说到老人，大家应该都熟悉，有人问老年人长期便秘怎么办，当然了，还有人想问老年人长期便秘是什么原因，这到底怎么回事呢？实际上老年人为什么便秘怎么调理呢，下面是小编推荐给大家的老人便秘的原因及解决的方法，快来了解一下吧
老人便秘的原因及解决的方法
你好，老人便秘可能与不良的饮食生活习惯有关，也可能是身体功能逐衰退、胃肠道老化有关。而随着社会人口老龄化的趋势，便秘已成为影响中老年人生活质量的重要病症。
以下是根据中老年人身体与生活特点，提出中老年人便秘应对措施：
第一，注意饮食调理
饮食讲究科学，多吃新鲜蔬果，多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带等含粗纤维量高的食物，每天纤维素的摄入量最好保持在25～35克，每天的饮水量不少于1000毫升，这样才有利于刺激肠蠕动，软化粪便。
另外，针对个人便秘原因，每餐合理进食，坚决戒烟、戒酒，排便困难自然会改善。
第二，坚持合理运动
不要长时间久坐，保持每天运动至少半小时，如散步、打球、跳广场舞、游泳等，坚持早晚散步有益于结肠张力的恢复，其他合理的运动也可改善身体或胃肠道血液循环。另外，深呼吸对肠道也可起到自我按摩的作用，可提高结肠的张力，增加肠蠕动，改善便秘症状。
第三，恢复正常排便
积极恢复正常排便行为，结肠活动在早上刚醒来和吃完饭后最为活跃，因此建议在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时一定要集中注意力，减少外界因素的干扰，不要看报纸或思考过多的事情。
老年人因为全身疾病的增加，如糖尿病脑血管病，还存在着身体虚弱、用药多以及肠道的有益菌的减少，均可诱发便秘。对于便秘的治疗，它主要是包括一般的治疗，如推荐每天有足够量的液体摄入，进食膳食纤维，适当的进食润肠通便的食物，如香蕉、芝麻、蜂蜜。
老年人便秘的原因是什么
老年人便秘的原因主要四个吧：
1、主要是由于老年人腺体老化，唾液、胃液、肠液等分泌减少，以及肠张力减退、蠕动减慢，致使粪便在肠道通过时间长，过多的水分被吸收，大便变干不易排出。
2、老年人膈肌、腹肌、提肛肌和肠道平滑肌的肌力减退,不易协助排便。
3、老年人进食减少，加之牙齿缺失，只能吃细软饮食，很少吃些粗纤维性食物，且饮水过少，均对肠道刺激小，肠蠕动慢而无力，而引起便秘。
4、老年人多病，如脑血管病、心血管病、慢性肺心病、全身营养不良、体质衰弱、常久坐不动或卧床不起，均可产生便秘，乃至顽固性便秘。
分析老年人便秘的常见原因及护理措施有哪些
老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘;此外，高龄老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。
不少老人性便秘的发生常和心理障碍、情绪、精神活动有密切关系。在有思想矛盾、精神负担、焦急状态、精神创伤、恐病心理、过度精神疲劳、紧张失眠等情况下容易发生便秘。也有的老人过分注意排便次数，偶尔未按规律排便即精神急躁、焦急，甚至精神抑郁，从而加重便秘。
首先要在心理上有一个适应过程，对排便次数要采取任其自然的态度，就是偶然出现未按时排便也不必介意。对已有依赖服泻药习惯的老年人，应尽量减量服药，乃至最终停药。要树立信心，配合医生共同制定治疗方案，直到完全治愈。多食用含纤维素高的蔬菜和水果，多锻炼，勤散步、翻身、慢跑等，少用易引起便秘的药物，如铁剂、铝剂、钙剂等。
对工作、生活节奏过分紧张的老人，要切实注意劳逸结合、动静结合。对精神过分紧张、忧虑、失眠的老人，必要时少量服用镇静药物，使睡眠改善、精神松弛，有利便秘的治疗。
老年人长期便秘，是怎么回事
你好，老年人长期便秘大多都与不良的饮食、生活习惯有关。对于老年人长期便秘的调理，可以从以下五点进行调理：
1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，合理饮食，少吃辛辣刺激的食物，禁烟酒。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。
3、多喝水，我们都知道多喝水可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。
4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有利排便。
5、保持愉快的心情，不要经常生气动怒，良好的心情有助于排便。
造成老年人便秘有哪些因素
成老年人便秘的因素主要有以下五种：
1、运动量少：老年人由于活动量少，腹肌无力，胃肠蠕动缓慢，食物和残渣不易向下推进，容易发生便秘。
2、精神体质欠佳：精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病，如甲状腺功能低下、心理障碍等可出现便秘症状。
3、药物因素：许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物、利尿药等都可引起便秘。
4、体内缺水：老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致大便干燥。
5、饮食因素：饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果，导致大肠内水分减少和菌群失调，引起便秘。
老年人发生习惯性便秘的原因有哪几种？
老年人发生习惯性便秘较多，原因是多方面的，归纳起来有如下几点：（一）排便动力缺乏，年老体弱，腹肌与肠子肌肉衰弱，收缩无力；
（二）体力活动太少，老年人深居简出很少活动，这样会影响肠子的蠕动；
（三）食物纤维太少，老年人牙齿缺失，只能吃些细软食物，缺少食物粗纤维，也会影响肠子活动；
（四）排便感觉迟钝，老年人内脏器官的神经反射会迟钝，大脑往往没有足够的排便感觉冲动，也就不产生排便的神经反射动作；
（五）药物不良影响，不恰当地使用泻药会引起肠子痉挛，也会便秘；
（六）老年人经常服用镇静剂、安眠药、铁剂、钙片等可诱发便秘；
（七）烟酒嗜好影响，嗜烟酗酒或者经常食用辛辣等刺激性食物，也可促使便秘发生。
老年人为什么会便秘，便秘原因
1、生理原因：多数是活动量减少，直肠肌及上腹肌萎缩，张力减退，肠道蠕动缓慢等，导致排便无力而引起便秘。2、患有慢性病：老年人因患慢性病(高血压、肾病、心脏病)服用某些药物,如利尿药,抗惊厥、抗忧郁、抗高血压等药物的使用不当而导致机体脱水,肠蠕动缓慢,从而引发便秘。3、排便习惯改变：无意识地抑制排便,造成排便反射感觉降低,冲动减弱,粪便在大肠内停留过久,水分被吸收而变干变硬,造成排便困难。4、生活习惯改变：也可造成便秘,例如有些老年人平时缺乏运动，吃的食物细而精，嗜食辛辣，饮水过少；又因牙齿松动或脱落,不能吃含纤维多的食物,因缺乏纤维素,粪便体积较小,大肠的蠕动变慢,形成便秘。5、老年人精神紧张：比如焦躁不安可使全身受到神经系统的影响,使胃肠功能受到抑制,亦可发生便秘。便秘尤其是长期便秘是常给老年人的日常生活带来烦闷和痛苦，甚至影响睡眠与饮食。毒素的反复吸收利用会对身体造成很大的伤害。现在很多老年人在服用水苏糖来调理肠胃，
老年人便秘原因有哪些呢(1)
随着年龄的增长，老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。
便秘是什么原因引起的？
很多减肥的人都会便秘，网上也有很多缓解便秘的方法，但是我想告诉大家的是导致便秘的原因，主动避免永远比事后解决更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我总结的10个常见的便秘原因
