胃不好 24种食物最养胃
一、饮食方面
1.多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、桃等。
2. 多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来
说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复
3.多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉
类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等
4. 少吃或者不吃辛辣类的食物，辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用.
二.适当的运动
除了吃之外，我们还要适当的搭配一些运动，起到多方面的调理作用.这样也就可以更好的更快的调理好肠胃，可以多做以下一些运动：饭后腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，不要做强度大的运动
三、睡眠充足
不要熬夜，不要半夜还吃零食，早睡早起，按时作息也是非常重要的，睡觉的时候，就算是夏天我们也要适当的用薄一点的被子盖好肚子和胸部，这样能起到更好的保护肠胃的作用.
四。养胃食物
1.小米粥
小米粥是养胃最好的粥。
2.牛奶
起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶对身体有很多好处，同时对养胃也有一定的帮助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝热水对胃也很有好处。
3.红枣
常吃红枣有助于补气血，调理脾胃不和，具有养胃补血的功效。囫囵吞枣的典故也恰恰说明了吃枣对脾胃有好处。红枣可生吃，泡水，熬粥等，红枣莲子粥，花生红枣粥等都具有养胃功效。
4.山楂
山楂具有健胃消食的功效，很多健胃药也以山楂为主要原料，由此可见山楂的养胃功效。
5.山药
山药具有补脾养胃助消化的功效，也是养胃的主要食物。山药可以用来做清炒山药，山药南瓜粥，枣泥山药糕等。
6.红薯
红薯富含丰富的蛋白质，淀粉，纤维素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的负担，不宜消化。
日常养胃的方法：
1、纠正不良习惯
多吃清淡食物，少吃或不吃各种肥腻辛辣食物。有吸烟习惯的朋友最好戒烟。另外，酒精也很伤胃，因此最好少喝甚至不喝。
2、饮食定时定量
特别是长期胃疼的人，一日三餐更要规律化，间隔时间要合理。急性胃疼的人尽量少食多餐，平时注意忌口，减少零食。
3、注重早餐
很多年轻人的胃病都是由于长期不吃早餐引起的。不吃早餐对身体一天能量分配不利，这是最容易伤胃的。
4、注意营养均衡
平时的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促使局部病变的修复。多喝常渭宝茶，调节恢复失调的脏腑功能。
5、食物宜软、温、暖
少吃坚硬、粗糙的食物。烹调宜用蒸、煮、熬的方法。进食时多多咀嚼，切勿狼吞虎咽。
6、适当运动
适合胃疼患者的运动有太极拳、散步、慢跑、骑自行车等等。胃疼的人不适合做激烈运动，也不能太频繁地运动。一周2~3次即可。
什么菜好消化又养胃 这些都是不错的
一、吃粥。
很多胃不好的人，通常都比较喜欢吃粥。并不是说他们本身就喜欢吃粥，而是因为吃粥对于他们的胃来说比较好接受。而且粥类一般都比较容易消化。比如一些白萝卜粥，还有八宝粥既可以饱腹，又可以养胃。不少有胃病的人的首要选择。
二、红薯。
红薯就是属于杂粮里面的其中一种。虽然是一种很常见的食物，但是它对于人体的健康是很有作用的。就比如说红薯能够提供给人体很多黏液蛋白，还有维生素a、c之类的营养物质。这些物质的话，就能够帮助人体健脾胃。但是需要注意，如果要吃红薯来养胃的话，比较好的时间就是在中午，而且还不可以与其它甜食一起进食。
三、白萝卜。
刚刚说到养胃的人都比较喜欢吃白萝卜粥，其实将白萝卜单独用来食用也是可以的。白萝卜粥里面还有很多，可以促进肠胃蠕动，以及帮助消化的物质。这样的话就可以增进有胃病的人的食欲。
四、水果。
有胃病的人可以多吃一点含有维生素c的水果。这主要是因为维生素c可以保护我们的胃部，并且增强胃部的抗病能力。当我们的胃的抵抗能力增强以后，再犯胃病的几率就比较少了。
五、南瓜。
说到养胃的食物，很多人首先就会想到南瓜。这主要是因为，很多有胃病的人都会吃它，而且效果都不错。而且有不少中医也认为南瓜特别适合那些脾胃虚弱的人。南瓜里面含有很多维生素a，而这种元素可以保护我们的胃黏膜，让我们的胃免受伤害。
六、莲藕。
莲藕虽然属于偏凉性的食物，但是它含有很多可以健脾益胃的微量元素，所以是很好的养胃食品。而且吃莲藕对一些有慢性胃炎的人很有帮助，对于胃病患者来说是一种很好的滋补品。
七、喝汤。
除了粥以外，用来养胃的还有汤。而对于有胃病的人来说，多喝菜汤吃比较好的选择。熬汤的时候可以加上菠菜玉米，这些对于养胃来说都是不错的。
虽然说饮食调理对于养胃来说是一种好方法，但是在生活习惯上也是需要做出改变的。
什么蔬菜好消化又养胃
1、菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化.丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
2、有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
养胃秘诀有哪些
1、现在的年轻人只要改变饮食习惯，按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
2、要记得每天晨跑，做一些有氧运动，养成良好的生活习惯，少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，忌暴饮暴食。积极食疗和按摩保健，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症。
肉对于现在的人来说，已经是很普遍的了，人们生活状况都好了，根本不会出现吃不上肉的这种情况。还有的人就是肉食动物，不管什么时候吃饭总是要有肉，其实肉也不能总吃。人的肠胃都是慢慢来消化的，可以搭配一写蔬菜来吃，会更能促进消化。
中医认为：胃好的人，可能经常吃4样食物，促进消化，适合养胃
1、豆腐;豆腐当中含有丰富的蛋白质和大黄铜物质，一般是由都类食物所制作，其中含有的蛋白质能够补充身体所需能量，同时也对胃黏膜起到修复和保护的作用，减少对胃黏膜的刺激，黄酮类物质能够抑制体内自由基的滋生，减少对胃部的伤害，还能够延缓自身的衰老，有助于养护肠胃，适合日常养生。
2、油菜：油菜当中含有丰富的叶酸成分，而叶酸属于水溶性维生素的一种，同时也是人体细胞生长和繁殖当中所需的必须物质，中医认为，经常吃一些油菜，能够促进人体的新陈代谢，还可以维护胃部的活跃性，预防便秘、消化不良等症状发生，有助于促进消化，有益于养护肠胃，适合日常养生。
3、黑米：黑米是生活中经常吃的一种粮食，同时也具有养胃的作用，其中含有丰富的蛋白质、维生素e以及镁元素等多种营养成分，能够起到养肠润肺、补益和胃的作用，中医认为，经常用黑米，煮饭、熬粥喝，都能够促进肠胃的消化功能，对于消化不良、修复胃黏膜都起到了很好的作用，有助于养护肠胃，适合日常养生。
4、南瓜：南瓜性味温和，含有丰富的维生素、蛋白质等多种物质，营养价值比较丰富，能够起到健脾和胃，促进消化的作用，对消化不良有很好的缓解作用，而且还能够促进自身的代谢，减少杂质在肠道内大量堆积，中医认为，胃不好的人，经常吃一些南瓜，能够肠胃蠕动，减少毒素的堆积，适合日常养生。
胃部功能的好与坏，关系到自身的身体健康，所以养护肠胃是我们需要重视的一件事情，中医认为，胃好的人，可能经常吃豆腐、油菜、黑米、南瓜这4样食物，能够促进肠胃的消化，有助于排出宿便，减少宿便的堆积，还能够增强食物，改善肠胃功能，有助于养胃，适合日常养生。
胃不好吃什么菜养胃_最养胃的蔬菜!
薯类的食物含有丰富的B族维生素和钾、镁等矿物质。在秋天养胃，可常吃些山药芋头、甘薯、马铃薯等蔬菜，可将它们作为精白米面的替代品。总所周知，鸡蛋的脂肪酸含量非常高，也是秋天应补充的食物。此外，值得提醒大家的是身体瘦弱、贫血、低血压的人，秋天最好多吃点牛肉、羊肉及动物的内脏，并配以足够的主食，这样更有益健康，还能提高抗寒能力哦。
圆白菜保护胃黏膜
圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入适量的蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。除此外，胃是最怕寒的，平时可以多做一些室外的运动，如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动，这些运动均能促进血液循环，使全身处于温暖的状态，对养胃也很有好处。
吃牛羊肉补点铁
很多女性习惯在夏天减肥，整个夏天吃素食比较多，很少吃猪牛羊肉等动物类食物，这样极易造成缺铁性贫血。入秋以后，这些脾胃虚寒的阳虚体质女性，“贴秋膘”的重点就在于要适当吃一些温性的牛肉、羊肉、瘦肉，借此提升阳气，温胃散寒，且有助于补铁。
在健康饮食中，大家还要遵循“以色补血”的原则，适当多吃红色食物，如枸杞、红枣、胡萝卜等。秋天水果大量上市，想吃补血的水果，最好选择温性的，如葡萄、苹果等;其性凉的食物如甜瓜、哈密瓜等瓜类要少吃为好。
营养健康 | 餐前养胃小菜推荐
1、胡萝卜切成丝用醋拌，不仅利口，还能提高人的食欲和对感染的抵抗力。
2、番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。每天吃2-3个番茄，可满足一天维生素C的需要。
3、芹菜味道清香，可增强食欲，芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C，适合维生素缺乏者经常食用。
4、豌豆具有益气和中，利湿解毒，生津止渴，有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用。
5、白菜能够养胃和中，利水除烦。
6、香菇具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用。
