千万别喝蜂蜜长期喝会有害
好处一：增加每日的水分摄入量
白开水很多人都不怎么喜欢喝，比起有滋有味的饮料，就会觉得白开水淡而无味。不喜欢喝白水的人，一般水分都不会充足，而喝蜂蜜水，就能够增加每日的饮水量。也能让身体中的水分能够保持正常，这样身体也能保持在健康的状态。况且喝蜂蜜水，会比喝其他的饮料健康许多。饮料当中都是含有很多的色素喝添加剂的，喝多了对身体是没什么好处的。
好处二：通肠道，有利于排便
上面说过喝蜂蜜水会增加每天的饮水量，饮水量增加之后，就会让人体的水分变多。也就会促进肠道的消化和代谢，然后排便也就能够顺畅。这就是很多人便秘喝蜂蜜水的原因，能够很好地帮助缓解便秘。长期喝，还能够预防产生结肠癌。
好处三：帮助提供人体能量
蜂蜜当中其实也是含有一定量的营养物质，最多的就是糖类了。糖类人体摄入之后，就会帮助人体提供热量，让人的状态能够保持很精神，不会出现过度疲劳的现象。但是，一定要控制好量，糖吃多了对身体也是没有什么好处的。
蜂蜜水的好处，都了解到了，下面就说说如何正确饮用蜂蜜水：
首先，饮用时间不用太在意，没有早晚之分。很多人都会问，什么时间段喝蜂蜜水会比较好。其实并没有什么区别，不管是早上喝，还是晚上喝，效果都是差不多的。因为蜂蜜水当中含有的营养物质就那么多，而关于吸收的问题，那不是看时间的，而是要看个人的体质。吸收比较快的就会效果好一点，吸收比较慢的，则会效果差一点。真的不用太较真，只要每天适当的喝点，总会对身体有好处的。
其次，冲泡水温不用在意，但是饮用水温别太高。会有人说冲泡的水温太高，会破坏蜂蜜的营养物质，其实并没有那么大的问题。因为本身蜂蜜当中含有的营养物质就不多，又何来破坏一说。但需要注意的是饮用水温不能太高，太高的话会破坏食道黏膜，会伤害到食道。所以，冲泡之后要过一会再喝，这样喝着不会太烫，也不会给食道带来损伤。
最后，注意喝蜂蜜水要适量。蜂蜜当中成分最多的就是糖类，虽然能够给身体提供能量，但是也不能食用太多。毕竟是糖类，糖类吃多了，是会给身体带来不利影响的。很有可能会给身体带来一些疾病，就比如说糖尿病和痛风这样的疾病，还有可能引发肥胖，希望大家能够注意，喝蜂蜜水要适量。
每天适量的喝点蜂蜜水，不仅能够增加每日的饮水量，还能让肠道变顺畅，对缓解便利也很有效。但是有些不实的传闻，千万别太相信，别到时候让自己失望了，难过的还是自己。客观正确的看待蜂蜜水才是最正确的做法，饮用时的一些注意事项也要注意，别疏忽了。
经常喝蜂蜜水对身体好吗?这4个影响，要有所了解
好处一：蜂蜜水有美容养颜的功效。
蜂蜜不但可以喝，还可以用来做面膜，足可见蜂蜜里面的营养物质对人体是有很多的好处的。这是因为蜂蜜里面含有大量皮肤所需要的营养，经常喝可以让皮肤变得更加有弹性，也会变得更加白嫩。如果坚持喝一个月的蜂蜜水，那对皮肤会有很好的美白作用。可以这么说，蜂蜜是女性最喜欢的天然的美白产品，深受女性朋友的最爱。
好处二：蜂蜜水可以促进消化和预防便秘。
这是因为蜂蜜水对肠胃的很好的调节功能。蜂蜜里面含有天然的促进消化的营养，可以促使人体内的肠道蠕动的速度加快，从而缩短排便的时间，可以有效的预防便秘，改善结肠炎。如果长期喝蜂蜜水就可以有效改善习惯性便秘。
好处三：长期喝蜂蜜水可以改善睡眠。
睡前一杯蜂蜜水，可以让人更快的入睡。这是因为蜂蜜中富有维生素、矿物质、葡萄糖等等。这些物质能够有效的调节神经系统，所以，对于有失眠的人来说，可以每晚睡前一杯蜂蜜水，就可以改善失眠的问题。
好处四：长期喝蜂蜜水还有软化血管的功效。
蜂蜜水中富含膳食纤维，这种物质能够吸附肠道内的油脂，从而可以降低血管内的甘油三酯和胆固醇，软化血管。如果是患有动脉粥样硬化，应该经常喝点蜂蜜水。
长期喝蜂蜜水是有很多的好处的，只要坚持一个月，就会有比较明显的效果。但是喝蜂蜜水是有一定的注意事项的。
1、应该用40℃以下温开水冲服，如果温度太高，会破坏蜂蜜里面的活性酶和微量元素，从而影响到蜂蜜的营养。
2、一次喝蜂蜜水的量不能太多，有一些人认为蜂蜜水喝了有好处，就会放很多的蜂蜜进去，这样很容易造成营养过剩。另外还有一点要注意，睡觉前不能喝蜂蜜水，睡觉前喝蜂蜜水容易使人发胖。还有，一岁以内的小朋友也不建议喝蜂蜜水。
蜂蜜水的好处有哪些?
喝蜂蜜水确实会对人体有好处，经常吃蜂蜜能补充人体的胶原蛋白可以改善皮肤，同时，蜂蜜水也有养生的功效。
1、利于通便：蜂蜜可以分泌胃酸，含有脂肪酸，能够促进肠道吸收的蠕动，从而会让人产生排便感。常喝蜂蜜水可以帮助便秘的人通便。
2、有较好的解酒作用：经常看电视看小说会写到给宿醉的人泡一杯蜂蜜水解酒并缓解头痛。蜂蜜中的果糖可以有效的分解并吸收酒精，可以有效缓解头痛，尤其适合宿醉的人。
3、蜂蜜中的果糖不知可以吸收酒精，还是一种优质的能量元素，可以改善血液循环，缓解身体疲劳，有助于恢复体力。
4、止咳化痰：蜂蜜最经常和雪梨搭配用来给感冒咳嗽的患者服用。蜂蜜有止咳化痰，消炎等功效，再搭配雪梨确实可以有效地治疗感冒咳嗽的患者，蜂蜜水还有缓解咽炎的好处。
5、美容养颜：前几天小编还听到朋友说身边有亲戚是养蜂的，每天都吃蜂蜜，难怪脸蛋看起来健康红润，弹性十足的样子。蜂蜜确实可以有保养皮肤的功效，蜂蜜具有很好的抗氧化功能，抗氧化就是延缓衰老，所以很多养生保健品都有抗氧化的功能。
什么时候喝蜂蜜水最健康?
蜂蜜水服用的最佳时间是早上起来空腹喝一杯蜂蜜水。因为人在经过一个晚上，体内水分不足，尤其早上很多会被尿憋醒的，都是因为水分已经排出了。这个时候和体被蜂蜜水有助于补充体内缺失水分，水中的糖分还有助于早上补充营养。晚上睡前不宜喝蜂蜜水，因为蜂蜜水中毕竟含有糖分，晚上可以喝凉白开，为夜里新陈代谢补充水分。
早上空腹喝蜂蜜水会增加人体的酸性物质，时间久了会造成胃溃疡等症状。且对于腹泻，低血压已经肠道功能紊乱的患者都不能饮用蜂蜜水，容易造成身体不适。所以任何好东西也不是真的全是有益而无害的，要注重营养品是食用，在不清楚的情况下可以不食用，可以向医生或者专业人士咨询过后再合理地搭配。
