医生为什么不建议查过敏源

时间:2020-07-12 10:24来源:蜜桃网

为什么医生不建议查过敏源

国家叫停违规过敏原检测仍有医院不整改 医生:基层没那么严

用于过敏原检测的生物物理治疗仪

据中国之声《新闻晚高峰》报道,今年早些时候,中国之声独家报道了“生物物理治疗仪检测过敏原被指不靠谱”的新闻,记者调查发现,从德国引进的百康、摩拉两款仪器,被各大医院广泛用于过敏原检测。但有国外论文认为,此类仪器不靠谱,甚至有论文称该技术是“伪科学”。

报道播出后,国家食药总局、国家卫计委下发文件,要求禁止此类仪器检测过敏原,并对两种产品的注册申请予以驳回不,这意味着,新生产的此类仪器无法在国内销售。但记者调查发现,仍有不少医院在违规使用此类仪器检测过敏原,更有医生说出了“大实话”,“基层查的没那么严”。

在报道播出后,国家食药总局对报道中所提到的“百康、摩拉生物物理治疗仪”违规用于过敏原检测一事进行排查,发现对此类产品的审批范围,仅限于“临床用于患者过敏性疾病的辅助治疗”,并没有批准其用于过敏原检测等用途,经监管部门核实,部分医疗机构存在将该类产品超范围使用的情况。国家卫计委要求,不得将仪器用于违规用途。

但是据记者调查,全国各地仍有多地医院将此类仪器违规用于过敏原检测。记者以患者身份来到北京一家民营医院,发现他们仍在使用此类仪器检测过敏原,并给记者做了全套检测。

检测之后,记者突然发现自己对鱼、花生甚至糖精都过敏了,记者表示自己对这些并没有过敏症状,这位医生说,检测说明即将会出现过敏。目前“生物物理治疗”技术不打针不吃药,快速得出结果,一般都让病人做。

医院:不能喝酒,所有鱼不能吃,花生不能吃,牛肉不能吃,木耳这些。

记者:但我之前这些也没事。

医院:这一段时间不能吃。

记者:什么叫这一段时间?

医院:这个不是终生不变的。

记者:好像我最近喝酒、吃鱼也没事。

医院:注意一下。

记者:这检测靠谱吗?

医院:还可以,贴那个得48小时,并且有的人会起泡,会过敏很严重,一般不做那个。

不仅是在北京,记者调查发现,在上海、吉林、山东等地也有不少医院仍在使用此类仪器检测过敏。

为什么在国家下文之后,仍有医院不遵守规矩?而且原始给仪器批准的“过敏疾病辅助治疗”,究竟是什么?有效吗?生厂商之一的摩拉公司中国代理商总经理姜庆峰在被记者问到这一问题时,一时间也答不上来,建议记者去网上找找,或者找用过的专家问问。

记者通过百度搜索“过敏”+“辅助治疗”等关键词,并没有发现对“过敏性疾病辅助治疗”的解释。

在姜庆峰的介绍下,记者联系到了自称用过此类仪器且效果非常好的专家——哈尔滨医科大学第四附属医院耳鼻喉科主任徐平,但是在采访中,徐平却把记者当做了设备生产商的人,道出了背后的“秘密”,国家不让用此类产品做过敏原检测了,他们还有别的办法,这个辅助治疗还是治疗,其实都由他们灵活掌握,仪器依旧可以用。

记者:国家说不让做过敏原检测了。

徐平:那你做治疗不就完了。

记者:辅助治疗?

徐平:啥叫为主,啥叫为辅,这个灵活掌握,但是你们这得做工作,这可以改变。

徐平说,虽然国家要求禁止生物物理治疗仪做过敏原检测,但到了基层都不严格执行。

记者:您的医院接到上级的通知了么?

徐平:没事,顶多把业务停了。到基层没那么严格执行,国家说说去吧,根本没有道理的事情。

徐平主任还建议,厂商要多做工作,让被取消的注册证恢复,否则以后就没得用了。“新设备能不能办到证就是你们的问题了,我们老设备有证一直用到坏就完事了,新设备你想做工作,你否了我们将来买啥,以后就没有用的了。”

对于“生物物理治疗”、“生物共振”理论,长期从事过敏疾病治疗的北京大学第一医院皮肤科主任医师刘玲玲告诉记者,她从业多年,相关文献看过很多,如果该技术真的颠覆了过敏领域基础理论,应该会有很多相关研究文献,但有关该技术的文献很少。循证医学时代,药物和疗法是否有效,要拿证据、拿实验数据说话。“在临床上说有用或者更先进,一般都是和经典的进行比较,有优势才有上市的价值,如果和它平行都不一定有价值,更别说这种说不清道理的。”

刘玲玲告诉记者,她在诊疗中也看到患者曾经拿着此类仪器的检测结果来进行咨询,发现检测结果不稳定。甚至可能会造成误诊。“一个人比如牛奶过敏,今天查的和之前查的要一致才行,不能说今天有明天没有,你用了这样的仪器检查可能不去用正规仪器了,占用了医疗资源,让病人花了钱却不能解决问题甚至误导病人。”

国家严令禁止,到了基层却被某些医生坦言“不严格执行”还冠上了“灵活掌握”的帽子。在病人生命健康面前,某些医生向记者说的“大实话”,值得深思。

脸上过敏发红怎么办?医生教你4招,快速止痒!

春天百花盛开,五颜六色的鲜花不仅给大自然带来勃勃生机,还有花香随风四处飘荡,不过也有人颇为烦恼,因为这也意味着花粉到处飞舞。

某些朋友颜面皮肤敏感,花粉粘在皮肤上,花香飘进他们的口鼻,形成了过敏原,致使他们的颜面发生炎症,反复发生,并且逐步加重,这就好像是倾倒的多米诺骨牌,变得一发不可收拾。

据北京中医药大学东方医院孙占学医生介绍,每到春天,总会有一些朋友颜面会出现状况,例如颜面或颈部皮肤红肿、烘热、眼睑肿胀、脱落鳞屑,伴有瘙痒,严重时颜面皮肤破溃、渗出等。这些症状都属于一种非常常见的颜面皮肤病——颜面再发性皮炎。

如何预防颜面再发性皮炎?

对于预防颜面再发性皮炎,孙医生表示,患者朋友一定要记住两点:

预防1:辛腥发物要慎吃

由于该病发病具有季节性,因此在这之前就应该做好预防。如不吃辛腥发物等助湿化热的食物,常见如羊肉、辣椒、海鲜之类,摄入太多形成的湿热上蒸于颜面,让局部烘热,人对花粉、花香等外界致敏物质更为敏感,颜面再发性皮炎就出现了。

预防2:赏花时“一要两不要”

鲜花盛开的时候,朋友们注意要做到“一要两不要”。“一要”是要戴着口罩防花粉花香入口鼻致敏,口罩最好是戴棉布类的,因为一次性口罩的成分对皮肤会有刺激,加重症状;

“两不要”是指赏花时不要离得太近、不要凑在花前闻花,杜绝直接接触花粉、花香等过敏原。做到这些还可去除身体存在的郁火,郁火是人发病的基础,避免接触这些导致过敏的物质,如花粉、花香,可以起到未病先防的效果。

得了颜面再发性皮炎怎么办?

已经患病的患者,建议第一时间到医院皮肤就诊,寻求相应治疗,快速控制症状,减少痛苦。如果经济条件允许,可以检查一下过敏原,了解自己对那些物质过敏,做到有目的地预防过敏发生。

如果已经发生了颜面再发性皮炎,还没来得及到医院就诊,如何自救呢?在此,孙医生给出以下建议:

首先,致敏物质就要避免再一次接触了,还要避免日晒,哪怕是对花粉过敏,日光照射后也会加重症状;

发生过敏后,尽快用凉白开水或是冰镇矿泉水冷敷,每天数次,一次大约20分钟。

冷敷之后,在脸上涂一些橄榄油或宝宝霜;

同时服用抗过敏药物;尽快就医。

查过敏原麻烦吗?我去医院医生都是不建议我...

问题分析: 这是皮肤过敏的表现;可以口服特非那丁和西替利嗪治疗, 意见建议: 严重时可以使用类固醇激素如强的松片和维生素c片治疗,局部瘙痒严重或者皮疹可以使用炉甘石洗剂或皮炎平软膏以及派瑞松乳膏,都可达到暂时的疗效。

两家医院查过敏源结果相反 过敏检测仪不靠谱

两种检测方法得出完全相反的结果

从今年4月开始,李女士每天早上起床都要打一长串喷嚏。一开始李女士以为是感冒了,可一直持续了两个多月,后来还出现了眼睛痒、嗅觉减退等症状。在一家三甲医院检查后,大夫告诉李女士,她这是典型的过敏性鼻炎和过敏性结膜炎,要尽量少接触过敏原。随后,李女士花了300元钱,用生物共振过敏检测仪进行检测发现,对花粉、尘螨和动物皮毛过敏,等级都是两个加号。

李女士回家把所有的被褥都晒了一遍,又对家里进行了一次大扫除,连睡觉的时候都戴着口罩,可是过敏的症状还是没有减轻。“我觉得有可能是检查结果有问题,就到另外一家三甲医院再查一遍。”李女士说,这一次,医院给李女士用的是皮肤点刺法进行检查,结果让李女士有些吃惊,“这次检查我一样过敏的东西都没有,上次两个加号的过敏原也没出现过敏反应。”

生物共振检测仪屡遭质疑

李女士介绍,第一次检查使用的是一种叫做生物共振过敏检测仪的仪器,仪器就是一个方形的大盒子,检查的时候需要患者右手握着一个金属物品,大夫用探头接触左手的一个手指,看大盒子上指针的状况,如果指针指向较高的数值,说明对这样东西过敏。“整个检查时间大概只有十几分钟。”据李女士介绍,根据医院的说法,这种仪器采用的是国际先进技术,能测出上千种过敏原,从吸入性过敏原到食物、霉菌,只有想不出来的,没有它测不出来的。

济南市中心医院变态反应科主任医师徐东表示,这种仪器并不靠谱,“所有关于变态反应的教科书上都没有提到这个,一些专业的学术会议上也没有提及”,这种检测法很容易造成一些假的阳性反应,让患者误以为自己对这些东西过敏。早在六七年前,中华医学会变态反应学会连续多次致函当时的国家药监局,要求撤销对这种设备的使用许可,但最后没了下文。

过敏检查最好去正规医院

李女士第二次测试过敏原用的是皮肤点刺法,“就是用一些抗原滴在胳膊上,然后再用针刺一下,最后观察有没有起丘疹,我的胳膊上是什么反应都没有。”据徐东介绍,这种方法利用了人体免疫反应原理,是比较科学的。可以查吸入性的过敏原和食物过敏原。此外,除了看是否过敏,还得看过敏程度。通过皮肤点刺或者皮试,得到的阳性率会更高一些。

除此之外,检查过敏原还可以通过抽血的方法。 “抽血这种方法相对而言更科学一些,是在体外寻找抗体。”徐东说。徐东表示,这两种方式的准确性都与试剂的质量有很大关系,最好选择一些正规医院进行检查,以免因为检查结果不准确而延误治疗。

抵抗力差吃什么可以增强抵抗力


抵抗力差吃什么可以增强抵抗力

1、香蕉

香蕉相信大家也是比较的熟悉的,可以是说是老少皆宜的一种水果,香蕉含有一种被称为生物碱的物质,可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可帮助大脑制造血清素,减少忧郁。

2、深水鱼

很多人就会比较的纳闷,会问,为什么深海鱼也会增强抵抗能力呢,其实研究报告指出,鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。

3、菠菜

菠菜就不用说了,很多人都比较的喜欢吃,尤其是对于女性而言是有很大的好处的。菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病,包括抑郁症和早发性痴呆等。叶酸不足超过5个月的人会无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。

4、葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

5、大蒜

针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现,他们吃了大蒜丸之后,感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。

6、低脂牛奶

让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后,3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。

7、蜂胶

蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。

8、蘑菇

长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。

抵抗力下降的原因

1、心理紧张

不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响,而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系,由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。

2、肉体劳累

睡眠不足或过度劳累,会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担,而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响,从而造成免疫力下降。

3、消极悲观

过于消极悲观的性格会造成免疫力降低,所以保持心情舒畅很关键。

4、饮食失衡

饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

5. 是运动不足

运动不足导致体力下降,体力跟不上就难以抵抗劳累,进而造成免疫力下降。

6、过度抗菌

现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品,但也不要过度清洁,人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境,那么免疫力就会下降。

7、身体老化

随着年龄的增长,人生病后恢复较慢或容易患感冒,这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。

增强免疫力的方法

1、保持乐观的情绪

日常生活中最重要的是可以调理好自己的心态,完美保健品建议大家,遇到了不开心的事情,可以从多个角度来看待,尽量放松身心,保持愉悦。

2、充足的睡眠

有科学家指出,睡眠不足时,人体的免疫力在一定程度上会下降。因此,日常生活中最好可以保持8个小时的睡眠时间,尽量减少夜生活。

3、少吃甜腻的食物

过多的甜腻食物会加重身体的湿气,从而影响人体的抵抗力。

4、保持室内的空气流通

如果你经常住在湿气较重的屋内,就要多注意保持室内空气的流通。

5、多交朋友

多交朋友可以让我们接触到很多新的东西,这有利于人的心理素质的提升,从而也有助于提高身体的抵抗力。

6、多运动

运动是提高身体免疫力的最好方法之一,通过运动,可以让身体的各种机能变得更加完善,尤其是对于提高抵抗力、促进血液循环等。

7、赶走体湿

体湿会让身体的抵抗力下降,因此对于那些有体湿问题的人来说,要积极做好防止体湿的工作,日常可以多吃一些具有补脾益气、祛湿作用的食物,多吃一些对促进消化的有益食物,这样才能让身体处于一个更健康的状态。

吃什么可以提高免疫力和抵抗力?

可以服用匹多莫德等药物治疗,注意饮食营养,多吃蛋类、瘦肉、鱼虾、骨头汤、牛奶等食物,适量进行身体锻炼。海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质,多食用有助于增强免疫力。

日常饮食调理是提高人体免疫能力:

1、多喝酸奶:坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期,如果生产日期有些模糊,那就说明被改过,应当注意。

2、多饮开水:记住,是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。

3、多吃海鲜:海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。

4、经常喝茶:科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。每天喝黑枸杞(汇然)泡水、泡茶或者直接食用。

5、不妨饮点红酒:大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而且还有利于保护心脏。

6、吃些动物肝脏:动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6、B12等,这些物质有助于促进免疫功能。

7、适当补充铁质:铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益,每天不能超过45毫克。

可以提高免疫力和抵抗力的食物:

一、猕猴桃

在常见的蔬果里面,含有维生素C比例最高的就是猕猴桃了,而且含有丰富的氨基酸、果胶等对皮肤美白也有很好的作用。

二、蜂蜜

含有多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高人体免疫力,具有抗菌,帮助消化,保护心血管多种功效。

三、枸杞滋补鸡汤

像生病中需要恢复体质和身子弱的需要提高免疫力的人都吃老母鸡炖汤,常见的有枸杞鸡汤、蘑菇鸡汤等,但是胆固醇太多,不宜多吃。

四、灵芝

在民间就有着吃了长生不老的传说,而且野生灵芝对于提高抵抗力的效果极佳。

五、胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素,可以控制胰腺癌、肺癌的发展进程,从而能增加机体免疫力,抑制癌细胞的生长,起到防癌抗癌的作用。所以胡萝卜是很好的防癌菜。而且生食胡萝卜可以降血脂和胆固醇,并可预防冠心病、动脉硬化等疾病。

六、香菇

香菇是一种低脂肪、高蛋白菌类食物,也就是常说的“山珍”,富含维生素B群和维生素D原,可有效提高免疫力,抗肿瘤、降血脂。香菇富含铁、钙、钾、磷等矿物质,可以预防流感,食欲不振、血清胆固醇偏高、肝脏功能较弱等,都可以通过摄入香菇来食疗。同时,香菇还可以用于预防头痛病、心脏病等。

【扩展资料】

一、增强免疫力和抵抗力的方法

1、全面均衡适量营养

维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

2、适度劳逸

适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

3、经常锻炼

现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

4、培养多种兴趣,保持精力旺盛

广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。

5、戒烟限酒

医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。

6、心理健康

善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。

7、补锌可增强免疫力

2011年英国《循证医学数据库》(The Cochrane Library)做过“补锌提高免疫力”的相关实验。实验数据得出:在出现感冒症状的第一天就补锌,能够有效抑制病情,减轻症状;感冒7天以后,与未曾补锌的患者相比,服用锌的患者好得更快。由此,证明补锌能提高人体免疫力,并缩短感冒病程。所以补锌可多吃含锌丰富的食物,如牡蛎、核桃、蛋黄等。

增强免疫力吃什么?富含这7种物质的食物,最好一个都不要少!

免疫力差易生病,咋办?增强免疫力吃什么?富含这7种物质的食物,最好一个都不要少,多吃可以帮你避免疾病!尤其是最后2种!

1、富含维生素a的食物

近年来,国内外很多研究表明,当维生素A缺乏时,呼吸道和消化道上皮等部位的上皮细胞的组织结构就会受到损伤,发生分化不良,导致防御病菌的能力下降,使病毒和细菌能够趁虚而入。

富含维生素a的食物有哪些呢?

维生素A 存在于动物肝脏、海鱼、蛋黄和奶油当中,植物中的胡萝卜素也能在人体中转化成维生素A。

2、富含维生素e的食物

维生素E是体内的抗氧化剂,同时又是一种有效的免疫调节剂。维生素E可以提高机体免疫功能,提高对感染的抵抗力。

富含维生素e的食物有哪些呢?

想获得天然维生素e,可以从油料种子、坚果等中获取。油是人们每天饮食所需的,这也是我们直接获取维生素e的方法,其中,胡麻油的含量最高,依次是麻子籽油、豆油、棉籽油、芝麻油、玉米油、色拉油;坚果类包括杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子等中也富含维生素e。

3、富含维生素c的食物

维生素C是抗体形成的“催化剂”。维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰,促进抗体形成,维持正常免疫力。

富含维生素c的食物有哪些呢?

新鲜的蔬菜、水果是丰富的维生素C来源,如鲜枣、青椒、猕猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。

4、富含锌的食物

锌是人体不可缺少的微量元素,人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用,锌对调节免疫功能十分重要。所以说,锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。美国健康指南指导女性每天应补充8毫克锌。

富含锌的食物有哪些?

锌元素主要存在于海产品、动物内脏和肉类等畜类、蛋白质食物当中,像“含锌之王”非牡蛎莫属。

5、富含硒的食物

研究发现,硒几乎存在于所有免疫细胞中,补硒可明显刺激免疫球蛋白抗体产生,从而增强机体抗病的能力。美国一项研究表明,每天补充200微克有机硒,癌症死亡率可下降50%,癌症总发病率可下降37%。

富含硒的食物有哪些?

《中国居民膳食指南2016》建议:成人膳食硒平均需要量为41微克/天。富含硒的食品除小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外,还包括许多海产品,如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。各种含硒量较高的食物如下表所示。

6、富含番茄红素的食物

番茄红素是植物中所含的一种天然色素。是目前在自然界植物中被发现的最强抗氧化剂之一。科学证明,人体内的单线态氧和氧自由基是侵害人体自身免疫系统。番茄红素清除自由基的功效是维生素E的100倍。可以有效地防治因免疫力下降引起的各种疾病。

富含番茄红素的食物有哪些呢?

茄红素不只存在于西红柿中,只要是有红色果肉的水果,其实都含有茄红素,像是葡萄柚、石榴、红肉西瓜、木瓜等水果,也都含有茄红素。

7、富含花青素的食物

一方面,花青素是人体必不可少的,是降低毛细血管通透性,是人体阻止病毒入侵保护机体器官的一个屏障;另一方面,花青素能使更多的维生素C生效,可以更容易地去完成它所有功能(包括胶原蛋白产生),防止体内自由基的老化、疾病,有效增强免疫力。

富含花青素的食物有哪些呢?

花青素主要存在于紫色的食物中,如茄子、紫薯、紫甘蓝、黑枸杞、桑葚、蓝莓、葡萄等。 

10个方法快速增强女性免疫力


10个方法快速增强女性免疫力

1、把好口腔关:

认真刷牙、使用漱口水,能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病。

2、有一双干净的手:

在感冒流行的季节,每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法,让全球10亿人远离感冒,还能预防其他传染性疾病。

3、多吃红苹果:

红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂,它能让人们在压力下增强免疫力。

4、别忽视维生素:

全球都缺维生素d。诺斯鲁普说,维生素d多见于鱼、鸡蛋和牛奶中,多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力,人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。

5、社会交往要广泛:

当人们受到病毒侵袭的时候,一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比,外向型人感冒几率更低,这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会往多的人患心脏病的少,寿命也更长。

6、每天动一动:

锻炼可以改善血液循环,增强抵抗力,即便有病菌侵入机体,身体也会把它们统统歼灭掉。

7、睡眠要充足:

“每天睡上8个小时,绝对让你少生病。”碰枕头就着而且整夜睡得好的人,更不容易感冒。睡眠好,代谢水平上升,能迅速地恢复免疫力。

8、情绪要乐观:

研究显示,那些快乐、热情、镇定的人,患传染病的几率较小。

9、好心态胜药片:

一种想法出现,身体会随之发生一连串的生化反应。积极的态度会提高一氧化氮的水平,让神经递质得到平衡,免疫力得到改进。

10、调整呼吸,学习冥想:

冥想训练会让人们的神经系统更平静,有助于释放压力,调节睡眠,增强抵抗力。

怎样提高自身免疫力呢?归纳有以下几点:

1.全面均衡适量营养

维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。

维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。

除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

2.适度劳逸

适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

3.经常锻炼

现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

4.培养多种兴趣,保持精力旺盛

广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。

5.戒烟限酒

医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。

6.心理健康

善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。

增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

现代免疫学认为,提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统,有多种方法 可以增强免疫力,例如:饮食调理,多食用有益食品,特别是小孩,需多注意免疫力的增强。

低下表现

免疫力低下的身体易于被感染或患癌症,免疫力超常也会产生对身体有害的结果,如引发过敏反应、自身免疫疾病等。各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病,

因经常患病,加重了机体的消耗,所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。生病、打针、吃药、便成了家常便饭,每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作。

长此以往会导致身体和智力发育不良,还易诱发重大疾病,当免疫力低下时应多补充一些含锌、硒和蛋白质高的食物,当人体免疫功能失调,或者免疫系统不健全时,下列问题就会反复发作:感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作,所以千万不可小视。

1、让自己热起来

女性的体质本身就比较寒凉,如果不加以重视,就会产生更大的麻烦。夏天到了,很多人吹起了空调,空调的确是人类的伟大发明。可是,如果长时间地待在空调房里,就会使寒气侵入身体。

要说体内寒气的来源,绝大多数都是秋冬以来积攒的,夏天人们容易出汗,正是逼出体内寒气的好机会,如果因为吹空调,而失去了流汗的机会,不仅之前的寒气出不来,还会进入更多的寒凉,寒上加寒,体质怎么能好?

因此,女性夏天最好不要吹空调,即使吹了,也不要对着吹,更不要长时间地吹,晚上睡觉的时候一定要关掉。

同理,夏天人们最爱吃的莫过于冰镇食品了,为了自己的健康,一定要管住嘴。如果说吹空调是将寒气从外部侵入到身体的内部,那么吃冰镇食品,就是直接把寒凉带入体内了。

为此,从这个夏天开始,不要贪凉,只要能身体的承受范围内,热一点也要忍着。让自己热起来,大量地流汗,尽可能地把寒气逼出来。

2、让自己动起来

很多女性都是“白领丽人”,整天对着电脑,工作比较繁忙,一坐就是一天。这看起来不用风吹日晒,很惬意,但实际上,也埋藏着重重危机。

久坐对于女性来说,危害是很大的。这就意味着女性朋友们平时很少有活动的机会,腿部的血液循环不畅,甚至还会形成水肿、静脉曲张等不良后果。

此外,还可能造成盆腔和生殖器血液循环受阻,形成盆腔积液等妇科疾病,轻则表现为腰酸背痛、月经不调,重则导致不孕。

因此,让自己动起来显得尤为重要。即使平时工作很忙,也应抽出时间来运动。不一定非要去健身会所,在办公室、家里、上下班的路上,都可以站起来活动,确保每天可以活动半个小时。

3、让自己高兴起来

情绪对人体免疫力的影响是很深远的,这从古代就得到了证实。而女性偏偏是一个感性的群体,对事物较为敏感,很容易意气用事。

坏情绪可以使病情恶化,也会使人患上精神上的疾病,让人睡不着、吃不香。长时间保持坏情绪,无疑是健康的大敌。 

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