排尿酸最快的蔬菜水果排名
1.樱桃。樱桃是一种可以帮助人体降低尿酸水平的水果，还能够预防炎症。无论是吃新鲜樱桃还是喝樱桃汁，都会带来不少的好处，可以帮助降低体内的尿酸。
2.芹菜。芹菜中含有一些钾，而钾能够有效防止尿酸蓄积，利尿作用比较强，会使尿酸和尿一同排出，所以，芹菜可以被视为天然的利尿药。不仅如此，芹菜中所含有的钾和食物纤维可以帮助降血压，还能够帮助降低尿酸。
3.新鲜水果。水果最好是吃比较新鲜的，而且最好选择含果糖比较低的水果，比较常见的有青梅、西瓜、青瓜、草莓、樱桃、李子等，可根据季节的不同，选择当季水果，适量摄入。
4.维生素含量丰富的食物。日常生活当中，一般蔬菜和水果中维生素含量比较丰富，可以选择吃一些白菜、莴苣、卷心菜、萝卜、番茄、甘蓝等。这些蔬菜维生素含量都比较丰富，可以帮助人体补充丰富的营养物质，还能够降低尿酸。
5.水。大量饮水可有效排出尿酸，因为人体中的尿酸大部分是通过肾脏由尿液排泄出体外，每天大量饮水会增加尿液，相对的也会促进尿酸的排泄。
所以想要排出体内的尿酸，最好的方法还是多吃能够将尿酸排出的蔬菜。
1、吃冬瓜有效排出体内的尿酸盐
冬瓜是一种能够有效排出尿酸的蔬菜，冬瓜因为有利尿清热的作用，所以能够促进人体内的尿酸随着尿液和身体的排泄物一起被排出体外。并且冬瓜因为有清热、化痰的作用，还可以帮助缓解我们的肾脏的一些炎症的问题，帮助缓解肾脏的不适，才能够更好地将尿酸排出并且避免尿酸盐的结晶在肾脏内堆积形成结石。
冬瓜海带汤，效果最佳
冬瓜，一般都是做汤喝。但是在做冬瓜汤的时候，加一些海带，也对排出尿酸有很大的帮助。因为海带中也含有喝多的甘露醇的物质，这些物质具有利尿消肿的作用，并且还能够帮助缓解老年人的肾功能不好或者是水肿等的情况。所以这两种食物的搭配也能够很好地将体内的尿酸盐的结晶散去，帮助缓解尿酸高的情况。
2、黄瓜也可以帮助止风热止痛
黄瓜，是一种吃起来很清爽的食物，它既是水果又是蔬菜，所以也是很多人很喜欢的食物。黄瓜在中医上讲是一种利水利尿，清热解毒的食物，并且对于祛风热减轻疼痛都有很好的效果、
有的时候会因为尿酸盐在关节内的沉积而引起关节的疼痛，这也是痛风的一个比较明显的症状，所以多吃黄瓜可以很好地减轻关节的炎症和痛风引起的疼痛，帮助你免受因为尿酸高导致的一系列的问题。
黄瓜+胡萝卜榨汁效果更佳
黄瓜是一种不管生吃还是凉拌或者是炒着吃都适用的食物，而对于一些老年人群而言，可以用黄瓜和胡萝卜搭配榨成汁来喝，也可以很好地获得比较好的口感，并且胡萝卜里面含有的很多的维生素的成分也可以帮助促进体内的营养供给换个废物的排出，所以对于很多的老年人而言这种做法既能促进消化，又能帮助有效排出人体内的尿酸的成分，是痛风人群很好的选择。
这两种帮助排出尿酸的蔬菜，既不贵并且烹饪方式也比较简单，用最原始的方式就能够很有效地降低体内的尿酸的成分，并且也属于口感还不错的是蔬菜。所以也成为了很多的痛风人群的不二的选择。
但是除此之外，痛风人群也还需要注意在生活中少吃一些含有嘌呤的量比较高的食物，像是日常生活中那些动物的内脏和肉类，里面的含有的嘌呤都会使得我们体内的尿酸的水平也会有所升高。除此之外，多运动运动，避免让尿酸盐的成分在关节部位沉积，这样关节的炎症也能够有效缓解避免。
虽然说像这些外来的嘌呤的量不会对身体造成什么影响，但是能避免最好尽量避免，在体内高含量的尿酸没有排出去之前，最好不要在摄入这些成分，避免对身体造成二次的伤害。
痛风人群有救了!排除尿酸最好的蔬菜，只服两周，超有效!
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痛风痛风，痛不欲生，严重发作起来就像被满清十大酷刑轮虐。怎样才能有效缓解它呢?夏天各种瓜果上市，其中就有两种瓜可以帮助我们排除尿酸，缓解痛风，您知道是什么吗?
其实就是我们最常见的黄瓜、冬瓜。
治痛风，关键排出尿酸盐
那么，小小的黄瓜冬瓜，怎么会有如此大的作用呢?这就要从痛风的病理变化说起。中医认为痛风属于“痹症”范畴，起因也分为很多类型，比如寒湿痹阻型、湿热痹阻型、痰阻血瘀型、血热毒侵型、肝郁乘脾型、脾虚湿阻型、肝肾亏虚型等，需要辨证施治。
而西医认为，痛风是由于体内的嘌呤代谢出现障碍，导致尿酸生成过多，或者尿酸排泄出现障碍，引起血液中尿酸升高。然后尿酸盐结晶沉积关节或其他组织中，导致关节剧烈疼痛。而且，它会反覆发作，不仅特别疼，还有可能导致关节畸形，让人出现行动障碍。
所以，治疗痛风，最关键的就是尽快排出尿酸盐，并且要保证尽可能少地形成新的尿酸，这就需要限制喝酒，少吃高嘌呤食物(以肉类为主，尤其是动物内脏)，多吃低嘌呤食物(主要是果蔬)。 而其中，冬瓜、黄瓜等蔬菜，排尿酸的效果就相当好。
冬瓜：利尿清热
痛风的人这样吃
我们先说冬瓜，它可以利尿、清热、化痰、解渴，所以在治疗肾炎、水肿膨胀、痰喘、暑热、痔疮等病症方面都有疗效。而且，《随息居饮食谱》说它：“若孕妇常食，泽胎儿毒，令儿无病。”可见，冬瓜是非常安全的食物，孕妇都可以经常食用。
推荐吃法：冬瓜汤
第一步，冬瓜去皮切块(当然皮也是极好的，不过太硬了，可以去了，另外煮水喝)
第二步，泡上点干海货(可以提鲜的，完全可以加入新鲜的虾仁，蛤等)
第三步，下锅加水加些姜片煮到冬瓜水晶透明，加入泡好的海产品。
第四步，调味。
第五步，上桌吃起来。
功效：这道汤非常清淡利水，适合肾病、水肿、痛风患者经常食用。
说明：冬瓜性寒，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷以及女性经期要慎食。
黄瓜：利水利尿
祛风热止疼痛
而黄瓜，中医认为它味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠;具有除热、利水利尿、清热解毒的功效， 主治烦渴、咽喉肿痛等。它除了清热解毒的功效，还可以祛风热止疼痛。
西医更是肯定黄瓜降低体内尿酸水平的功效，药理实验表明，黄瓜中所含的矽，有助于增强关节结缔组织的健康，可以很好地减轻关节炎和痛风疼痛。
推荐吃法：黄瓜胡萝卜汁
材料：黄瓜1根，胡萝卜1根
做法：
1.准备材料：把黄瓜、胡萝卜、黄瓜，去掉头尾;
2.把黄瓜和胡萝卜放入榨汁机，按说明操作;
3.将榨好的汁液倒入杯中即可。
功效：黄瓜与胡萝卜汁同食，口感好，而且可以降低体内尿酸水平，有效缓解关节炎和痛风疼痛。
说明：你还可以拿黄瓜拌冷盘，但不管怎样，黄瓜都不要削皮，认真清洗后带皮一起生吃，排酸效果才会更好。
