谈论到三餐，大家都了解，有朋友问血糖高一日三餐怎么吃，另外，还有人想问血糖高一日三餐怎么吃，这到底怎么回事呢？其实糖尿病一日三餐应该怎么吃呢，下面是小编为你整理的血糖高一日三餐怎么吃，希望大家有所收获。
血糖高一日三餐怎么吃
禁忌一：长期高热量饮食
长期高热量饮食容易诱发肥胖，而肥胖也是高血脂的风险因素之一。因此，应该以能够维持标准体重为宜，适当减少碳水化合物的摄入量，但仍然要保持碳水化合物供热量占摄入总热量的55%以上。
建议：膳食应保持热量均衡分配，主食可由精米精面变为粗细搭配、多吃杂粮，并增加玉米、小米、全麦面、荞麦面等，这些食物中纤维素含量较高，具有降脂作用。
禁忌二：高胆固醇饮食
胆固醇可以吃，因为胆固醇中有一部分是好胆固醇，我们不能因为有坏胆固醇的存在而停止摄入其他胆固醇，只要注意别摄入过量就可以了。而对于高血脂患者，则应尽量少吃动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼、蟹黄等胆固醇含量过高的食物。
建议：在一个健康成年人的膳食中，每天摄入胆固醇量不应超过300克。在限制动物类胆固醇摄入量的同时，应选择低胆固醇类食物如谷类、去皮禽肉、瘦肉、蛋清、水果、粗粮、豆类、绿叶蔬菜等。
禁忌三：高脂肪饮食
高脂肪食物尤其是动物脂肪如猪油、黄油、肥肉等的饱和脂肪酸含量过多，会促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇水平升高。另外，如果饱和脂肪酸在人体内累积过多，也会让甘油三酯升高，促使血小板聚集，进而促进血栓形成。因此，高血脂朋友们应控制饱和脂肪酸的摄入量，尤其是本身已经肥胖的高血脂患者，更应该坚持低脂饮食。
建议：应选择低脂类食物如大米、小米、面粉、豆制品、蔬菜、低脂牛奶、鱼、虾、植物油等。
禁忌四：长期高糖饮食
过多的糖类会在我们身体中变为脂肪，导致肥胖，使高脂肪更加严重。
建议：碳水化合物应主要由谷物来供应，不要吃太多的糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。
禁忌五：长期低纤维饮食
膳食纤维不但可以促进排便，防止便秘，还可以促进肠道对胆固醇的吸收，进而达到降低血脂的作用。而许多人经常低纤维饮食，爱吃肉，而不愿意吃蔬菜和水果等膳食纤维含量高的食物，这非常不利于我们的健康。
建议：平时应多吃蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，最好能保证每天摄入400克以上的蔬果，并注意增加深色或绿色蔬菜的摄入比例，它们能提供的维生素C、矿物质和膳食纤维都比较多，这对促进降低血脂及保护血管都非常有帮助。
年龄是一个不可抗拒的因素，随着年龄的增长，血脂水平也会升高；特别肥胖病人可能会引起血脂的升高，因为体内合成胆固醇、低密度脂蛋白也会升高；
血糖高吃三餐吃什么好
糖尿病饮食七点注意
1 青菜,每天一斤.(还可以再多)
2 主食,每餐二两.(根据病人的体重指数和活动量适当加减)
3 水果,每天三两.(指桔子苹果梨等,西瓜可到一斤,空腹血糖10以上暂不吃水果)
4 油脂,每天四钱.(植物油为主)
5 蛋白质,每天五份,包括1两鱼 1两肉 1个鸡蛋 1袋奶和1份豆制品(1两豆腐干或2两豆腐或1碗豆汁或豆腐脑).合并肾病的不要吃豆制品,其他蛋白质也酌减.
6 盐,每天六克.
7 水,每天七杯.(指一次性纸杯,水可以更多,有浮肿的要减少)
注意饮食的同时，每天坚持吃“信和安堂虫草花”一小把，很多人在吃，可以尝试！
我想 血糖高一日三餐都吃些什么好，
病情分析：您好.血糖髙人饮食首先应低糖饮食.多吃水果.蔬菜.意见建议：血糖髙人不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，不要吃过量的抗生素。少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜.含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃
血糖高了，一日三餐吃什么比较好
这个东西很复杂，因为食物太多，不好一一说，但有一点，血糖高要控制碳水化合物的摄入量，通俗来讲就是主食要少吃，至于吃多少，还是要根据血糖的具体情况由医生给出建议。
我想血糖高一日三餐都吃些什么好
饮食方面正确的做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。建议您吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。
但都要注意量，控制好热量，合理安排饮食，少量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。具体每次饮食的量，根据每个人的耐受量和程度制定。同时在要密切的关注血糖，适量运动。
糖尿病一日三餐应该怎样吃，才能控制得好血糖
糖尿病人吃什么主食？很多糖尿病人认为主食只能吃米饭，但又担心米饭的碳水环合物含量高，对血糖影响不好。其实主食的作用就是提供机体适当的能量，维持生命力，主食不能少。但糖尿病人的主食还可以更加丰富多样。那么，糖尿病人吃什么主食好呢？一起来看看下面的介绍吧。
一、什么是主食：
主食是指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。 一般来说，主食中多含有碳水化合物。
糖尿病人吃什么主食
二、不吃主食的危害：
米饭、面条等富含碳水化合物的主食视为身材“大敌”，尤其在运动健身后对它们敬而远之，实际上，这样的做法是非常错误的。“运动与膳食营养补给中，除了适量的蛋白质、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的补充。”专家介绍说，根据最新版《中国居民膳食指南》介绍，推荐的适宜膳食能量构成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;来自蛋白质的能量为11%~15%。运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能、维持运动强度，并为肌肉和大脑提供能量。
与蛋白质和脂肪不同，身体中的碳水化合物贮备非常有限，如运动时人体得不到充足的碳水化合物供应，将导致肌肉出现疲乏而无动力。不仅如此，如果膳食中长期缺乏主食还会导致血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷。
三、糖尿病人吃什么主食？
1、大麦
中医学认为，大麦味甘微成，性凉。有和胃、利水之功效。据测定，每100克大麦含碳水化合物73.3克，蛋白质10.2克，脂肪1.4 克，属于低热能食品。古代中医认为大麦主治消渴。研究证明，大麦是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人的保 健食品。
2、陈粟米
每100克粟米中含碳水化合物75.1克，蛋白质90克，脂肪3.1克，钙41毫克，磷229毫克，铁4.7~ 7.8毫克，另外，还含有丰富的镁、锌、硒等元索，小米也属于高钾食物。所有这些营养成分均有助于降低血糖，并且有较好的利尿降压作用。
3、荞麦面
荞麦面含20种氨基酸且组成平衡。人体必需的8种氨基酸，苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。脂肪含量为3%，也高于小麦、大米及薯类，荞麦脂肪含有9种脂肪酸，含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用。
4、麦麸
每100克麦麸含碳水化合物61.4克，蛋白质15.8克，脂肪40克，膳食纤维31.3克，钙206毫克，磷682毫克，镁382毫克，锰10.85毫克，硒712毫克，铁9.9毫克，锌5.98 毫克，铜2.03毫克，维生素E 4.47毫克。麦麸热量较低，而且，所含无机盐及维生素还具有降血糖、降血压的作用。
5、莜麦
每100克莜麦面中含碳水化合物67.8克，蛋白质12.2克，脂肪7.2克，镁 146毫克，锌2.21毫克，另外，钾的含量也较高，为319毫克。研究证实，莜麦面具有降血糖、降血压的功效，适合于糖尿病患者或糖尿病合并高血压患者食用。
想让血糖乖乖“听话”，一日三餐应该怎么吃呢？
糖尿病患者每天为了血糖而发愁，这也不敢吃，那也不敢吃，深怕血糖飙升。其实，糖尿病患者除了某些特别的禁忌之外，平常的饮食也是非常丰富多彩的，下面是我整理分享的几个小建议，大家可以参考参考。
一、“禁忌线”不能突破。
血糖高的朋友就医时，医生都会提醒哪些要忌口，我在这里还是要提醒一下。要想控制血糖，某些食物是万万不能吃的。第一，含糖量高的食物，比如甘蔗、甜味饮料等等。第二，高脂肪的食物，比如肥肉、内脏等等。第三，高淀粉的食物，比如面粉等等。如果过量进食以上食品，会导致血糖飙升。
二、少吃多餐。
血糖高的朋友应减少每餐的进食量，如果感觉饥饿，可以增加进餐次数。比如从一日三餐，每餐进食五百克食物，更改到一日四餐，每餐进食三百克，还可以根据情况适当调整。这样做的原因就是为了避免一次性摄入大量的糖分，导致血糖突然增加，少吃多餐可以给身体更多的时间去消耗多余的糖分，如果在这期间辅以适当运动，效果更好。
三、选择适合的食物。
高血糖有禁忌的食物，当然就有推荐的食物。建议血糖高的朋友在日常饮食中，可以用粗粮代替白米饭作为主食，这样一来摄入的糖分会减少很多。另外，可以多吃含糖量少的水果，比如苹果、柚子等等。蔬菜基本都可以吃，但要注意高糖分的蔬菜，比如甜菜、地瓜等等。另外瘦肉可以吃，牛奶也可以适当喝点。
其实，糖尿病不可怕，只要做到合理的饮食，保持良好的习惯，同样能够拥有健康快乐的生活。
血糖高，一日三餐怎么吃
高纤维,清淡饮食，低脂肪，高蛋白。多选择如储粮，蔬菜等；忌烟酒，少量多餐。保持较科学健康的饮食，谨防发展为糖尿病。
