平时我们去大型超市挑选木瓜的时候，都会看到有一层保鲜膜包覆着，这样有助于保持木瓜的新鲜度，减少木瓜的水分流失。吃木瓜不仅仅对普通人群有好处，产妇这种人群食用木瓜还有下奶的好处呢！
木瓜怎么吃下奶
一、木瓜牛奶粥
食材：木瓜、牛奶、冰糖。
做法：
1、将木瓜洗净去皮去籽，切小块放到锅里。
2、将牛奶打开倒入放有木瓜丁的锅里。
3、取一点冰糖剁碎放到锅里
4、开火熬煮烧沸，盛到碗里产妇就可以喝了。
二、木瓜炖排骨
材料：小排骨500g、木瓜200g、盐适量、料酒适量、生姜片适量。
做法：
1、木瓜洗净去皮切块，排骨用清水泡清血水。生姜片准备。
2、冷水下锅把小排骨绰水后捞起用温水洗净。
3、炖盅里加入排骨和开水，加入料酒。
4、加入生姜片。放入炖锅，调制到营养汤一个半小时。
5、之后打开加入木瓜。加入盐调味后再盖上炖10分钟就好。
木瓜的食用价值
1、木瓜牛奶可以将脂肪分解为脂肪酸，根据现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能够消化蛋白质，有利于人体对食物的消化和吸收，因此具有健脾消食的功效。牛奶中含有大量的维生素A，可以有效的防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽，长期食用有助于新陈代谢。
2、木瓜牛奶的功效—通乳抗癌、减缓骨质流失。木瓜含有的凝乳酶具有通乳的作用，木瓜碱还具有抗淋巴性白血病的功效，牛奶中的钙非常容易被人体吸收，而且还含有钾、磷、镁等多种矿物。因此木瓜牛奶具有通乳、减缓骨质流失的功效。
吃木瓜的注意事项
1、忌铅、铁之类的物件煮木瓜粥。
2、每次食用不宜过多，因为木瓜中的番木瓜碱对人体稍微有一丁点毒性。
3、腰膝无力，精血虚和真阴不足者也不太适宜服用。
4、不适宜孕妇、过敏体质人士。
5、木瓜带有微涩感，不适应者应勿一次性多吃。
6、多吃容易拉肚子。木瓜性微寒，且水分含量达80%以上，大量吃木瓜会刺激肠胃，影响消化吸收。如果本身有脾胃虚寒的问题，则会引起拉肚子。
木瓜的禁宜搭配
禁搭：
1、木瓜不可与海鲜一起吃。可能会导致腹痛头晕，食物中毒。
2、木瓜不可与南瓜一起吃。会降低营养价值。
3、木瓜不可与四环素以及补铁类食物一起吃。
4、木瓜不可与油炸食物一起吃。容易引起肠胃不适，严重者可能导致腹泻、呕吐等症状。
5、木瓜不可与人参一起吃。
益搭：
1、木瓜+带鱼。两者搭配有营养、补虚、通乳的功效。
2、木瓜+牛奶。两者搭配含丰富的蛋白质、维生素A、维生素C及矿物质。木瓜有明目清热、清肠通便的功效。
3、木瓜+莲子。莲子很适合高血压、冠心病患者食用，有养心安神、健脾止泻的功效。对产后虚弱、失眠、多梦也有一定疗效。木瓜能帮助消化，清理肠胃，还可以抗癌、防衰老和降血压。两者配伍，功效加强，是高血压、冠心病的理想药膳。
用木瓜下奶的方法很多，但是产妇这种体质较虚弱的人群，在食用的时候，最好运用温热的吃法。普通女性吃木瓜还能丰胸，但是孕妇是不能吃木瓜的，木瓜里面的一些特殊物质，可能会引起孕妇宫缩，更严重的会引起流产。
在8-9月份的时候，摘下木瓜的鲜果，取出里面的种子，然后将它放到苏打水中泡5-8个小时，再取出来倒入细沙土中，搅拌均匀。之后，选择一个土质比较疏松、深厚，能够照射到足够阳光的地方，将带有种子的细沙均匀的播下，盖一层薄草，等待出芽。
木瓜果实的成熟时间是每年的8-9月份。在这个时候，可以将它的鲜果摘下来，切开，然后将其种子取出来，放到水中。清洗掉残留的果肉，并且去掉漂到水面上的种子，将剩余的种子放到窗台处晾干。
选择一个土质比较疏松、深厚，能够照射到足够阳光的地方。翻一下花土，并再其中混入少量基肥。然后将种子放到苏打水中泡5-8个小时左右，取出来倒入细沙中，搅拌均匀。之后，将带有种子的细沙均匀的撒到花土的表面，并再其上覆盖一层比较薄的稻草。
在播种之后，每隔几天就要观察一下花土的状况，在它发干之前及时浇水，把土浇湿。大约1-2个月之后，它的幼芽就能够长出来了。
在出芽之后，保持浇水。等到它生出2-3片叶子之后，控制水量。等到它生出4片叶子之后，略施薄肥。等到它生出5片叶子之后，开始间苗，拔除长势不好的幼苗。之后，正常养护即可。
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长斑是一件很苦恼的事情，每一个人都愿意长斑，但是并不是事事都能如意。虽然现在祛斑的产品很多，但是大部分都是铅汞超标的，对人体无益。有一些用一些食疗法来达到减少色斑的效果，而对于食用木瓜能的祛斑功效，大部分人都不能确定。
吃木瓜祛斑吗
木瓜有助于美白祛斑，可以每天食用。但是对木瓜过敏的人群最好还是不要选择这种食疗方法了。
木瓜的价值
1、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等，其中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。
2、木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
3、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘。木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜就能排出体内的毒素。
4、能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。消除体内过氧化物等毒素，净化血液。
色斑形成的因素
1、遗传原因。常染色体遗传是雀斑主要成因。多从5岁左右儿童开始，女性居多，春夏重，秋冬轻。淡褐色、黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部。
2、紫外线照射。日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因，这也是夏季需要防晒的原因所在。当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，后者可以吸收紫外线，保护人体免受伤害。大家晒太阳后皮肤会变黑就是这个道理。而且，紫外线的照射会引起黄褐斑，普通雀斑颜色加深。
3、内分泌原因。内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因，经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。另外，内分泌不稳定时通常引起情绪不稳定，也会间接引起色斑形成，中医中将黄褐斑的形成主要归结于肝瘀，比较复杂。
4、生活习惯问题。压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生。
有祛斑美白功效的水果
1、西红柿。西红柿是富含维生素C的食物，它还有含有西红柿素，这二者能够有效的抑制肌肤黑色素沉着、形成，相关实验也证明，多吃西红柿具有消除雀斑、护肤养肤的功效。有黄褐斑的人，可以在洗脸后用西红柿汁敷面，敷个15分钟然后洗掉，长期坚持对黄褐斑有很好的治疗小便。但是大家要注意，西红柿性寒，空腹的时候最好不要食用，以免出现腹痛现象。
2、柠檬。说道祛斑，柠檬当然是不可不提的，我们都知道柠檬具有很好的美白护肤功效，它含有的枸橼酸是抗斑重要成分，平常多喝喝柠檬水有不错的祛斑效果。
3、猕猴桃。猕猴桃味道酸甜，汁多肉嫩，是很受人们喜爱的水果，猕猴桃含有丰富的看氧化物质、优良的膳食纤维、氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等，是营养很全面的水果，吃猕猴桃能润燥通便、清热降火，同时也要美容的功效，猕猴桃含有的丰富维生素，能有效干扰黑色素形成，预防黑色素沉着，让我们的皮肤白皙没有斑点。
木瓜因其里面维生素C含量很高，所以的确对祛斑有一定的食疗辅助作用。平时我们还可以多吃一些猕猴桃、柠檬等等这些有美白抑制黑色素的水果，做好防晒也很重要，特别是晚睡的人要改掉这个习惯，晚睡也会产生色斑的哦！
木瓜在我国种植的时间是比较久远的了，木瓜的食用价值也是非常高的，特别是里面含有的一种特有的木瓜酵素，对减肥是有一定的帮助的。人们现在食用木瓜不仅仅是局限于直接鲜食了，要知道人类的创想力可是非常丰富的哦！
木瓜奶昔
食材：木瓜、纯牛奶、细砂糖。
做法：
1、准备所需材料，木瓜切成大丁。
2、将木瓜放入果汁杯内，加入细砂糖，再倒入牛奶。
3、然后盖上盖子，装上果汁机上。
4、通电后轻轻用手一按，果汁机就开始转动了，几十秒就好。
5、打好的奶昔，很细腻，就可以食用了。
木瓜蜂蜜奶昔
食材：酸奶、牛奶、木瓜适量、蜂蜜适量。
做法：
1、酸奶备好，称取50g倒入容器中。
2、加入400ml牛奶，搅拌均匀。
3、盖上容器盖子，放入酸奶机内发酵8-10个小时，浓稠的酸奶就做好了。
4、木瓜切成薄片，用模具扣出自己喜欢的花型。
5、将适量木瓜放入料理机中。
6、加入适量的酸奶，放入适量的蜂蜜，搅拌成奶昔状即可。
小贴士：木瓜的造型可以用饼干模具，也可以自己手切，或者直接切成木瓜丁放入奶昔中，一样美味。
木瓜鲜奶奶昔
食材：木瓜半个、鲜奶、蜂蜜2勺。
做法：
1、准备材料，将木瓜洗净，切半个，去皮去籽。
2、半个木瓜切成小块，放进碗里。
3、放进蒸锅用中火蒸15分钟。
4、蒸好后，倒入鲜奶，将木瓜牛奶一起倒入料理机，搅拌成泥。
5、装入透明格里斯，上面加上一点木瓜粒。喜甜的可以到入蜂蜜即可。
木瓜奶昔的食用价值和禁忌
食用价值：
1、减肥。木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，同时还可以促进脂肪分解为脂肪酸，帮助减少体内脂肪堆积，因此常吃木瓜对减肥也有一定的帮助。
2、美容养颜。木瓜含有丰富的维生素C，能清除自由基，阻止皮肤老化长皱纹，帮助皮肤恢复弹性和活力。此外，木瓜能减少色素沉积，帮助淡化黑斑和色班，具有润肤养颜、美白淡斑的功效。
3、补充营养：提高抗病能力，木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
4、抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌手脚痉挛疼痛等病症有明显的治疗作用。
5、综合性能：具有清热，祛风的功效，主治胃痛，肺热干咳，湿疹。
6、排毒：木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜酒能排出体内的毒素,对于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能减轻病状。
7、丰胸：木瓜有丰胸的作用，对女性来说是比较受欢迎的水果之一。
禁忌：
1、不适宜孕妇、过敏体质人士。
2、木瓜带有微涩感，不适应者应勿一次性多吃。
3、多吃容易拉肚子。木瓜性微寒，且水分含量达80%以上，大量吃木瓜会刺激肠胃，影响消化吸收。如果本身有脾胃虚寒的问题，则会引起拉肚子。
木瓜奶昔是一种夏季特别消暑生津的美食，特别是在冰箱里面冰镇一下了再吃，味道更佳。木瓜奶昔的做法也是非常简单，如果有兴趣的朋友，可以周末在家里自己制作。不过在选择做木瓜奶昔的木瓜时，要选择成熟度好一点的木瓜，这样的木瓜更好吃。
北方木瓜树的养护要点有光照、施肥、浇水、修剪。每天养殖中多接受阳光照射，促进开花结果。生长期每隔半月施加一次有机液肥，花蕾期以磷肥和钾肥为主。每隔4-5天浇水一次，保持盆土微微湿润环境。幼苗期摘心生长期疏枝剪叶。
一、光照
北方木瓜树生长离不开光照养护，在每天养殖中多接受阳光照射，这样促进光合作用产生，例如枝叶生长健康，更好开花结果。当光照比较强烈时，则就要适当遮阴，例如搭建一个小棚即可。
二、施肥
北方木瓜树生长需要定期施肥，例如在生长期每隔半月施加一次有机液肥，来促进快速进入到成熟期。在花蕾期以磷肥和钾肥为主，减少氮肥的使用量。花前以磷钾氮三元复合肥为宜，花后以磷钾肥为主，氮肥为辅。
三、浇水
北方养殖木瓜树在生长期和花果期需要定期适量浇水，每隔4-5天浇水一次，水量保持盆土微微湿润环境。切记不可有积水产生。冬季则减少浇水保持土壤略微湿润，注意水温要和土温相差无几。
四、修剪
北方养殖木瓜树需要进行摘心、剪枝。在幼苗期可进行摘心、抹芽、拉枝来促进花芽分化，并修剪徒长枝、密生枝、无效枝等。在生长期向叶面喷施植物生长延缓剂2-3次，这样促进枝条生长更加粗壮。
北方木瓜树怎么养护
