人吃五谷杂粮，其实有时候生病或者缺少一些维生素都是正常的，只要不影响身体健康都没什么大碍。但是有些人因为身体缺少些营养或者维生素之类就会在外在表现出来，经常会有一些女性头顶白发比较多，自己也不清楚是为什么。今天小编就告诉大家女人头顶白发多是缺啥，自己可以多注意一下哦。
女人头顶白发多是缺啥
引起白头发的原因有：1，血热，耗伤阴液，不能滋养毛发而发白。2，肾虚，肾精不足，不能濡养毛发而发白。3，遗传原因。4，过度劳累，睡眠差，情绪不畅，也可影响。
头顶白发多，主要是因为头顶有一个叫做帽状腱膜的组织，他的作用就是保护头部，但是在保护的同时，也在一定程度上阻碍了血液的循环，导致营养供应不足，形成白发，可以多吃一些富含维生素B的食物，以及含锌、铜、铁等微量元素的食物，如果想要尽快恢复，可以到蒙霸养发馆养护头发。
为什么头顶白发多女性?看完就知道!
原因其实就在于气血!
如果说男人讲精气的话，那女人讲的就是气血，一个女人是否健康，是否漂亮，很大程度上是和气血挂钩的。由于身体构造的缘故，每个月都会因为月事损失一部分气血，这期间如果自己没有意识的去调理的话气血会慢慢的亏损，然后整个人开始无神、皮肤差、脸上长斑。尤其是产后白。生孩子会带走一个女人大量的气血，如果产后得不到很好的补充，那么白发就会长出来。
这里我就给大家一点小小的建议：
1.饮食调养
重点在于养气补血和促进身体排毒，补血方面，可以多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、 、桂元、枸杞子、黑木耳、核桃、山楂、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、黑芝麻、虾仁、红糖等。而在排毒方面，可以多喝水多吃粗粮和富含维生素C的水果。
2.中药调养
建议可以服用一些药食同源的、有补血效果的中药，如当归、桂元、红花、桑椹子、桃仁、党参、黄精、何首乌、 、山药等，也可以用桑椹子、桂元、枸杞子等组方为椹元茶做茶泡饮。
3.运动调养
充足的运动能够让我们的身体更加活跃，并促进体内的新陈代谢，同时也能让体魄更强壮。最重要的是要养成运动的习惯，体魄不甚强壮体能不好的人士可以选择瑜伽、 、慢跑等舒缓的运动。
4.日常调养
尽量养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，另外烟酒对人体损害较大，气血不足的人士尤其注意要尽可能 酒。
头发为何会变白，是因为身体缺少什么呢?
虽然人们生活水品的不断提高，但长期生活在“高压”状态下，精神紧张，情绪压抑，很容易催生头上一片“霜”。中医认为，“发为血之余”“肾主骨，其华在发”，白发主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。尤其是经常熬夜、精血暗耗的人，其肾精不足，毛发失去濡养，故而花白。
白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。
对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。
研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。
为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。
生活与工作双重压力
现在患抑郁症的人多了，许多是由于双重压力导致的。一些人容易情绪失控、精神高度紧张、长期睡眠不足等，都会造成气血不足，肝肾两虚，从而引起白发。因此，学会适当放松自己，平时多做深呼吸、健走来转移注意力，消除疲劳保持一个良好的心态。此外，还可以尝试下班后，泡泡热水脚，也可以舒缓压力。饮食上，如盐、油、糖、煎炸、油腻、辛辣食物都要少吃。
咱们就一起来看一下白发是怎么产生的?
生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
不同部位长白发缺什么?
中医认为，头顶、后脑长出白发，多是肾气不足;两鬓长出白发，认为是肝胆不足;前额长出白发，多为脾胃失调。头发与肝肾关系紧密，中医将肝藏血、肾藏精主要体现在头发上。当肝肾虚的人，精血自然不足，头上毛囊无法获取足够养分，合成黑色素的水平将减弱，出现白发。
手指按摩头皮
梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
前额白发：脾胃失调 前额对应的反射区是脾胃。调理好脾胃对预防前额白发很有帮助。脾胃不好的人常腹胀、腹痛、胃酸，有的伴有口臭、四肢浮肿等，都是脾胃虚寒的症状。 调理:姜 功效：鲜姜辛温、具有散寒发汗、温胃镇痛的功效
后脑勺：肾气不足 后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经弱的人有尿频、尿失禁、小便不畅等。 调理：男性：食动物肾、狗肉、羊肉、核桃、黑豆等。 女性：食栗子、枸杞、首乌等。
白发食疗法
芝麻糊黑芝麻、粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨过2～3次后，再用纱i食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。
所以，要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳;每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。
另外，要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物;避免摄入过多的糖、油、盐等。
长白发是因为身体缺啥
华龙网2017年1月13日讯 科学研究表明，导致头发变白的因素有很多，每个人的情况都不一样，只有找到导致自己头发变白的原因，才能从根本上改善头发变白的状况。
遗传或疾病因素
白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。
对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。
缺乏铜铁等微量元素
研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。
为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。
缺乏B族维生素
医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。
工作或生活压力大
现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。
所以，要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳;每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。
另外，要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物;避免摄入过多的糖、油、盐等。
相关链接：白发食疗方
九制黑豆：将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒(最好九蒸九晒)，贮于瓷瓶内，每天食用2次，每次6克，嚼后用淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用。
核桃乌发膏：大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。将枸杞子与何首乌 加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收。最后取出晾干或低温烘干即可服用。 每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时服用。
桑葚膏：鲜桑葚1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮30分钟，滤取煎液，然后加水再煮，并滤取煎液。将2次所得煎液合并，以小火煎熬浓缩，至较为黏稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
芝麻桑葚膏：黑芝麻、鲜桑葚各250克，捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
黑豆四味散：黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟;黑芝麻100克，何首乌150克，研碎炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
