涨奶痛不欲生5招帮你快速缓解

涨奶痛不欲生5招帮你快速缓解

1、多让宝宝吃

要想缓解涨奶，首先就是要了解为什么涨奶。一般而言，涨奶都是因为产后泌乳激素的大量分泌，可能导致乳腺堵塞，奶汁流不出来，就会让新妈妈们难受不已。所以要想缓解涨奶，最好的方法就是让宝宝频繁吮吸，还能刺激泌乳，让宝宝吃得更饱。

2、帮助宝宝找到正确的吃奶方法

有新手妈妈明明也很早的开奶，但依然会有涨奶的困扰，这是因为宝宝吮吸的姿势不对，这不仅会影响到妈妈的乳房健康，还会让宝宝吃奶变得困难，也对宝宝的发育不利。想要用正确的姿势哺乳，哺乳枕的辅助会带来很好的效果。

3、使用吸奶器

有的妈妈觉得乳汁是宝宝的食物，为了怕宝宝吃不饱，即使在宝宝吃完之后，也不会对残留的乳汁进行清理。这反而会使得乳汁分泌变少，还会让乳汁卫生得不到保证，也更容易堵塞乳腺导致涨奶。每次喂奶之后，宝妈用吸奶器排出残余乳汁就很必要了。

4、不要贪嘴

生完孩子之后，很多妈妈第一时间就准备了很多刺激泌乳的食物，希望能早点下奶，生怕孩子饿到了。这些妈妈没有考虑到的，是宝宝在刚出生的时候，食量其实是很小的，多出来的乳汁就有可能导致涨奶，所以产后进补也要讲究循序渐进。

5、求助通乳师

如果乳腺的堵塞情况比较严重了，宝宝吮吸给妈妈带来的痛苦无法承受的时候，妈妈千万不要逞强，而是应该及时的求助专业的通乳师，寻求更好的解决方法，早点解决涨奶，才能更好的给宝宝营养补充。当然在不能给提供母乳的时候，配方奶能作为很好的替代品。

一、为什么偏偏我会涨奶?

产后几天出现涨奶是属于生理性涨奶，是正常的。

由于生后泌乳素分泌开始增加，乳房开始变得充盈，为哺乳的顺利进行做准备。

同时机体为了生成更多乳汁，大量血液和组织间液流向乳房，就会造成乳腺腺泡液体潴留，乳腺导管受压不畅。所以宝妈们就会感到乳房胀痛，出奶慢。

涨奶生后2天左右开始，症状严重程度和时间因人而异，产后7天左右会不同程度缓解。

当然每个妈妈感觉都不一样，有的妈妈没有涨奶的感觉，有的会出现乳房发胀疼痛难忍。

二、出现涨奶该怎么办?

乳腺腺泡恢复和疼痛缓解是处理生理性涨奶最关键的因素，讲人话就是产后尽早开奶，哺乳姿势要正确。

1、宝宝就是最好的通乳师，妈妈涨奶程度和宝宝吃的量和频率息息相关，如果吃的不够，妈妈可能会有比较严重的涨奶。

2、哺乳姿势是否正确也很重要，最好让宝宝张大嘴，包住大部分的乳晕吸吮。

如果只含住奶头，很容易吸破奶头导致妈妈疼痛，进而影响哺乳，而且不容易吃饱。

3、生产后一周内最好饮食清淡，不要过度进补，否则会加剧涨奶可能造成堵奶。

4、休息时平躺，侧卧时要防止乳房受压，这样有助淋巴液、血液等借助重力作用，从乳房引流走。

5、宝宝如不能吃奶或者吸吮力量不足时，可用双手、吸奶器等方式让乳汁排出。

6、疼痛明显可以用冷藏的土豆片或者卷心菜进行乳房局部冷敷，减少疼痛充血。

以卷心菜为例:将团生菜叶整片撕下来，提前放在冰箱保鲜层备用，使用时将叶子放平，装进保鲜袋里，用擀面杖擀出汁水，将菜叶敷在乳房肿胀的位置上。

7、严重时可以在医生指导下口服布洛芬等缓解，布洛芬属于L1药物，不会影响哺乳。如果出现发热等情况及时找医生就诊。

8、必要时可以在医生评估指导下请有资质的通乳师手法治疗，千万不要自己外面找没证的，有的通乳师手法粗暴，容易导致产妇疼痛加剧，甚至损伤乳腺泡/管等。