抑郁症是一种精神类疾病，当然了，这种病是很难治好的，最好的办法就是不能够让他们受到太多的外界刺激，其实，他们的病情也和心情有关，时好时坏。有时候症状轻的时候就和正常人一样。今天小编带大家看的是抑郁症一天当中哪个阶段最难受，快来一起看看吧。
抑郁症一天当中哪个阶段最难受
得了抑郁症总是觉得生活糟糕透了，晚上睡不着，老想问题，对一些事情看得特别悲观，做事情不够积极，不想和人说话，一直对周围的事情没有兴趣了，也没有发生什么事情就觉得烦。
一天中抑郁情绪变化的曲线图
1.早晨情绪最低落
不少患者在4～5点钟就醒了，有的可能更早。正如他们所说：“胡思乱想，迷迷蒙蒙等天亮。”由于睡眠质量很差，会觉得疲劳不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上学或上班。即使勉强起了床，精神状态也极差，满心的疲劳、消沉、郁闷和无奈。
有时候，起来太早了，因为看着大家都在睡觉，自己却连觉都睡不好，而容易冲动，甚至是自杀。
2.上午忍受煎熬
整个上午是一个难熬的时段，在学习或工作上得过且过，注意力难集中。其实自己也很想振作精神，但往往是心有余而力不足。
3.午后稍稍减轻
中午饭以后精神状态会开始有点转折，心理压力会逐渐减轻。这种转变是缓慢的，不知不觉的，谈不上有什么外来的因素，但心理的难受程度在减轻，不再是“比死还难过”了。
4.黄昏有所好转
到了下午4～5点钟，会开始感到有点轻松，有点缓过气来的感觉。疲乏感减轻，若稍有兴趣的话，下班后回家可以做点家务，与家人也开始有点主动交流的欲望了。
5.晚上状态尚好
吃过晚饭后，患者会感到这是一天中最爽的时光，似乎阴霾已驱散，好像有了恢复正常状态的感觉。与他人的谈吐也显得轻松自在，不再是满脸晦气，愁眉苦脸了。家人也会觉得没事了，还会错误地认为晚上人的状态那么正常，哪能谈得上是患了抑郁症。
6.睡前又起焦虑
好景其实不长，没过上几小时又得上床睡觉。此时开始焦虑，担心自己是否能入睡，担心明天是否会早醒，担心明天白天自己的状态会怎样……担心会引起情绪的低落，会影响入睡前心情，会联想到许多有关近阶段心理状态的变化和处境。这些实际上已经开始了次日抑郁的前兆。抑郁就这样开始迈进情绪行为起伏的又一天。
当然，抑郁除了睡眠质量差外，还有其他很多特点，比如情绪持续低落，无缘无故心情不好，兴趣、精力减退，浑身无力，觉得不想干活，觉得活着没有意思，有自杀观念等等。
一般来说，若出现情绪低落持续2周等抑郁的症状，就应该尽快求医，寻求专业的疾病治疗。
揭秘抑郁症患者一天的心理变化!
在这个人人追求奢侈物质生活，注重物质生活的浮躁社会，越来越多的人被心理疾病所困扰。越是被疾病困扰，越是惧怕被歧视，所以，选择隐瞒、否定。这样的消极情绪的困扰反而加重了心理问题，因此很多抑郁症患者过着双面人的生活：人前强装快乐，人后崩溃流泪。
通过和抑郁症患者的交流，小编了解到抑郁症患者的心理路程。今天小编将抑郁症患者的感受整理出来，希望可以帮助到抑郁症患者，并学会掌控它、调节它。
早晨是一天的开始，是朝气蓬勃的，但是对于抑郁症患者，早晨确是一天最难受的、情绪最为低落的的时候。
早晨的时光是最难熬的
早晨对于抑郁症患者是如同地狱般的时光。不少患者早上4点到5点醒来，再无睡意。其实他们也很想接着睡觉，但怎么睡也睡不着。用他们自己的话来说就是：“胡思乱想，迷迷糊糊到天亮。”。抑郁症患者由于睡眠质量差劲，整个人变的疲劳不堪，不想起床，有的甚至不想上学、不想上班。即使勉强自己起床，心情、身体都是糟糕透顶的，处于消极、郁闷、无奈的状态。
上午忍受煎熬
由于整个人不在状态，上班时，明显是敷衍了事，得过且过。学生课堂上注意力难以集中，听课效率低下，每一次想要强打精神时，集中精力不到两三分钟便气馁了，难以再次集中精力，往往是心有余而力不足。
午后稍稍减轻
午饭后，整个人的情绪明显好转，心理压力渐渐释放。这种释放是缓慢的，并没有什么外来因素影响，在不知不觉中得到放松。心理难受程度只是减轻了，并不意味着抑郁症的好转。
下午四五点，情绪再次好转
下午四五点，是抑郁症患者情绪最好的状态。一天的疲倦感渐渐减轻，有了和家人、朋友交流的欲望，甚至会主动做家务、出去购物、找朋友喝咖啡等。
晚饭前后态尚好
晚饭前后是患者一天最爽的时光，似乎抑郁的阴霾已经散去，整个人变的神清气爽，恢复了正常的状态。与家人的交谈变的轻松自在，脸上的晦气完全消散。
睡前焦虑
睡前整个人再次陷入焦虑状态，担心自己是否真的能入睡，担心明天早上是否又是早醒，担心明天的状态又是怎样……担忧的情绪会直接影响睡眠的质量，并会联想到近期的心理状态变化和处境，其实，这些已经是次日抑郁症的征兆。
忧郁症一天中什么时间情绪变化顺序
早晨是抑郁症患者地狱般的时光。不少患者4～5点钟就醒，有的可能还要早。由于睡眠质量很差，人觉得疲劳不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上学或上班。即使勉强起床，心身状态极差，疲劳、消沉、郁闷、无奈。
整个上午是一个难熬的时段，在工作上得过且过，做事不在状态。学生课堂上注意力难以集中，听课没有效率。其实自己也很想振作精神，但往往是心有余而力不足。
中午饭以后精神状态会开始有点转折，心理压力会逐渐减轻。这种转变是缓慢的，不知不觉的，谈不上有什么外来的因素，但心理的难受程度在减轻。
到了下午4～5点钟，会开始感到有点轻松，有点缓过气来的感觉。疲乏感减轻，稍有兴趣，晚饭前可做点家务，与家人也开始有点主动交流的欲望了。
吃过晚饭患者会感到这是一天中最爽的时光，似乎阴霾已驱散，好像有了恢复正常状态的感觉。与他人的谈吐也显得轻松自在，不再是满脸晦气，愁眉苦脸了。家人也会觉得没事了，还会错误地认为晚上人的状态那么正常，哪能谈得上是患了抑郁症。
好景其实不长，没过上几小时又得上床睡觉。此时开始焦虑，担心自己是否能入睡，担心明天是否会早醒，担心明天白天自己的状态会怎样……担心会引起情绪的低落，会影响入睡前心情，会联想到许多有关近阶段心理状态的变化和处境。这些实际上已经开始了次日抑郁的前兆。抑郁就这样开始迈进情绪行为起伏的又一天。
