补气血超简单的15个经典小方法
脸色好，活血真的很重要。只有这样，脸色才会好看，让你由内而外的有光彩。下面介绍的7招滋补美容方法，大家可以坚持做下去，相信它们会让你的肤色焕然一新哦!
1、猪蹄皮冻
材料：猪蹄2只，红枣5颗，枸杞15颗
这个做法很简单，就是到超市里买新鲜的猪蹄，洗干净后先用热水烫一下，然后捞出，倒入半锅的水，加一些红枣，枸杞然后小火慢炖，大约一个小时后，汤就会变的黄黄的，加盐，鸡精，葱末就可以。喝完汤之后呢，把吃剩的猪蹄打理一下，把骨头都剔掉，把这些猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再煮一会，然后捞出来，装在一个平口的盘子中，套上保鲜膜，放在冰箱的冷冻层里，大约15-20分钟左右，你就可以拿出来了。它已经成了软软的皮冻。然后用刀切成若干小快你就可以品尝了。猪蹄含丰富的胶原蛋白，可保持皮肤弹性，减少皱纹，保持好气色。这个汤一个星期喝一次，坚持下去，你就会有惊喜哦。 2、四物汤
很多MM在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的，这个汤补血补气，温暖子宫。
材料：熟地(用手抓一小把)，党参6-8条，枸杞 40-50粒，当归3-5片(这些材料中药店里都可以买的)，猪骨。
将所有的药材跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了，记住是小火。喝了之后可以滋润皮肤，脸色特别的好。
3、银耳百合雪梨糖水
这个糖水能从内而外的滋润皮肤，喝了之后皮肤会水水的。
材料：雪梨1个，银耳2块(用水先泡20分钟，去掉黄梗)，百合6-10片。
将上述食材放在一起煮，大约20-30分钟就可以。如果你喜欢甜，还可以加一些冰糖。 4、醋姜猪蹄
这个比较适合想胖一点的MM，因为这个汤很补，能很快的恢复体力，还可以去皱补血，是个超级养颜的好东西，喝完脸色会很红润。但是不是说胖的MM就不可以喝，其实也是可以的，只是不要晚上喝，一个星期一次就可以。
材料：猪蹄2-3个，大约6-7片姜，香醋两勺。
醋本来就是美容的，在炖在猪蹄里，效果自然不用说的啦。所有的食材放在一起煮小火，时间长一些，因为你要把猪蹄煮的烂一些，大约一个小时就可以了，你要是吃不惯酸就放一勺红塘，酸酸甜甜的味道很是不错。当然你要是不喜欢甜也不喜欢酸，那就放一些葱，香菜，也是不错的味道。 5、鱼肉豆腐汤
鱼可是个好东西，富含丰富的营养物质，各种维生素，喜欢吃鱼的MM相信皮肤都不错的。豆腐更是美白的极品。
材料：黄鱼或鲫鱼一条，一块豆腐 先把鱼收拾干净，入锅两面煎一下，再放入锅里炖，小火，炖到鱼肉已经熟的时候(你可以用筷子感觉一下)，在放豆腐，大约炖上10分钟就可以，再放盐，鸡精调味，放葱末香菜，恩，一锅美容又美味的鱼汤就出锅了，味道真的是鲜美。 6、枸杞银耳汤
枸杞和银耳两者搭配效果很是不错，既可以补血，又可以美白肌肤。 材料：枸杞15—20颗，银耳2块(泡水备用)
先把银耳放在锅里小火顿10分钟，然后加入枸杞，两者一起煮10-15分钟，加入冰糖，直到汤液粘稠即可。 7、红枣桂圆莲子百合枸杞糖水
这款糖水补血又滋润，一年四季都适合。
材料：红枣5-10粒，桂圆5粒，新鲜莲子15颗，新鲜百合1个，枸杞15粒
此汤最好用新鲜百合和莲子，红枣要去核，这样才不会上火。常喝此汤，能气血充足，脸色红润呢!
补气血可以吃些红枣、当归、鸡蛋等。推荐：当归红枣鸡蛋汤。这个食疗方简单、方便、有效。
当归是女性最常见的补血药，对于女性血虚，面色萎黄 ，月经不调、经常感到晕眩和心悸有比较好的治疗作用。当归中含有 维生素B12，对治疗女性常见的贫血极为有效，它含有的维生素E和硒等微量元素还具有抗衰老作用。女性一旦血气充足，则筋骨强健，神采奕奕。
红枣能健脾和胃，益气补血，为安中益气的良药，适宜于脾胃虚弱、气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力、产后虚弱、心慌失眠者食用。
它被称为食物中的补血神器，今天教你一个最简单方便的做法!
红枣是无人不知的补血神器，但是它的功效远不止补血，不同吃法产生的不同功效居然多达十二种。
所以才会有把红枣煮着吃，熬着吃，炖汤吃和泡水吃这么多不同的吃法。
但要说方便的话，还是把红枣做成红枣干随身携带吃最好。
我最近特别喜欢吃那种瞬间低温脱水处理过的脆枣，吃起来嘎嘣脆，一口气直接吃掉一袋。
但这种枣毕竟价格在那里，所以婶子也是一直在琢磨怎么才能做出类似味道却又比较省钱的一种做法。
所以今天的这个烘干性红枣干，大家可以试试了。
份量：一袋
时间：40分钟
材料：大红枣40颗
1、尽量选择个大饱满的大红枣，我这个小枣其实是解决家里存货用的，不是很推荐。
2、红枣用吸管去核后清洗干净
3、沥干水分后将红枣切成段，一颗枣切4-5段就差不多。
4、这是个耐心活儿，慢慢切哈
5、之后将枣段放入空气炸锅或者有热风功能的烤箱里
6、然后用120度的低温，烤35分钟左右。刚烤好的红枣还有些软，放凉后就会变脆了
婶子碎碎念
1、红枣尽量用个大饱满的，骏枣和田枣都不错。比较过日子就用普通红枣即可，像我看齐。
2、去核可以用喝酸奶的那种吸管来，特别方便。
3、这个要低温烘烤，所以温度不高于130度，然后开启热风功能。所以最好是用热风强劲的空气炸锅来做，其次就是大热风功能的烤箱，烤箱的时间要长于40分钟
4、刚烤出来的枣会有些软，凉了就会变脆了，如果不脆就继续再烤一会。
补气血比较快的方法
气血对人体的影响是非常大的，如果身体出现气血虚弱的情况很有可能会给身体的器官带来一些影响，从而出现一些疾病。
一、多吃大枣
气血不足的患者在平时应该多吃一些大枣来补充身体中的气血。大枣含丰富的微量元素，这平时大家可以多吃一些新疆大枣，平时煮粥喝，炖排骨都可以使用，并且也可以给大家带来很不错的口感。
二、吃桂圆
桂圆中含有丰富的抗坏血酸因子，在平时吃桂圆可以有效地帮助大家补气益血，能够有效地改善面色发黄，精神不振等问题。当然，在平时吃桂圆，除了能够补充身体中的气血之外，还能够起到健脑益智的作用。桂圆中富含葡萄糖和铁物质，这两种物质对于增强血流量有着很大的帮助。
三、多吃花生
花生也是一种补气血的神器，花生是比较多见的食物，并且花生的价格也不贵，对于补充气血能够起到很好的作用。花生之所以能够补充气血，是因为花生的红皮中含有丰富的铁物质，想要很好的补充气血，一定要带皮吃花生。
四、喝红糖水
喝红糖水也能够，帮助大家补充身体中的气血，通过喝红糖水能够增加身体的血流量，很多女性朋友在月经来临之前都会喝红糖水来补充身体中的血液，这就是为了避免月经期间失血过多而导致身体虚弱，再发生了气血虚弱的情况之后通过喝红糖水能够有效地帮助大家改善。
当然补气血比较快的方法，除了上面的介绍之外还有很多，通过食物来补充气血，不会给身体带来任何的副作用。除了用食物来补充气血之外，大家也可以通过按摩来改善气血虚弱，也可以去看中医通过中药来调理效果也是非常不错的，这些都是需要大家特别注意的。
