每晚跳绳500下减肥20斤成功了
每天跳绳500下能减肥吗
要知道每天跳绳500下能减肥吗，主要看一个人在跳绳之后的饮食上是如何安排的。因为消耗的卡路里如果不高于吃进去的卡路里一倍以上，这不可能有任何减肥效果的，所以在跳绳消耗热量以后，一定要多吃一些富含脂肪的食物，这样才能使吃进去的卡路里低于消耗的卡路里，才能有明显的减肥效果，坚持这样的饮食方法跳绳每天做500下左右，坚持十天左右就会有效果。
另外每天跳绳500下能减肥吗?还要看一个人在跳绳的时候是否能够有一定坚持的毅力，如果一个人每天跳绳500下，连续坚持半个月到一个月之间，那么是肯定会有一定的减肥效果的，如果每天跳500下，坚持两三天之后都停顿下来，再每天跳500下，坚持两三天，这样是不会有明显的减肥效果的，所以说每天跳绳500下，是否能够有减肥的效果，还要看一个人在跳绳的时候能坚持到什么样的程度。
如果每天都能坚持跳绳500下，跳完绳之后在饮食上可以很好的控制，不吃含有脂肪高的食物，也不吃含碳水化合物高的食物，而且坚持这样的运动能够持之以恒，跳绳的时候可以保持匀速，让自己排汗顺畅，这样就会有很多的脂肪通过跳绳运动快速的燃烧，然后通过汗水排出体外，所以这样跳绳每天做500下是可以让自己尽快瘦下来的。
每天跳绳100次，一个月成功减掉20斤!
跳绳是不是大家都会，可是没有人把它当作一种锻炼方式，只当作娱乐。跳绳还是有很多的功效的，所以我们可以把跳绳也列为我们锻炼的方式之一。
跳绳要注意有一个正确的姿势，跳绳的时候注意选择一个较为空旷的场地。注意要手腕进行用力。跳的时候脚掌着地。切不可后脚跟着地，这样不仅浪费时间，偶尔还会带来伤害。时间长了，熟练了之后我们可以选择花绳等在跳绳的基础上加的一些动作。
跳绳的好处：
1、跳绳可以促进血液的循环，有助于呼吸顺畅。
2、跳绳有助于锻炼我们手和脚的协调性，锻炼灵活性。
3、跳绳经常做向上跳起来的动作，有助于长高。
4、小孩子们经常一起玩跳绳，可以增进彼此间的感情，培养孩子的交流能力。
如果每天坚持跳绳的话，一定会有意想不到的惊喜。赶紧行动起来，给自己一个惊喜。
王传君演技爆发，每天跳绳8000次减肥20斤，成功甩去关谷的形象
近日，由徐峥，宁浩，王传君等人出演的《我不是药神》在第一轮点映结束后，无论是猫眼、豆瓣、淘票票还是微博、朋友圈，大家清一色的为这部电影打出了高分，在观影群众中，该片也是口碑炸裂，很多人相当看好，觉得这部片子相当有望冲击今年暑期档的票房冠军。
除了徐峥之外，其中的王传君的表演也是很让大家震撼的。王传君在剧中饰演的是一个比较猥琐的病患，造型有些邋遢，是一位中年油腻大叔的形象。据说为了演好这个角色，王传君将当时自己齐肩的长发剪成了斑秃，他开玩笑说，自己也体验了一次女生将长发剪短之后的悲伤心情。
王传君还特意来到血液科和病人们一起住，每天跳绳8000次，减肥20多斤，为的就是更好的表现重疾患者的虚弱感。他表示自己拍这部电影的时候内心充满了使命感，下定决心一定要把这部电影拍好，证明中国也能够拍出好电影。
也正是这样的尽心尽力才让王传君突破了自我，脱离了《爱情公寓》中傻气呆萌的关谷形象，让大家看到了不一样的他。虽然网友们也纷纷为王传君不出演《爱情公寓》中关谷一角色感到遗憾，但是看到王传君在《我不是药神》这部剧中的表演，大家还是纷纷为他点赞，据悉，7月6日该剧会在各大影院完全上映，大家一起期待吧。
