聊到肠道，我们很多人都知道，有朋友问胃不好得人吃什么食物养胃，当然了，还有人问肠胃不好的人应该多吃什么水果，这到底是咋回事？其实肠道不好应该吃什么水果呢，下面小编就为大家介绍肠道不好吃什么食物好，一起来了解下吧。
肠道不好吃什么食物好
最养胃容易吸收的食物：
1.牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
2.粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等， 并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
3.汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸 性物质，这不利于养胃。
4.包心菜
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
肠胃调理方法：
1、饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。
同时肠胃不好的人吃饭要注意：除了定时定量进餐要细嚼慢咽，另外心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。
食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
肠胃不好的人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
2、精神调理：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。
同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。
参考资料:人民网：肠胃不好如何食疗？最养胃的五款食物
由于胃是我们每天都要吃三顿饭喝水等等，所以胃特别容易受伤害，所以养胃非常重要。那么给大家介绍几个养胃的方法，首先第一个就是吃小米粥。小米能够暖胃，大家可能也有这样的体会，喝了小米粥以后觉得胃就会很舒服，排便也很正常。第二个方法就是吃南瓜。南瓜是性温、甜的、甘甜，南瓜中含有大量的维生素和果胶。
果胶有很好的吸附性，所以吃南瓜能够保护胃黏膜，帮助消化。第三个是可以吃菠菜、胡萝卜、洋葱和大蒜。但是记住一定要熟吃。洋葱和大蒜、萝卜都要把它做熟了以后再吃。那么对胃有一定的保护的作用。另外还有可以喝酸奶。酸奶是可以养胃的，早上喝酸奶对人体非常健康、非常有益，酸奶容易消化吸收而且可以中和胃酸，保护胃黏膜。
但是注意酸奶不要喝过凉的酸奶，把酸奶从冰箱拿出来之后放温的一点之后再喝。另外大家可能不知道，给大家介绍一个，白开水也可以养胃。比如说胃特别的疼、不舒服，那这时候周围又没有别的什么东西可以吃。怎么办呢，那就可以喝一碗白开水。因为白开水它可以温胃，同时可以补充水分，对于养胃是很有效的。
最后一个养胃的最好的方法就是喝粥。粥是养胃。因为粥容易消化、容易吸收，比如说像八宝粥都可以。它既有丰富的营养同时对胃也有好处。粥可以呵护胃，可以保护胃。所以当胃疼、胃中不适的时候，每天三顿饭都喝粥，那么就可以把胃养好。
肠胃不好吃什么水果和食物好？
1.木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。否则容易导致腹泻。
2.桂圆
荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
3.樱桃
樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
4.石榴
石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。
5.苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。
6.桑椹
桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。
7.无花果
无花果味甘，性平，无毒，具有健脾，滋养，润肠的功效。主治脾胃虚弱、消化不良、不思饮食等症状。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
胃肠功能不好吃什么食物好\
肠胃是非常脆弱的部位故需要大家平时好好呵护的。但是现代人的生活压力大导致很多时候不能吃好喝好，而形成非常不好的饮食习惯，从而导致肠胃病的出现。那么你知道肠胃不好的人吃什么食物有助于保护肠胃吗？
1、麦类（1）燕麦是世界公认的通便排毒食物，它能够配合纤维促进肠胃蠕动，将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。（2）大麦及大麦芽：大麦中含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等，而且大麦中的尿囊素可以促进胃肠道溃疡的愈合。（3）大麦茶：大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃还可以助消化，大麦茶特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效（尤其是热饮具有很强的解油腻作用），大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，以及有增强胃动力的作用。
2、山楂，吃多了东西、不太好消化时吃点山楂丸无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%则可促进肠蠕动。山楂可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解而起到消食积、助消化作用，同时在消化肉类方面功效尤其显着。
3、菠萝，肠道功能不好吃什么食物呢？如果经常消化不良则饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质能分解蛋白质、溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块、改善局部的血液循环、消除炎症和水肿、帮助消化及排走体内毒素。
4、芦荟，芦荟不仅可治疗烧伤割伤，而且对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有的化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素有助抗击消化道炎症，此外芦荟还能治疗胃食管反流。
5、苹果，苹果能够助消化是大家都熟悉的。苹果不仅能止泻还能通便，苹果中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，故对单纯性的轻度腹泻则单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动、加速排便。此外苹果热量低且含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量而只是从人体经过，但它每次经过人体时总会随手带走点什么，比如：脂肪、油脂，在帮助刮油、减轻体重时还会令皮肤更加光亮润泽。
6、西红柿，肠道功能不好吃什么食物呢？西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可以保护维生素C即使之在加工烹饪过程不被破坏，而且增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分—番茄素，它有助于消化、利尿，以及能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长、治疗口角炎。
7、猕猴桃，蛋白质不消化会导致大肠内毒素聚集，而导致胀气、放屁和口臭等多种问题。研究证实：猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。猕猴桃中的膳食纤维可促进肠道益生菌生长，其中的酚类物质可以有效遏制肠道不良细菌的繁殖，进而显著提高益生菌水平。
8、橘皮，橘皮对消化有促进作用，主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌而促进胃肠蠕动。取大枣5个炒焦后再取鲜橘皮20克，一起放进杯中沸开水冲泡，当茶饮用、饭后饮可治疗消化不良。
9、食醋，肠道功能不好吃什么食物呢？在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后喝点醋能起到助消化的作用，因为醋含有挥发性物质及氨基酸等能刺激大脑神经中枢、使消化器官分泌大量消化液、增强消化功能。
10、木瓜，木瓜含有一种蛋白质分解酵素，即木瓜酵素是维持机体正常功能的一种必需物质，可促进食物的消化、吸收，能修复组织等。此外木瓜酵素还有助于分解蛋白质、糖类及脂肪这三大营养素，尤其对清宿便、排肠毒和分解腰腹部脂肪效果显着。
肠胃不好的人应该多吃什么蔬菜和水果？
肠胃不好的人应该多吃的蔬菜和水果：
1.包心菜
包心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
2.梨
梨，不仅可以解酒，而且还有保护肠胃的作用。而且梨汁中含有丰富的维生素E，可以有助于身体有害物质的排出。
3.菠萝
菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，这种酶在胃中可以分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。而且菠萝中含有丰富的维生素B1，能促进新陈代谢，增强胃肠的机体功能。
肠胃不好不能吃的食物：
1.辛辣食物
红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
2.巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
3.柑橘汁
酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。
4.生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
肠胃不好吃什么食物可以改善?
建议多吃富含维生素c的蔬果，维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，增强胃的抗病能力。因此可多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，例如木瓜、苹果、橘子、番茄、花菜、白菜等。
口味清淡的小粥，米饭熬煮过后，变成软糯的稠糊，下肚后非常容易消化，能够减少肠胃的消化负担，给肠胃更多的时间进行调理和修复。
多喝热水，浓茶，咖啡，碳酸饮料等都对肠胃伤害很大，日常应该喝温度适宜的热水或者热好的牛奶，早晚各饮温开水一杯可助肠胃功能增强,排解肠胃内的毒素，雪糕等生冷的食物最好不吃。
忌油炸，腌制，辛辣，油炸食品不易消化，容易引起消化不良，也可能导致血脂升高。腌制类食品含较多盐分和可致癌物质，不可多吃。辣椒，洋葱，大蒜等对肠胃有很强的刺激作用，甚至可以说是肠胃的慢性杀手了。
肠胃不好应该吃什么清淡的食物？
多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，会增加负担。
对于肠胃不好的人，要减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复，多吃一些温和类的蔬菜，如南瓜、荠菜、韭菜等，和温和的肉类，如虾、鲢鱼、草鱼、猪肝、猪肚，禽类蛋等。
对于油腻性的食物以及生冷的食物就尽量的不要吃，比如肥肉、烧烤、冰淇淋等。这些食物对人体的肠胃会有损害的作用，还会导致疾病的发生。如果平时多吃容易消化的东西，还可以帮助肠胃的蠕动加速，加快新陈代谢，减少便秘问题的出现。
注意事项：
1、避免过度饮食、食用生冷、过辣、过酸、过甜或者一些具有刺激性的食物或药物，忌油炸、烧烤的食物。
2、饮食温度要适中，宜清淡饮食为主。适量吃一些果蔬，补充维生素和电解质。饭后散步。
3、保持心情舒畅，情绪不可过度紧张。
4、纠正不良的饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含有酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛。因为这些食物及烟酒都是促使胃液分泌的强烈刺激物。
5、好习惯是多喝水，尤其是早晨起床后，最好是空腹下喝一杯白开水，有助于肠胃的保养。
参考资料来源：百度百科-肠胃
参考资料来源：百度百科-肠胃疾病
参考资料来源：百度百科-清淡饮食
肠道不好应该吃什么？
个人拙见：
1、条件允许的情况下应以清淡的食物为主
2、如果早上确实只能在外面吃的话建议：蒸包或者鸡蛋代替水煎包，
3、吃辣椒多的菜或者油特别大的菜之前一定要喝一杯温开水（能润肠，减缓刺激，但尽量少吃）
4、一定一定一定（重要3遍）要细嚼慢咽，以前我也吃得快，吃完后肚子里特别不舒服（特别是中午），但是后来每次吃饭的时候心里都默念吃慢一点，这种状况真的减少了一些。
5、老生常谈的坚持多锻炼，因为我本人属于偏胖型，所以经常吃完饭肚子里会发出咕噜咕噜的蠕动声，特别尴尬，后来偶尔跑跑步，坚持快步走了一段时间之后，这种状况好转了很多，而如果已停止运动，就又有这种情况了，所以我觉得运动对改善肠胃有帮助。
肠胃不好不能吃什么食物
肠胃不好的患者要注意不能吃硬的东西，因为这些东西不容易消化，平时要少吃多餐，每天用餐的时间尽量控制在同一时刻。平时忌食辛辣刺激性食物，避免饮浓茶、咖啡、碳酸饮料等。肠胃不好的患者应注意适量饮酒，饮酒前不要空腹，更不可酗酒。还应注意不要食用不易消化，容易引起消化道不良的食物，另外腌制的咸菜也要少吃，容易致癌。
肠道不好吃什么蔬菜好
一、五谷粥
消化能力有问题的人例如胃溃疡，以及十二指肠溃疡和肠胃炎患者最适合吃小米粥、小米乳。也可将五谷杂粮进行加工，做成粗粮饮料，口感更好，饮用更方便，吸收更容易收的饮料。
二、吃豆类
每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率，改善各种肠胃不适。容易胀气的朋友，可以适量或者少量吃豆类及豆制品。
三、吃土豆
中医认为马铃薯能健脾和胃，益气调中，通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著。马铃薯对调解消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。
四、常吃洋葱
洋葱可以缓解压力、预防感冒、调理肠胃、改善肠胃不适等。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力是适合中老年人的肠胃保健食物。
五、吃西兰花
西兰花中还富含丰富的胡萝卜素可以促进身体胃肠的健康和消化。还可以降低血压、血脂、胆固醇含量对人体具有很大的好处。西兰花中还富含丰富的膳食纤维、碳水化合物等营养元素，还有西兰花中独特的叶酸、氨基酸等珍贵的营养物质。
