说到拉伤，大多数人都知道，有人问肌肉拉伤多长时间可以活动，还有人想问肌肉拉伤是静养还是锻炼，这到底是咋回事？其实腰椎韧带拉伤需要静养多久呢，下面是小编为大家整理的肌肉拉伤是静养还是锻炼，希望能帮到大家。
肌肉拉伤是静养还是锻炼
当然是休息。
理由：肌肉拉伤必须通过热敷，按摩等多种方法恢复，同时可以做一些小范围的运动，一动不动也不好，只要你运动到肌肉有感觉就好了，以后注意身体!
第一个24小时内要尽量避免活动，并且在受伤部位做一下冰敷比较好；
从第二个24小时开始，改成热敷，适量运动并循序渐进。
冰敷和热敷都可以结合药物的敷治。
要是伤的严重，那就要严格遵从医生的医嘱。
肌肉拉伤是需要静养还是要多活动呢？
要看拉伤程度，严重就静养加医疗，轻微就做做不大用力的动作，使肌肉得到活动与放松，恢复的更快。
肌肉拉伤反复发作是不动静养好还是适当活动好
肌肉拉伤用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，恢复的好和快,它局部给药，快速消肿止痛,活血化瘀,舒筋通络，使损伤快速彻底恢复。
小腿肌肉拉伤不能走路静养多久能好
抬重东西把我小腿拉伤了，当时不能走路，小腿肿，今天已有十天了，小肥消肿，就是不能走路，请指点
小腿肌肉拉伤后，基本无异样认为好了。20天后跑步又有复发迹象，应该静养还是肌肉训练？
静养 安捏 热敷 以后锻炼前要热身和拉升最好锻炼完后也拉升
玩哑铃肌肉被拉伤后，需要静养多久才能继续锻炼。
健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
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韧带拉伤只需要静养么
恢复训练！ 这是关于肌肉拉伤的和韧带基本相同，肌肉拉伤是肌肉在运动中中国剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理 ，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。二四小时至四吧小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤一般都是肌肉没有活动开所造成的，所以运动前必须要做充分的准备活动和柔韧活动。拉伤回复后要及时做恢复练习增强受伤的肌肉。:
我是一名体育生,由于跑一百时把大腿肌肉拉伤,静养了半个月,然后去做恢...
大腿拉伤有多种情况。一种是单纯的肌肉和韧带拉伤，这种伤一般静休三星期左右就会全愈；一种是肌肉和韧带的撕裂伤，就是有部分的组织断掉了，这种情况有点重，如果是轻的一般静休一至两个月会全愈，如果是重的，一般就要手术了。看你的情况长跑感觉还可以，应当不是很重，只是一般的拉伤。短跑时还疼说明还没有完全愈合，还需要再等等。要不会雪上加霜，等的时间会更长。
前天突然觉得臀部疼，去拍片医生说是肌肉拉伤静养，需吃药或理疗吗？要注意什么？大概多久可恢复？
肌肉拉伤应该有明确的外伤史啊，X光是诊断不了肌肉拉伤的，要看的话要到软伤或理疗或骨科确认，臀部疼痛有劳损、拉伤、筋膜炎、神经炎、坐骨神经痛、滑囊炎、疱疹等等多种可能性，理疗方面有超短波、中频电、热敷、针灸、火罐、按摩、针刀等多种，要先去确定是什么原因引起的，然后再研究如何治疗才对。
