事实上，腰酸背痛是一种常见的疾病，尤其是在老年群体当中更是如此，这种现象是非常普遍的，而且最主要的就是一般腰酸背痛很难治愈，只能减轻相关的症状，当然了，产生这种正装的原因有很多，治疗也是需要对症先要才能有更好的效果的。今天小编就带大家看看腰酸背痛是什么原因引起的，来一起了解一下吧。
腰酸背痛是什么原因引起的
腰酸背痛跟这4个方面有关系
一、旧床垫不换
床垫也有床垫的使用寿命，一般是八年到十年，一旦床垫的使用寿命超过十年就很难给脊椎提供一定支撑力，一定要及时更换床垫，以防背部支撑力不足是导致腰酸背痛。
二、老是背重物
经常单肩背一些比较重东西会导致双肩失去平衡，身体也会自发本能的抬高肩膀，会导致脊椎变形，因此遇到这种情况一定要学会给肩膀减负，另外也要选择平衡力比较强的双肩背包。
三、伏案久坐
伏案久坐是现代社会白领人群中常见导致腰酸背痛的原因，更让人担心的是在伏案久坐的前提下还不保持正确的姿势，这样长时间下来就会脊椎产生较大的压力，背部的肌肉也会因为活动量少慢慢减弱导致背痛出现。
四、肾脏疾病
肾脏疾病也会导致背疼，比如肾结石就是一种会导致脸庞以及四肢出现水分滞留浮肿，患者的食欲也会受到影响导致失眠头晕目眩。
五、腰肌劳损
腰肌劳损是在腰部单侧或者双侧正中部位出现疼痛的现象，即可能作为一种独立疾病出现，也可能是其他疾病的一个症状。
六、血液循环差
老年人的血液循环速度会大大降低，这样腰部的血液可能供应不及时，长时间下来就会出现腰部以及背部问题，必然会导致腰痛出现。
腰酸背痛的常见原因主要是上述方面，对患者而言更重要的是解决办法
首先、运动疗法
很多腰酸背痛都是因为缺乏运动导致的，而运动可以增加肌肉的柔软度以及关节的灵活度，同时还可以增加肌肉的耐力，对全身的气血循环也可以起到促进的效果，所以在预防酸痛方面有很好的效果，想要改善腰酸背痛的现象不妨多练练太极游游泳。
其次、推拿按摩
推拿按摩可以帮助缓解身体上的压力，也可以舒缓紧张的肌肉，当肌肉放松之后自然腰酸背痛的症状也就被改善了。
再次、药物治疗
如果腰酸背痛情况严重，就需要知道相应的原因，之后也可以采用对症下药的方法来进行治疗，对于局部肿胀疼痛的患者可以外敷活血消肿，如果没有淤肿但是疼痛难耐也可以贴相应的药膏。
最后、物理疗法
物理疗法包括电疗以及冷热敷的方式进行，电疗也就是通过电刺激让肌肉规律运动，可以缓解肌肉抽搐以及硬化的现象，而冷热敷可以缓解急性疼痛，改善疼痛部位的血液循环。
女性腰痛的原因?
受风寒
风寒，是一个因素，在天热时，女性电风扇、空调根本不停，在睡觉时，昼夜温差可能大，因为保暖不及时，造成着凉。
同时，女性偏爱紧身衣、漏脐装，穿着过于性感、暴露，会造成寒气加重，出现腰痛。
过度劳累
劳累，成了第二个因素，过度劳累，需要多注意。有些女性，需要长时间站着、坐着工作，这样的姿势坚持时间长，可能不利于局部瘀血运行。
一般来说，我们希望久坐族，在工作一段时间，能站起来走动、走动，活跃一下肢体，促进血液流动，是非常好的。
骨质疏松
说到这，很多女性不相信，其实，骨质疏松需注意，会引起腰痛，特别是绝经女性，更会腰痛。因为绝经期后，脊柱承受力，有所下降。
身体在负重时，会出现腰背痛，适当的补钙，能缓解一下。最好的补钙时间，是20—30岁，大家需要多注意。
流产过多
流产，女性痛苦的回忆，但是，女性经常流产，有些体质刚好就是习惯性流产体质。甚至会影响肾脏，肾脏受到损伤，容易引起腰痛。
怀孕
怀孕，出现腰痛，需引起大家关心。胎儿成长，腹部一天天变大，女性的骶棘韧带处于松弛状态，会压迫盆腔神经。
腰部的承受力，不断增大，会引起腰痛。需要注意的是，在平时，不要长时间久坐，适当站起来走动，每天坚持散步，是极好的方式。
脊椎病变
腰痛，人们会考虑脊椎，的确，脊椎受伤，出现关节炎、风湿性关节炎、坐月子时着凉了，都会造成腰痛。
女性出现腰痛，也是常见情况，引起腰痛的原因，需要大家多注意，在日常保健中，避免这些误区，科学合理保健，才能避免大麻烦。
健身腰痛该怎么办?是什么原因引起的?又该怎么做呢?
1.腰肌代偿过多
由于其核心稳定肌肉群的较弱，为了维持腰部肌肉群由姿势造成的代偿，在不正确的姿势下，例如，长期弯腰、驼背等姿势。
腰肌群在生理功能上最重要的功能是维持脊柱稳定和防止脊柱前凸，而不是简单的双侧收缩，即脊柱伸展和单侧收缩造成脊柱侧屈。
长时间过度劳累造成的腰肌劳损会使人的生活和运动不便，而且感觉非常差。
2.臀部屈肌太紧
臀部屈肌过度紧张是因为我们坐得太久，动得太少，臀部屈肌过度紧张会导致什么呢?
髋屈肌拉动骨盆上部，过度的张力会导致上段受到过大的牵扯，这会导致骨盆前倾，长期维持会导致骶髂韧带受到长时间阻塞，导致腰痛。
3.腰椎间盘突出/膨胀/脱出
这也是一个常见的原因，涉及到医学范围，所以今天我们就不多加讨论了。
那针对腰痛这个问题，我们该如何通过功能性训练来缓解腰痛呢?
1.麦克吉尔卷腹
动作详情：
要求训练者将双手放在腰部后面，一条腿屈曲，核心收紧并保持稳定，腰椎不要弯曲。
只需抬起头部和上胸椎，感受腹部的收缩(主要是横腹肌和斜腹肌)。
这样可以提高核心能力，同时最大程度地保护腰椎免受伤害。
每组10-20次。
2.鸟狗式
动作详情：
四组跪地，四肢垂直于地面。
收紧腹部，保持腰背部的自然生理曲度，抬起相对的手和腿(左腿和右手)，然后慢慢回到原来的位置，每组大约完成10次动作。
