当你真正爱上了一个人后，你会觉得他就是你生命的一部分，就是你想要一直守护的人。可这世界上并不都是两厢情愿，会一直走下去的人。而当你们因为某些原因分手的时候，你对曾经的恋人并不是那么容易割舍的，因为你已经习惯了他的存在也习惯了喜欢他。这个时候失恋的乌云会一直笼罩着你。下面小编为您介绍分手了怎么走出来，希望您能够早日在分手的阴影中走出来哦!
分手了怎么走出来
A:，有点事情想请教一下你。我和我女朋友半个月之前分手了，我以前对她特别好 什么节日都会送礼物，每天费尽心思让她开心，她有一点生气我都会认错。我这个人平时自己一个人的时候状态都是很沉的、话很少，再加上别人暑假了我还一直得上课 就很少找她聊天了。然后半个月之前，女朋友就直接说她不喜欢我了，我也觉得如果她不喜欢我了也没有必要再继续了，然后就分手了。分手这些天一直蛮痛苦的，我看到她朋友圈给人点赞啊，心里都会一阵难受。现在真的很迷茫不知道怎么办，晚上一个人待着也很沉，挺难受的。
B：看得出来，你还是对对方有点感情的，只是你们两个一开始的相处方式出现了问题，包括后面的处理方式也出现了较大的问题。我自己作为女生，我知道女生其实是非常需要安全感的，而且这样的需求会源源不断地增加，特别是恋爱初期，这种感觉最为强烈。因为你只说你和女朋友半个月前分手了，我不知道你们谈了多久，但是从后面你分手得这么干脆，应该属于恋爱初期。
如果恋爱初期，你就投入了100%的精力，那么后面你就得做好投入120%、甚至200%的精力去维系这段恋情。而不是一开始投入了100%的精力，忽然把这个精力降到了50%，我想任凭哪个女生都很难接受这种落差。再来是分手的处理方式，一直觉得分手应该要经过慎重考虑，甚至比告白还要考虑得慎重，毕竟分手一旦说出，就是对两个人的伤害。所以当对方说不喜欢你的时候，你应该首先考虑她这样说是希望你去哄她，还是让你提出分手。最后，如果一段感情还有值得挽回的时候，千万不要给自己留下遗憾。但如果挽回不了，也要尽早抽身。
被分
C:我们俩分手快一个月了，我就一直搞不懂，为什么以前说这么喜欢我的人怎么会突然就不喜欢了，冷暴力，不回我消息，最后坦白说觉得我们不合适，我就想说，那他妈的不合适你当初这么追我干嘛，说我们合拍的是你，说我们不合适的也是你，说实话其实只看外表他真的不是我的理想型，我以前对象最低要求都是180+的，可是他只有170，可是我还是很喜欢他啊。每天在夜里想他想到哭的是我，低头一次次的也是我，我主动去找他他都不理我了。我问他，他现在是不喜欢我了吗，他说是的，既然会不喜欢我那当初来招惹我干嘛。我真的挺难过的，白天到还好，夜里是真的难熬。算了算日子终归是熬到头了。“风水轮流转”像是造给我看的，如今轮到他肆意妄为我却不及他当年一半硬气。
B：我个人觉得吧，一般用冷暴力来分手的男生，至少有8成的概率，是因为喜欢上了另一个女生，而且这个女生答应和他在一起了。因为不想留下一个被人唾骂的理由，只能用冷暴力来解决。因为他知道，一旦把真正的理由说出来，那么被分手的女生一定会死缠烂打，而且还会去骚扰另一个女生。再来，你特意提了一下对方的外型，说对方的身高外型不是你喜欢的。这个言下之意呢，对方的性格是你特别喜欢的，而且平常对你的照顾肯定细致入微，甜言蜜语肯定没少说。
因此我猜，你应该是一个特别需要爱的女生，但这样的女生很容易遇到渣男。所以，从现在开始，你要学会独立一些，你要知道，你的快乐不来自别人的给予，而是需要给自己。至于分手之后，如何走出来，最简单的，换一个城市重新开始，眼不见为净，自然而然就会忘记了。
如何快速的从分手的痛苦中走出来
一，转移注意力法
如果有工作，就努力的去工作，如果没有工作可以努力的做家务一类的，把自己的注意力尽量转移到工作上或是家务上。
二，旅游散心法
如果一直困扰在分手的痛苦中，可以暂时放下手头的工作，出去散散心，旅旅游，若是一个人旅游，切记和家人或是朋友说明一下，注意旅游安全不要受到第二次伤害。
三，运动法
可以选择跑步，羽毛球，网球，游泳等各种体育项目，在运动中会出汗，可以带走你烦恼，但要注意节奏确保安全才好。
四，吃美食法
吃各种好吃的，当然不能像刘德华的《瘦身男女》中那样，饮食没有节制哟，如果你还吃甜的，可以适当的考虑吃点巧克力，巧克力里面的可可碱，它对我们身体会产生一种反应，会在我们脑部释放很大量的安多酚;这种安多酚会让我们身心非常愉悦
五，读书法
前提是自己是个喜欢读书的人，可以找几本好书专心读读，忘掉分手的痛苦，这个办法只适用于喜欢读书的人，不喜欢读书的人，可能一看书就睡着了
分手后，如何很快的从伤痛中走出来
1、不要主动联系他
分手后不要试图再去联系他,即使他找，你也不要积极的去回应了，不要让他通过微信、QQ或者手机短信联系到你。既然你们已经分手了，他还总是联系你他的目的是什么你知道吗?他是为了证明他对你的影响力呢?还是他觉得自己很有魅力?别再犯糊涂了，搭理他的时间还不如找几个知心朋友去看电影、逛街，让自己的心情变得好起来。
2、 不要试图哀求对方
不要为了爱情失去了你的自尊，分手可能会让你觉得很痛苦，为了挽回你的恋人，你会失去理智，去哀求对方再给你一次机会，可是他或许根本就看不到这些，因为他的心里已经没有了你，甚至觉得当初和你在一起真是瞎了眼了。何苦为难自己呢?就算分手了也要昂首前行，不要为了一个不在乎你的人失去了自己的原则，不要成为一个令他人生厌，甚至连你自己都看不起自己的人。
3、 归还财物
分手之后硬币尽快归还对方给你的所谓的贵重的财物，最好一次性处理好这些事，也可以以邮寄的方式处理掉，免得日后对方以归还东西为借口找你，那种剪不断理还乱的感觉，会增加你的烦恼的。
4、 尽量避免接触
分手之后还能做普通朋友吗?如果可以，那也足以说明你们以前根本就没爱过，分手之后，能做普通的网友也算很好了，不要再去贪恋太多。分手之后，能不来往就不要来往，如果分手了还一直纠缠不清，那你也不要指望能有下一段爱情了，前任绝对是一种潜在的隐患。
5、 封存关于她的记忆
时间是最好的药物，他能让你逐渐忘掉不堪的过去。放下了也就放下了，不爱了就是不爱了，只有忘不掉的事，没有忘不掉的人。
6、 从此消失，不再联系
或许我们有很多种办法处理分手，但是淡出对方的视野无疑是最好的方式，这样能让对方心里的同减小，收拾好心情再出发，开始你新的生活，新的希望，放过了自己也就是成全了别人的恋情。
7、 不要去打听关于他的任何消息
有一些人分手后，总是放不下对方，忍不住去打听关于前任的消息，这足以证明你还很在乎他，知道他过的不好，你不开心，知道他过的好，你也不会很开心。不如回到最初的状态，不要再四处打听关于他的消息。终于有一天，你会发现，即使他有了新欢，你也不会再为这样的是伤心难过。
分手了怎么走出来?这里有你想知道的答案!
第一， 绝对不能做朋友
分手以后千万不要做朋友，如果你还想着做朋友，那就表明你还没有死心，还对对方抱有幻想，藕断丝连，希望以朋友的身份陪伴在他身边，希望他能发现你的真情，打动她然后复合。
很多兄弟撩妹时，妹子回应都不好，这是因为你的展示面没有做好，男神框架没搭建起来，所以在开始的时候就没吸引到妹子，自然回应就不好了，我以前也不懂这些，后来在网络上看到了 恋爱攻心操控术 这本书才懂的那么多，这本书里讲了很多把妹干货，让我走上了不同的生活，身边围绕着一堆的正妹，夜夜笙歌都是保守点说了，强烈建议兄弟们都去看看，恋爱攻心操控术，网上有电子书，查下就能找到的。
但是就算复合了又能怎么样呢?你能想到有一天不会发生同样的事情吗?在这期间，你要面对的是自己心爱的人跟别人在一起，他们甜蜜，恩爱，你为此要承受巨大的煎熬，这种痛苦无法想象。所以，既然已经分手了，那就洒脱一些，抛开之前的一切，大步向前走，哪怕是做了假的朋友，那又有什么意义呢?何必做这样的朋友呢?
第二， 不能自暴自弃
分手以后要乐观，面对现实的一切，不能怨天尤人，封闭自己，认为全是自己的问题，每天以泪洗面，跟别人诉说自己的痛苦，难受，委屈，自己是有多么想他，然后越来越颓废，辜负了别人对你的关心，消极的面对自己以后的生活。
这样的你，只会让对方看不起。你要以积极乐观的心态面对生活，擦干眼泪潇洒前行。没有谁离不开谁，离开后，我会过得更好，要经常这样对自己说。
第三， 分手以后不要再见面
分手了就不要再见面，见面只会让彼此的心刺痛，因为你们曾经相爱，曾经互相伤害，见面了，只会让对方想起那些不愉快的回忆，分后以后，见面没有什么好处，不是朋友，也不是恋人，你们是以什么身份见面呢?彼此除了尴尬，还剩下什么?
分手了，就优雅的转身离开，不要想着以任何借口见面，因为你要开始自己新的生活了。
第四， 过后不要随便再恋爱
朋友说过，最快治愈分手后的伤痛的方法就是开始下一段恋情，那样伤口会很快愈合。随便找个人恋爱来为自己疗伤，这样只会给自己带来更大的伤害，想着在下一个人身上找到安慰，不想面对现实。
这样是对对方不公平的，而且这样的恋爱往往以分手告终。开始下一段恋情的时候，你要问问自己，我做好准备了吗?我是否可以接受新的感情?时间可以解决一切伤痛，欲速则不达。
第五， 不要再接对方的电话
分手以后，就不要再接对方的电话了，不管发生什么事情。分手以后，你可以换了电话号码，开始自己新的篇章，不要因为对方烦恼，过去就过去吧，再去追究有什么意思呢?
不要因为想知道分手的理由去接电话，因为，原因不重要了，分手这个铁一般的事实，再也没有任何意义去追究。
第六， 不要找相似的
再次恋爱的时候不要找相似的，因为你总是想着在下一个人身上找到前任的影子，觉得她就是自己之前的那个恋人。这样的想法很容易让你比较前任和现任，要求她变得和前任一样。这样对这段感情很不好，这样你会沉迷于过去。这段感情只是在弥补以前的遗憾和空缺。
输就要输得起，爱也要爱得起，千万不要沉迷过去，作为你人生小插曲似的那段回忆没有什么大不了的。分手也没有什么大不了的，重要的是你要活在当下，珍惜现在拥有的。
第七， 不要立马开始下一段恋爱
失恋的人往往会错误的开始了下一段恋情，这样会给以后的生活带来烦恼。什么是正确的做法呢?那就是在失恋半年或者一年以后，在你能够真的的放开之前的感情的时候，再去考虑下一段恋情。
第八， 要适度的放纵
许多的人在失恋以后会借酒消愁，用酒精或者其他东西来麻痹自己，这样醉了以后你很快就入睡，然而第二天早上你就会更加的痛苦。这是每个失恋的人都会经历的阶段，我们并不是说反对你这样，只是当你放纵以后，你才会发现这样根本不能解决问题，你还是痛苦的，所以放纵要适度，要适可而止，不要让自己太遗憾。
怎么样才能快速从失恋中走出来，你需要看看以下几条：
让自己冷静，思考
无论什么原因导致你们分的手，首先你要让自己冷静下来，安静的思考，是什么让你们的感情发展到今天这一步?
找朋友倾诉
这个时候你要把你的心情向你的闺蜜或者好朋友倾诉，只有把这种消极的情绪发泄出来，再依靠朋友和闺蜜的安慰开导，这样你才不会走向极端，做出危险的事情。
调整心态重新出发
你要化悲痛为力量，努力让自己变得更好，让自己更优秀，让对方放弃你而感到后悔，在这个过程当中，你会慢慢放下你们的感情，你努力的目的也会发生改变。
出去旅游
有的时候你只是感觉适应不了没有对方的生活，这个时候你不妨试着换一个地方生活，去旅旅游散散心，这时候走出去，眼界会更开阔，内心随之就会变得宁静和坦然。
删除对方的联系方式，扔掉所有关于对方的东西
俗话说得好“眼不见为净”，既然这段恋情已经结束了，就不要留下任何余地。如果你们的内心都足够强大到可以作为朋友相处，那就无所谓了，如果你们的内心不够强大，那么一定要当机立断，继续联系会让自己再次受伤。
下面是好聚好散的四条建议
1. 不要逼着对方先提分手
如果你感觉想要改变，想要发生分歧，或者察觉到双方的人生方向完全相反，请不要刺激你的另一半让她先提分手，这种推卸责任的行为是小人才会做出来的，这样只会让情况变得混乱。这些逼迫对方的方法有：只用一两个字回答对方的问题，让对方愤怒。她可能不知道你想分手，所以会检讨自己，我是不是没有价值了?我是不是不能吸引他了?这样也许会让对方怀疑你的忠诚度，随之会影响你们之间感情的发展。
2. 请当面提分手
面对面交流会有安抚的功能。人们可以在面对面的过程种体会到许多非语言的暗示，让我们发觉自己还是值得去爱的，这样的行为包括拍拍对方的肩膀，说出你是一个好人。除了面对面分手以外，其他所有方式都代表着：“你无足轻重“
一些想分手的人以为，通过发邮件，短信，甚至在社交网站留言的方式都没有当面说分手残忍。但是这种远程分手的方式只会给对方的内心留下心理创伤，当你得不到任何解释的时候，你就会花更多的时间想要知道你到底做错了什么，这些想法可能造成抑郁。美国芝加哥大学神经科学家约翰.卡西奥普称，失恋会因缺少直接的接触变得特别痛。这样会给对方以后的恋情造成障碍，让他不能再次投入新的感情。
3. 提出分手的同时要维护对方的尊严
人们分手是难免会情绪激动，这个时候要预防自己说出怨言，因为维护了对方的尊严，就是维护了你的尊严。“我不再爱你了”这样说也没有问题，但是你还可以说的再委婉一些，不是非得毫无保留。如果你觉得对方床上功夫很差劲，你最好不要说出来。也不要在分手时觉得一切责任都是自己的，因为这种话一听就不是真诚的，这样会让对方感觉出不尊重。美国弗吉尼亚大学哲学家约翰.波特曼说，你有义务维护对方的尊严，不要伤害对方，免得以后他们难以开始新的恋情。
你应该给对方做出一个坦诚的解释，哪怕是短短的一句话，让对方明白为什么不能继续走下去。你们可以重温一些一起度过的美好时光，并表达出你们对无法实现彼此的愿望而感到失望，这样可以表达出你们对彼此价值的肯定。美国佛罗里达州立大学心理学家罗伊.鲍美斯特建议，分手时最好说：“你不是我要找的人“这样的表达既清楚，又不会暗示是对方的错误或者缺陷。
4. 不要争论和报复
如果你觉得对方会有过激反应，千万不要喋喋不休的争论，因为人身安全才是第一位的。况且争论也不能让彼此观点一致。例如对方不同意你分手的原因，这样争辩只会导致吵得越来越凶。你争辩不过对方时，有可能会把你拉回那个你想结束的不良关系里。
分手以后不要策划报复，那样只是在浪费时间和精力，同时还会让你对对方抱有更多的遐想，你从这段恋情里脱身的时间会被大大延迟。
分手后怎么才能走出去?用时间熬过去?
每一段爱情，我们都希望能够长长久久，希望一直是他一个人。但是我们总会因为各种各样的原因分手，可能是男生的问题，可能是女生的问题，可能是性格的问题，也有可能是家庭的原因。总之无论是什么样的原因，我们每天都会上演着许多的分手。那么我们分手后内心是十分痛苦的，而这种痛苦如何去排解呢?有时候想找一个人去倾诉，把自己的痛苦给讲出来，希望能够得到内心的释放。有时候我们需要去和同样分手的人聊聊，都是因为什么原因而分手的。我不知道你们是经历过分手，还是没有经历过分手，但是分手后你们都是怎么走出来的?
有的人说分手以后尽管不喜欢，但是我会去找另一个男生。希望用这个男生来代替我的前任。分手了内心十分的痛苦，最希望有另一个人赶紧来替代他，把前任从自己的心里给替代了。千万不能让自己闲下来，一旦内心是空白的，就会始终想起他，想起他经历过的一些事情。而且会十分的痛苦，因为自己喜欢去的地方都是曾经和他去过的。所以说，希望离开这些熟悉的地方去重新开始，去到一个没有他的城市，慢慢地忘记他。
有的人说分手了还能怎么样呢?就是熬呗，每天每夜都会十分的痛苦，一直会想他不停地回想他。一想起和他经历那些事情，自己真是痛苦的不行。想起和他在一起快乐的时光，哭的像个孩子。想起和他分手时他的无情，整天整夜的以泪洗面。那么要熬多长时间?有的人说，我已经熬了三个月了，还有人说你才三个月，我都熬了一年了，还没有走出失恋的阴影，有人说你们这不算什么，我都已经三年了，还是始终无法忘记他。无论和谁在一起，都回不到曾经的那种感觉，十分的舍不得，但是没有办法。而自己又走不出来，实在是一种煎熬。
分手，其实并不是很可怕的。但是面对分手的时候，每个人都有自己不同的处理方式，有的人选择去寻找新欢，而有的人说就让自己忙起来吧。每天不停的工作，当你的脑海里，整天都是工作工作的时候，就不会再想其他的事情。工作忙起来的时候，内心也会特别的充实。整天和客户打交道和同事打交道，为了你的业绩而拼搏。每天充满了干劲，就不会再去想那么多了。可能慢慢地，他在你心里的位置就会变得没那么重要了，你也就会慢慢地不在意他了。
而我已经分手四个月了，每天都是那种行尸走肉的样子。内心真的很痛苦而自己好像感觉不到活着的意义，其实现在想想自己的那种样子，真是挺恶心的。但是我告诉自己，只要习惯了这种感觉就好了。慢慢地习惯了以后，心就不会痛了。想想自己当初谈恋爱，也不过是为了不再继续孤独。而失恋以后，不过就是又变回从前的孤单一人罢了。也没有那么可怕吧?如果实在觉得很难熬的话，不如去和朋友去聊聊，希望时间能够把一切都带走，把我的悲伤带走，把我对他的爱带走。如果实在太压抑的话，可以去找个什么东西发泄一下，真的不想再刻意的想他了，越想越委屈
