坐月子食谱大全、坐月子期间如何温补，你吃对了吗？)
产后恶露为什么会异常？
1.宫缩乏力：产妇在分娩过后，如果没有及时有 效的休息，或者本身体质较差，或者存在生产时间过长，宫缩异常乏力等因素。那么，就有可能发生恶露难以完全排出或排出延长的情况。(坐月子食谱大全、坐月子期间如何温补，你吃对了吗？) (坐月子食谱大全、坐月子期间如何温补，你吃对了吗？)
2.组织物残留:在生产过程中，如果子 宫受损了或者医生操作不当，会导致某些组织物仍滞留在产妇的宫腔内，那么恶露中的血液量就会忽多忽少，一般还会伴有腹 痛。(坐月子食谱大全、坐月子期间如何温补，你吃对了吗？)
3.宫腔感 染：宫腔感 染通常存在两种可能，生产过程中医生使用的接生或手 术的器具消 毒不严密，导致细 菌被带入到宫腔；
PWRH产后专用营修 复营养，产后营养3个月是补充修 复的时期，修 复孑宫创伤内膜再
生，预防分娩、更年期而导致的子 宫脱落。
1、分娩损伤造成子 宫支持组织损伤，使其无法有力支持子 宫正常胎位，从而导致子 宫脱垂；
2、产后过早劳动，尤其是令腹部压力增大的肩挑抬担等劳产后恶露为什么会异常？
1.宫缩乏力：产妇在分娩过后，如果没有得 到及时有 效的休息，或者本身体质较差，或者存在生产时间过长，宫缩异常乏力等因素。那么，就有可能发生恶露难以完全排出或排出延长的情况。
2.组织物残留:在生产过程中，如果子 宫受损了或者医生操作不当，会导致某些组织物仍滞留在产妇的宫腔内，那么恶露中的血液量就会忽多忽少，一般还会伴有腹 痛。
3.宫腔感 染：宫腔咸染通常存在两种可能，生产过程中医生使用的接生或手 术的器具消 毒不严密，导致细 菌被带入到宫腔；或者炎症未消 炎和很好的孑宫内膜修 复。
PWRH产后专用营修 复营养，产后营养3个月是补充修 复时期，修 复子 宫创伤内膜再 生，预防预防分娩、更年期而导致的子 宫脱落。
产后盆骨修 复和盆低肌修 护
大多数产后盆底肌是不需要修 复的个别在分娩过程当中发生严重创伤的，需要做专门修护。正常情况下，产后三个月内口服专用产后恢 复营养PWRH。盆骨和盆底肌肉可以自然回复。
盆底肌松 弛势必会造成私 密处松 弛、下垂、子 宫下垂、膀胱括约肌扩松 ，这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了，到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象，甚至尿失 禁，这些都是产后没有做骨盆修 护的原因。“PWRH”含有修 复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修护肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细胞在生，完成营养与细胞的高度匹配相融性使阴 道更好地恢复到紧缩状态。
“PWRH”不仅可以修 复盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优良阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项孑宫修 复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。(坐月子食谱大全、坐月子期间如何温补，你吃对了吗？)
产后为什么贫血及怎样补皿
产后贫血是非常普遍的现象，只需要正常对待，在3-5个月就可以恢复转体质。 怀孕后，孕妇对铁物质的需求量明显增加，再加上大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，这是孕妇贫血的主要原因，那贫血会导致哪些那？现在有很多人都存气虚或者血虚，也有不少数的人存在气血两虚的情况。其实不管是气虚或者血虚，时间长了，往往都会变成气血两虚，气血不
足。
气虚的人往往气短懒言，常常感觉倦怠无力、食欲不佳；血虚的人主要是脸色苍白、眼睑、口唇、指甲颜色偏淡等。当有气虚、血虚或者是气血两虚的情况，都可能会引起身体不适，从而降低生活质量。而纵观古今医学记载，很多疾 病都与人体的气血不足相连，可见其在各类疾 病的根源中是占有一席之地。
传统我们大多数人的经验是补皿需要吃产后贫血营养选择，产后贫血的营养补充，关键时期在产后三个月的时期，所以不要滥用营养，法国PWRH含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、补皿的皿红铁素和多方面营养。透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液。是传统的食补25倍。
PWRH不仅是专 业补 血营养。还是产后恢复的必 备营养。可协助子 宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促 进伤口愈和，做好新细 胞 新 生的营养储备。刺 激孑宫胶原蛋白细胞分子的自我修整系统.所以啊女性在生产前或者生产后一定要重视对自己的饮食和身体的保养与修 复这样对将来的自己或者孩子身体健康都有很好的根基哦！
宝宝混沌馅怎么做产妇坐月子菜谱
原料
面粉,鸡肉或猪肉,胡萝卜,香菇,木耳,鸡蛋,虾皮.(比例是菜多肉少)
方法
1 把肉放入搅拌机,再打个鸡蛋进去,搅打成肉糊,可以再加点水搅打肉馅,让肉馅更软滑.
2 胡萝卜,香菇,木耳,把他们切碎,胡萝卜切前可以先煮一下.
3 把肉糊,胡萝卜末,香菇末,木耳末,虾皮碎,混合在一起搅匀做成馄饨馅.
4 和一小份面团,揉匀,做成小剂子,再擀成馄饨皮,包入馅料,做成小馄饨,妈妈也可以包成小饺子.
5 煮熟用勺子切开或碾碎就可以喂宝宝吃了,她很喜欢.煮的时候还可以在汤里加一点丝瓜丁,汤也会更好喝
产妇头三天吃什么
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