一个月内迅速提升颜值的方法
女生快速提升颜值的3个方法，特别第3个，效果最明显!
1、晨起靠墙十五分钟站姿
晨起十五分钟站姿是改善我们体态的一个最简单的方法，特别是早上起来可能人没有什么精神，靠着墙面贴合的站十五分钟人可以放空，有点像一天能量的起源，长此以往能够保证更好的体态，气质也会更好!
2、改变发型
发型对一个人的影响大家一定都很清楚，今天就告诉你们核心的秘诀，先看脸型，脸长发量在两边，脸短发量在上面，下面宽，上面的量要宽于下面。越高头发可以越长，同理矮个子宜短一些，比例更好看!
3、化妆
化妆就是最有效最快速的变美方法啦!很多新手妹子都会觉得很难，但是小潮觉得底妆画眉口红，这三个步骤就能提升一大截颜值!
长相普通没关系，教你短时间内快速提升颜值
多护肤少化妆
有些女生长得并不算漂亮，但因为皮肤好，常常给人留下好感，所以坚持护肤，能够改善皮肤的肌理，还原你最本真最自然的美。但在这个全民化妆的时代，女生开始接触彩妆的年龄也越来越小。不少妹子沉迷于每天化个大浓妆去上班学习，但不重视护肤，这一点必须要被摒弃。
这款敷起来非常舒适，水嫩嫩的，细腻并且补水效果也不错，它的面膜大小非常适中，用后肌肤有一定的提亮效果，非常适合肌肤比较暗沉的姑凉们。
保养秀发
一头丰盈浓密的秀发能修饰脸型，展现个人魅力。因而保养头发必然是一件不容忽视的大事情，而这其中首要的一步便是认真洗头。
告别以往的暴力搓揉头发，尤其是长发的女生，搓揉只会让秀发更加毛躁干枯。用指腹按摩，细细梳理，清水冲洗完以后，用手指将水按压干。然后开始用吹风机吹头发，等到头发半干时，用护发精油抹一下秀发，然后用梳子梳顺秀发。有了精油的协助，疏通秀发也变得容易多了。
阿道夫洗发水突破性生物养发科技，蕴含独特香草成分，采用天然植物配方，CK香水提香，48小时留香!让你用远做香女人。
牙齿深度清洁
一口白牙是自信笑容的保证，而口气清新又能拉近人与人之间的距离。别以为颜值只是把脸蛋弄好看，口腔卫生有多重要问问恋爱狗就知道。要让牙齿美白清新。用正确的方法勤刷牙。门牙，前排牙以上下齐刷为主，大牙，后槽牙，则可以前后来回刷。
吃好每一顿早餐
完美纤细的身材，让你第一眼看上去就感觉自律自信，毕竟200米开外，除了身材别人什么也看不见。减肥健身，保持轻盈的体态，是女人一生都在追求的东西。但维持or达到好身材的第一要素便是吃好每一顿早餐。把需要大量时间消化的食物放在早上，比如说酸奶。这样对颜值的提高和减脂都有好处。选择一些粗粮或者燕麦之类的谷物食品，在当中添加一点儿蔓越莓、葡萄干之类的水果干，有助于养颜美容。
坚持10点半以前入睡
合理计算一个人一天的工作学习时间，保持8小时睡眠是有必要的。但很多人对睡觉这件事情不以为然，说到跟颜值有关，他们更是不敢相信。
睡8小时 VS 睡6小时
为了说服大家，小编拿出英国伦敦大学的睡眠实验的例子。你们可以清楚地发现，右图睡6小时的，明显眼神呆滞，眼角下垂，皮肤松弛，如果长此以往，更是不敢想象。
玛茜金桂花眼膜贴是去黑眼圈、去眼袋、去浮肿、保湿、滋润、消除水肿的好帮手。与眼部皮肤贴合得很好，清凉湿润很舒服。
如果没有天生丽质，那我们就靠后天努力吧!
气质更是需要一点一点的积累，让颜值加分。
快速提升颜值的小习惯，一个月你可以看到变化。
作息习惯：
1. 5点起
一开始肯定是非常非常难受，身上有困意魔头会死死拽着你，让你浑身疲倦，若有若无的酸痛感。但是，坚持，克服惰性，过一个礼拜，生物钟适应，你就不会这么难受了。“早起的鸟儿有虫吃”，当你成人时，你会明白这句话，不会像小时候说的这么随意搞笑，更多的是成年人的心酸，说不出口的生活。就连“美貌”也离不开这个核心。
2. 午睡
很多人没有午睡的习惯，这其实不好。人从早上上班开始计算到中午的时间约为四个小时，大部分早饭摄入量少，加上能量消耗大，生理机能处于疲惫状态，这时候吃午饭到胃里，开始消化，消化本身也是需要能量的。
所以，午睡很重要，十五分钟到半个小时最佳，假若中午不让灵魂和身体片刻宁静，下午就瞪着死鱼眼打瞌睡吧。
3. 10点睡
熬夜使人变丑，熬夜也许不是因为要努力工作，也许你只是无聊翻着手机，因为白天碌碌无为的你，晚上舍不得放下手机，心里有些空虚。长此以往，恶性循环，不要将手机当成你全部的精神支柱。
饮食：
1. 早上吃好
很多女生减肥竟然不吃早饭，长时间很伤肠胃。早上不要吃太油腻、咸的食物，最好搭配清淡营养价值高的食物，喝杯纯奶，吃个煮鸡蛋，两颗枣，一个葡萄、吐司，就是比较精致点的食物。
2. 中午吃饱
中午适当吃饱点，多吃点主食，肉与蔬菜适当搭配，这样可以避免晚上暴饮暴食，有人晚上不吃饭，吃点水果，这是很科学的，晚上不怎么运动，在外面疲惫一天，洗漱干净，放松精神就可以早点睡觉了。
3.睡前不要想太多
睡前，精神要放松，脑袋要放空，不要看太深含义的内容，做太刺激的事，会使大脑处于兴奋状态，睡觉不能平静。
听一些舒缓的音乐，看一点美妙语言的散文，哼哼小曲，看让人开心，不用动脑的综艺节目。
4.早上喝水
早起空腹喝杯温水，对排肠道毒素都有好处。
护肤：
1. 牙齿清洁
晚上睡前，早起都要认真刷牙，长时间下来才不会堆积很多口腔问题，用些带草本成分、消炎清爽的牙膏，去去火气。
2.多护肤，少化妆
个人认为清洁是最关键的，清洁到位，后面的保养才能吸收更好。把握好度，氨基酸成分的洗面奶这几年比较火，确实更温和，贴近人体PH值。
对于油皮来说，氨基酸清洁力往往不是太够，用含迷迭香成分的洗面奶或者纯露可以很好控油，疏通毛孔。
护肤一定要多于化妆，你对护肤用心了，它会很自然体现在脸上。补水工作也马虎不得!
3.仔细洗头
湿发前一定要梳顺头发，夏天千万不要贪凉用冷水洗头，特别是女孩子，寒气入体是件不得了的事。不定期更换洗发水，别让头皮产生依赖。这个夏天我喜欢迷迭香精油加入洗发水中，除螨效果是很棒!搭配发膜更佳。洗头时，慢慢揉搓头皮，冲洗时一定冲洗干净，不要有残留。
