为什么喝水不少小便却很少

为什么有人喝水都会胖

首先，这跟不同人的体质差异有关

当然排除其他身体方面的原因，不过得看吃什么

最近流行“喝水减肥”的话题，到底喝水会不会变胖？或喝水能不能减肥？首先，大家都知道，水分是没有热量的，喝水应该不会发胖才对，但我们经常听到有些胖哥胖妹自我解嘲说：“我吃什么都会胖，连喝水也胖!”严格来说，喝水会发胖只有两个原因：

一、喝的水有热量，例如含低糖的饮料。

二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题，例如肝脏不好或心脏不好等，才可能因为喝太多水而发胖。这种肥胖是水分的滞留，而不是脂肪的增加，只要用利尿剂就可以解决。

而喝水能不能减肥？坊间的传言是：人体的新陈代谢会消耗热量，产生水分，倘若一天摄取超过五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的热量；而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，占据了胃内的空间，自然而然会吃得比较少。

现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便，而刻意减少喝水，避免常跑厕所，因此常有水分摄取不够的问题。事实上，这种刻意减少水量摄取的习惯很不好，除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外，一般人应该多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如为了减肥而长期每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。

水中毒是指长期喝过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、粘膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。

“灌水”把胃撑大理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉的刺激也占了很大的因素。建议想要减肥的朋友，每天大约喝两千到两千五百西西的水分，偶尔多喝个五百到一千cc倒是无伤大雅，但是如果把喝水当成减肥的手段则有待商榷，因为等到成效出现时往往已经赔上健康。

对于喝水都会发胖的人来说怎么办？

你好，关键要调整好自己的心态。

肥胖的人士经常这样抱怨：我太容易发胖了，连喝口水都会发胖！这种说法是否科学呢？

说肥胖有遗传倾向是对的，但是肥胖绝不等于遗传病。大家更应该注意我们自己的饮食习惯和方式，其实通过控制饮食，达到减肥，不仅自然，没有副作用，而且切实可靠。所需要的，只是大家的耐心和对科学知识的真正拥有。

喝水是不会引起发胖的，有些人说喝水会发胖，那是因为水是生命之源，水多了，体内的新陈代谢就比较容易进行，包括脂肪的贮存等。仅在此意义上，说喝水会发胖是站得住脚的。

那么，究竟那些物质会使人发胖呢？

人体内多数的脂肪，不是来自直接的动物脂肪的摄入，而是食用过多的糖类物质的结果。当我们摄入的糖类物质超过需要的量时，大部分的糖类物质会转化成脂肪而贮存在我们体内。

吃肉（如果是纯瘦肉）多并不引起肥胖。

可是哪些食物、食品含糖多容易导致肥胖呢？有：土豆（马铃薯），红薯，粉条、米皮等。米比面（小麦面）相对含糖多，所以它比面食更容易导致肥胖。望采纳！

为什么喝水都长胖

喝水都长胖，这是夸张的一种说法，喝水怎么能长胖呢？只是有的人是长胖体质，就是感觉好像，喝水也能长胖是这意思。那人不可能只喝水不吃饭吧，那样身体受不了的会垮掉的，你就是饿的皮包骨头了，身体变差了也不好看。喝水都长胖，这是夸张的一种说法，喝水怎么能长胖呢？只是有的人是长胖体质，就是感觉好像，喝水也能长胖是这意思。那人不可能只喝水不吃饭吧，那样身体受不了的会垮掉的，你就是饿的皮包骨头了，身体变差了也不好看。

喝水都会长胖是真的吗？

首先我们得明确一点水是不会转化成脂肪的，水能变成油的话，谁都可以成为石油王子或者公主了。所谓喝水都胖，其实是一种夸张的说法，并没有真正不吃东西，光喝水不会长脂肪，但可能会影响体重，那种情况叫水肿，不叫脂肪。所以首先大家要明白喝水都胖是一种夸张的手法，喝水并不能长脂肪。

那么有没有一些人吃得很少，但是体重总是下不去，或者饮食没有怎么改变也会长肉呢？答案是肯定的。

在我们解答这个问题之前，我们先要排除一部分人群，这部分人群呢眼光比较大，性格老豪爽，所以在她们看来吃了是没吃，吃多了是吃得很少。一瘦问一胖，你要不要吃点蛋糕，她说那我来一点吧，结果她挖走了蛋糕的二分之一，因为那个蛋糕并不算大，但对瘦的那个来说，很吃惊，怎么在胖那里一半就成了一点了，怎么想都不明白。其实是胖太豪爽的性格，无以伦比的格局所决定的。所以这部分人群不是真的吃得少也胖，而是她吃多了，但是不知道，然后还很委屈。

那么吃得少还长胖的人群主要是那些人群？

第一类，抑郁型及甲状腺功能低下。这两者相互促进。性格较为内向，不善言语，不喜交友，对很多事莫不关心，也引不起兴趣。通常如产后，重大变故，失恋等因素或者自身性格都可以引起。抑郁会导致人体的代谢水平下降。同时食物能让抑郁者感觉心情会好一些，所以转向食物寻求安慰，这会导致体型极速变胖。

第二类。压力型。经常会遇到有人说我怎么压力越大反而越胖了，也吃得不多呀。原因在于压力分泌的激素会引起蛋白质的分解，蛋白质转化为了脂肪，同时还可以增加肠道对能量的吸收能力。这会导致吃得不多也会变胖。当然一部分是压力过大后过量饮食所致。

第三类，内分泌异常。在临床上我们常见的就是多囊卵巢综合征。此病会导致胰岛素分泌过多，致胰岛素将糖转化成脂肪进行储存。所以就算饮食没有变化，都一直长肉，有喝水都胖的感觉 。

第四类，长久肥胖。肥胖越久越易导致胰岛素分泌过量，而胰岛素可以将糖转公成脂肪，那么脂肪合成的能力就越来越强，再加上反复的减肥，降低了人体的营养水平和代谢能力。所以就有越减越肥，喝水都长胖的感觉。

第五类，过度节食减肥者。过度节食减肥者营养流失很严重，蛋白质丢失严重，代谢水平极低，人体适应了极低的能量水平。当吃回正常饮食时，往往体重快速增加，反复多次，就有了喝水都长胖的感觉 。

第六类，其它疾病或者药物。如肾上腺过度分泌，免疫系统疾病需要长期服用激素，或者重病使用了大量的激素。这会导致蛋白质分解，人体代谢水平下降严重。也会形成喝水都胖的感觉。

暂时写这么多，还有一些一时不能完全讲解，随笔。更多信息可以关注我的微博@居家瘦谭小军老师大家也可以提问，提的人多了我会写文帮大家解答。

综上我们可以看出，心情好，营养均衡，特别是蛋白质充足能保证我们人体的代谢水平，另加上适当的运动可以调整我们的内分泌，看来还是一个食好的饮食和生活习惯才能改善我们易胖的体质。

为什么有些人喝水都会胖，而有些人怎么吃都不胖？

为什么有些人喝水都会胖，而有些人怎么吃都不胖？

没错，我就是喝水都会胖的那种人，所以，在知道美丑的日子里一直在减肥，从未放弃，虽然越减越肥吧。

好了，说正经的，其实，这个应该是医学方面的问题吧，用最基本的思路来理解的话，应该是每个人的消化和吸收系统不太一样，那些喝水都会胖的人一般吸收比较好，哪怕吃一点点东西都能被身体所吸收，所以容易胖。反过来那些怎么吃都不胖的人则是吸收系统不太好，很多东西吃了就是吃了，里面所涵盖的营养都没有被人体所吸收，俗话讲这种人都是没良心，吃都白吃了。

那么作为喝水都会胖的那种人，也给正被这个问题困难的朋友们提一下小小的建议。

首先，喝水，早起一会务必要喝一杯温开水，加一点蜂蜜更好，喝水之后最少半个小时再去吃早饭，这对我们身体的循环是有好处的，平时白天的时候也要多喝水，这样也会增加饱腹感，像我再家喜欢喝泡山楂干的水，对身体也比较好。记得不要等渴了再喝，那个时候你的身体已经处于缺水状态了，可以想起来就喝一点水。

其次，营养搭配。对我们来说，身体的营养吸收机能是很好的，吃的越营养健康，身体自然就越好。如果每天大鱼大肉，身体把这些都吸收了，那些富贵病离你也不远了。当然，我的意思也不是说不让吃肉，搭配着吃效果会更好。多吃粗粮和绿色蔬菜，而且要尽量保持原汁原味，这样里面的营养成分不容易被破坏。吃肉的时候和蔬菜一起吃，这样也容易消化。每天最少喝一次粥，像我一般喝小米粥，养胃、营养价值高、又能帮助减肥，一举多得。

还有一点很重要的就是，适当的活动自己的身体，我指的不仅是常规的运动项目，也包括我们日常生活中的一些小技巧。比如，饭后15分钟，当然半个小时更好，不要坐下，保持站立或者出去溜达一会都行，我比较喜欢在每顿饭结束的半个小时里做家务，比如洗衣服、拖地等。这样能加快我们身体的消化，同时也不会长胖，也就是说我们能吃饱，又不会增加脂肪的堆积，同时又能把累计的家务给做了，又是一举多得。

生活里有很多小技巧，能够让我们生活的健康又高效，只要自己善于发现和总结。

为什么胖子喝水都会胖

　喝水都会胖，主要是由于脾胃虚、骨骼肌的胰岛素抵抗问题。我见过一个很秀气的女孩子，特别能吃，而且特别喜欢吃肉，牛排一次能吃两客，但是，到了晚上肯定一次腹泻光，所以她放开了吃也不会有长胖的风险。看似是多数人都羡慕不已的状态，却有也它的烦恼所在。因为怎么吃都不胖的人，通俗地讲就是吸收功能不好，“酒肉穿肠过”了，这就是脾气虚的问题。脾气虚不可能仅仅是因为身体不吸收，肯定还有不能代谢或者代谢能力减弱的问题。

　　建议你平时可以多做做运动锻炼，饮食均衡。