褪黑素b6不建议年轻人用
什么是褪黑素 经常失眠竟是体内缺少这物
褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律。一般中老年人体内褪黑素分泌不足，影响睡眠时可以适当补充褪黑素。
褪黑素的功效与作用
褪黑素的作用
直接影响睡眠的褪黑素，正常情况下主要调节睡眠时相，失眠状态下如果外服褪黑激素可起催眠作用。
褪黑素是松果体分泌的光信号激素，在调节动物的昼夜节律和季节节律以及机体“睡眠-觉醒”节律方面发挥重要的作用。正常状态下，人体日间褪黑素水平比较低。日间应用褪黑素可使体温降低0.3-0.4℃。
夜间给予明亮光线刺激可抑制褪黑素的分泌，使体温升高，同时致使夜间睡眠量减少。如果外服有关褪黑素类的物质，对动物和人均具有快速催眠作用。
由于阳光和褪黑素有密切的关系。在大脑的松果体部位，受到光的刺激后，就抑制褪黑激素的分泌。白天如很好地进行日光浴，则褪黑激素的释放被抑制，夜里能促进褪黑激素的释放，从而获得香甜的睡眠。
褪黑素的功效
褪黑素随年龄增长，分泌减少，因此可能是导致老年人睡眠质量下降、睡眠障碍增多的原因之一。适当利用褪黑素，可以改善老年人及经常面临时差变化或昼夜交替工作人员的睡眠质量。
最近的研究发现，一直用于治疗失眠的褪黑素实际上具有显著的免疫调节作用。生理剂量的褪黑素因其显著的Th1免疫反应，增加脑Th1免疫细胞因子的表达。
这些结果提示褪黑素改变故Th1/Th2平衡可能是其治疗睡眠障碍的机制之一。很久以来人们就发现许多药用真菌提取物和其生物工程发酵产物具有不同程度的免疫调节作用。
例如，许多研究中国冬虫夏草的工作观察到，具有明显免疫增强作用的中国冬虫夏草也增加动物和人的睡眠时间、改善睡眠质量。虽然到目前为止，直接探讨冬虫夏草调节睡眠作用的研究工作还很少见诸报道。
但从冬虫夏草使用者观察到的现象到冬虫夏草作用机制研究获得的资料，我们可以发现冬虫夏草可能通过调节人体免疫系统和内分泌激素平衡，增加或降低免疫细胞产生的细胞因子调节睡眠。
褪黑素的副作用
1.褪黑素不宜长期补充。长期补充会产生依赖性，服用后会出现头晕等不良反应。
2.不宜补充过量，每日补充量以3mg以内为宜，0.1-0.3mg的褪黑素即可达到较为理想的催眠效果。褪黑素具有一定的抑制排卵的作用，如果过量补充褪黑素，可能会影响生育能力。
食用褪黑素的注意事项
1.根据问题和年龄决定用量，一般不要超过1毫克/日，其实人体每天的褪黑素激素的量也就在零点几毫克/日，不知道你吃的是每天多少，如果多了话，会有“衍生自由基”会有健康的问题。
2.其实对于褪黑素激素，很多的国家都是把它当作是一种处方药，并不是当作一种保健品，所以对于褪黑素激素的服用一定要慎重。
3.睡前服用褪黑素。
怎么补充褪黑素
1. 小米
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，小米还富含维生素B1。尤其值得一提的是，小米富含色氨酸，通过代谢，能够生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可以转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。
2. 葡萄
最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些。
3. 香蕉
富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸——色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定、安眠的功效。除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
4. 燕麦片
燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。
良好睡眠也可以让褪黑素分泌
夜晚睡觉对“褪黑素”分泌尤为重要。如果是喜欢熬夜甚至通宵娱乐、上网的朋友，最好改变生活方式，尽量少熬夜。回归到白天活动，夜晚安安静静睡觉的生活。
1、培养早睡习惯
习惯晚睡的人最好在十一点以前，扔掉手机、ipad、电脑等电子产品上床休息。因为过了睡眠的最佳时期，会比较难入睡。
2、关灯睡觉
开灯睡觉会让大脑认为在白天，此时会减少褪黑素分泌，因此最好关灯睡觉。
3、养成好习惯
养成睡前不吃东西的好习惯，这样能够快速入睡，避免翻来覆去睡不着，影响褪黑素分泌。
褪黑素维生素B6片和番茄红素维E片是治疗胃酸的药品吗?
上周末，我到出租屋附近的一家中西医药店去买药，接待我的是一名自称“医师"的年轻人。他问我有什么需要?我说胃酸，2天了，别的都很正常。"医师"示意我在他的办公桌前坐下，仔细对我“望闻问切”一番之后，建议我吃一个疗程也就是一个星期的中药，同时表示可以提供中药加工(煎药)服务。我说行，只要能够解决问题，中药西药都无所谓。在我支付了930元的药费后，拿到了“医师”说是配合中药治疗的2瓶西药。(如图)
我在深圳生活了近5年，身体状况一直都很好，平时除了伤风感冒偶尔到药店去买点银翘片或者白加黑之类的药品外，几乎没有接触过其他的任何药品。现在，我想请大家帮我看一看，这2瓶褪黑素维生素B6片和番茄红素维E片是治疗胃酸的药品吗?
褪黑素维生素b6片的功效
1、现在有许多人在工作的时候都需要来回奔跑，经常会出差，因此会产生时差，严重影响到睡眠质量，服用褪黑素片之后能够调整和恢复昼夜规律，提高人们的睡眠质量。
2、褪黑素片能够有效的提高人体免疫力，防止忧郁症，白内障，老年痴呆症等多种疾病对治疗青光眼也具有非常明显的效果。
3、褪黑素片还能够增强人体的免疫力，辅助抗癌，增强身体素质的功效。
4、褪黑素片能够祛除黑斑，老年斑，黄褐斑，妊娠斑以及各种斑的色素沉着，能够让皮肤恢复美白和活力。
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褪黑素维生素b6片禁忌以及副作用有哪些
但是在服用的时候也一定要注意，并不是说褪黑素片就没有任何副作用，褪黑素是人脑部深处像松果般大小的腺体，这一种可以分泌一种氨类的激素也叫做松果体素，褪黑素对人体的大脑会有一些伤害，褪黑素片确实有效果，但依赖性也比较强，而且只适合老年人服用，所以在这里是不建议各位年轻人使用褪黑素片的。
如果是年轻人服用之后，可能会导致性欲降低，所以年轻人最好不要服用。
另外如果长期服用褪黑素可能会导致自身褪黑素的分泌减少，当你停止服用褪黑素时，用进废退的作用就出现了，你自身的褪黑素，分泌功能不足，可能就会让你对黑黑素形成依赖。之前不用褪黑素，还能勉强睡的早，可是在长期服用之后，如果一停止服用，就可能睡不着了，虽然褪黑素没有安眠药那么严重，可是在服用的时候也一定要注意。
从这里我们也就可以看出褪黑素天数b6片其实还是有一定的副作用的，在服用的时候大家一定要小心了，而且不要天天服用，用的时间也不要太长，否则对我们的身体造成的危害也是比较大的。电话订购热线：400-189-1399 保证正品 假一罚十!
