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心理学教你不在意别人的眼光

  • 健康
  • 2021-09-22

如何治疗自卑心理

胆小的人是会有自卑的情绪,但是也是会有很多的情况,自己感到害怕,害怕外界的环境,这其实也是因为自己的的心态问题。自卑必然胆小,软弱,这是因为自卑的人都习惯的告诉自己是没钱没势没本事的人,不要惹事惹人,处处躲着,一旦自己遇到麻烦往往都显得软弱。

过分的在意别人的感受,所做的很多的事情也是根据别人的行为来进行自我安慰,其实也是过于的敏感了,会活得很累。一个人自卑很容易去迎合别人,因为自身缺乏自信,但是又希望对方关注自己就会迎合对方,甚至会放弃自己的感觉。

建立自信,而且是长期的自信心态,试着去接触外部的世界,而且要打开自己的内心,不只是困在一个地方,选择去交朋友。只有自己相信自己,乐观向上,对前途充满信心,并积极进取,才是消除自卑、走向成功的最有效的补偿方法。

意识到自己的问题,选择去正确的面对自己的不足,细心的去看一下自己的闪光点,时间长了就会有很好的收获,要认识自己的缺点和弱点,充分认识自己的能力、素质和心理特点。要有实事求是的态度,不夸大自己的缺点。

改变自己的行为,也就是自己的日常的习惯,很多人都知道身体是会有很多的机能的,改变自己的日常的行走方式也是不错的解决方法。通过改变行走的姿势与速度,有助于心境的调整。要表现出超凡的信心,走起路来应比一般人快。

心理学家:留心这2个征兆,你可能正在“养”出一个自卑的孩子

第一个征兆:喜欢打击和嘲讽

大多数人根本不会“教”,或者说,他们连最基本的“沟通”都不懂。

就那正常的人际交往来说,别人过得好,哪怕你心中再不爽,也不能直接去嘲讽和打击他(不然等着被怼吧)。但教孩子的时候,大多数父母从来不吝啬自己恶毒的语言,嘲讽和打击一套接着一套。

换位思考一下,一个成年人,被别人打击和辱骂的时候都会难受,更何况是孩子(还不是欺负人家怼不了你)。也许他们的本意是“杜绝骄傲”,结果却是毁了一个人。

第二个征兆:开始故作“贫穷”

很多人害怕孩子知道家里有钱后,变成一个“败家子”,于是走向了另一个极端,那就是装贫穷。

明明条件尚可,却总是故作落魄,拒绝孩子一切的要求。更可气的是,这样的父母还经常“故意”在孩子面前诉说家里的贫苦,强化其心中的观念。

也许不少人还为自己的策略“洋洋自得”,但他们却不知道的是,贫穷对一个人心理的伤害有多大:会让孩子变得小心翼翼,会让他们在社交自觉低人一等,会直接摧毁心中的信心和勇气。

“我没资格”这种想法会伴随终身,难以抹去。

心理学:骨子里越自卑,防御性就越强,这样的人有这3个特征

1、特别在意别人的眼光或者评价

人必须活在关系里,所以与别人的关系至关重要,可是有的人往往在关系中,把所有的注意力都集中在了别人身上。特别在意别人眼光,特别在意别人评价的人,就是这个类型的人。

于是别人的一个眼神,别人的一句闲言碎语都会引起他极大的不安,然后他会迅速上下打量自己,回忆自己,是不是自己做的不好,是不是他们认为自己不好,或者他们认为自己不行。

一个人为什么特别在意别人的评价呢,这往往与他的原生家庭有关。

我的一个来访者,小时候父母对他要求极为严苛,父亲各种挑剔,挑剔他的日常行为,他的考试成绩,总之父母给予他的爱都是有条件的。

他只要做到了,达到了那个条件,父母才会相应的给他爱与关注,否则就是谩骂或者体罚,父母的这种应对方式内化成了他的内在关系模式。

内在关系模式,是一个心理学术语,说的是一个人会将最初和父母等重要亲人相处的模式内化为他的关系模式,成年之后,他会沿用这个模式来和他人打交道。

所以我的这个来访者,他在和别人相处的时候,就会去迎合外在的期望、标准等,以获取别人对他的认可。

2、兴趣爱好单一

从事心理学工作以来,逐渐发现,那些潜意识里自卑的人,防御和保护自己内心的方式,其中有一样就是无意识地减少自己对这个世界的探索,即没有什么兴趣爱好。

我曾经有一个来访者,他几乎没有一种属于自己喜欢的兴趣爱好,别人喜欢的乒乓球、羽毛球、篮球等,他无一感兴趣。

作为一个男生他什么运动都不会,打心眼里不喜欢任何运动。其实这只是一个表面现象,背后的深层原因更值得我们思考。

每一种兴趣爱好,往往都有一定的不确定性,比如竞技体育,比如冒险的一些运动,这些对于一个自我虚弱的人来说,无疑是非常“危险”的。所以他会下意识地回避,可是这些真相他不知道,他还是会合理化的找到很多理由,为自己的行为“开脱”。

3、宅、封闭,喜欢玩手机

我见过很多骨子里自卑,内心封闭的人,他们最愿意干的一件事就是宅在家里玩手机,他们可以不在现实层面和别人互动。

我曾经有个来访者,他几乎没有任何朋友,吃饭就靠外卖,然后他给人的感觉就是异常疲惫,感觉很累。这一点他也给我说了,他确实总是感觉很困,很想睡觉。

这是为什么呢?因为人本质上是需要活在关系里的,因为没有关系,人这个物种很难独立存活,这种心理是刻在我们的基因里的,我们在心理上必然要被驱动走进关系。

所以一个很宅的人,他为什么很疲惫,因为他在用自己的心理能量和自己的生命力在“斗”,在发生“心理内耗”。

生命力本身想让他走出去,结交朋友,这是人的原始本能,可是自己的潜意识里,认为自己是弱小的,走出去容易遇到不确定性,容易被伤害,还是在家里玩手机,这样更容易掌控。

于是两股力量就开始“斗”,但这个力量都是自己的,所以时间长了,你就会感觉很累。

总结一下,所谓的骨子里自卑,其实就是潜意识里认为自己不好,或者自己不行,即自己太弱,但是又不能承认这一点,因为这会打击一个人的自恋心理。

所以就会防御,就会用各种各样的方式进行保护,保护自己虚弱的内心,最常见的就是上述3种:

1、特别在意别人的眼光或者评价;2、兴趣爱好单一;3、宅、封闭,喜欢玩手机。不知道你有没有上述表现,有的话,希望可以助你看清真相,看见了,改变就被触动了,甚至有的时候都不需要你做什么,一切都会好转,希望以上论述能对你的自我发展有所帮助。

孩子自卑多半与爸爸有关,心理学家:爸爸别再“引以为傲”

最近身边的朋友很不理解,为什么自己的孩子这么自卑呢?

前段时间,孩子在参加书法比赛时,明明朋友都已经把孩子送到门口了,可没过多久,孩子居然私自跑了出来,朋友还以为书法比赛结束了呢。

经过询问才知道,原来孩子比较害怕,他不敢参加书法比赛,所以这才偷偷地跑了出来。

孩子在刚进去的时候非常紧张,喘息声很大,等出来后整个人的气色都变好了,朋友有些失望,没想到自己的孩子居然如此胆小,连一个小小的书法比赛都不敢参加。

看到孩子窝囊的样子,朋友真的很想抽孩子一个耳光,但也感觉孩子挺可怜的,最后只能长叹一口气,带孩子吃了口饭就回家了。

他现在最后悔的是当初不应该花几万块钱教孩子学书法,没想到连个奖状都拿不到!

不只是朋友会这样想,大多数父母都希望孩子成为一个自信的人,因为只有这样的人才容易在社会上吃得开。

可是生活中,我们也不难看出一些孩子本身就比较自卑,他们与那些自信的孩子简直格格不入。如果你的孩子也有这些特征的话,那就要小心了!孩子可能正在被自卑笼罩着。

自卑的孩子都会有怎样的特征?

善于逃避问题

自卑的孩子通常都有着逃避问题的毛病,他们害怕承担责任,所以自然无法去面对问题和困难。

他们不相信自己的能力,也无法有勇气去解决问题,与其正面的面对困难,不如从侧面解决问题,而他们解决问题的办法,就是逃避问题。

不敢与同龄人聊天

自卑的孩子,他们不敢和同龄人聊天,因为在他们眼中,自己永远都不如同龄人聪明或者有能力。

之所以使他们在同龄人这里产生自卑,也许跟家庭条件有关系,或者跟父母给予自己的爱有关。

虽说自卑的孩子会让父母失望,但很多自卑的孩子都跟家长有很大的关系。尤其是爸爸们,有心理学家指出:爸爸是最容易让孩子变自卑的!

很多爸爸都觉得自己特别厉害,教育孩子的水平有多么出众,但其实归根结底就是这些爸爸的错!爸爸们千万不要再引以为傲了!

什么样的爸爸容易让孩子自卑?

爱吹牛的爸爸

一个爱吹牛的爸爸,之所以会使孩子自卑,其实就是因为这类爸爸总是高估自己的能力,将所有事情都包揽下来,结果发现根本就完不成。

而孩子一旦发现自己的爸爸无能,却总爱吹牛,时间一长,他就会感觉到羞愧,而这种羞愧就会渐渐地演变成自卑。

总是失信的爸爸

有些爸爸面对孩子的要求是,他们总是会先安抚孩子的情绪,一口就答应孩子的要求,并且向孩子保证,一定可以做到。

可到最后,他们总是以各种理由去推脱,不完成孩子的要求。一个连孩子要求都无法满足的爸爸,在孩子眼中就是一个没有信任的人,一个爱撒谎的人,这样的人只会让孩子感觉到自卑。

斥责孩子的爸爸

爱斥责孩子的爸爸,会使孩子感觉到自卑。那是因为这类爸爸,总是否认孩子的成就,他们总是认为如果这个时候去承认孩子的话,会使孩子变得自满。

于是自以为是的去贬低孩子,以为用这种方式可以让孩子变得谦虚,但实际上这样的做法,只会使孩子变得更加自卑。

如果我们的孩子变得自卑了,请千万不要再继续斥责他们,适当的站在他们的角度上去思考问题,才能够让孩子逐渐脱离自卑。

怎么才能让孩子脱离自卑?

鼓励与赞扬

如果孩子有自卑心理的话,家长可以去接受孩子的自卑心理,不要因此而责怪他们,更不要说她们矫情。

家长应该要知道,每个人都有优点和缺点,而孩子的缺点,就是自卑,如果你一味抓着不放的话,只会让孩子更加地受挫。

所以家长不妨在日常中,多给予孩子一些鼓励和表扬,在孩子做了对的事情时,家长表扬他们,但这种表扬不要笼统,要具体到究竟是孩子哪一个举动是正确的。

在孩子做了错误的事情时,家长不要责怪,应该要鼓励他们,这样会让他们更有信心,他们才会因此努力的进步,让自己做到更好,以此来得到父母的表扬。

与孩子一起面对困难

孩子毕竟年龄比较小,经验不足,所以总是会做错事情,再加上有一些困难是他们无法去解决的,所以做出来的事情总是会让家长大失所望。

但是家长要学会理解孩子,知道自己孩子的能力,并根据孩子的能力去选择孩子可以解决的事情难度,让孩子在解决的过程中,发现自己有能力,从而他们就可以得到自信。

但是如果一旦碰到了他们无法解决的问题,家长可以在一旁和他们一同解决,一同去面对困难。

让孩子知道,在面对困难的时候,不要去害怕,父母会一直在身边陪伴着他们,给予他们安全感。

让孩子多跟同龄人接触

其实想让孩子脱离自卑,最好的办法是让孩子和同龄人接触。

因为孩子之所以自卑,是觉得自己比同龄人差,但是在接触的过程中,他们就会发现,自己和同龄人是一样的,并没有任何差别,这样他们就可以接受自己身上的缺点,从而将缺点改正,脱离自卑的情绪。

但是家长要从旁引导孩子,因为孩子很少会明白这个道理,只有家长在一旁帮助,孩子才可以更快的脱离自卑,融入到正常孩子的生活中。

妈咪寄语:

自卑的孩子都是无助的,他们也有很多苦衷。所以在日常生活中我们千万不要嫌弃这些孩子,他们更需要我们的陪伴与呵护,这样我们才能够逐渐让他们变得自信。

如果你的孩子很自卑,大家会用怎样的方法引导他们走出自卑的阴霾呢?欢迎留言一起讨论。

我是@羊驼妈咪,有关孩子心理、教育、性格等方面的困扰,都能为您答疑解惑,大家可以关注我的账号,我们一起学习育儿知识,也希望我的建议可以帮助到大家,让每一个宝宝都能健康成长。

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