小米粥里放什么最养胃
第一种，也是最普通的一种：纯小米粥
单单用小米熬粥，除了水，什么都不用加。这种做法就顺带提出了熬小米粥需要注意的几个点：
1. 首先是常见的淘米阶段，不要洗淘超过两次，严格的来说洗淘一次将小米表部的灰尘洗掉即可，不需要再进行洗淘了，这样可以避免将小米的营养物质洗掉
2. 在选择熬小米粥的锅的时候，不要选择老式高压锅熬小米粥，老式高压锅难以熬出浓稠的小米粥，而小米粥不浓稠状态下会丧失优秀的口感。有条件的可以选择不锈钢或者是石晶锅，没有条件的直接用电饭煲也可以。
3. 在小米和水的比例配合方面，比例在小米：水为1：15左右即可，太多水会造成小米粥过稀，太少水一是会造成小米粥过于浓稠，二是可能会导致粘锅或者其它危险事件。
4. 不要直接将小米和冷水放在一起煮粥，应该先将冷水煮到快要沸腾，再把小米放进锅中。这样可以使小米最大限度的开花，熬出来的小米粥卖相更好。
5. 刚开始煮粥时用大火将小米煮开花，且要注意防止锅糊底，可以用勺子多搅拌几下，大概10分钟后，转小火，让小米粥慢慢收汁变稠，再熬半个小时即可。出锅时可按个人喜好加入白糖调味。
如果我们想在纯小米粥的基础上再添加一点营养，多一点花样，那么就是接下来几种小米粥了
枸杞小米粥：
按上面的方法在小米粥出锅之前，撒上一把洗净的枸杞，既让小米粥不那么单调，又添加了枸杞的营养，两全其美。
红枣南瓜小米粥：
先将南瓜洗净、去皮，切成小方块，将红枣切半去核，在纯小米粥的基础上，待转小火时加入南瓜和红枣，搅拌均匀。出锅时不需要另外添加白糖或其他甜味的东西，南瓜和红枣的糖分已经足够啦!摆盘时红色的红枣、金黄的小米粥和南瓜结合在一起，卖相极佳!让人看了就迫不及待一饱口福呢!
小米杂粥：
顾名思义，是在小米的基础上加入两种以上的辅料一起煮，比如下图中加入了莲子、银耳、百合、红枣、枸杞。这些都是温润滋补的食材，俗话说“千补万补只有饭补，早补晚补不如常补”。日常食用温润滋补的食材，配合规律的作息适当的运动，一定能有一个健健康康多福多寿的身体。
最后是一个现代版小米粥：水果or坚果小米粥
在纯小米粥出锅之后，放入切好的时令水果或者坚果，比如下图的草莓蓝莓。谷物中的膳食纤维和水果坚果中富含的维生素等完美结合，既符合现代饮食清淡少油的潮流，又增加了摆盘上的视觉愉悦感，可谓是极佳的搭配。
小米粥很好喝的2种做法，而且也很养胃，看看你会做吗?
小米南瓜枸杞粥
食材：做这份粥前，我们需要先将我们的食材准备好，这种家常简单的粥，我们选用的食材也是很简单哒!首先，我们需要准备适量的小米。其次，我们需要准备一个南瓜，还有一些适量的枸杞。最后，我们做这份粥如果大家有喜欢吃甜食的，我们可以准备一些白糖放进去哦~
做法：
1、首先，我们需要将我们准备好的南瓜先清洗一些外表皮，之后，我们需要将南瓜的皮削掉。小编提醒大家，因为南瓜皮比较硬一些，在削皮的过程中要注意不用削到手哦~
2、准备好我们需要的南瓜后，我们当然是要进行切啦，首先先切一半，之后将里面的籽清理出去，然后准备好清水进行清洗。之后将清洗干净的切的一半的南瓜切成麻将大小的小块状。要记得按照自己的口味进行添加南瓜的多少哦~
3、其次，我们需要将我们准备好的小米清洗干净，之后在锅中放入适量的水，进行加热，然后把我们清洗干净的小米放到锅中，等到半个小时后，我们需要将我们准备好的南瓜放进去啦!
4、等到十五分钟左右后，我们将我们准备好的枸杞放进去，之后进行搅拌，如果南瓜没有搅拌碎的话，我们可以在熬一熬进行搅拌。最后!等到南瓜能够搅拌碎后，我们的小米南瓜枸杞粥就做好啦!如果有喜欢吃甜的的，大家可以在里面放适量的白糖哦~
红豆小米粥
食材：做这道粥，我们所需要的食材当然也是很简单的啦!但是做这道粥我们需要提前一天的晚上准备哦~而我们需要的食材也有小米哦~之后，我们还需要准备红豆和黑米。最后，我们还需要一些红糖呢!
做法：
1、这道粥的做法其实小编觉得比上一道粥的做法要简单一些呢!首先，我们需要将我们用到的适量的小米、黑米和红豆的量分别放到一个碗中，之后在碗中倒入适量的清水，准备用清水泡一晚上!
2、之后，我们需要在锅中加入适量的清水，加热，之后把我们泡好的小米、黑米还有红豆准备出来，放到锅中，之后我们需要开大火等到水烧开。
3、等到烧开后，接下来，我们需要将火开小，准备熬，这里小编用的是砂锅熬的，因为砂锅熬出来的会比较好吃一些哦~之后小火熬制红豆开花为止。等到红豆开花后，我们可以一边搅拌一边熬制，直到粥变得稠为止。
4、等到粥变浓稠后，我们就可以把我们准备的红糖准备出来啦!在锅中放入适量的红糖，搅拌均匀后，我们就可以关火啦!这样一道甜腻浓稠的红豆小米粥就做好啦!
