要想健健康康的过一辈子那是不可能的，不管是男女老少都会有生病的时候，尤其是感冒感冒来的快去的也快，一旦出现了感冒的症状，将会直接影响到人的工作和生活，有些人发现自己感冒了，但是每天要准备菜吃。感冒的人吃些什么家常菜比较好?
清炒莲藕
莲藕吃起来香香脆脆的，其营养功效也非常的好，比较适合正处于感冒阶段的人，如果自己感冒了，不想吃过于油腻，自己的食物可以直接请半年后在夏天的时候将莲藕先用水煮一遍，然后再加入各种各样的调料品吃起来又香又辣。清炒莲藕则比较适合一些口感相对清淡的人，有些人不大，喜欢吃偏辣的食物，那么就直接将莲藕切碎之后放入油中轻炒即可，吃起来非常的好吃，又不会对人的身体造成任何的负担，能够加速自己感冒的好转。
玉米炖胡萝卜
发现自己感冒了之后就应该要多吃一些滋补的食物，这样能够提高自己的身体素质，同时又可以快速的赶走真菌和细菌，让感冒和病毒远离自己，但是有些人在感冒阶段不想吃一些过于油腻刺激的食物，吃了油腻自己的食物之后，可能就会出现呕吐或者是腹泻的情况，如若不喜欢吃油腻刺激的食物，可以不放肉类，只用青菜来炖汤。玉米和胡萝卜这两种蔬菜各有各的好处，所富含的营养价值十分的丰富，用玉米来炖胡萝卜不仅可以补充维生素，还可以提高人体免疫力和抵抗力。
蒜苗炒肉
蒜苗也可以说是很多人的心头爱了，不仅吃起来又甜又好吃，而且蒜苗还是属于能够排毒的食物，常吃蒜苗可以促进人体内部的肠道消化，可以让一些停留在人体内部的毒素和热量排出体外，如果自己在感冒的时候，感觉身体比较虚弱，就可以吃一道蒜苗炒肉。蒜苗炒肉的做工并不复杂，做出来的食物却非常的好吃，如果自己感觉身体比较虚弱的话，一定要多吃蒜苗炒肉，虽然有部分人可能会感觉吃完蒜苗炒肉之后有放屁的情况，但事实上这是在排毒是比较好的。
感冒的人往往会伴随咽喉部的不适，或者出现其他的上呼吸道感染症状，可能还会伴随咳嗽、咳痰的症状，消化系统功能也会有一定的减弱，在感冒期间适合吃的简单、清淡、容易消化是比较好的。可以吃西红柿炒鸡蛋，西红柿维生素含量是特别高的，可以帮助人体增强抵抗力，抵御外来的感冒病毒或者细菌，从而促进感冒的康复。可以吃小青菜，清炒小青菜或者吃香菇青菜，效果都是比较好的。青菜的维生素以及纤维素含量都是特别高的，可以帮助人体增强抵抗力，促进感冒的痊愈，还具有通便的作用，可以帮助排出人体多余的毒素。还可以吃土豆丝，土豆丝是比较好消化的食物，口感也是比较好的，比较适合感冒的人进行食用。还可以吃清炒山药，也是比较好的。
感冒是四季疾病，尤其是冬天天气寒冷，很容易有感冒疾病发生，除了基本的药物治疗以外，合理的运用饮食，也会对治疗有所帮助，两者结合会好得快一些。那么感冒吃的家常菜有哪些?
1. 洋葱炒土豆
原料准备：洋葱、土豆和适量五花肉。炒制步骤：首先把洋葱和土豆清洗干净之后切片，五花肉也切成皮。炒锅里加入少量油，放入五花肉翻炒一下;等五花肉中的油脂开始渗透的时候先放入土豆片进行翻炒，最后加入洋葱，最后加入盐和味精等调味。洋葱有不错的杀菌效果，可以缓解感冒的症状。
2. 清炒胡萝卜。
原料：胡萝卜和香葱。制作步骤：把胡萝卜洗干净后去皮切成丝，香葱同样洗净切成长度适中的段;锅中放入少量油，先用大火把胡萝卜丝炒软，然后加入适量白糖和盐，倒入清水翻炒收汁，出锅前几日香葱翻炒。
3. 西红柿鸡蛋菠菜汤。
原料：番茄、鸡蛋、大葱和菠菜。制作步骤：番茄和菠菜清洗干净，鸡蛋打散备用。首先把菠菜用开水烫一下，锅里起油用大葱爆出香味;然后放入葱末和切好的番茄，炒到番茄变软出汁，加入清水和烫好的菠菜开锅后即可。
秋末冬初，是流感和伤风感冒高发期，
入秋以后常吃这几种水果，
止咳、止泻、防感冒、降血脂……
统统可以用这些秋冬时令水果搞定!
天然止咳药
秋冬气候干燥，昼夜温差大，易引发感冒咳嗽、喉咙不适等症状。
梨富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素、膳食纤维、维生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，清热降火等功效。
小贴士
适用症状：肺热咳嗽、感冒风热、咽干喉痛。
1新鲜梨去皮后切块，和冰糖一起放进锅中，加清水，煮开。
2煮开后用小火再煮20分钟即可。
3煮的时间越长，雪梨的口感越绵软，冰糖视个人口味添加。
天然感冒药
橙子含有丰富的维生素C，对减轻感冒初期症状有帮助。
小贴士
适用症状：感冒咳嗽、咽喉肿痛、鼻塞、打喷嚏。
1用盐水浸泡20分钟，洗净橙皮表面，然后将橙子的顶部切开，用叉子在果肉中扎几个洞，往果肉上撒半勺到一勺盐，使盐渗透到果肉中，盖上顶部橙皮。
2将橙子放入锅中，隔水蒸煮15-20分钟即可。
3
揭开顶部橙皮，将果肉搅拌均匀就可以吃了。
小贴士
一定要趁热吃，对治疗咳嗽和预防感冒都有非常好的效果。
天然降脂药
秋季对降血脂最有效的水果就是山楂!它含有山楂酸、脂肪分解酸，具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。长期坚持每天下午用干山楂泡水喝，能有效降低血脂!
此外，山楂具有健胃消食的作用。不过，山楂要熟食才能达到最佳消食功效。因为，生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难被消化。
小贴士
适用症状：高血脂、食欲不振、消化不良、体内积食严重。
1
准备新鲜山楂、半勺盐、冰糖。先用清水将山楂洗净。
2
用小刀将山楂对半切开，去掉核和蒂。
3把处理好的山楂倒进砂锅中，放入冰糖、盐。大火煮开后小火煮20分钟。
4等山楂变软，汤汁变成粘稠的红色即可。
5晾凉装进密封罐中，放入冰箱冷藏。酸甜可口的山楂果脯就做好了!
天然润肺药
甘蔗富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等营养元素，还富含铁、钙、磷、锰、锌等人体所需的微量元素。
甘蔗具有清心润肺的功效，尤其是青皮甘蔗，清热降火效果特别好。
小贴士
药效：清热润肺、生津解酒、健脾利尿、清洁口腔。
1甘蔗去皮洗净，切成段。
2煲汤的时候将甘蔗放入锅中熬制，可以最大限度地吸收甘蔗的营养成分，还能为汤提鲜。
一听沙葛这个名字，你也会很陌生，但是一说凉薯，你就知道了。沙葛看上去像红薯，但是红薯的形状各种各样，沙葛只有个子大小的区别，模样像扁锥体。
常见的沙葛大约一斤多，大的有五六斤，沙葛的皮呈黄白色，很薄，可像剥橘子一样把它剥下。剥了皮的沙葛洁白、光滑，令人爱不释手。
沙葛肉脆，味甘，可以生吃，也可以炒熟吃。生吃的味道有点像荸荠，熟吃的话可以和肉一起炒。沙葛肉质块根富含淀粉、糖分和蛋白质，脆嫩多汁，皮薄而坚韧，容易剥除，可供生食、炒食、做饲料。
沙葛加工制成沙葛粉，有清凉去热的功效。如果您种植了沙葛或其他特色产品无处销售，可以到云种养平台发布销售信息，想了解各地的农产品价格，也可以到平台免费查询。
沙葛不仅风味出众，还颇具药用价值，它有清热祛火、养阴生津之功效，生吃或榨汁饮用，可治疗因感冒出现的发热、烦渴、咽喉疼痛以及阴血亏虚引起的烦热、潮热、盗汗、手足心热、失眠以及妇女更年期出现的症状。
沙葛营养丰富，含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素。和红薯一样，沙葛也是一种高产作物，亩产可达数千斤甚至万斤以上。
大家在购买沙葛时，要看沙葛的个头的大小，我们一般要选大个的沙葛，因为大个的沙葛从土壤中吸收的营养充足，吃起来清脆可口，而小个的沙葛吃起来给人的感受仿佛是在嚼木渣似的。
