女人来月经吃哪三种东西最好
女人经期能吃的很多，不能吃的也很多，所以若不想经期不好受，吃对很重要。“例假”造访时，这3种食物要少碰，容易引起月经不调。
第一种食物：浓茶
品茶已经演变成了一种文化。茶文化博大精深，受茶文化的影响，生活中越来越多的人爱上了喝茶。适当的饮茶对身体是有一定的好处，不过前提是适当且不是饮浓茶，生活中有很多人爱喝浓茶，甚至有的女性在经期都常喝。但其实浓茶中含有的咖啡因很容易引起痛经，严重时可能还会造成月经不调，出现经期延长的情况。另外，浓茶中还含有鞣酸物质，会引起缺铁性贫血，影响身体健康。
第二种食物：盐
盐是做菜时不可缺少的一味调料，否则菜会变得食之无味。但盐吃多了也没有好处，尤其是在女性来月经期间。盐中含有钠元素，食用过量容易导致体内水分滞留，导致女人来月经时会有头痛、易怒等情况。所以，平时生活中对于盐的摄入还是需要有所控制的，尤其是在月经来临之时。
第三种食物：冷饮
现在又正值三伏天，天气异常的炎热，所以冰水、冷饮总会是很多女孩常吃、常喝的东西，不过女人若是来例假了，建议对于这一类生冷的东西还是要忌嘴。因为经期食用不仅会加重宫寒，同时经血量也会增多，导致经期延长。
月经量少的女性，常吃这几种食物准没错，补血养气身体好
女性每个月都会来一次月经，正常的月经周期是28天，每次排出经血的时间在3天到5天。但是当你每次来月经，不仅时间会提前一个星期来，经血的量也会变的很少，甚至在前两天经血量最多的时候，一天只用2片卫生棉就足够。而且等到经期第三天，就变干净一点经血都没有，就说明经血量很少，需要补充气血调理好月经。
那么，月经量少的女性，应该常吃哪些食物补充气血?
首先可以每天早上吃一个艾叶鸡蛋，喝一杯艾叶水，艾叶和鸡蛋都是养生效果非常好的食物。艾叶有活血化瘀，理气散寒，温经活络的作用，鸡蛋含有大量的蛋白质和卵磷脂物质，也是人体必需的营养物质，更是合成雌激素的重要成分，有调节内分泌的效果。所以每天吃一颗艾叶煮鸡蛋，再把煮过鸡蛋的艾叶水喝掉，可以促进血液循环，补充气血，保护子宫和卵巢，也能让经血恢复正常。而且平时吃艾叶鸡蛋，再加上喝一杯艾叶水，还能提高人体免疫力。
其次是下午的时候喝一碗桂圆红枣汤，桂圆也是龙眼含有大量的维生素A，维生素B，还含有大量的葡萄糖，矿物质和蛋白质。这些物质有利于人体维持正常的生理活动，还可以补充气血，对调节月经有帮助。大红枣我们都知道含有大量的维生素，也是补充气血，安神镇静的食物，可以促进血液循环，改善睡眠质量，在一定程度上起到调节内分泌的作用。所以坚持每天下午喝一碗桂圆红枣汤，可以保护子宫，帮助经血量变正常。
然后是用百合和葛根一起煮粥喝，不过百合在煮粥之前要用冷水浸泡5个小时，才能入味软烂可口。百合除了可以作为漂亮的观赏植物，还是一味药效很好的中药材，它含有秋水仙碱等营养物质有安神助眠，提高人体免疫力的效果。葛根含有天然的雌激素物质，有保护卵巢调节内分泌的作用，而且对延缓女性衰老也有帮助。所以经常用百合和葛根一起煮粥的女性，睡觉睡得更香，体内的雌激素也稳定下来，月经量自然会恢复正常。
最后是坚持每天喝黄芪枸杞菊花水，黄芪的功效是补气，枸杞的作用是补血平肝，安神助眠，菊花的功效是排毒降火。而且黄芪也是女性常用的养生药材，所以每天喝黄芪枸杞菊花泡的水，可以调节内分泌，增强体质，还能补充阳气，促进血液循环。特别是月经量少的女性，坚持喝黄芪枸杞菊花水，除了有助于月经量恢复正常，还能预防上火，帮助身体排出毒素。
还有，女性在发现自己月经量少的时候，最好是先去检查清楚，得到的检查结果是没有什么问题。你才可以按照上面的方法调理，不然可能会耽误最佳的治疗时机，不利于身体健康。
经期吃什么最排毒养颜?可以多吃这几种食物
1、苹果、柑橘：苹果能缓解经痛，其芳香也有助于安眠;柑橘具有通络、理气的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题。
2、无花果：无花果没有热量，含有非常多对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。
3、红糖、豆浆：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用;多喝豆浆能有效补充蛋白质，同时又能排毒养颜。
4、红薯、木耳：多吃红薯能预防便秘，促进毒素的排出;木耳有助于消化，还有清洁血管、降低胃肠对胆固醇吸收的作用等。
5、菜花、胡萝卜：月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性常出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定，菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
6、菠菜：前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质，大多数女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛等情况，而菠菜富含维生素E，能减少前列腺素的产生，以起到缓解经痛的效果。
7、南瓜：由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，降低感染的几率。
此外，很多女性都怕冷，这属于阳气不足，易导致寒凝血瘀，出现月经不调、痛经、宫寒不孕、子宫肌瘤等疾病，因此，这类人平时最好不要吃太多冷饮、寒凉食物等，可多吃杂粮粥、多喝生姜大枣水、当归羊肉汤、蜂蜜生姜汤等进行调节。平时要多注意保暖，在睡前可以用艾叶、生姜水泡脚或泡澡。经期不要用冷水冲脚、洗澡、或喝冷饮等。如果症状严重，需要及时就诊，寻求医生进行药物调理。
最后，杨丽教授也提醒，在经期不建议服用活血化瘀的药，容易导致经量增多，除非辨证属于血瘀，需要在经期进行活血化瘀治疗的，才能在医生指导下服用活血化瘀药。
