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怎么训练人头脑灵活反应思考快

  • 性格
  • 2021-09-23

怎么训练人头脑灵活反应思考快

不懒惰多动脑。

要想训练大脑面对问题更加快速灵活一定要与懒惰绝缘。一旦懒惰就会放弃思考,那么久而久之,长期不用脑,就会让大脑的反应能力没有那么灵敏,所以,要学会多用脑,多动脑,坚决不能让懒惰有可乘之机。

多玩脑筋急转弯。

要想训练大脑使之快速灵活可以多玩玩脑筋急转弯的游戏。脑筋急转弯能够让思维更加活跃,让大脑飞速运转,越用越灵活。所以,在闲暇之时不妨三五好友一起来玩玩脑筋急转弯,让大脑得到锻炼的同时也带来不少乐趣。

多做做数学题。

多做数学题是脑部训练中很积极的方式。因为数学是逻辑性思维,需要动脑思考,只有动脑积极寻求解题之道,才能让难题迎刃而解。因此,多做数学题能有助于多动脑,只有多动脑了才能达到大脑训练的目的,才能让其面对问题时可以更加快速灵活。

多参加知识竞赛。

参加知识竞赛是训练大脑反应能力的有效途径。知识竞赛不仅让你丰富地掌握了各种知识,增长了见识,充分发挥了大脑的记忆功能,更重要的是它能有效地训练大脑的反应能力,在抢答的时候稳操胜券。成为最终制胜的法宝。所以,多参加知识竞赛能经常训练大脑的反应速度,让大脑面对问题时更加快速灵活。

多玩益智类玩具。

玩具不仅仅是小朋友的专属。现在许多成年人也可以玩些益智的玩具,在增加成就感的同时也会对大脑的训练起到正面且积极的作用。那么哪些益智型玩具适合成年人玩呢?比如魔方、拼图都是成年人可以玩的玩具,它们的好处是让手与脑并用,来促进思维,使头脑更加灵活。

遇到棘手的事情多思考,自己解决。

在遇到棘手的事情时,一定要多用脑思考,自己想办法解决难题,不要一有困难就求助于他人。要学会独立思考,多揣摩其中的门道,让大脑多运转,大脑和机器同理,机器不运转会生锈,大脑不运转会让奇思妙想枯竭,所以,多给自己解决问题与动脑的机会,让大脑越用越灵活。通过对大脑的训练,使自己变得更加才思敏捷。

如何训练自己的大脑 用聪明人的思维解决问题

如何通过思维模型训练自己的大脑,解决更多问题,做出更好的选择。开始之前,我先问你的问题,有一位警长跟一位老人在讲话,一位小朋友跑过来说你爸爸和我爸爸正在吵架。老人就问警长这小孩是谁啊?经常会说他是我小孩,请问吵架的那两个人到底是谁?你想看看我五秒钟之后我来揭晓答案。正在吵架的那两个人是警长的老公跟他的岳父。

所谓思维模型。又称心智模型,英文叫Mental Models,我个人喜欢称呼他为思维模型,待会。你知道我都是在讲什么东西就好。顾名思义,思维模型跟我们的思考方式有关,目的是为了解决问题,向我家有一些网购留下来的箱子,不同的大小,形状的箱子可以用来装不同的东西,箱子太小就装不下体积大的物品,太大会需要塞泡泡袋固定。太长、太窄、形状不合也会塞不进去,而箱子大小的概念就是类似待会我们要聊到的模型。我们的大脑会在无意识下储存不同的箱子。如果箱子数量不够或大小不合,遇到问题就容易卡住。

同时,某些箱子里越长拿出来用,就越习惯用哪种箱子去装东西,形成一种惯性思维。比如上面的问题,特意让人跳过思考警长是女生的可能,少了这一个箱子,你后面能想到的答案你就会有问题。有句话叫当你手里拿着铁锤,眼中看到的问题都像是钉子,不同的问题,就应该用不同的工具处理,效果跟效率也会差很多。关于思维模型的观念很早就被心理学家提出来,著名的物理学家费曼,也很常被人提到他擅长使用思维模型去解释问题。此外,巴菲特的合伙人查理·芒格,也说过他能够做出多次的投资与商业决策的原因,就在于他拥有很多的思维模型,他也鼓励大家要有多元的思维模型,我引用他在书中的一段话,你必须掌握许多知识,在脑中形成一个思维的格子。

在往后的日子里能够自动地运用。如果能够做到这一点,我郑重向你们保证,总有一天,你会在不知不觉中发现自己已经成为周围人之中最有效率的人之一。思维模型的数量有很多,事实上有许多模型我们经常都在用,比如说‘复利法则’,一笔钱的累积或一件事情的成效越到后面越明显,又如‘逆向思考’,如果要让一件事情成真,除了去想如何做,你可以去想哪些事情不该做。这些都是思维模型的一种。接下来我要分享我自己常用在工作跟生活中帮助到我的几个模型,你不妨也用在你的日常工作中去解决更多问题。我第一个要介绍的模型,你应该也很熟悉,就是80/20法则。

所谓80/20法则就是20%的作为可以决定80%的结果,更进一步来说就是大部分的成果会来自少部分的关键。我经常用这个模型来解决我任务规划以及时间管理上的问题。每当我忙不过来的时候,我就会用80/20的概念去提醒自己。我要先做什么事情才会是最有效率的?有哪些关键的步骤可以决定结果的成效?80/20法则真的很简单是吧。不过正好让我特别强调知道思维模型是一回事,如何运用又是一回事,学习思维模型需要把它变成思维上的直觉反应在面对不同问题时,自动切换成不同模型去解决问题。就像前面提到不同的箱子装不同大小物品的意思。从80/20法则也可以再延伸出我常提到的核心目标策略,找出要完成目标中最核心的那件事。

当你不断去做那件事情时,其他的小目标也会渐渐被完成,最后实现整个大目标。也就是说,不同的思维模型是有机会交集运用的,了解这点对你建构思维模型会有帮助。我常用到的第二个模型的是10·10·10决策工具,这是我在看完一本书叫《10·10·10改变你生命的决策工具》后建立起来的模型。不过这本书中文版已经绝版,它概念很简单,就是你在决定一件事情前先设想短中长期的影响会是什么?把你的长期目标跟短期目标对焦在一起,然后再去思考你要做什么决定。

其实人的大脑原本就会自动衡量短中长期的结果来引导自己去做选择。但如果你能用更有系统的方式去帮助你做决策,而不是单纯依靠恐惧、希望、压力这些内建的情绪去做出选择,结果通常会更好。而这三个数字10·10·10其实是代表的短、中、长期,我觉得就很好记,随时可以提醒自己,比如自己在接一些商业活动前或者是规划未来的发展时。如果一时之间不知道如何做出选择,我就会从这三个问题开始思考,我做这个决定10天之后会后悔吗?十个月之后,我会认同这个决定吗?十年之后,我还会喜欢自己做的决定吗?虽然不是每一次都会找到答案,但对于理清思绪或是重新定位自己的价值观,我觉得有帮助。第三个要介绍的是避免因果谬误,关于因果谬误有很多种,我这边要分享的是,不要把一件事情的结果跟原因轻易划上等号即可直接点的例子哦。

有时人会羡慕比自己有钱的人可以过更好的生活,心里会想,如果我也有钱,就会跟他们一样快乐的。但事实上这是不一定的哦,而且很有可能不会像你想象中一样快乐。你这样,我想看看就好。不论是学生时期或刚出社会时,你应该有一些东西是你很想买。有一些美食是你还想吃,有一些地方是很想去玩。可是当你现在的经济条件已经足够后,反而没有那么想吃或想买了,因为你现在的条件跟你之前会羡慕时已经不一样,看待做那件事情的心态自然不同。为什么会说这是一个要避开的因果谬误陷阱?因为当你掉入能够有B,是因为有A,或是只要有A,就可以有B的单一路线连接时,你会忽略掉中间的过程,进而影响你接下来的行动跟决定。

好比前面那个警长的问题,如果我一开始就说有一位女性的警长跟老人在对话,那你很容易就想到后面的孩子,有可能就是警长的小孩。也就是说,只要你思考的出发点不同,你接下来会走的路就不一样了。所以做一件事不要只去看头跟尾就把他们画上等号了。天底下有很多是能够被完成都是需要过程的,这个过程也不是每个人做起来都一样。家庭、成长环境、过去学过的东西都会有影响。这也是为什么当你朝着想要的目标前进时,不要一直去跟其他人比,因为你不知道他此刻的结果是走过了哪些过程。有些过程必须是你自己走过才能有体会,也才可以达到真正想要的目标。

好啦,以上就是思维模型和心智模型的概念,不同的问题,要用不同适合的模型去解决。所以如果可以,我们都应该尽量去增加自己的模型数量,然后活用它或是通过不同的书、案例去强化它。我相信,当你也建构自己的多元思维模型,看待问题的角度就会越来越宽广。面对挑战的态度会越来越有信心,然后做出对自己最有利的决定。如果刚刚分享了这三个模型的你是第一次听到我是做应用,他们不怎么熟悉。他网银没有试着在工作跟生活中不中看看,增加解决眼前问题的效率。这就是今天我想跟你分享的内容。我整理一下提到的重点:

1、不同的思维模型就像不同大小的箱子选对箱子才可以有效解决问题。

2、思维模型是可以透过后天训练的,拥有的思维模型越多,大脑能解决的问题也越多。

3、做一件事,不应该轻易把结果跟原因画上等号。调入因果谬误的陷阱里,会让人看轻过程的重要性。

怎样让大脑提高灵活性

大脑怎样提高灵活性以及做动作的协调性?头脑灵活和反应力快取决于你的思维是否敏捷,大脑提高灵活性关键是要有平和的心态和冷静的头脑,这是长期的修养锻炼出来的。这便是人们常说,不管遇到什么事情,一个人的心态是非常重要的,头脑要冷静才能灵活,就是这个道理。而且大脑提高灵活性还要结合实际情况,找到实现原则所必需、许可的各种具体形式、方法和步骤。

大脑灵活是指动作的速度快、反应佳,协调是动作的配合度好的意思;要提高灵活度,基本上你的敏捷性要好,敏捷性要好肌力要够,肌力要好先决条件肌耐力要好。因此,你需要先做肌耐力训练,强化你的肌耐力,然后渐进强化你的肌力,最后再藉由敏捷性训练,而达到你的动作灵活。因为动作的速度快,表示你完成动作的时间花费很少,这就表示你敏捷性高、肌力强。

要提高动作的协调性,大部分人都从柔软度、肌耐力、技巧或困难度较高的动作三方面同时着手;柔软度改善,相对的,动作范围、延展性就增加;肌耐力好,相对的就能够在比较不同的境界从事动作,也比较能够在技巧动作上恰到好处的用力;而在技巧或困难度较高的动作学习上,基本就是需要柔软、肌耐力、时机上的各方配合。所以,高超技巧或较困难的技巧学习,例如非习惯手上篮,就是改善协调性最好的方法,它(非习惯手上篮)是需要你平常都很少使用的肌肉与关节等器官充份利用,因而这种学习会改善你的协调。

大脑提高灵活性一般都和反应力训练同时进行,还要配合思维训练效果最好。思维敏捷则取决于你的大脑和你的心态处于哪种状态,当你的心态处于平衡状态,大脑处于冷静状态的时候,你的思维,判断和反映就会准确和快速。其实,反映速度与灵活性都是坚持锻炼出来的,一直进行大脑训练自然会让你的头脑更灵活更聪明。

下面介绍几种提高灵活性和反应力的具体方法:

提高灵活性和反应力1:保持充足睡眠。

适量睡眠能够帮助你的大脑把所有信息整合在一起,并组织好,这样它们传递给你的内容就更加准确了。因此,每天尽量不要晚睡与熬夜。

提高灵活性和反应力2:平时多吃坚果。

多种坚果都富含镁元素,它是一种与我们长期记忆和短期记忆的提升都紧密相关的矿物质,完全可以促进脑细胞之间新联系的生成。甜香杏仁,就是非常好的利脑食品。

提高灵活性和反应力3:吃些蓝莓。

研究证实蓝莓能够帮助人们保持大脑的敏锐。蓝莓中含有丰富的花青素(呈现蓝色的抗氧化剂),可以促进大脑中神经元之间的联系,以帮助减少记忆的流失。甚至蓝莓味口香糖,都有很好的效果。

提高灵活性和反应力4:意大利菜肴。

随着时间的流逝,人的年龄越来越大,大脑也开始慢慢退化,从而导致思考和记忆的问题。但是大脑训练研究表明,吃地中海风味饮食的人受到的此类伤害比其他人少36%,吃些橄榄油、金枪鱼就能起到大脑保健作用。

提高灵活性和反应力5:静下心思考。

每天做些有规律的深呼吸会帮助心情放松,散步或者瑜伽也会帮助你的思绪恢复宁静,冥想更是绝佳的大脑训练方法。

提高灵活性和反应力6:玩玩大脑训练游戏。

《神经学》的一项新研究发现,练习数独等大脑训练游戏,会帮助你免受记忆力退化的困扰,同时,还能训练你的逻辑思维。

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