谷丙转氨酶偏高的原因严重吗

时间:2020-07-09 20:22来源:蜜桃网

谷丙转氨酶偏高的原因严重吗

谷丙转氨酶偏高竟然是肝功能损害严重。

谷丙转氨酶主要存在于肝细胞浆内,其细胞内浓度高于血清中1000-3000倍。只要有1%的肝细胞坏死,就可以使血清酶增高一倍。因此,谷丙转氨酶被世界卫生组织推荐为肝功能损害最敏感的检测指标,其正常值是0-40U/L。

谷丙转氨酶主要存在于肝细胞内,当肝细胞受损时,谷丙转氨酶会释放到血液中,从而抽血做肝功能检查会发现谷丙转氨酶偏高。因此一般情况下谷丙转氨酶偏高的原因可能跟肝脏疾病有关。那如何保肝护肝呢?

谷丙转氨酶偏高需保肝护肝

1.保肝

肝脏是人体中药的解毒器官,很多“疲劳毒素”都需要在肝脏中解毒、代谢,因此疲劳毒素在肝脏中的浓度是很高的,对肝脏的损害是最大的。长期高浓度的疲劳毒素可秀发肝洗宝宝凋亡或被动死亡。肝功能的损害可以导致很多疾病。

2护肝

现代药理实现证实,Rg3对肝脏具有良好的保护作用,其对肝脏的解毒、排泄、代谢和免疫功能都有促进作用,并对试验性肝损伤具有保护作用。Rg3可增加肝脏中代谢各种化学物质的酶活性,提高肝脏的解毒功能,从而增强机体对各种化学物质的耐受力,如酒后的不适等。研究发现,rg3对肝损伤有明显的保护作用(如四氯化碳造成的肝损伤),还能一直肝脏纤维变性,即一直肝硬变的发生,同时还能加速肝脏对毒性物质的排泄。

谷丙转氨酶偏高的原因,省医表妹:别误解转氨酶,高了不一定有病

对于慢乙肝病毒感染的朋友们来说,对谷丙转氨酶这一血液检查指标都不陌生,往往用于反映肝功能是否正常。其实,谷丙转氨酶不仅仅存在于肝功能检查指标中,在心肌性疾病的血液检查中也包含有谷丙转氨酶这一指标。那么,谷丙转氨酶是不是我们认为的那样,数值的偏高,就预示着疾病的发生呢?就此,省医表妹有更深刻的见解。

其实,在实际情况中,我们对谷丙转氨酶的困扰有两个方面。一个是在各类体检中,例如入职体检、健康证办理体检等等,由于该指标的升高无法顺利通过;另一个方面是,乙肝病毒感染者等发现谷丙转氨酶偏高,往往困扰于是否需要抗病毒治疗。省医表妹表示,或许我们日常对转氨酶看得太重,误解太深,或过于敏感。她从4个方面,来剖析转氨酶偏高的原因以及意义。

1、单次谷丙转氨酶偏高:很多人的转氨酶偏高是在某次的抽血检查中发现,此时能不能说明肝脏有问题或心脏有问题?完全是不能说明的。多数情况下,单次的谷丙转氨酶偏高,并非是病理原因导致。例如感冒期间、过度运动等生理性因素,或其他药物的运用等等,也都会导致谷丙转氨酶升高。

2、谷丙转氨酶轻微偏高:在多次检查中谷丙转氨酶结果均正常。但是在某1-2次的检查中,谷丙转氨酶高出正常值一点,例如数值在50IU/ml以内,但是大于40IU/ml。这种情况,往往不是肝病或心肌疾病导致。出现偏高,或是由于熬夜、饮酒等原因导致的转氨酶暂时性升高。

3、谷丙转氨酶连续多次偏高:谷丙转氨酶连续多次偏高,最大的可能是由于肝病原因导致或心肌炎症导致。对于心脏功能障碍或乙肝病毒感染的朋友来说,需要引起重视,或需进行相关药物的服用。不过,该情况也并非均是病理原因导致,例如轻微的影响不良等也可能导致谷丙转氨酶升高。

4、谷丙转氨酶迅速升高:有时候,转氨酶突然升高,短期内可达到几百甚至上千单位。该时期,多由于急性肝炎导致,或是由于乙肝的急性发作导致。碰到类似情况,多需要住院诊治,绝大多数预后良好。

省医表妹还表示,在多数谷丙转氨酶偏高的案例中,多数是由于非病理性原因导致,绝大多数是暂时性的。她还表示,在各类体检不过关的谷丙转氨酶偏高的案例中,由于熬夜、近期饮酒以及感冒药的使用原因,占比可达到80%以上。当然,对于慢乙肝病毒感染者来说,如果连续多次发现谷丙转氨酶偏高,是需要引起重视,采取抗病毒治疗措施的。

谷丙转氨酶偏高的八种原因,有什么危害?

1什么是转氨酶?

转氨酶是人体代谢过程中必不可少的“催化剂”,主要存在于肝细胞内。当肝细胞发生炎症、坏死、中毒等,造成肝细胞受损时,转氨酶便会释放到血液里,使血清转氨酶升高。转氨酶的正常值一般是0-40U/L之间,超过40个单位就可确认为肝功能异常。一般临床上按照超出转氨酶正常范围的多少,大致可以分为三个阶段:

1、当转氨酶在40-120之间为轻度升高

2、转氨酶在120-400之间为中度升高

3、转氨酶大于400时,为重度升高

2谷丙转氨酶偏高的8大原因

1 、如果在谷丙转氨酶检查前剧烈运动、熬夜、休息不好、过度劳累等,以及在谷丙转氨酶检查前饮酒,吃过于油腻的食物,或者检查前没有保持空腹4—8个小时,这些生理性原因都会引起谷丙转氨酶升高。

2 、乙肝、丙肝等病毒性肝炎,在病情发作时会造成肝脏受损,引起谷丙转氨酶升高。

3 、肝硬化与肝癌活动时,也会导致谷丙转氨酶升高。

4 、服用了对肝脏有损害的药物,也会导致肝脏损伤,引起谷丙转氨酶升高。

5 、酒精肝、脂肪肝等其它肝脏疾病也都会引起谷丙转氨酶升高。

6、 胆道疾病胆囊炎、胆石症急性发作时,常有发热、腹痛、恶心、呕吐、黄疸、血胆红素及谷丙转氨酶升高。

7 、心脏疾病急性心肌梗塞、心肌炎、心力衰竭时,也会出现谷丙转氨酶升高的情况。

8 、其他某些感染性疾病,如肺炎、伤寒、结核病、传染性单核细胞增多症等,都有谷丙转氨酶升高的现象。

3谷丙转氨酶偏高的危害

1、病毒引起的谷丙转氨酶升高

可以使患者出现食欲减退、恶心、呕吐、肝区不舒服和肝区疼痛,如果不及时治疗,会有可能向肝硬化和肝癌发展。

2、药物或中毒引起的谷丙转氨酶升高

这种情况对人体的危害只是短暂的,如果治疗及时的话,对人体的影响不大。

3、酒精引起的谷丙转氨酶升高

如果不禁酒的话,会给肝脏造成很大的负担,会引起酒精肝,严重的话也会导致肝硬化和肝癌的发生。

4、其他身体器官异常引起的谷丙转氨酶升高

会出现胆结石、胆囊炎、心肌梗塞和心肌炎等症状的发生。

转氨酶偏高在一定程度上意味着肝功能开始出现问题,这个时候大家一定要重视起来,做好诊断措施,以免因为疏忽而导致的伤害。转氨酶就是人体肝脏健康的晴雨表,一旦转氨酶偏高,大家要做好相应的降酶保肝措施。

谷丙转氨酶高多少可以断定为肝癌


谷丙转氨酶高多少可以断定为肝癌

转氨酶高了多少才是肝癌

您好,转氨酶高了不足以判断为肝癌。只能说肝功能有异常。谷丙转氨酶ALT,谷草转氨酶AST,两个数值一个或者两个的升高,可以判断为肝损伤,另外AST的升高也可以提示可能有心肌梗塞或者心肌炎。建议您可以去检查一下肿瘤标志物,可以查一下AFP,这个是肝癌的特异性指标,一般来说,这个指标如果异常的话,提示肝癌的可能性比较大。平时预防调养可以用一点今幸和汤剂中药等改善免疫力,同时避免劳累过度,保障良好的饮食营养,良好的睡眠。

转氨酶升高有肝癌可能,但是不能仅凭转氨酶升高就诊断肝癌。

肝癌的诊断需要病理才能确诊。但是CT结合临床表现及一些生化指标如AFP基本可以确诊。

谷丙转氨酶高是不是一定是肝癌

谷丙转氨酶高 和肝癌不一定有关系;肝癌可以转氨酶高,但是一般不会这么高的,

如果是肝癌造成的,b超检查就很容易知道了,由于不能面见患者给予检查询问病史,

很难做进一步的分析,

建议先到正规的医院住院治疗,严禁自行用药,以免延误病情。

甲胎蛋白高多少是肝癌

甲胎蛋白是一种糖蛋白,正常情况下,这种蛋白主要来自胚胎的肝细胞,胎儿出生后约两周甲胎蛋白从血液中消失,因此正常成年人血清中甲胎蛋白的含量尚不到20微克/升。

α-胎儿蛋白是一种糖蛋白,是甲胎蛋白的缩写。它是一种特殊的蛋白质,它包含在胚胎的血液中,并且只能在胎儿肝脏细胞中合成,尤其在怀孕16—20周时,胎儿的这种蛋白质含量最高,100毫升血中可达到300—400毫克,以后逐渐减少,待出生以后一周完全消失。由于它只存在于胎儿的血液中,所以全名叫做甲种胎儿蛋白。

正常成人的肝细胞失去合成甲胎蛋白(AFP)的能力,因此血清中含量极微。因此正常人的甲胎蛋白的正常值为:0—20微克/升。

甲胎蛋白是诊断原发性肝癌的特异性肿瘤标志物,具有确立诊断、早期诊断、鉴别诊断的作用。目前甲胎蛋白的检测方法有琼指扩散法、对流泳免疫法、反向血凝法、补体结合法。

一般来说,人们认为定性试验阳性或定量>400毫微克/毫升>200毫微克/毫升,持续8周,而谷丙转氨酶(SGPT)正常,排除妊娠和胚胎性腺肿瘤,原发性肝癌的诊断成立。

甲胎蛋白偏高的原因

1.肝癌是常见的造成甲胎蛋白偏高的原因之一

一般正常人血清中甲胎蛋白的含量不到20μg/L,但当肝细胞发生癌变时,却又恢复了产生这种蛋白质的功能,据调查发现约有80%的肝癌患者血清中甲胎蛋白会升高,通常以400μg/L为标准,高于此数值应该考虑肝癌的可能性,一般在肝癌出现症状之前的8个月甲胎蛋白就已经升高,所以肝硬化、慢性肝炎病人、家族中有肝癌患者的人应该根据自己的情况做定期的检查。因此,甲胎蛋白对肝癌的肝癌的早期诊断具有一定的意义。

这里要说的是,不能仅仅的凭着甲胎蛋白偏高来诊断或者排除一种疾病是不全面的,因为肝癌的发现不一定都需要甲胎蛋白偏高,有些的人数值可能是正常的,所以应该同时结合其他血清学检查和影像学检查综合分析,才可增加诊断可靠性。

2.娠妇女和新生儿也会出现甲胎蛋白的一时性升高

因为甲胎蛋白是胎儿的正常血浆蛋白成分,是胚胎早期的主要蛋白质,妊娠期妇女甲胎蛋白是会明显升高,一般在妊娠后3个月,甲胎蛋白就明显升高,到7-8月孕妇母血中AFP量达到最高峰并相对稳定,但其仍旧低于400μg/L,约在产后3周后逐渐恢复正常水平。

3.甲胎蛋白偏高可能与非恶性疾病

如急、慢性肝炎,重症肝炎恢复期,肝硬化,先天性胆管闭塞,畸形胎儿等甲胎蛋白可出现升高,但是起升高的幅度比较小,且持续的时间比较短。

4.甲胎蛋白偏高可能与生殖细胞肿瘤有关

据资料显示大约50%患有生殖细胞肿瘤的病人其甲胎蛋白(AFP)呈阳性;一些其它肠胃管肿瘤如胰腺癌或肺癌及肝硬化等患者亦可出现不同程度的甲胎蛋白偏高;另外,若甲胎蛋白大于25μg/L的男性患者还要考虑睾丸癌的可能。

5.病毒性肝炎

慢性肝炎活动期甲胎蛋白有轻度、中度升高,一般在50~300μg/L,与肝细胞癌不同点为升高幅度低,一般不持续增高,经治疗后降低以至恢复正常。

6.新生儿肝炎

30%新生儿肝炎可测出甲胎蛋白,发生率随病情的严重度而增加,大多明显增高。此可与先天性胆管闭锁鉴别,后者甲胎蛋白大多正常。

7.其他原因

肝损伤、充血性肝肿大、共济失调、毛细血管扩张症、先天性酪氨酸病、孕妇(3~6个月)、睾丸或卵巢胚胎性肿瘤也常有甲胎蛋白增高。

甲胎蛋白升高就是肝癌吗

甲胎蛋白虽然是争端肝癌的重要指标,但是并非主要出现甲胎蛋白阳性,就一定能够确诊肝癌。确诊肝癌一定要动态观察甲胎蛋白含量的变化,如果联系一个月以上,甲胎蛋白含量检测结果一直大于400μg/L,则应高度怀疑肝癌可能,然后还要结果多种影像学检查才可以确诊,如果甲胎蛋白过高或者轻度身高,不一定就是肝癌,广大朋友们,不必与过于担心。

有研究报道,几乎所有肝炎病人血清甲胎蛋白都有升高,大多数病人在肝功能恢复正常时,甲胎蛋白却达高峰。这一发现提示,甲胎蛋白的产生为肝细胞修复新生所引起,急性肝炎病人如转氨酶开始下降,肝细胞转入修复期时,甲胎蛋白的浓度最高,于达到高峰后才逐渐下降乃至消失。一般肝炎患者甲胎蛋白的升高持续时间不长,但在转氨酶恢复正常后,不但不下降而明显升高时,应注意有癌变的可能。

由此看来,甲胎蛋白检测异常,并非都是肝癌。甲胎蛋白检测正常也不能绝对排除肝癌。需对甲胎蛋白动态分析,同时辅以B超等影像学检查。

总结:甲胎蛋白的身高不一定就是肝癌,但是甲胎蛋白的身高也不是好事,也很有可能预示着其他的疾病。所以,我们在平时的生活中要学会合理的饮食,适量的体育锻炼来增强自己的体质,这样才能够有效的对抗疾病。

乙肝小三阳,hbv-dna定量值918,肝功能转氨酶稍高,要抗病毒吗

现如今,乙肝已经算不得什么大病,其初期的治疗代价也并不高。不过,乙肝给人们造成的困扰有两点,其中一个是长期的用药,另外一种是乙肝是肝炎发展为重症肝病的风险因素。对于发病的慢乙肝患者来说,抗病毒治疗是必要的治疗。然而,抗病毒治疗用药的服用短则3-5年,长则不确定用药周期。所以,我们对待抗病毒治疗的态度一项是非常谨慎,要用标准去评判。

各个版本的乙肝防治指南中,都包含有乙肝抗病毒治疗标准,将乙肝病毒感染者的病情分为多种,是对抗病毒治疗很好的指导。不过,总有一些情况,如果严格按照指南中的抗病毒治疗标准是行不通的,甚至照搬执行也会导致不良的后果出现。所以,是否抗病毒治疗,往往还需要根据每个人情况的不同来最终确定。

苗贵军(代称)在很小的时候发现乙肝小三阳,32岁,从来没有进行过任何药物治疗。在社区体检中,发现肝功能谷丙转氨酶49IU/ml,高于正常值标准。在社区医生的建议下,苗贵军到肝病门诊进行了更为详细的检查。腹部超声检查指标没有异常,hbv-dna定量指标为918IU/ml,低于正常值范围。如果对病情跟进中断,那么苗贵军的情况基本可以断定不需要抗病毒治疗。

然而,随着对肝功能的持续跟进,情况似乎发生了一些变化,对是否抗病毒治疗的判断变得没那么容易。按照之前的结果,肝脏无实质性损伤,病毒量指标也很低,转氨酶稍微偏高多为生理原因导致。不过,间隔三个月的两次肝功能复查,谷丙转氨酶分别达到了64IU/ml和80IU/ml。肝脏炎症在持续进展?那么,这种情况是否还能确定不需要抗病毒治疗呢?当然是不行的。

在多年的看诊过程中,类似于苗贵军这样的情形有很多,从单次的检查结果看来,不仅不需要抗病毒治疗,而且情况良好。然而,随着复查的正规进行,才发现肝炎的缓慢进展,最终进行合理的抗病毒治疗。不过,能够及时发现这种轻微的肝脏炎症的占比并不高,还有很多乙肝病毒感染的朋友,因为长期没有进行复查而忽视轻微肝炎的存在。忽视病情,是导致乙肝肝炎发展为重症肝病的最主要原因。

通过苗贵军的案例,关于乙肝小三阳抗病毒治疗,我总结了两点。首先,乙肝小三阳不能因为病毒量低、肝功能指标偏高的不明显就忽视抗病毒治疗。其次,当某一次检查出肝功能稍微异常,也不要过于担心,按照正规的复查措施,进行连续复查,而后对结果进行综合评估。 

抵抗力差吃什么可以增强抵抗力


抵抗力差吃什么可以增强抵抗力

1、香蕉

香蕉相信大家也是比较的熟悉的,可以是说是老少皆宜的一种水果,香蕉含有一种被称为生物碱的物质,可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可帮助大脑制造血清素,减少忧郁。

2、深水鱼

很多人就会比较的纳闷,会问,为什么深海鱼也会增强抵抗能力呢,其实研究报告指出,鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。

3、菠菜

菠菜就不用说了,很多人都比较的喜欢吃,尤其是对于女性而言是有很大的好处的。菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病,包括抑郁症和早发性痴呆等。叶酸不足超过5个月的人会无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。

4、葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

5、大蒜

针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现,他们吃了大蒜丸之后,感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。

6、低脂牛奶

让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后,3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。

7、蜂胶

蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。

8、蘑菇

长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。

抵抗力下降的原因

1、心理紧张

不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响,而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系,由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。

2、肉体劳累

睡眠不足或过度劳累,会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担,而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响,从而造成免疫力下降。

3、消极悲观

过于消极悲观的性格会造成免疫力降低,所以保持心情舒畅很关键。

4、饮食失衡

饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

5. 是运动不足

运动不足导致体力下降,体力跟不上就难以抵抗劳累,进而造成免疫力下降。

6、过度抗菌

现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品,但也不要过度清洁,人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境,那么免疫力就会下降。

7、身体老化

随着年龄的增长,人生病后恢复较慢或容易患感冒,这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。

增强免疫力的方法

1、保持乐观的情绪

日常生活中最重要的是可以调理好自己的心态,完美保健品建议大家,遇到了不开心的事情,可以从多个角度来看待,尽量放松身心,保持愉悦。

2、充足的睡眠

有科学家指出,睡眠不足时,人体的免疫力在一定程度上会下降。因此,日常生活中最好可以保持8个小时的睡眠时间,尽量减少夜生活。

3、少吃甜腻的食物

过多的甜腻食物会加重身体的湿气,从而影响人体的抵抗力。

4、保持室内的空气流通

如果你经常住在湿气较重的屋内,就要多注意保持室内空气的流通。

5、多交朋友

多交朋友可以让我们接触到很多新的东西,这有利于人的心理素质的提升,从而也有助于提高身体的抵抗力。

6、多运动

运动是提高身体免疫力的最好方法之一,通过运动,可以让身体的各种机能变得更加完善,尤其是对于提高抵抗力、促进血液循环等。

7、赶走体湿

体湿会让身体的抵抗力下降,因此对于那些有体湿问题的人来说,要积极做好防止体湿的工作,日常可以多吃一些具有补脾益气、祛湿作用的食物,多吃一些对促进消化的有益食物,这样才能让身体处于一个更健康的状态。

吃什么可以提高免疫力和抵抗力?

可以服用匹多莫德等药物治疗,注意饮食营养,多吃蛋类、瘦肉、鱼虾、骨头汤、牛奶等食物,适量进行身体锻炼。海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质,多食用有助于增强免疫力。

日常饮食调理是提高人体免疫能力:

1、多喝酸奶:坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期,如果生产日期有些模糊,那就说明被改过,应当注意。

2、多饮开水:记住,是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。

3、多吃海鲜:海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。

4、经常喝茶:科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。每天喝黑枸杞(汇然)泡水、泡茶或者直接食用。

5、不妨饮点红酒:大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而且还有利于保护心脏。

6、吃些动物肝脏:动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6、B12等,这些物质有助于促进免疫功能。

7、适当补充铁质:铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益,每天不能超过45毫克。

可以提高免疫力和抵抗力的食物:

一、猕猴桃

在常见的蔬果里面,含有维生素C比例最高的就是猕猴桃了,而且含有丰富的氨基酸、果胶等对皮肤美白也有很好的作用。

二、蜂蜜

含有多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高人体免疫力,具有抗菌,帮助消化,保护心血管多种功效。

三、枸杞滋补鸡汤

像生病中需要恢复体质和身子弱的需要提高免疫力的人都吃老母鸡炖汤,常见的有枸杞鸡汤、蘑菇鸡汤等,但是胆固醇太多,不宜多吃。

四、灵芝

在民间就有着吃了长生不老的传说,而且野生灵芝对于提高抵抗力的效果极佳。

五、胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素,可以控制胰腺癌、肺癌的发展进程,从而能增加机体免疫力,抑制癌细胞的生长,起到防癌抗癌的作用。所以胡萝卜是很好的防癌菜。而且生食胡萝卜可以降血脂和胆固醇,并可预防冠心病、动脉硬化等疾病。

六、香菇

香菇是一种低脂肪、高蛋白菌类食物,也就是常说的“山珍”,富含维生素B群和维生素D原,可有效提高免疫力,抗肿瘤、降血脂。香菇富含铁、钙、钾、磷等矿物质,可以预防流感,食欲不振、血清胆固醇偏高、肝脏功能较弱等,都可以通过摄入香菇来食疗。同时,香菇还可以用于预防头痛病、心脏病等。

【扩展资料】

一、增强免疫力和抵抗力的方法

1、全面均衡适量营养

维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

2、适度劳逸

适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

3、经常锻炼

现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

4、培养多种兴趣,保持精力旺盛

广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。

5、戒烟限酒

医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。

6、心理健康

善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。

7、补锌可增强免疫力

2011年英国《循证医学数据库》(The Cochrane Library)做过“补锌提高免疫力”的相关实验。实验数据得出:在出现感冒症状的第一天就补锌,能够有效抑制病情,减轻症状;感冒7天以后,与未曾补锌的患者相比,服用锌的患者好得更快。由此,证明补锌能提高人体免疫力,并缩短感冒病程。所以补锌可多吃含锌丰富的食物,如牡蛎、核桃、蛋黄等。

增强免疫力吃什么?富含这7种物质的食物,最好一个都不要少!

免疫力差易生病,咋办?增强免疫力吃什么?富含这7种物质的食物,最好一个都不要少,多吃可以帮你避免疾病!尤其是最后2种!

1、富含维生素a的食物

近年来,国内外很多研究表明,当维生素A缺乏时,呼吸道和消化道上皮等部位的上皮细胞的组织结构就会受到损伤,发生分化不良,导致防御病菌的能力下降,使病毒和细菌能够趁虚而入。

富含维生素a的食物有哪些呢?

维生素A 存在于动物肝脏、海鱼、蛋黄和奶油当中,植物中的胡萝卜素也能在人体中转化成维生素A。

2、富含维生素e的食物

维生素E是体内的抗氧化剂,同时又是一种有效的免疫调节剂。维生素E可以提高机体免疫功能,提高对感染的抵抗力。

富含维生素e的食物有哪些呢?

想获得天然维生素e,可以从油料种子、坚果等中获取。油是人们每天饮食所需的,这也是我们直接获取维生素e的方法,其中,胡麻油的含量最高,依次是麻子籽油、豆油、棉籽油、芝麻油、玉米油、色拉油;坚果类包括杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子等中也富含维生素e。

3、富含维生素c的食物

维生素C是抗体形成的“催化剂”。维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰,促进抗体形成,维持正常免疫力。

富含维生素c的食物有哪些呢?

新鲜的蔬菜、水果是丰富的维生素C来源,如鲜枣、青椒、猕猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。

4、富含锌的食物

锌是人体不可缺少的微量元素,人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用,锌对调节免疫功能十分重要。所以说,锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。美国健康指南指导女性每天应补充8毫克锌。

富含锌的食物有哪些?

锌元素主要存在于海产品、动物内脏和肉类等畜类、蛋白质食物当中,像“含锌之王”非牡蛎莫属。

5、富含硒的食物

研究发现,硒几乎存在于所有免疫细胞中,补硒可明显刺激免疫球蛋白抗体产生,从而增强机体抗病的能力。美国一项研究表明,每天补充200微克有机硒,癌症死亡率可下降50%,癌症总发病率可下降37%。

富含硒的食物有哪些?

《中国居民膳食指南2016》建议:成人膳食硒平均需要量为41微克/天。富含硒的食品除小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外,还包括许多海产品,如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。各种含硒量较高的食物如下表所示。

6、富含番茄红素的食物

番茄红素是植物中所含的一种天然色素。是目前在自然界植物中被发现的最强抗氧化剂之一。科学证明,人体内的单线态氧和氧自由基是侵害人体自身免疫系统。番茄红素清除自由基的功效是维生素E的100倍。可以有效地防治因免疫力下降引起的各种疾病。

富含番茄红素的食物有哪些呢?

茄红素不只存在于西红柿中,只要是有红色果肉的水果,其实都含有茄红素,像是葡萄柚、石榴、红肉西瓜、木瓜等水果,也都含有茄红素。

7、富含花青素的食物

一方面,花青素是人体必不可少的,是降低毛细血管通透性,是人体阻止病毒入侵保护机体器官的一个屏障;另一方面,花青素能使更多的维生素C生效,可以更容易地去完成它所有功能(包括胶原蛋白产生),防止体内自由基的老化、疾病,有效增强免疫力。

富含花青素的食物有哪些呢?

花青素主要存在于紫色的食物中,如茄子、紫薯、紫甘蓝、黑枸杞、桑葚、蓝莓、葡萄等。 

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