每天深蹲100个一个月后 锻炼是减肥最好的方式

时间:2020-07-05 22:11来源:蜜桃网

每天深蹲100个一个月后

每天坚持100个深蹲,一个月后会有什么变化?这3大好处全都属于你

深蹲可以说被誉为是“力量训练之王”,可以有效的锻炼到全身的肌肉群,不同体质的人,在运动量上面需要量力而行,避免造成肌肉拉伤等负面情况。每天将深蹲的次数控制100下,进行分组练习,坚持一段时间,或许会使得效果达到最佳。

1、增肌燃脂

不论男女,只要你想要增肌燃脂,也许深蹲就是非常不错的运动方式。当我们在进行深蹲的过程,可以有效的锻炼到腿部、胸部、腹部以及手臂等。每天100个深蹲,促进全身的脂肪燃烧,增强身体肌肉含量的增加,更够很好的燃烧更多的脂肪。

2、心肺功能

你是否感觉到爬楼梯大喘气、一运动就呼吸不畅......,当你出现这种情况时,可能就是在告诉你,你可能心肺功能不全。长期的缺乏运动乃心肺不好的主要诱因。深蹲可以有效的调节呼吸频率,提升肺活量,提高新陈代谢和自身免疫功能,让你更健康。

3、延缓衰老

常言道“人未老腿先衰”,脚被称之为是第二个心脏,而且深蹲着重的锻炼到腿部的肌群,进行深蹲的同时,可以有效的促进全身的肌肉,并且延缓其肌肉萎缩和退化的作用,达到延缓衰老的目的。

每天深蹲100下,带来3大好处,按照这3个“公式”,可事半功倍!

1、深蹲+腹式呼吸=心肺功能

腹式呼吸乃一段专门针对瞄准和加强横膈膜的练习;当我们在进行深蹲同时,可以加上腹式呼吸,通过鼻子呼吸,让其腹部进行伸展,加强肺部浊气的排出,吸入新鲜的清气,由此来增强肺活量。

2、深蹲+闭眼睛、转眼球=明目养眼

对于深蹲中高级运动者而言,可以采用闭眼睛深蹲的方式,将两种动作所带来的功效合二为一。中医认为“肝主藏血”,肝脏和眼睛乃互通关系,想要养肝就需要护眼,从而可以补充精血量,达到养肝明目的作用。

3、深蹲+踮脚=预防心血管疾病

深蹲加踮脚的动作,难度系数还是非常大,对于初学者而言,尽量不要去尝试。踮脚在最近几年席卷养生的狂潮,进行有规律的踮脚过程,可以使得小腿肌肉进行有规律的收缩和伸展,由此来带动腿部的血液循环,减轻血栓的形成。

深蹲是一种可以随处练习,想练就练的运动姿势。深蹲可以增强腿部力量和收紧臀部,从而达到完善臀部线条的效果,一个性感的翘臀绝对会增加你的回头率。

好处1、提高全身力量

深蹲需要运用到身体很多部位的大肌肉群,尤其是负重深蹲,几乎全身的骨骼都要参与支撑,因此整个运动的过程中能够有效的增强全身肌肉、骨骼的力量。

好处2:让你变得更灵活

深蹲能够让你的髋关节,膝关节,脚踝有更好的灵活性和力量,动作形式和运动能力也将进一步增强,而形成良性循环,让你的体能方面都有更好的表现。

好处3:更好的平衡性

下肢肌肉发达,身体的平衡性也会变得更好,与灵活性相辅相成。这也将有助于促进更多力量,帮助你在训练中开发更多肌肉,也意味着将为那些混合举重动作,和下半身基础动作,提供更多发展空间。

如何正确深蹲?

什么是深蹲的正确姿势:要保证膝关节和脚尖处于同一方向,否则很有可能会造成韧带、半月板等损伤

这样的深蹲绝对是得不偿失的

一个标准的深蹲一定要保证每一个动作的完成度,下蹲时应保证到大腿平行地面或平行地面以下,在蹲下时,腰背保持直线,髋关节低于膝关节,也就是想象自己是一种空坐着的姿势;

为了验证深蹲的这么多好处

国外有档健身节目邀请三名志愿者

邀请他们参加一项关于深蹲的健身挑战,

如果每天做100个深蹲,

30天后会发生什么样的变化?

挑战前他们先简单的介绍了一下自己,

分别是斯宾塞、夏侬、布兰达,

他们都对自己的身材不太满意,

各自都希望在30天,

深蹲练习中能够看到自己的改变。

男的叫斯宾塞,

他说:从小我就是班里最小的孩子,

希望通过锻炼能够让自己变强壮。

夏侬说:

希望能够把臀部练的更翘更结实,

因为她认为自己的的腿比屁股还粗大,

所以想锻炼一下,看能不能把屁股练大些。

布兰达说:

自己的身材前平后平,没有一丝看点,

希望通过30天深蹲练习,

能够让自己拥有一个性感的翘臀。

在简单的介绍后,

他们纷纷开始了进行坚持30天的深蹲挑战。

但挑战的第二天他们就开始叫苦了,

斯宾塞和夏侬都感到十分酸痛,

布兰达稍微好一点。

第四天后,斯宾塞渐渐进入了状态,

每天100个深蹲很轻松就完成了,

但夏侬每天的量超不过80个。

在经过近一周的练习后,

斯宾塞发现腿部和臀部有了些许变化。

这也让他越来越兴奋。

布兰达也可以感觉到自己的臀部变得紧俏了,

她同样很兴奋,

并且十分憧憬自己30天之后的样子。

但夏侬之前很少锻炼,

每天100个深蹲难度还是比较大,

最开始两天的深蹲让她的身体难以承受,

练完后走路都比较困难,已经影响到了生活。

通过循序渐进的锻炼,

她每天依然只能完成60~80个深蹲。

就这样磕磕碰碰,一路坚持,

很快30天的挑战就结束了,

下面是他们的挑战成果,

一起来感受下!

斯宾塞的臀部明显更结实了,

腿部围度从22''到了22.5'',

明显可以看出腰部也小了一圈。

夏侬的臀线则有了明显的提升。

而布兰达的臀部变化则更明显,

不仅臀更翘了,

腿也变得更加紧致结实。

每天100个深蹲,可能不够看几个短视频,

但用来做深蹲,三十天就能有所收获。

一个月后你必定会感谢这么刻苦的自己。

一个月内速成10个引体向上


一个月内速成10个引体向上

引体向上怎么速成

1、首先买一付手套,线手套就行,这样可以保温,防止手疼。

2、先正手吊在杠上,不用上拉,让背部尽力用力收缩,保持10-15秒,下杠放松30秒,循环做5次,再多你也受不了。

3、做完上面的动作拉伸1-2分钟。

4、在手能握杠,脚能着地的杠子上,做反手引体,拉一次后,着地。 重复做,5个一组中间休息30秒,5组,共25个。

如果以你现在的情况,做的过程中应该感觉很累.要坚持。隔一天练一次,最多练2天休一天,让肌肉休息才能生长。如果你的体重较重,这一个月要控制饮食,增加蛋白质,减少面食的摄入,体重轻,引体时才更容易。

引体向上如何从零到一

上位悬垂

在这个动作中,需要你用尽各种作弊手端,让自己处在引体向上的最高位,即下颔刚刚过杠的位置上。你可以在起跳时靠惯性窜上去,可以蹬腿,可以前后悠,可以踏着旁边的墙或竖杠磨上去,所有的作弊创意都给分。我的推荐是:找一个凳子,踩上去,从容地摆好姿势,然后把凳子踹了。

纠正姿势:肩膀下沉,双肘向肋部回收。凳子没了的一刹那,你会迅速感觉到背阔肌和肱二三头肌的急剧收缩。保持呼吸,保持冷静,保持这个姿势不动,开始数秒。

引体向下

第一步同上,采取你喜欢的方式,让身体处于最高位。下颔过杠,肩膀下沉,双肘回收。咬牙、皱眉、闷哼、收紧肌肉,开始让你的身体匀速下沉,同时数秒。当你的双肘完全绷直时,动作结束。

这是一个十分有效的训练动作。你也许想象得到,在这个过程中,下降的速度越慢,时间越长,肌肉训练的效果也就越显著,但这样难度也就越大,这将意味着在某一刻,你可能会突然力竭而控制不住自己的身体。

在任何时候你的身体失控,都会使受伤的风险猛增,因此在初期不要强求自己,慢慢积累,3秒、5秒、7秒、10秒,重要的不是这些数字,而是每一次训练,你都要力争比上一次坚持得更久。

静位悬垂

有时候你会感觉到,自己在杠上坚持不住,并不是身上没了劲,而是两只手撑不住了。在标准姿势中,你需要尽可能用手指来环抓杠体,以保护手腕。这比握拳更难,更有挑战性,也更加考验握力。

“静位悬垂”说白了,就是把你自己死死地吊在杠下面,手指环杠,两肘和脊背绷直,肩膀下沉与否无所谓,各有各的好处,建议都尝试一下。当然过程中仍然要数秒,坚持的时间越长,你的握力和肩膀的定性都会越强。

由于来自上面的拉力,和来自地球的重力,你的脊椎会在这个过程中被拉直,甚至拉长,这能够有效规正你的坐立姿势,使你在潜移默化中变得更加挺拔。网上有人说这个动作坚持久了能改变一个成年人的实际身高,但没有理论依据,有说法是这相当于宇航员在太空失重状况下增高的情况,所有的增量还会在重力作用下一点点地消失。

拔杠

比起引体向上,拔杠相对更容易些。即使你做不了引体向上,也能勉强拔上两三个。拔杠时,两手间距更小,因此发力的主体更偏向于肱二头肌,我们平日里这部分肌肉比较常用,因此会有些底子。

因为同是上拉运动,拔杠与引体向上所涉及的肌肉群大抵相同,只是主次有别。在拔杠的同时也能在很大程度锻炼背部肌肉,因此是必做的一个训练项目。如果你能在不作弊的情况下,按照标准姿势拔上六七个,那么你离第一个引体向上也就不远了。

拔杠的标准姿势也与引体向上大抵相同,唯一的不同点是手。你的两手要略小于或等于肩宽,掌心对向自己,用手掌环杠,而非手指,大拇指要与其他四指处于杠体两侧。​

引体高手速成记

引体向上不仅是锻炼背部肌群的高效训练动作,而且是测试力量和耐力的很好的训练动作。当一个人能连续做完30次引体向上而且没有气喘吁吁的时候,你的感觉不亚于看到罗尼·库尔曼深蹲800磅。如果你想成为引体向上的高手,下面10个秘诀可以帮助你。

1.确保严格的动作规范

虽然,与很多其他训练动作,如卧推、杠铃弯举相比,在引体向上时借助身体的摇摆和动作的惯性来完成动作的危险性要小一些,但要想获得最佳的训练效果,还是应该确保严格的动作规范。你最好是一开始就养成做规范动作的良好习惯,这样,规范动作就会慢慢地变成一种本能。

规范的引体向上动作要求你在动作的起始位置时,手臂是充分伸直的。收紧核心肌群,肩膀往后收。膝关节可以弯曲,两小腿交叉放置。然后,把肘关节下拉到身体两侧,颈部肌肉要放松,以便轻松地超越单杆。一直上拉到下巴超过单杆的位置。然后,保持控制,缓慢地下降,直到手臂充分伸直。

只有当你充分掌握了正确的动作规范之后,才能在必要的时候,借助身体的摇摆惯性来做引体向上。在目前流行的CrossFit运动中,借助身体的摇摆惯性来做引体向上是普遍现象。但是,如果你的目标是更好地雕琢背部肌肉,就应该确保严格的动作规范,而不是借助身体摇摆的惯性来做引体向上。

2.优先练习引体向上

如果你的目标是能做更多的引体向上,那就应该优先保证实现这个目标,而让其他目标暂时靠后。这意味着你应该在休息日之后首先练背,而且需要在至少一个月之内,以增加引体向上的次数为最优先的目标。而深蹲起更大的重量,或者增加多少上臂围等目标则应该暂时冻结起来。

因为引体向上时只使用体重负重,而不会增加额外的训练负荷;所以,不太容易导致受伤和过度训练。你应该每周至少练2~3次引体向上,并且在背部训练时首先做引体向上。

3.增强背阔肌

增强背阔肌将直接增加你做引体向上的次数。所以,你应该用联合采用大重量、低次数(每组做3~6次)和轻重量、高次数(每组做15~25次)的训练方式来增加背阔肌的力量和耐力。此外,在背部训练中适当多安排一些高位下拉动作,并且可以每周安排两次背部训练。

4.增强肱二头肌

在任何需要弯曲肘关节来做的背部训练动作中,都需要肱二头肌参与用力。引体向上也不例外,你的肱二头肌越强壮、耐力越好,就能帮助你做更多的引体向上。

有两种引体向上方式可以重点刺激肱二头肌,一种是双手对握的窄握引体向上;另一种是掌心朝后握杆的引体向上。你应该确保在每周的背部或者肱二头肌训练中,安排进行这两种方式的引体向上训练。

为了增加肱二头肌的耐力,你应该用高次数来进行某个肱二头肌训练动作的训练,每组做15次以上。一个很极端、但很有效的做法是,在肱二头肌训练的最后,用轻重量做100次哑铃弯举,或者拉索弯举。

5.加强握力和前臂肌群

引体向上不仅使用到背部肌群和肱二头肌,还需要使用前臂肌群和握力。只有所有参与用力的各个环节都很强大,你才能做更多的引体向上。所以,你每周还应该进行1~2次针对前臂肌群和握力的专门训练。

6.增强附属肌群

虽然做引体向上时,主要用力的是背阔肌和肱二头肌,但这个动作实际上会同时附带刺激到多个肌群,如斜方肌、大圆肌、三角肌,甚至肱三头肌。

这意味着诸如直立划船、耸肩、坐姿推举、法兰西推举和划船等训练动作,都能帮助你增加引体向上的能力。比如,哑铃划船动作就不仅能刺激到背阔肌,还能刺激到三角肌后束、大圆肌、斜方肌和股二头肌。

7.静力性收缩

静力性收缩训练法对增强引体向上的能力非常有效。我们在引体向上的动作过程中,往往有某个阶段的难度相对较大。比如,有些人可能觉得在下拉到下巴超过单杆高度的时候最难;为了改善这个短板,可以在训练搭档的帮助下,进行相同位置的静力性收缩训练。记下每次静力性收缩的时间长度,以便不断超越自我。

8.提高训练强度

为什么很多人喜欢采用高强度训练法则?答案很简单,因为有效。要想快速提高引体向上的能力,有两个高强度训练法则尤为有效,一个是不完整动作训练法则,另一个是消极性用力训练法则。

不完整动作训练法则可以在任何引体向上组中做,你可以整个一组全程做不完整动作,也可以在做完整动作到力竭之后,继续做不完整动作到力竭。

至于消极性用力训练法则,你可以在引体向上的最后一组时采用,在正常训练到力竭之后,在训练搭档的帮助下,上拉到下巴超过单杆的位置,然后用自己的力量,以尽可能慢的速度,控制着身体缓慢往下放。

如果没有训练搭档协助,你同样可以采用消极性用力训练法则来做引体向上。具体方法是,站在凳子上,然后,从下巴超过单杆的位置开始,控制着身体以尽可能慢的速度下降。做完一次之后,再站在凳子上,开始做下一次。

9.释放你内心的钢铁战士

观看世界大力士比赛的视频不仅是打发周末下午无聊时间的好方法,而且有

助于提高你的训练激情。不仅如此,很多大力士训练项目同样能高效地增强你的背部肌群和肱二头肌,比如搬沙包,拉卡车等。如果你所在的健身房有条件,在传统的负重训练之外,再进行一些大力士比赛项目的训练,会非常有益。

10.向阿诺德学习

阿诺德·施瓦辛格有一种很高效的训练策略,比如,做引体向上时,他有时候并不是按照传统的方法做,比如做4组10次,而是给自己设定一个要完成的次数;然后,用尽可能少的组数去做完它。比如,阿诺德可能会设定做完50次引体向上的目标,他会连续做不同的次数,直到做完50次。有些组可能做12次,有些

组可能只做了5次。

如果有必要,你也可以采用这种训练方法。如果50次对你来说有点多,你可以先把目标设定为做完15~20次。随着能力的增强,再逐渐增加目标次数。

3周时间6步速成,完成你人生中第1个引体向上

正手引体向上这个动作,对于健身老手来说一点都不难。

比如我,只是用引体向上作为练背的热身动作完成。

但是对于新手来说,这个动作是“要了亲命的动作系列”之一。

毕竟由于我们上万年的退化,背部的肌群本来就不很发达,是上肢肌肉的短板。

同时,引体向上这个动作,从第一个开始,就需要用双臂拉起你的全部体重,完全没有重量过渡可言,比较苛刻。

因此,引体向上可以说是健身新人杀手般的存在。

下边,我会分几步讲解一下这个动作如何一步一步修炼成功。

资质好够努力的朋友,3周内就能完成一个标准的正手引体向上哦!

1.引体向上训练,是哪里的肌肉在发力?

在学会这个动作以前,我们首先需要知道我们究竟使用了哪里的肌肉,完成的这个动作。

引体向上的主要发力肌群:上背部肌群;小臂肌群,二头肌。

引体向上的主要辅助肌群:肩部三角肌,腰腹核心肌群。

这里暂时不用管辅助肌群,它们的力量弱,最多就是动作不标准。

我们今天的目的,是如何完成它,标准与否往后放。

在发力肌群里:

背阔肌起主导作用,它也是引体向上这个动作训练的目标肌群。

小臂肌群往往被忽略,但是它很重要,决定你能抓住单杠多久。

二头肌是协助背部发力的肌群,一个标准引体向上的完成,二头肌发力大致30%左右。这个量级的力量成年人都具备,并不难。

所以,引体向上能否完成,重点是小臂和背部的训练。2.初步的背部训练

由于我们日常生活中用到背阔肌的机会很少很少,因此大部分的背阔肌都处于沉睡状态。

我们要用比较轻量的动作来激活它。

利用这个动作,就能比较好的刺激到背阔肌,这是引体向上的简版。

注意:

1.一定要挺胸

2.一定要腰腹核心绷紧,感受到身体是一根棍那么直

3.向上拉身体的时候,体会是背部用力,而不是你的手臂

4.肩胛骨向后收紧,脚跟着地而不是全脚掌。

这个动作要求你需要做到每组完成20个的样子,其实并不难。

每次训练完成5组,就足够。3.小臂力量的训练

不要小看小臂在引体向上中的作用哦!

这么说吧,哪怕你背阔肌力量逆天堪比健美运动员,你的小臂无力的话……

一个引体向上也!做!不!起!来!

因为小臂主宰的是手的握力,无力的小臂,不能支持你抓住单杠,再把自己吊起来这个过程。

所以小臂的训练也是必须的。

最简单的方法是单杠垂吊动作。如图:

对,就是这样双手抓住单杠,双脚悬空,使身体静止在空中,不需要做任何动作,你的小臂会持续的得到锻炼。 

2018年315曝光微商减肥药


2018年315曝光微商减肥药

今年315曝光减肥药事件,千万别乱买!曾经,微商很火的减肥药在朋友圈内疯狂售卖,看到那些卖减肥药的广告,天天吹嘘自己的“神”药,效果有多好,很多爱美的妹子都被骗了。据说减肥药可以有效地减肥,而且无副作用,于是,有些人就抱着这个无依据的由头开始大量的购买,但是之后才发现减肥药是假药,而且有害健康。所以当有人在朋友圈或其它地方售卖减肥药的时候,一定要小心!!!

12月1日,长沙市食药监局通报了一起利用微信“朋友圈”销售假药泰国减肥药“雁禧”案件,涉案金额1040万元。目前,长沙市公安局开福分局已对毛学军等6名犯罪嫌疑人采取刑事措施。

据长沙市食药监局负责人介绍,2014年11月15日,长沙市食药监局接到一封来自湘潭市食药监局案件移送的信函:一俞姓群众举报,称其通过一个叫“爱美妞Angelina”的微信“朋友圈”购买到泰国减肥药“雁禧”,服用后产生头晕等症状,随即入院进行治疗。

根据移送函提供的线索,通过核实快递寄送地址及收款人姓名,很快锁定了犯罪嫌疑人何芳。2014年11月26日,长沙市食药监局联合市公安局开福分局对开福区水木轩10栋305号何芳家进行突击检查,证实何芳所使用的微信用户名“爱美妞Angelina”,并从其微信中发现大量推销和用户使用泰国减肥药记录。当日,长沙市食药监局对何芳以涉嫌用微信销售假药泰国减肥药“雁禧”立案,并将该案移送长沙市公安局开福分局。

据了解,何芳于2014年3月至案发通过微信等社交软件向外宣传雁禧减肥药,在长沙市开福区双拥路529号水木轩10栋305号收货后,转手将陈蕾宇销售给其的雁禧减肥药以人民币480元至780元一个疗程普通型、加强型泰国雁禧减肥药不等的价格销售给其下线吴琼斯、王小雪和被害人。

陈蕾宇于2013年4月至案发,通过新浪微博长腿BoBo阿姨、微信banana_chen等社交软件向外宣传泰国雁禧减肥药具有神奇的减肥功效,由张凯在天津将毛学军从泰国快递到天津市的泰国雁禧减肥药,按照陈蕾宇从微信转发给张凯的被害人的姓名、地址通过中通、顺丰等快递公司邮寄给被害人。

何芳在微信“朋友圈”销售的“雁禧减肥药(加强型)”,经湖南省食品药品检验研究院检验,该产品含有国内明令禁用禁售的成分西布曲明。专家认为,在不知情的情况下服用含有该成分的减肥保健食品,有可能产生严重的后果,比如中风、心脏病发作等。

长沙市食药监局负责人提醒说,当前网络销售假药劣药呈多发态势,网售假药劣药面临取证、查处难,查处难度大。特别提醒消费者在网上购买药品保健品时一定选择正规网站,一旦发现问题及时拨打12331投诉举报电话。

在2月13号左右,在电视广告上看到减肥产品,福婷足心排毒贴,我就定了一个疗程,是货到付款的,寄在我们当地的邮局。大约三四天左右,有位自称李医生的女人打电话我,说是福婷总部的,是对消费者售后服务的调查。然后问了我贴足贴以后有么有瘦下来或是有什么情况等 她说我减肥情况由她权权负责的。然后她了解我身体情况后,说我身体不好,减肥比较困难,说体内的脂肪很顽固,要打响脂肪才能顺利的排毒脂。我听这口气应该是要我买什么产品了,于是我问问价格,她说1580元,但由于我不是很胖只要1000。我想想还是算了。她又说一旦脂肪分解打响了以后,顺利的派出来,就永远不会胖了,应为已经把体内的抗肥系统修复好了,想胖都胖不起来。然后她又说她以前的顾客成功减肥,还介绍其她人到她那减肥 都成功了,在她说的一系列诱人的条件以后,我相信了她 就定了1000元的货。(亮点苹果醋咀嚼片4盒,苦瓜排毒的,还有腰带)收到货后,她说话什么要加多穴位来排,我之前定的足贴不够 要再定4个疗程,我一听又要买,就犹豫了,她说既然买了就不要半途而废什么的,使劲的忽悠我,于是我又买了,之后两礼拜她没叫我买什么,就说一定要安她说的做,不然会出问题的,出问题就不要怪她了,两礼拜之后她说要调节一下用法,贴的要贴在5个穴位上,两个腋窝下面,肚脐下,和脚下。第一天 我发现只有脚下贴的有黑的 别的地方没有,然后我打电话给她。她助理接的。说等会回电话我 李医生不在,下午我接到电话以后说了情况,她又说我的淋巴堵塞,会造成什么影响,对减肥不利还有可能减不下来,有要我买1500的药来疏通淋巴管道,还说前面都花了那么多了,不要不舍得什么的,我觉得不对就上网查了这个足贴居然看到好多合我一样的情况,我才知道被骗了,我在说的不是很清楚,网上有好多网友都把详情经过说了个遍,希望能去看看有多少人受骗,但是这种广告居然还能播出,据专家了解,从脚底排毒就是无稽之谈,但为什么这种产品还继续销售,到处骗钱,称自己是专家医生,我发现被骗以后没有及时拆穿,他们这团伙还不知道我已经发现了,希望能借此机会做最有力的证据,她发来的票我都仍来,我太相信她了,但还是拍了一张收据为1000的单子。希望您能够上百度网查下”福婷足心贴”看网友们的回帖 她们说的比较详细 基本情况都是一样的,希望能尽快联系我。由此可见不仅微商在私下大量销售,还在公共平台肆无忌惮地宣传,我们要认清事物的真相,抵制骗局。

315直通车回复: 电视购物中所提供的商品通常存在夸大功能、价格虚高、质量不过硬、售后难保修等问题。针对电视购物出现的问题,中消协曾发出“不可轻信电视直销广告”的消费警示。315直通车在此提醒消费者,订货前,必须详细了解商品和商家的信息,一定要货到再付款,出现问题后要注意保全证据,及时向当地工商部门或拨打商品销售地的12315投诉。

针对微商涉及的案件,警方提醒,做微商同样要讲究诚信,要认真选好商品,不能利字当头罔顾法律。而消费者在通过微信购买商品时,要多个心眼多份谨慎,尤其对于药物、食品、化妆品之类的产品不要大意,也别冒险尝试。就拿假减肥药来说,之前国内多次曝出消费者服用“三无”减肥药后引发病危甚至猝死的案例,不乏血的教训,应引起消费者警惕。天下没有白吃的午餐,也没有白来的好处,一定要认清事物的本相,否者容易上当,甚至生命危险。

临汾市举行2018年“315”消费维权主题日宣传活动

3月15日上午,临汾市工商局、临汾市消费者协会联合尧都工商分局在平阳广场举行2018年“品质消费 美好生活”315国际消费者权益日大型宣传活动。临汾市政协主席陈小洪,市人大副主任张学伟,市政府副市长、市消协会长陈忠辉,市政府副秘书长郭志宏,市工商局局长、市消协副会长曹洪安,临汾市司法局、安监局、食药监局、质监局、商务局、市旅发委、市人行、市盐务局等相关单位负责人出席活动。临汾市诚信促进会、市保险行业协会、市银行行业协会、市旅游协会、市微商协会组织上百家企业参加了现场宣传活动。

据了解,中国消费者协会确定今年“315”消费维权活动年主题为“品质消费 美好生活”。党的十九大报告提出,中国特色社会主义进入新时代,人民群众对品质消费的追求,是美好生活需要重要组成部分,品质消费是对消费质量、安全、绿色、共享、公平、文明、理性的新追求,围绕这一年主题,临汾市工商局、市消协联合各有关职能部门开展消费维权宣传活动,现场由六部分组成:一是相关职能部门组织工作人员进行行业法规宣传,接受广大市民咨询,为群众解疑答惑;二是临汾市旅发委组织导游形象大使才艺展示,为全省旅游发展大会在临汾举办擂鼓助威;三是银行协会、保险协会等重点消费领域行业组织百余家企业参加活动,向广大消费者做诚实守信经营等承诺;四是由临汾微商协会组织15家微商企业产品参展,协会表示要加强行业自律,依法经营、抵制网络消费中不诚信经营等行为;五是由汾酒公司组织专业人员,为群众讲解系列汾酒真假鉴别方法;六是国药集团临汾公司结合消费维权向广大市民宣传安全用药等多项活动。

市消协秘书长程世斌表示,2018年临汾市消协将围绕“品质消费 美好生活”年主题,按照“以消费者为中心”的理念,对农村消费市场、老年消费、网络消费等突出问题,开展多种形式的消费教育系列活动。严厉打击假冒伪劣和虚假宣传,为消费者提供更加周到的维权服务,逐步提高消费者的幸福感和获得感,实现对美好生活的更多向往,为广大群众营造一个和谐放心的消费环境。

活动现场,临汾市工商局和市消协工作人员共发放宣传资料3万余份,解答群众咨询1000余次,对消费者现场投诉举报,工作人员全部认真登记,耐心解答,全力维护消费者的合法权益。

|数十微商代购未过审泰国减肥药获刑,仍有人代购

随着网购热潮不断升温,除各大电商平台外,“微商”也日益活跃,专营海外代购者不时“刷屏”朋友圈。名包、名表、化妆品、药品等的代购都较为常见,近年来,数款来自泰国的减肥药更是受到不少爱美女性的追捧。

但问题也随之而来。据江苏媒体报道,2017年底,江苏一位女士在服用了代购的“泰国dc减肥药”后,出现心悸、出冷汗、无法入睡的症状,其就诊后医生称这些症状与服该药有关,该药中一些成分属于禁药。

事实上,微商因代购泰国减肥药被判刑早有先例。澎湃新闻(www.thepaper.cn)通过无讼网搜索公开的判决文书,搜到近6年来被告人因销售一些品牌的泰国减肥药被判刑的案件有46起,其中不少减肥药都是通过淘宝或微信销售。

上诉判例中, Yanhee、Dermcare、&ldquo、NPP等未经批准进口的泰国减肥药多年来持续出现,屡禁不止。澎湃新闻发现,至今仍有微商线上销售Yanhee、Dermcare等泰国减肥药,消费者只需填写一张“健康表”,代购便会在泰国开药并寄回国内。

“XX在曼谷”泰国代购淘宝网店主页截图。本文图均为 网页截图

未经批准进口,微商代购泰国减肥药获刑

澎湃新闻搜索到的46起涉泰国减肥药刑事案件判决文书中,其中不少买卖双方通过淘宝、微信等社交平台线上交易,卖家以邮寄方式向买家发送药品。

早在2014年,就有杭州的网店经营者因代购这两种减肥药而被判刑。

该案判决书显示,2013年初至9月,被告人高某、吴某甲夫妇在杭州市西湖区家中,通过淘宝网向他人销售从泰国代购的然禧牌(yanhee)减肥药和dc牌(dermcare)减肥药,销售金额人民币250091元。

2013年9月23日,公安机关在其家中搜查时,当场扣押了然禧牌减肥药和dc牌减肥药共51种(5367颗,货值14000元)。经杭州市食品药品监督管理局认定,该51种减肥药系未经批准而进口,均系假药;且其中8种(463颗)减肥药中检出禁止添加的成分“盐酸西布曲明”,1种(56颗)减肥药中检出须经批准才能添加的成分“呋噻米”。

最终,该夫妇二人均被法院判犯销售假药罪,高某被判处有期徒刑三年,缓刑四年。吴某甲被判处有期徒刑三年,缓刑三年。

又如,2017年9月,珠海市中院也二审判决了一起此类案件。

判决书显示,2014年开始,被告人郑某裕及李某奇通过微信销售泰国减肥药yanhee,由泰国当地的医生及护士帮其开药并寄回国内。

2017年6月,该案一审时,二人均被判处销售假药罪。郑某裕不服上诉,其辩护人提出,郑某裕销售的是未经批准进口的国外药品,是“按假药论处”的药,比实质假药的危害小。二审法院采纳了该辩护意见。

最终,二审法院对一审法院判郑宝裕犯销售假药罪予以维持,但在量刑上有所减轻,原判“有期徒刑三年”改判为“有期徒刑三年,缓刑四年”。

经梳理相关裁判文书,澎湃新闻发现此类案件中被告人涉及的罪名包括“生产、销售假药罪”、“销售有毒、有害食品罪”、“非法经营罪”等。

如,浙江绍兴中院2017年9月二审判决的一起案件中,被告人陆某辉未经工商登记、未获得经营许可,低价购入人体内服YANHEE减肥产品,通过微信渠道加价销售。涉案减肥产品无中文生产批号、生产厂家、检验合格标识等产品信息,部分购买者服用后出现不良反应。

该案中,170余位曾通过微信向被告人购买YANHEE泰国减肥产品的消费者出具了证言。

该案11名被告人一审被判销售伪劣产品罪或非法经营罪,二审均被改判“销售有毒、有害食品罪”,二审法院认定,涉案减肥产品不应认定为药品。

其原因是,本案无证据证实被告人销售涉案产品的主要目的是为了预防、治疗肥胖症等疾病,也无证据证明购买者主要系出于预防、治疗肥胖症等疾病为目的而购买涉案产品。同时涉案产品包装上亦无“药品成份”、“适应症或者功能主治”等事项,故不符合《中华人民共和国药品管理法》关于药品的定义。

仍有微商称可代购:填健康表即可配药,空运发送

2018年3月14日,澎湃新闻在淘宝网中搜索“泰国减肥药”,已查询不到相关商品。而在微信中,仍能搜索到此类微商,有代购者仍在接单、晒销量。

澎湃新闻与一位微信名为“**在曼谷”的微商交流后,其称Dermcare、 Yanhee这两种减肥都可以代购。

“Dermcare的更好,没什么副作用,正常吃饭睡觉。”该代购称,Yanhee减肥药有副作用,但是对身体无害。“心跳加快或者头晕,都是前期,刚吃的时候会这样,后面吃几天就好了。”

“Yanhee的基本一千不到。”该代购称,两种减肥药的价格存在一定差异。据该代购发来的Dermcare简介显示,“Dermcare的价格在1900—300以上不等,根据个人体质开药,不同体质价格不同”。

Dermcare简介上还写道:“Dermcare是一家著名的美容机构,很多明星网红都慕名亲赴泰国开dc减肥药”,“店主也服用过3个疗程,从125kg瘦到101kg,足足瘦了48斤。小主们可以翻我朋友圈,都有记录哈。”

至于开药流程,该代购介绍,需先填一张健康表,代购会带该表去见医生,医生根据该表来配药。开好的药会走最近一趟航班发回国内。

这名代购发来的“健康表”并无格式,只是一个问题清单,十余个问题包括“目前身高体重,理想体重”、“有无重大疾病,有无药物过敏史”、“最想瘦什么部位”、“月经是否正常,是否痛经”等。

咨询过程中,“**在曼谷”称可通过淘宝网店拍下订金。点击其发送的淘宝网链接,商品页面显示出“泰国药膏预购订金等专拍”字样。

代购淘宝网店订金链接截图。

而在该网店的主页,有图片标识:“店主月飞曼谷亲自采购,朋友圈可围观采购直播,店主‘卫星’可详询客服。”

在该店主微信朋友圈中,2018年1月27日其发了一段小视频:在墙面装饰有“DERMCARE”的室内,两名女性正在分装各色片剂。该条朋友圈配文:“过年怕长胖的记得备一份dc减肥药”。

代购微信朋友圈分享的小视频截图。

今年3月8日,该微商在朋友圈晒出了一批减肥药快递单号,均为顺丰快递二维码标签,其上标注了姓名、地区,总数超过三十张,地涉浙江、安徽、广东、云南、新疆、吉林等十余个省市。

微商该如何监管

事实上,澎湃新闻梳理搜索到的46起公开判例发现,因代购泰国减肥药被判刑的案件最早可追溯到2013年,其后5年间全国多地均有此类判例。其中,涉及淘宝交易的案件裁判时间集中在2015年及之前,而微商代购案件则在最近5年均有发生,共计16起,被告人多大数十人。

中消协公布的2017年上半年全国消协组织受理投诉情况分析显示:2017年上半年,全国消协组织受理远程购物投诉22804件,占销售服务类投诉的53.1%。在远程购物中,以微商为代表的个人网络商家是主要投诉对象之一。

澎湃新闻2018年3月报道,在今年两会期间,全国人大代表张秋香指出,当前“微商”大多无经营资质,存在不安全经营行为,也存在监管盲区。消费者对“朋友圈”营销存在的虚假宣传和欺骗性不够重视,而消费者依法维权仍存在诸多困难。

张秋香就此建议,应加强行业整顿,通过逐步探索、推行“微商”注册登记和电子营业执照亮照,注销无营业执照的“微商”账号、屏蔽其交易链接等方式,加强用户信息管理,阻止违法经营行为。

据中国青年网报道,今年3月3日,国人大代表、腾讯公司董事长兼首席执行官马化腾,就 “微商”监管问题表示,有时就像城管在街上看到骗子也只能是举牌提示大家一样,“希望将来在立法和管理上,能有更清晰的方案,我们坚决执行。”

事实上,早在2017年11月,《电子商务法(草案二次审议稿)》征求意见期间,“微商”监管问题就曾在法学界引发热议。

“微商”是否属于“电子商务经营者”是讨论的焦点。

据《中国青年报》此前报道,草案二审稿第二章第十条中,将“电子商务经营者”划分为“自建网站经营的电子商务经营者”、“电子商务平台经营者”和“平台内电子商务经营者”三类,同时界定了平台经营者和平台内经营者的范畴。

报道称,有专家指出,“微商”到底属不属于电子商务经营者,《电子商务法》中应该给出明确界定。北京市消费者协会秘书长杨晓军认为,微商是电子商务经营业态的一种,而官方并没有对微商的定义在法律上给出明确说法。

澎湃新闻就此问题采访了中国政法大学资本金融研究院副院长武长海教授。武长海认为,“微商”应包含在“平台内电子商务经营者”的范畴内,微信本身即是一种平台。

武长海认为,《电子商务法(草案二次审议稿)》对于电子商务经营的准入、退出及促进都有明确规定,但是对于其运营过程中具体行为的监管,缺乏内容上的细化,例如采用负面清单的形式规定禁止性行为,对于失信经营者采用黑名单等方式。

“草案对于平台经营者和电子商务经营者应当明确它们之间的责任和义务,规定相应的行政责任、民事责任和刑事责任,注意和《反不当竞争法》、《消费者权益保护法》、《产品质量法》等法律的衔接。”武长海说。

武长海还指出,目前草案二审稿中关于监督检查的内容仍是空白,草案缺乏对于监管部门的赋权,“这会造成监管缺乏力度,电商经营往往没有实体,监管会面临更大的挑战”。

“现在立法的重点应该是保护消费者,抑制伪劣商品,打击网络传销。”武长海说。

315不曝光微商,原来隐藏着一个惊人的秘密

微商已经红火了蛮多年了,最早做微商的那批人,可能宝马别墅应该都有的差不多了,看看我们优秀的冯董事长

他深知创业不易守业更难的道理,勤俭节约,

在自己有680万劳斯莱斯当座驾的时候,

也只去套现1000块钱,这样赚钱如流水,

花钱如挤牙膏的微商精神,

到现在还在鼓舞着广大的微商们。

在微商全民卖面膜的时代达到了顶峰,

随着互联网+这个大方向的指引,

我们勤奋主动的微商们就与我们的程序员进行深度合作,

开发了微X聊天记录生成器以及支付堡交易生成器,

短短三个月时间,

4S店的路虎宝马玛莎拉蒂均被抢购一空。

看到微商们居然还有这么强的研发实力和赚钱能力,

果然又是一大批粉丝涌入。

顿时整个微商市场好像又活了起来。

前段时间奥巴马卸任后,

来华参与企业活动,

我们那些成功的微商们果然是资源通天

不仅仅把自己弄上央视,

比肩马云,

甚至推出了微商自己的银行卡

这次还成为了奥巴马的战略合作伙伴

我滴个乖乖

今年315过后,

我一直期盼微商能荣登此次商界盛典

可事后发现只是我的一厢情愿

事实证明

我还是低估了微商的实力

当我看到Lisa喜提辽宁号的时候

把我所有的质疑都给粉碎

今天一整天,

我一直都在问我自己一个问题

我要如何才能像Lisa一样优秀?

我最近刚开了欧美潮流店,六天都只有2单生意,这别说奔驰宝马,赚的钱还不一定能付一个共享单车的押金。

此时此刻的我只有一个愿望,Lisa姐,您辽宁号还需要船员么? 熟练使用微信聊天生成器那种……  

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