养胃好消化的菜家常菜

时间:2020-07-08 16:19来源:蜜桃网

养胃好消化的菜家常菜

10种食物最养肠胃

1、鸡蛋

蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对肠胃粘膜有很强的维护作用。

2、蜂蜜

它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分,能对肠胃粘膜的溃疡面起到维护作用。

3、木耳

木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清肠胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人颐养肠肠胃的佳品。

4、包心菜

关于养肠胃的蔬菜有很多,比方人们常吃的包心菜关于养肠胃绝对是一个不错的选择哦。包心菜中含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

5、银耳

银耳又称白木耳,味甘淡、性平、无毒,入肺、肠胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养肠胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、肠胃肠燥热、便秘等症。颐养肠胃食物

6、南瓜

南瓜不只能够补血同时还能够养肠胃排毒。南瓜中含有丰厚的果胶,这种果胶能够“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等起到排毒作用。同时果胶可维护肠胃部免受刺激、减少溃疡。

7、胡萝卜

胡萝卜中丰厚的胡萝卜素可转化成维生素A,维A对不只能够护眼还能够加强人体的抵御力。胡萝卜它可下气补中、利脾膈、润肠肠胃、安五脏,有健食之效”,物美价廉是养肠胃者不错的选择哦。

8、菠菜

一些有点贫血的mm都喜欢选择菠菜做为“养血”药方,的确菠菜中含有丰厚的“铁”成分。它不只能够养肝、益肠肠胃、通便秘,同时它还有润燥养肠胃的成效。所以在日常生活中想养肠胃的朋友能够多吃点儿菠菜。

9、红薯

红薯被誉为自然的“短命食品”,它不只没有任何农药而且还有丰厚的营养价值。红薯性平、味甘、补脾益气。红薯中含有大量黏蛋白,能够使人体免疫力加强。同时它还具有消弭活性氧的作用,是抗癌的最佳食品。还有说法称“天寒食用,正气养肠胃。”

10、酒酿圆子

由糯米酿成的米酒,关于女人来说并不生疏。他们不只是女性生完孩子时的“养身”首选,同时也是需“养肠胃”朋友的最爱。若是由糯米制成的圆子,它不只能够温脾热肠胃,还能补益中气呢。

健脾胃助消化的菜

健脾粥

健脾补血的红枣茶

陈皮饮

山药薏米红枣粥

桂圆红枣猪心汤

全麦消化饼

眉豆花生煲鸡脚汤

赤小豆山药粥

山药薏米芡实粥

腐竹木耳汤

鲜淮山猪骨汤

燕麦南瓜粥

薏米冬瓜骨汤

归脾麦片粥

鸡骨草煲猪横利

关于你的牛脾气——拷贝版吉野家肥牛饭

猪脾馄饨

白玉冬瓜卷

芒果西米露

冬瓜炖羊肉

山药炖鸡

想要“养胃”的人,常吃这3道“家常菜”,胃或许会悄悄好起来

第一种:清炒西兰花

其实西兰花以其独特的口感也是特别受人欢迎,并且如果能在平常饮食上常吃一些西兰花的话,对于我们的肠胃疾病也有着一定的防治功效,西兰花中丰富的营养物质对于抑制幽门螺旋杆菌的形成有着一定的功效,还能够起到养胃护胃的这个作用,并且西兰花中也有比较多的维生素,对于我们身体补充一定的营养也是十分有益的,所以说我们在日常生活中可以用西兰花来炒菜吃,清炒西兰花也是不错的一道家常菜。

第二种:卷心菜

在小编的身边就有很多朋友都特别喜欢吃卷心菜,不仅是因为它的口感好,而是因为它其中也有着特别多的营养物质,对于消灭身体的一些细菌也有着一定的好处,尤其是针对我们肠胃中的幽门螺旋杆菌,卷心菜也有着一定的抑制功效,还能够帮助我们保护肠胃,并且分泌一种物质来保护我们自身的胃部。

第三种:荠菜

荠菜作为一种清热利尿的食材,在平时常吃一些,对于我们的肠胃也有着一定的保护功效,并且还能够有效的帮助我们滋润胃部,去除胃中的一些寒气和湿气,这样的话也能够达到一定增强胃部免疫力和抵抗力的功效,对于预防一些幽门杆菌的入侵也有着一定的好处。

有的时候药物治疗的同时也要辅助于日常的饮食,而在平时这三道家常菜也可以稍微多吃一些,这样的话或许对于养护胃部也有着一定的作用。

这4道非常养胃的家常菜,只有胃好了才有好胃口!

1、清炒紫甘蓝:紫甘蓝中含有的大量的纤维素可以让人们的消化功能增加,可以促进肠道的蠕动。清炒紫甘蓝非常简单。就是把紫甘蓝洗干净切成块,锅中放入油将蒜炒香。然后把紫甘蓝放入锅中炒熟。加入鸡精调味出锅即可。一款美味的清炒紫甘蓝就做好了,紫甘蓝还有减肥的功效。不仅养胃又可以减肥。

2、山药枸杞乌鸡汤:山药枸杞乌鸡汤具有补血养颜,益肺养胃,益精明目的滋补作用。首先把乌鸡洗干净去头去脚,放入沸水中汆烫3分,用清水洗干净。然后把山药去皮滚刀切块备用。将乌鸡、葱结、姜片放入炖锅内,加入足量清水,大火煮开后加料酒,转小火炖45分钟后加入山药和枸杞。最后再煮15分钟,加盐调味出锅。

3、茶树菇炖排骨:茶树菇是容易消化的食物,还可以加强脾胃的功能。首先把茶树菇洗一遍,提前半小时泡发。然后把排骨、胡萝卜切成块,姜切片备用。排骨焯一下之后,连同茶树菇泡的水一起放进锅里。然后放入姜片煮两个1个小时就好了。

4、糯米藕:糯米藕有养血,健脾,开胃的食疗效果,又添加了具有补中益气,健脾养胃的糯米。这一道菜可以说是非常养胃了。首先把洗干净的糯米跑2-3个小时。然后用刀在藕的一头连同藕蒂切掉两三厘米,留作盖子。将已经泡好的糯米填入莲藕中,一边填,一边用筷子捅结实一点。酿好的糯米藕放入锅中,注入清水没过莲藕,在里面放入红糖和红枣,大火煮开后转小火再煮半小时半小时后放入冰糖再用小火煮一刻钟左右。煮好的糯米藕捞出稍晾凉后便可切片食用了。

7种容易消化的美食,再也不怕肠胃不好了

1.山药小米糙米牛奶糊

取蒸熟的铁棍山药100克、小米20克、糙米20克,加水900毫升,一起打成米糊,然后混入全脂奶粉50克,搅拌后即可食用。研究表明,山药有促进肠道细胞修复的作用,小米和糙米中丰富的维生素B1也有利于消化。需要注意,优质铁棍山药才有良好效果,不能用普通山药。

2.醪糟木瓜牛奶藕粉羹

将市售较稀醪糟200克煮沸,加入木瓜块100克煮2分钟;把5克藕粉用50克凉水搅匀,倒入醪糟汤中迅速搅匀使其变透明,最后兑入200克全脂牛奶即可。

3.大枣南瓜糙米花生糊

干枣20克洗净去核切碎,用水先泡两小时。南瓜100克去皮切小块。花生50克略烤香。糙米30克用少量水轻轻洗两次。所有食材连泡枣的水一起放入豆浆机当中,把总水量调整到900毫升,用五谷豆浆程序或米糊程序,打成糊糊即可。

4.山药糯米糙米芝麻粥

取糯米1份(50~100克),糙米1份,去皮山药切丁2份,炒香芝麻2勺。不算山药,每100克生米加水500~700毫升。如果煮的过程中水分蒸发少,比如,用压力锅烹调或深口砂锅烹调,就少放水;如果用普通电饭锅或煮锅烹调,水分蒸发严重,就多放水。这款粥很利于养胃。

5.花生芋头紫米大米饭

取150克大米,加入泡过2小时的紫糯米(生重50克),加生花生30克,去皮芋头丁100克,加水一起煮成米饭。芋头可以换成山药或红薯。做好之后可以在表面撒一些炒香的芝麻。需要提醒的是,吃饭时要细嚼慢咽才能获得好的消化效果。

6.豌豆蘑菇鸡肉糙米粥

将速冻甜豌豆或新鲜嫩豌豆50克洗净;蘑菇50克洗净切小丁;鸡肉100克切小丁炒熟;和糙米、白米(各50克)、燕麦片(20克)一起放入电饭锅或砂锅,加水焖成浓粥。

7.南瓜莲子薏米牛奶饼

南瓜蒸熟打成糊糊,莲子2份、薏米2份打粉,和中筋面粉6份混合在一起,再加奶粉或牛奶,撒入葡萄干碎,混合成类似做煎饼的面糊,加入无铝泡打粉,在平底锅或电饼铛上做成柔软的小饼。这是一款能预防餐前饥饿、胃不舒服的零食。

如何调理肠胃

1.饮食要有规律

有规律的进食,可以让胃肠消化液分泌形成规律,有助于食物的消化。

2.用餐定时定量

平日吃饭很有规律,突然一次大吃大喝,肠胃分泌的消化液不够用,自然会造成消化不良。

3.注意食物温度

食物太凉或者太烫,对胃肠黏膜都有伤害,最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。

4.细嚼慢咽

食物咀嚼得越充分,胃肠道消化起来越容易,发生消化不良的几率也越低。

5.饮水看时间

餐后饮水,会稀释胃液,降低胃消化食物的功能,所以,最好在餐前一小时饮水。

6.保暖防寒

胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题,为了避免出现消化不良的问题,一定要注意给胃部保暖。

女人长期喝西洋参有什么好处


女人长期喝西洋参有什么好处

女性吃西洋参好处

1、助消化

助长消化,对慢性胃病和肠胃衰弱有助效。

2、治疗糖尿病

西洋参可以降低血糖、调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢,对治疗糖尿病有一定辅助作用。

3、促进血液活力

长服西洋参可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗动脉粥样硬化并促进红血球生长,增加血色素。

4、调节副肾上腺素的分泌

促进新陈代谢的作用,能增强体力并对运动员具极大助益。

5、增强中枢神经系统功能

西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经,达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用,可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。

6、提高免疫力

西洋参作为补气保健首选药材,可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等,提高机体免疫力,抑制癌细胞生长,有效抵抗癌症。

7、保护心血管系统

常服西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力,冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参,疗效显著。西洋参的功效还在于可以调节血压,可有效降低暂时性和持久性血压,有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复。

服用西洋参的禁忌

1、西洋参不能和萝卜一起服用

因为西洋参是补气(温补元气),白萝卜是泄气的(清凉,清热解毒等作用),两种食物是自相矛盾的,不但从营养的角度来讲不能吃,而且这两种食物是相克的,容易造成过敏反应甚至中毒。

2、服用西洋参的同时不能喝浓茶

因为鞣酸会破坏西洋参中的有效成分,而茶叶中含有多量的鞣酸,最好在服用西洋参2~3日后才能喝茶,也最好不要喝咖啡,咖啡对西洋参的效果也有一定影响。

3、警惕不良反应

有的人服西洋参后,会出现体温下降、畏寒、腹痛腹泻、食欲不振;也有的会发生经期延迟和痛经;还有的会发生过敏反应,上下肢呈现散在性大小不等的水泡,瘙痒异常,停药后,水泡可自行吸收消退。

4、其他

中医认为,西洋参属于凉药,宜补气养阴。若咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时,就应避免服用西洋参,否则就会加重病情。另外,“非虚勿补”。如果身体并无不适,不宜经常服用西洋参含片。

西洋参的吃法

西洋参的吃法有很多种,人们可以自行选择最合适自己的方法,具体的西洋参吃法有以下几种:

1、蒸服法

将西洋参研成细粉状,每次用一个鸡蛋拌入西洋参细粉5克,蒸熟后服用。

2、做汤法

将原皮西洋参切成薄片,做菜汤时每次放入5克共煮。菜汤、药同食,每日1次。

3、冲粉法

将西洋参研成细粉状,每次5克,用纱布或滤纸包好,置杯中,冲入沸水,加盖后约5分钟即可饮用,可重复冲服几次至无味止。

4、浸蒸法

将原皮西洋参切片,每天2~5克放入瓷碗内,加适量水浸泡3~5小时。密封碗口,再置锅内隔水蒸20~30分钟,早饭前半小时服用。

5、含化法

将无皮西洋参放在饭锅内蒸一下,使其软化,然后用刀切成薄片,放在玻璃瓶内。一次口含一片,每天用量2~4克,早饭前、晚饭后含于口中,细细咀嚼。

西洋参女人泡水喝有什么好处 三种好处帮助调节女性健康

西洋参

西洋参一般都是从国外进口而来,在国内的种植和生产会比较少,所以西洋参的价格一直以来都不会太低。但西洋参之所以能卖这么贵,除了它的产地以外,更是因为它自身的功效,女性喝了西洋参泡水以后会有非常多的好处,对调节身体健康,功效也不错,下面咱们就来看一下西洋参泡水对女性有哪些好处。

一、防止老年痴呆

根据科学统计,女性患上老年痴呆的几率会比男性大很多。而且对于人类健康来说,老年痴呆是一种非常常见的症状疾病。这是因为中枢神经系统慢慢的在衰退,所以人体会出现一些相应的症状。对于女性朋友来讲,想要防止老年痴呆的现象出现,最好是可以经常喝一点西洋参泡水。同时还能够帮助解决疲劳,让人变得特别的神清气爽。

二、改善心血管疾病

西洋参里面有一种有效成分,对于保护心血管来讲,效果非常的好,所以女性朋友如果能够常喝西洋参泡水,那么不仅可以预防心血管疾病,哪怕是已经患有心血管疾病的患者,也能够得到很好的控制。但是要注意,西洋参是一种性凉的药材,如果本就体质偏凉的女性,一定要少量的服用。

三、美容养颜

西洋参对于女性来讲,其实最大的一个好处就是帮助调节气色以及美容养颜,它能够让女性从内到外的变得更加的美丽好看。不管是患者还是普通的女性朋友,有条件的话,适量的服用西洋参泡水,功效是非常强大的。

不仅是对于女性而言,西洋参的效果非常好,对男性来说也可以喝西洋参泡水,它在增强身体免疫力方面有着非常不错的效果。尤其是长期从事大量体力劳动的人,则更需要服用西洋参泡水来帮助调节身体的疲劳。

女性吃西洋参的好处

1美容养颜。

美西洋参含有的皂苷和多糖成分能降低体内过氧化物质,提高皮肤的吸氧能力,美白肌肤,保持青春。

2延缓衰老。

实验证明,西洋参是通过其抗氧化、清除自由基、降低代谢率等作用来实现延缓衰老的。

3减缓更年期症状。

西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经,达到静心凝神、消除疲劳等作用,可缓解更年期带来的失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。

4祛痘祛暗疮。

西洋参具有双向调节人体的免疫功能和生殖激素功能的作用,符合了治疗痘痘和暗疮的关键。

从生理上来说,女性是比较容易营养流失的,更应该注重日常身体补养。这几款西洋参滋补保养食疗方,爱美的朋友们可要记住啦!

活力美人汤

【材料】西洋参10克、枸杞5克、红枣10粒、莲子5克、芡实3克、上鸡半只,姜片和酒

【做法】所有食材洗净放进锅内,加水用小火烹煮30分钟。

【功效】调养气血、增强免疫力,提升体能,使人充满活力。顺便说一句:电臀女王、华语歌后李玟保持美丽秘诀就是学中医的妈妈给她煲的活力美人汤!

西洋参甲鱼汤

【材料】西洋参10克,甲鱼一只约500克,红枣8粒,姜片

【做法】1、西洋参片、红枣、姜片等洗净备用;

2、甲鱼斩件焯水,加入西洋参片、红枣、姜片等炖煮,熟后调味即可。

【功效】补气养阴、清火除烦、养胃。比起人参来,西洋参由于品性更为温和,适合更多的人进补之用,而且四季皆宜,而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。

补气抗衰汤

【材料】西洋参片10克,鲫鱼一条约250克,红枣、姜片

【做法】1、鲫鱼去除内脏洗净加红油煎香;

2、把红枣、姜片等洗净,和鲫鱼一同放进砂锅内先大火后小火煮30分钟;

3、加入西洋参再煮15分钟,调味即可饮用。

【功效】清热补虚,抗衰养颜。西洋参中的人参皂甙具有抗衰老、抗疲劳,促进蛋白质、脂质生物合成的作用。补气抗衰汤汤汁鲜美甘甜,是女性养颜抗衰、补充身体能量的首选。

西洋参乳鸽汤

【材料】西洋参片5克,乳鸽一只

【做法】1、乳鸽、西洋参片洗净;

2、将西洋参放进乳鸽腹中,将乳鸽放在炖盅内加水炖煮1小时即可。

【功效】益气补虚,生津止渴。对于女性产后气血亏虚,口渴欲饮,气短乏力及血虚经闭、痛经等症都有改善。

西洋参玫瑰花茶

【材料】西洋参片3克,干玫瑰花3克

【做法】西洋参和玫瑰花洗净,开水冲泡十分钟即可饮用。

【功效】美容养颜,活血化瘀。西洋参搭配玫瑰花泡茶常饮,有美容养颜、活血化瘀、清心解忧的功效,可留住青春,减缓衰老,是办公室上班女性最爱的饮品之一!

除了食疗方,对女性来说西洋参还有以下护肤功效,有兴趣的朋友们也可以试试哦!

1西洋参汁液敷脸。

鲜参打浆,滤除纤维后,使用原液涂抹在脸上,其保健和护肤效果极佳。

2西洋参爽肤水保湿。

用150ml冷水将10g西洋参泡20分钟,小火炖煮15分钟,趁热装入消毒好的玻璃瓶内,晾凉后放入冰箱冷藏。西洋参爽肤水的补水效果特别好,消暑,关键纯天然,自己做起来也简单方便,干性皮肤的美眉们可以加少许甘油~

千年珍西洋参产品优势

1、千年珍是乐陶陶与东阿阿胶联合推出的品牌,央企保障,品质有保证;

2、产自吉林长白山,原生态,零添加;

3、食品级独立三角茶包、卫生方便,开袋即泡,回味甘醇;

4、片片精选,参味浓郁。

乐陶陶西洋参产品优势

1、精选长白山软支西洋参;

2、片片精选,薄透均匀,易吸收;

3、高达37种人参皂苷、多糖、微量元素等;

4、无添加,无硫磺熏制。 

小米粥里放什么最养胃


小米粥里放什么最养胃

第一种,也是最普通的一种:纯小米粥

单单用小米熬粥,除了水,什么都不用加。这种做法就顺带提出了熬小米粥需要注意的几个点:

1. 首先是常见的淘米阶段,不要洗淘超过两次,严格的来说洗淘一次将小米表部的灰尘洗掉即可,不需要再进行洗淘了,这样可以避免将小米的营养物质洗掉

2. 在选择熬小米粥的锅的时候,不要选择老式高压锅熬小米粥,老式高压锅难以熬出浓稠的小米粥,而小米粥不浓稠状态下会丧失优秀的口感。有条件的可以选择不锈钢或者是石晶锅,没有条件的直接用电饭煲也可以。

3. 在小米和水的比例配合方面,比例在小米:水为1:15左右即可,太多水会造成小米粥过稀,太少水一是会造成小米粥过于浓稠,二是可能会导致粘锅或者其它危险事件。

4. 不要直接将小米和冷水放在一起煮粥,应该先将冷水煮到快要沸腾,再把小米放进锅中。这样可以使小米最大限度的开花,熬出来的小米粥卖相更好。

5. 刚开始煮粥时用大火将小米煮开花,且要注意防止锅糊底,可以用勺子多搅拌几下,大概10分钟后,转小火,让小米粥慢慢收汁变稠,再熬半个小时即可。出锅时可按个人喜好加入白糖调味。

如果我们想在纯小米粥的基础上再添加一点营养,多一点花样,那么就是接下来几种小米粥了

枸杞小米粥:

按上面的方法在小米粥出锅之前,撒上一把洗净的枸杞,既让小米粥不那么单调,又添加了枸杞的营养,两全其美。

红枣南瓜小米粥:

先将南瓜洗净、去皮,切成小方块,将红枣切半去核,在纯小米粥的基础上,待转小火时加入南瓜和红枣,搅拌均匀。出锅时不需要另外添加白糖或其他甜味的东西,南瓜和红枣的糖分已经足够啦!摆盘时红色的红枣、金黄的小米粥和南瓜结合在一起,卖相极佳!让人看了就迫不及待一饱口福呢!

小米杂粥:

顾名思义,是在小米的基础上加入两种以上的辅料一起煮,比如下图中加入了莲子、银耳、百合、红枣、枸杞。这些都是温润滋补的食材,俗话说“千补万补只有饭补,早补晚补不如常补”。日常食用温润滋补的食材,配合规律的作息适当的运动,一定能有一个健健康康多福多寿的身体。

最后是一个现代版小米粥:水果or坚果小米粥

在纯小米粥出锅之后,放入切好的时令水果或者坚果,比如下图的草莓蓝莓。谷物中的膳食纤维和水果坚果中富含的维生素等完美结合,既符合现代饮食清淡少油的潮流,又增加了摆盘上的视觉愉悦感,可谓是极佳的搭配。

小米粥很好喝的2种做法,而且也很养胃,看看你会做吗?

小米南瓜枸杞粥

食材:做这份粥前,我们需要先将我们的食材准备好,这种家常简单的粥,我们选用的食材也是很简单哒!首先,我们需要准备适量的小米。其次,我们需要准备一个南瓜,还有一些适量的枸杞。最后,我们做这份粥如果大家有喜欢吃甜食的,我们可以准备一些白糖放进去哦~

做法:

1、首先,我们需要将我们准备好的南瓜先清洗一些外表皮,之后,我们需要将南瓜的皮削掉。小编提醒大家,因为南瓜皮比较硬一些,在削皮的过程中要注意不用削到手哦~

2、准备好我们需要的南瓜后,我们当然是要进行切啦,首先先切一半,之后将里面的籽清理出去,然后准备好清水进行清洗。之后将清洗干净的切的一半的南瓜切成麻将大小的小块状。要记得按照自己的口味进行添加南瓜的多少哦~

3、其次,我们需要将我们准备好的小米清洗干净,之后在锅中放入适量的水,进行加热,然后把我们清洗干净的小米放到锅中,等到半个小时后,我们需要将我们准备好的南瓜放进去啦!

4、等到十五分钟左右后,我们将我们准备好的枸杞放进去,之后进行搅拌,如果南瓜没有搅拌碎的话,我们可以在熬一熬进行搅拌。最后!等到南瓜能够搅拌碎后,我们的小米南瓜枸杞粥就做好啦!如果有喜欢吃甜的的,大家可以在里面放适量的白糖哦~

红豆小米粥

食材:做这道粥,我们所需要的食材当然也是很简单的啦!但是做这道粥我们需要提前一天的晚上准备哦~而我们需要的食材也有小米哦~之后,我们还需要准备红豆和黑米。最后,我们还需要一些红糖呢!

做法:

1、这道粥的做法其实小编觉得比上一道粥的做法要简单一些呢!首先,我们需要将我们用到的适量的小米、黑米和红豆的量分别放到一个碗中,之后在碗中倒入适量的清水,准备用清水泡一晚上!

2、之后,我们需要在锅中加入适量的清水,加热,之后把我们泡好的小米、黑米还有红豆准备出来,放到锅中,之后我们需要开大火等到水烧开。

3、等到烧开后,接下来,我们需要将火开小,准备熬,这里小编用的是砂锅熬的,因为砂锅熬出来的会比较好吃一些哦~之后小火熬制红豆开花为止。等到红豆开花后,我们可以一边搅拌一边熬制,直到粥变得稠为止。

4、等到粥变浓稠后,我们就可以把我们准备的红糖准备出来啦!在锅中放入适量的红糖,搅拌均匀后,我们就可以关火啦!这样一道甜腻浓稠的红豆小米粥就做好啦! 

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