2018年违禁减肥药名单

时间:2020-07-22 00:03来源:蜜桃网

2018年违禁减肥药名单

警方查获的违禁减肥药

如果你手上有“美蒂斯”“红药”或者“美素”这样的减肥药物,还是先停下来吧,这些减肥药可能含有违禁成分。日前,丰泽公安分局治安大队在多部门配合下,破获詹某等人生产、销售含有国家禁止使用的“西布曲明”成分减肥药案件,将整条产业链一举摧毁。

记者 林加华 通讯员 陈爱彬 文图

90后女微商 制售“毒”减肥药

今年5月份,福建省公安厅向泉州公安机关通报了一条线索:一网购平台对两款含有害物质的减肥药物进行下架处理,但是这款减肥药很快转移销售渠道,还通过微商等途径在销售。

丰泽治安大队立即布置对该线索展开调查,经过确认,这两款名为“美蒂斯”“红药”的减肥药,含有违禁成分西布曲明。警方很快查明,在丰泽区,“80后”女子谢某通过微商等渠道在销售这几款减肥药物。顺藤摸瓜,民警侦查发现谢某的减肥药是从内蒙古岳某处购得,而岳某又是找湖南岳阳李某拿的货。

那么,这些西布曲明的源头在哪里?丰泽公安分局多次召开案情分析会,并抽调清源派出所、网安大队等单位警力参与该案的侦破工作。

很快,民警发现了湖南人詹某。这个出生于1993年的女子,可能是真正的供货源头。随着调查的推进,警方发现了詹某在广东的生产窝点。“美蒂斯”“红药”等几款减肥药物正是在她这边生产后销往全国各地。

9月10日晚,丰泽治安大队在泉州市公安局相关部门的配合下,多地同步展开抓捕,詹某等几名涉案人员悉数落网。

民警抓获谢某时,发现其住处还有不少“美蒂斯”“红药”及“美素”等减肥药物,其交代,她从网上购买了这些减肥药后,通过微信朋友圈等卖出去,有人下单后,再以快递的方式寄出去,从中赚差价。

口水油、减肥药……2018瑞安十大食药案件曝光了,让更多人看到!

今年以来,市市场监管局广泛收集案件线索,深入开展调查取证,依法严厉打击食品安全违法行为,查处了一批涉及面广、数额大、社会影响大的案件,取得显著成效。昨日,市市场监管局筛选了食品药品十大典型案件,警示不良违法行为。

案件一:帅应飞、黄文和、陆安平经营假性保健食品系列案

2018年3月,市市场监管局稽查大队连续查处3起假性保健食品中非法添加“西地那非”案件。

案件1:在帅应飞处查获添加 “西地那非”的 “植物伟哥”、 “硬到极点”、“速效金伟哥”、“美国玛卡”、“冬虫夏草”、“VIAGRA”、“Savage King”、“勃金V8”、“顶破天”、“硬得快”、“虫草肾宝”、“蚁力神”、“每粒坚”、“男根宝”等14批次性保健食品共2206粒。这是我市有记录以来个案查获假性保健食品数量、批次最多的。

案件2:在黄文和处查获添加 “西地那非”的“男根宝”、“美国玛卡”、“硬到极点”、“顶破天”、“植物伟哥”、“虫草藏鞭宝”、“勃金V8”、“冬虫夏草”、“速效金伟哥”等9批次性保健食品共739粒。

案件3:在陆安平处查获添加 “西地那非”的“精品伟哥”、“蚁力神”、“Viagra” 等3批次性保健食品共670粒。

“西地那非”是列入《保健食品中可能非法添加的物质名单》的物质。上述当事人行为涉嫌生产、销售有毒、有害食品罪,市市场监管局依法将案件移送公安机关,追究当事人刑事责任。

案件二:瑞安市川西川湘菜馆使用“口水油”案

2018年5月,市市场监管局莘塍所根据举报线索,查获川西川湘菜馆使用“口水油”案。当事人自2018年3月4日起,利用简易漏盆装置,将客人食用过的水煮鱼底料中的餐厨废弃油脂回收、过滤、熬制后,作为制作新水煮鱼菜肴的烹饪油,销售金额达数千元人民币。

根据最高法、最高检、公安部联合发布《关于依法严惩“地沟油”犯罪活动的通知》,“口水油”等一律定性为“地沟油”,重复使用“口水油”属于在生产、销售的食品中掺入有毒、有害的非食品性原料的犯罪行为。市人民检察院将该案作为瑞安首例刑事附带民事公益诉讼案提起诉讼。日前,市人民法院一审判决川西川湘菜馆支付赔偿款人民币76000元,并于判决生效之日起十五日内在《瑞安日报》向消费者赔礼道歉,经营者赖中贵犯生产、销售有毒、有害食品罪,判处有期徒刑八个月,并处罚金人民币16000元。

案件三:瑞安市滋夏商贸有限公司发布虚假“减肥药”广告案

2018年4月,市市场监管局马屿所查获滋夏商贸有限公司发布虚假“减肥药”广告案。当事人为了宣传经销的“减肥药”效果好,利用微信朋友圈、微信群、微信公众号、公司网站等发布虚假广告。经调查,当事人宣传的“减肥药”实际为普通食品,且对“减肥药”商品性能、功能的广告宣传均是当事人臆想出来的,无来源依据,销售状况、用户评价也是利用两个手机微信号相互转账、聊天虚构的。2016年至2018年期间,当事人经销“减肥药”商品货值金额386240元,销售额249285元,违法所得60313.2元。

当事人的行为违反了《食品安全法》和《广告法》的规定,市市场监管局依法责令当事人停止发布广告,责令广告主在相应范围内消除影响,并处罚款210000元。

案例四:瑞安市蓝鲸食品有限公司经营含致病菌食品案

2018年,市市场监管局对蓝鲸食品有限公司经营含致病菌食品案进行处罚。

2017年9月8日,个别汀田某某小学某某校区的学生食用了蓝鲸食品有限公司配送的配餐后,出现恶心、呕吐等不良反应。经调查,配餐中检出奇异变形杆菌和金黄色葡萄球菌等两种致病菌。

案件当事人的行为违反了《食品安全法》的规定。市市场监管局依法没收其违法所得400元,并处罚款50000元,合计罚没款50400元。

案例五:张锡葱、郑光苗、章德富、彭克盾、林加兵经营含有毒有害物质活鱼系列案

2018年,市市场监管局对张锡葱、郑光苗、章德富、彭克盾、林加兵经营含有毒有害物质活鱼案进行处罚。

据悉,张锡葱经营的黑鱼检出呋喃唑酮代谢物,郑光苗经营的桂鱼检出孔雀石绿,章德富经营的黑鱼和鲫鱼均检出氯霉素,彭克盾经营的黑鱼检出硝基呋喃-呋喃西林代谢物(SEM),林加兵经营的黑鱼检出呋喃西林代谢物。以上检出物质属于在动物性食品中禁止使用的药物或可能违法添加的非食用物质。

当事人的行为违反了《食品安全法》的规定。市市场监管局依法没收以上五名当事人违法所得,并分别处以100000元(含)以上罚款,合计罚没款521500.5元。

案例六:浙江安泰医药有限公司向无证诊所提供药品案

2018年5月,市市场监管局稽查大队查获浙江安泰医药有限公司向无证诊所提供药品案。

2016年至2018年期间,案件当事人知道福建省福鼎市王怀永的诊所属于无证经营,通过虚开11家诊所药品销售清单数百份,实际为王怀永的无证诊所提供药品,药品货值金额63944.28元。

当事人的行为违反了《药品流通监督管理办法》的规定。市市场监管局依法对其给予警告,责令改正,并处罚款22000元。

案例七:刘晓飞无证经营药品案

2018年1月,市市场监管局锦湖所查获刘晓飞无证经营药品案。

案件当事人系某药业公司业务员,为牟取私利,在未依法取得《药品经营许可证》的情况下,私自购入某品牌小儿氨酚黄那敏颗粒药品10000盒,在安徽省太和区域销售6600盒,剩余3400盒未售被市场监管部门依法扣押,其违法经营额36000元,违法所得23760元。

当事人的行为违反了《药品管理法》规定。市市场监管局依法没收未售药品3400盒,没收违法所得23760元,并处罚款36000元,合计罚没款59760元。

案例八:瑞安市雷鹏日用品店无证经营假药案

2018年9月,市市场监管局玉海所立案查处雷鹏日用品店无证经营假药案。

案件当事人在未依法取得《药品经营许可证》的情况下经营药品,经营的“龍角散”、“Beauteye”、“胃肠薬”、“ヨコヨコA”、“PAIR 14g”、“PAIR 24g”、“アイボンWWビタミン洗眼药”、“アイボンd洗眼药”、“アイボンクールc洗眼药”、“抗真菌薬”等10种药品,经市市场监管局假劣药品认定工作委员会认定为假药,其违法经营额3600元,违法所得295元。

当事人的行为违反了《药品管理法》的规定。市市场监管局依法没收涉案假药,没收违法所得295元,并处罚款14760元,合计罚没款15055。

案例九:瑞安市朵妈奶粉店销售过期食品、无中文标签食品案

2018年5月,市市场监管局玉海所查获朵妈奶粉店销售过期食品、无中文标签食品案。

案件当事人经营过期的奶粉、米粉、蛋白粉等6种食品共59罐,违法经营额4795元;经营没有中文标签、中文说明书的“Aptamil”奶粉36罐,且无法提供食品索证索票材料,经营额4680元。

当事人的行为违反了《食品安全法》的规定。市市场监管局依法对以上过期食品、无中文标签食品予以没收,并处以罚款55000元。

案例十:瑞安市马屿镇卫生院使用过期医疗器械案

2018年3月,市市场监管局马屿所查获马屿镇卫生院使用过期医疗器械案。

案件当事人在用的 “尿素测定盒”、“尿酸测定盒”、 “乳酸脱氢酶”、 “α-羟丁酸脱氢酶测定试剂盒”、 “甲胎蛋白”等五种医疗器械过期后仍继续使用,货值金额567.6元。

当事人的行为违反了《医疗器械监督管理条例》的规定。市市场监管局依法没收过期的医疗器械,并处以罚款20000元。

国内成品油价2018年第一涨 加满一箱油多花7块钱

1月12日24时,2018年第一轮成品油调价窗口将开启。本轮成品油调价周期内,国际油价大幅上涨,升至三年新高。受此影响,国内油价将上涨,国内汽油、柴油的零售价格也随之上调。央视财经记者最新从国家发改委获悉,此次油价调整具体为:每吨汽油上调180元、柴油上调175元。

本次油价调整具体情况如下:90号汽油每升上调0.13元,92号汽油每升上调0.14元,95号汽油每升上调0.15元,0号柴油每升上调0.15元。按一般家用汽车油箱50L容量估测,加满一箱92号汽油将多花费约7元。

兴业银行星海支行被指违规 诱导老人购买股基浮亏9万

家住大连的李女士投诉称,父亲自2007年以来,陆陆续续在兴业银行大连星海支行购买过几次理财产品,一直感觉良好。2015年4月20日,因为有几笔理财产品到期,在银行柜员的推荐下,李女士父亲用这笔钱购买了总额30万理财产品。直到2017年12月底,她父亲去银行办理其他业务时,顺带查询了该产品的收益,结果发现浮亏9万多元。李女士此时才知道父亲购买了这款理财产品——“工银瑞信新材料新能源行业股票型证券投资基金“。

每天骑车30分钟一个月能减几斤


每天骑车30分钟一个月能减几斤

每天跑步三十分钟能减多少斤?

一个月每天跑步30分钟大约能减少810g脂肪,2斤不到。算法:假设你的体重是60kg,跑步为慢跑,速度大约8km/h,一次消耗的热量为243KCal,每月消耗热量7290KCal,1g脂肪燃烧产生热量为9KCal,一共减少脂肪810g。

每天运动30分钟可以减肥慢跑多久能减肥?首先非常放松地跑5分钟,把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒,接着再用30秒把速度放慢,最后再快跑60秒。最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些,但不是要达到短跑冲刺的速度,应该是逐渐加速,以自己尽可能快的速度跑步。中间的30秒也不是慢跑,只不过是放慢步伐,为下一阶段的快跑“缓存”一下。

找到一条没有机动车辆通过的环行路,以3~5分钟的时间不费力气地跑完全程。做完热身准备活动后,环形速度跑开始了,要记录时间了。在跑第二圈的时候,要用比第一圈少5~10秒的时间完成。然后散步或慢跑1分钟进行休息放松。然后开始跑第三圈,所用的速度要比第二圈再少5~10秒。慢跑多久能减肥?做3到5组这样的练习,每组用的时间都要比上一组少5~10秒。最后让身体平静下来,锻炼就完成了。

每天慢跑30分钟以上是最利于减肥的,但是一次强力锻炼的时间不宜超过30分钟,否则会产生饥饿感。记住,运动时间过长也不利于减肥。

为什么运动得少,体重反而减轻得更多呢?这可能有三个方面的原因。首先,我们知道体重减轻是因为热量的摄入小于热量的消耗,第三组参与者可能因为感到自己体力消耗过大,所以有意或者无意地摄入了更多热量的食物。第二组参与者因为运动量适中,没有觉得特别饥饿,所以摄入的热量并没有大幅度增多。如此一来,第三组参与者虽然消耗的热量多,可摄入的热量也多,这样每天“净”消耗的热量是少于第二组参与者的,体重当然减轻的就比较慢。

第二,除了跑步、骑车或者游泳等运动,我们在日常生活中也在不断消耗热量。研究者发现,第三组参与者因为每天有1个小时的激烈运动,所以常常感觉自己十分疲劳,并且会在日常生活中尽量减少自己的活动量。结果,在一天当中,除了那1个小时的运动,他们几乎都坐着不动。而第二组参与者因为每天只进行适量的运动,反而觉得自己的能量有所提升,并在日常生活中加大了自己的活动量。例如,以往他们会等电梯上办公室,而在每天运动半小时后却会主动选择爬楼梯。这样,如果算一整天的活动量,实际上,第二组参与者消耗的热量要高于第三组参与者。

最后,研究者还发现,除了体重减轻程度上的差别,第三组参与者的肌肉量有增长,而第二组却没有。也就是说,第三组的参与者减去了脂肪后,又增加了肌肉,第二组的参与者只减去了脂肪,这样第二组参与者减少的“净重量”就比较多。但研究者提醒,从长期来说,肌肉量的增加对于体重控制是有好处的,因为这会让人体的新陈代谢速度加快。如果你希望练出一身漂亮的肌肉,可以选择稍微长一点的运动时间,如果你只是想快速减去肥肉并且振奋自己的精神,每天半小时中等程度的运动足矣。

温馨提示:

选择自己喜欢的运动。

每当开始新的运动时,有些人会问“这些运动是不是减肥的最佳运动?”其实,这些人在中途就放弃运动机率比较高。在运动的过程中,必须把享受运动的快乐放在第一位,这样才可能持续到取得减肥的完美效果为止。

同时进行有氧运动和无氧运动。

有氧运动和无氧运动不是对立的运动。两种运动对减肥效果不同,但是,为了达到最佳减肥效果,必须同时进行。有氧运动燃脂速度快,无氧的肌耐力运动,保持你的减肥成果,让你的肌肉、皮肤更有弹性。在运动前后必须作伸展运动。

运动前的伸展可以暖身,防止受伤。运动后的伸展,整理积累在肌肉周围的疲劳物质,刺激不常使用的肌肉。

运动3个月后才能出现效果。

如果想透过运动减肥方法取得减肥的效果,至少要持续3个月左右运动。机体生理吸收新技能的生理过程,是有周期性的。

骑自行车每天要骑多久才可以达到减肥效果,时间一个月

骑自行车属于有氧运动,有氧运动要30分钟以上才能达到减脂的效果。

有氧运动是很好的减肥方式,而骑行自行车就是一项很好的有氧运动。有氧骑车法要求骑行至少要连续进行30分钟,因为人体在运动的前30分钟主要是消耗身体内的糖原,当身体内储存的 糖原不能提供能量的时候,才会消耗脂肪,也就是脂肪燃烧,所以一定要连续骑行30分钟以上才有效。

自行车运动不但可以减肥,还可以很好的锻炼腿部肌肉和全身耐力,让身材更为匀称。

“骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。骑自行车减肥的方法也是多样的,最常用的有以下几种:

方法一:匀速骑车减肥法

所谓的匀速骑车法,顾名思义就是在减肥过程保持一个相对匀速的车速骑车大约30-40分钟的路程。并且在期间运用均匀的呼吸方式,这种方式虽然是属于慢性的,但是对于减肥却有着良好的效果。

方法二:爆发骑车减肥法

相对于匀速骑车法,爆发骑车法所用到的时间就少了许多,这种减肥方法要求的是将自己大多数的力量全部爆发出来将自行车的速度瞬间提升到极限,通过这样的爆发,肌肉可以迅速得到超强力的紧绷,最后继续配合好呼吸同样也能够获得相当可观的减肥效果。

方法三:障碍骑车减肥法

在骑自行车减肥的过程特地寻找有上下坡的地形,利用坡道这个障碍来消耗自己腿部上的脂肪,很快你就会发现你腿上多余的肉肉已经不见踪影了。

方法四:变速骑车减肥法

在匀速骑车过程中通过不时的加速这样的循环锻炼,提高我们对于有氧运动的适应度,以便我们能更好的吸收有氧运动中的减肥功效。

方法五:不常规骑车减肥法

在骑车过程中不同以往的姿势,而是将自己的臀部离开坐垫,半拱着身子只利用腰腹部骑车运动,这样一来因为长期坐在椅子上而形成的腰腹部的赘肉也会彻底被消灭干净。”

每天跳绳30分钟,持续一月,体重能否减10斤?其实这还不算多

减肥是每个人都较为关注的话题,男人减肥是为了练肌肉,女人减肥是为了维持好苗条身材,因此无论是饮食还是运动,大家都毫不懈怠,而最近跳绳就逐渐成为大家热衷的运动,很多减肥人士,都有尝试跳绳减肥,那么这样靠谱吗?今天说的就是每天跳绳30分钟,持续一月,体重能否减10斤?其实这还不算多。

跳绳是一项手脚并用,并且需要身体维持平衡的健康运动,而之所以跳绳能被大家所热衷,重要的就是跳绳的“高燃脂”效率,平均每10分钟,跳绳可以每分钟达到120下左右,10分钟所消耗的能量就差不多是慢跑半小时的量,并且跳绳存在一种“后燃效应”,也就是停止运动后,身体依旧会开始持续燃烧脂肪,从而达到高效燃脂的目的,因此也是分成为减肥的最佳运动之一。

那么每天坚持跳绳30分钟,持续一个月,能否减掉10斤?其实这个问题颇具争议性,因为有些人确实做到了,甚至可能20斤都有人成功减掉,但是有人却觉得胡说八道,自己膝盖都跳伤了还是没有减肥效果,那么造成这种差距的原因是什么呢?

1、体质区别

首先减肥的时候,大家对于自己身材都定义是“胖”,但是胖也是有“虚胖”和“实胖”,虚胖时身体重,大部分是因为体内水分较多,此时跳绳减肥,减掉的最多的就是水分,因此这时候减肥效果非常显著,可能一个月下来,瘦掉10到20斤都有可能,但是有人胖就是脂肪占主要原因,此时减脂主要是减肥肉,因此减肥难度会比虚胖更大,减肥效果较为缓慢。

2、跳绳方式数量

跳绳初学者不适合连续不停地跳太久,如果持续半小时不停歇地跳,膝盖很有可能会受伤,因此此时应该不要贪多,最好是将运动时间分成三小段,每一段10分钟,每10分钟规定自己跳固定数量,之后间隔30秒到1分钟进行休息,再接着跳,循序渐进,最终达到每天1000下最好,不要觉得数字很庞大,等你跳熟练以后,你就会发现分钟120下都不是问题,1000下也就是10分钟左右的事情。

按照正确的方式和数量自己慢慢锻炼,一个月下来减肥超过10斤也不是很困难,但是贵在坚持,同时在跳绳的时候,也要选择好正确的跳绳,最好是专门的减肥专用跳绳,这类跳绳从重量材质,以及长度都有精心设计,并且自带计数器,可以更好的管理每天的跳绳个数,平时可以作为跳绳运动的专用器具。

当然任何运动还是要坚持,持之以恒才能有效改善。 

每天游泳40分钟一年以后身体变化


每天游泳40分钟一年以后身体变化

在家人的陪伴下,8旬夫妻每天江中游泳40分钟,身体倍儿棒!

重庆江北87岁的江爷爷因患病常去医院,医生甚至说可能之后都要住在医院了。为了改善体质,他儿子就带着他去嘉陵江游泳,现在身体健朗着呢。

江爷爷的儿子说,带老人游泳,一定要做好安全措施,要仔细检查游泳圈是否漏气,保证他们的安全。他们家还采取了一对一的陪练方式,进一步保证老人的安全。

两年来,江爷爷和81岁的老伴每天都会在家人的陪护下游泳40分钟,俩人的身体素质也改善了不少。

你知道吗?游泳黄金时间是40分钟!越来越多的人将游泳列入到自己的健身计划中。然而,很多人常常一入泳池,就会在水里耗上几个小时,其实这样做是错误的,游泳的黄金时间应为40分钟。

40分钟的运动量既能达到一定的锻炼效果,也不会使人过于疲惫。游泳时,储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里,身体主要依靠糖原提供的热量维持体能;再过20分钟,身体就会分解脂肪来提供能量。因此,对于以减肥为目的人来说,40分钟就可以起到减肥的作用。

此外,室内游泳池内的水中含有氯元素,当氯和汗液相互作用时,就会形成三氯化氮,极易损害眼睛和嗓子。美国一项最新研究结果表明:频繁出入氯元素较多的游泳池,而使身体受到的伤害,远远超过游泳给身体带来的好处,不过,控制好游泳时间就能避免这种伤害。

最后,还要提醒大家,由于水是良好的导热体,导热性是空气的23倍,人体在水中散热比在空气中要快25倍。如果人在水中浸泡时间太久,体温下降过快,就会出现嘴唇发青、皮肤泛白、打寒战的现象。

因此,初学游泳的人,每次在水里逗留的时间不要过久。一般来说,10-15分钟最合适。下水前,要先做热身运动,然后再用冷水淋淋身体,等到身体适应水温后再下水。

游泳为什么要坚持40分钟,锻炼效果才最好?

首先我们从减脂的角度上来谈论这个问题,在游泳时,我们人体内储藏的糖原是提供运动的主要营养物质,当我们运动到前20分钟时,这些糖原转换成葡萄糖,来维持体内的运动所需,保证体内新陈代谢的正常进行。当我们再次运动20分钟的时候,身体运动产生大量的能量,这时我们的身体就会分解脂肪来提供运动的能量,所以对于减肥的小伙伴来说,40分钟就可以起到减肥的效果,如果我们延长锻炼时间,就会使身体变得疲惫,造成身体的伤害。

其次现在的游泳馆消毒措施做得很好,池水里面含有很多的氯元素,在我们运动时,体内产生大量的热量,这些热量一部分随着汗液排出体外。当这些汗液和氯元素碰在一起,产生了化学反应,就会形成三氯化氮,很容易使自己的眼睛和嗓子受到伤害,使自己的头发变得干燥。实践研究证明,长期待在游泳池中,氯元素对身体的伤害远远超过游泳对身体的好处,所以小编在这里奉劝喜欢游泳的朋友们,控制好自己的游泳时间最重要。

还有我们在水中呆的时间太长,我们的嘴唇会变得发青,皮肤泛白起褶皱,身体打寒战。这是因为,身体的温度和池水存在着温差,在水的导热情况下,使人体在水中散热要比空气中快很多,如果长时间的泡澡,就会出现嘴唇发青,皮肤泛白并且出现褶皱,身体觉得冷同时打寒战。

由于游泳池内游泳者比较多,水中存在着大量的传染病细菌,一些免疫力不好的人,就会被这些细菌感染,到时就会有点得不偿失了。同时我们长时间游泳的话,我们的肌肉会变得疲劳,如果拉伸不及时,也会导致腿部抽筋。

综上所述,我们要是为了减肥的话,40分钟是最佳的黄金时间,通过小编对在泳池呆时间过长,给身体带来的不好影响的分析,在每次游泳的时候要记住黄金时间,控制好自己的训练强度,初学者建议在20分钟左右,在训练之前不要忘了热身。

每天游泳40分钟到一个小时能达到减肥健身的目的吗?

人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见,在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果。

游泳是一项非常好的运动项目,我每天都游2000米左右。但如果想用游泳达到减肥的目的,难度有点大。这要求你有大的运动量。(你日常有没有其他运动,量多大)。但健身的目标是一定能实现有。祝你健康!!

98岁郝柏村谈养生秘诀:每天游泳40分钟 一天一顿饭

据报道,郝柏村9日晚间与他的儿子、国民党副主席郝龙斌一起接受网络节目直播专访。

郝柏村表示,他退休后开始学打麻将,但他打麻将限制很多,“家里人不打、老部下不打、有钱人不打”,他笑说,要看头脑是不是老化,一打麻将就知道。他退休后也开始学唱戏,并现场唱了一段“空城计”,郝龙斌还取笑说“你们看过这么胖的孔明吗?”

郝柏村并在节目中分享自己的的养身之道,他不抽烟,在家不喝酒,都是别人请客才喝,吃饭营养均衡,现在医生要求他控制体重,因此每天只吃一碗饭,最重要的是心理上要健康,不做亏心事或对不起人的事情。他每天做运动,游泳40分钟。

郝龙斌透露,郝柏村现在仍维持每天读书3小时的习惯,读完书还要写3000字读书心得。郝柏村说,他主要看历史的书籍,从历史上看,现在官场上的现象,跟1000年前几乎一样。 

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