0至3岁婴儿睡眠时间对照表
0-3岁宝宝标准睡眠时间，你家宝宝达标了吗?
各阶段宝宝的睡眠需求大概如下;
新生儿：每天睡眠总量为18-20个小时，白天夜间各占一半的睡眠时间，通常睡眠时长在2-4个小时之间。
新生儿没有白天黑夜的概念，都是吃饱了睡，饿了醒。
1-2月：每天睡眠时间为16-18个小时，白天和黑夜依然各占一半，为8-9个小时。
这个阶段的宝宝睡眠时间和次数依然是没有规律性可言的。
3-5个月：每天睡眠时间为15-17个小时，白天5-7个小时，夜里9-10个小时。
宝宝的小睡次数为3-4次，夜里睡眠时间变长。
6-8个月：每天睡眠时间为14-16个小时，夜间约10-11个小时，白天只有4-5个小时。
宝宝白天小睡次数为2-3次，每次约2小时;妈妈们可以感觉到有时候宝宝只起夜一次。
9-11个月：这个阶段宝宝们的睡眠时间为13-15个小时，白天缩短到3、4个小时，夜间已经睡到10-11小时。
这个时候的小宝宝玩耍的时间会比较多，夜里也可能会晚睡。所以宝妈们这个阶段开始，应该有意识的调整宝宝的生物钟了。
12-17个月：每天睡13～14小时，一晚能睡11小时左右。
也就是说，这个时候夜里宝宝虽然还是会醒来;但是宝妈们的睡眠明显可以改善了。
18-23个月：每天睡眠时间为11-13个小时，白天只睡2小时左右，小睡次数1或2次。
小睡次数会慢慢的过度到1次，而且睡眠时间也会比较短。
2-3岁：每天的睡眠时间为12个小时左右，白天只睡1-2个小时。
▲各阶段宝宝睡眠时间汇总表
小么么提示：宝宝的睡眠时间和小睡次数，根据个体不同有差异，但是基本都是在这个范围附近波动。
一般睡眠比较好的宝宝，食欲、精神状态和发育都会比较好。宝妈们不要因为宝宝睡眠不规律，时间短、醒得次数多而觉得烦人哦!
宝妈们平时要多给宝宝做抚触，让宝宝觉得舒服，才会睡的舒服哦!
0-3岁宝宝睡眠时间多长才合理?
一、0-3岁宝宝睡眠时长
月龄
睡眠时长
0-1月
20-22小时
1-2月
18-20小时
2-4月
16-18小时
4-9月
15-16小时
9-12月
14-15小时
12-15月
13-14小时
15月-2岁
13小时
2-3岁
12.5小时
说明：
1、新生儿一天中绝大多数时间都在睡觉，不睡的时间要么是饿了想吃奶，要么是大小便了不舒服，要么是受到惊吓或吵闹醒来，要么是短暂的睡醒。
这个时候宝宝情况不同睡眠时间有差异，但尽量保证20小时以上的睡眠，同时谨防宝宝睡倒觉，也就是白天睡得很沉，不哭闹，不吃喝，睡得很香、很乖，但是到了后半夜，大人沉睡时，宝宝醒来大哭大闹。
这个时候要注意勤换纸尿裤、勤喂奶，白天有意识地轻弹宝宝脚板，营造白天氛围，让宝宝醒一会。
2、2个月的宝宝比起刚刚出生时，睡眠时间已经减少了，每天基本保持16～18小时左右，白天，宝宝的每次睡眠时长约1-2小时，约需要睡3-4次;夜晚，宝宝已经可以只醒1-2次了。
但是，每个孩子存在个体差异，有的觉少，有的觉多，也不要拘泥而定，只要孩子的精神状态好，食欲好，身高体重各项发育都正常就可以。
二、宝宝睡眠时间少怎么办?
有不少家长都在反映这种情况，就是宝宝的睡眠比较少，该睡的时候怎么都不闭眼。对于这个问题，可以采用下面这些方法：
1、帮宝宝建立生物钟
由于小婴儿大脑功能的发育还很不完善，对白天和黑夜没有什么概念，因此会把“生物钟”搞错，出现日夜颠倒的现象。解决这个问题最好的办法就是：父母不要在白天刻意营造安静的环境，该干什么干什么，不要轻手轻脚的;也不要听见宝宝一哭就抱，一抱就喂，一喂就睡，按这样的话宝宝自然就没了白昼与黑夜的区分了。
2、音乐助眠
有的宝宝是因为缺乏安全感而睡不着，这时候家长可以陪在身边，或是放一些舒缓的音乐，来让宝宝放松，或者你也可以给他唱歌、讲故事，让他慢慢进入睡眠状态。
3、保持适当温度
保持室内适当的温度对于宝宝能否安然入睡十分重要。睡眠环境的温度以27℃左右，湿度50%左右为宜。不要给宝宝穿的、盖的太厚。温度较高，会使宝宝烦躁不安，从而扰乱了正常的睡眠。夜间睡眠时光线不能太过强烈，要尽量给宝宝营造一个柔和而安静的环境。
三、宝宝睡觉不安稳怎么办?
如果宝宝易烦躁、睡觉不安宁，可以适当的摇晃、亲拍、小声唱歌给他听直到他安静下来，这是对的。但要避免对宝宝睡眠的过分关注，宝宝在浅睡眠中有时会出现轻微的哭吵、躁动不安，这属正常现象，应让他慢慢学会从浅睡眠自行调节进入深睡眠。
当然，烦躁还可能由其他许多原因引起：饥饿、疾病、过度疲劳、腹绞痛、过紧的睡衣束缚等等，家长注意鉴别。如果宝宝看起来过度烦躁且安抚无效，可能需要请教儿科医生。
四、怎么给宝宝建立睡眠习惯?
建立一套睡前模式，一般应该在3个月之前逐渐形成：①洗个热水澡，换上睡觉的衣物;②喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝;③与孩子说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的);④关灯，此后不要再打扰孩子。每天按时做很重要，可养成孩子固定时间睡眠的习惯。
0-1岁宝宝睡眠时间标准 爸妈早知道!
新生儿睡眠
刚出生的宝宝日均需要睡眠的时间大概在18个小时左右，每次宝宝睡眠时间约为45分钟，在这45分钟内，新生儿期间的宝宝浅层睡眠与深层睡眠基本持平。对于新生儿来说，他们的大部分时间都是在睡眠中的，在这期间每隔2-4小时候会醒来要奶喝。所以，护理新生儿期间的宝宝是爸爸妈妈们最头疼的事情，因为宝宝的生物钟还未建立，爸爸妈妈要十分辛苦的昼夜照顾小宝宝。
1-3个月宝宝
正常情况下，1-3个月的宝宝睡眠时间约为16个小时。白天，宝宝的每次睡眠时长约1-2小时，白天约需要睡4次;夜晚，宝宝已经可以坚持睡10-11个小时了。当然，处在婴早期的宝宝还是会夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要你为他换尿布，也有可能是纯需要您的陪伴了。
4-6个月宝宝
婴儿在4-6个月时，每天要保证睡眠时间在14个小时。不过，家长们要注意，具体的睡眠时间还是要根据宝宝的具体情况进行调整，尤其不要在宝宝睡眠时把宝宝叫醒。因为这个时候的宝宝会开始慢慢养成正常作息时间，白天的睡眠时间会减少。
7-12个月宝宝
7-12个月宝宝在白天的睡眠次数可能会逐渐减少，一整天的睡眠时间基本也是在14个小时左右，上午和下午会各睡1-2个小时。这个时候的宝宝，基本在睡了一夜后，很早就会醒来，夜里会有几次需要更换尿布。爸爸妈妈们也要注意，如果您家宝宝“贪玩”，也一定要保证孩子的正常睡眠时间，如果宝宝的睡眠时间过少，有可能会影响孩子的健康发育;反之，也可能会令宝宝的动作发展迟缓。
