枸杞是我们生活中特别常见的一种保健补品，有着补血养颜、滋补肝肾等功效，非常适合抵抗力差或是体质虚弱的人。那么枸杞子要如何食用才能达到最佳效果呢？下面和小编一起去了解下吧！
枸杞子怎么吃
1、干吃枸杞子，干嚼的效果是最好的，吸收营养也是最全面！但干嚼着吃用量最好减半，普通成年人一般每天10-26克之间！另外如果担心灰尘可以洗净再吃！
2、泡着吃枸杞子，如果觉得干嚼口感不好，可以用热水泡着吃！当然最好还是把泡过的枸杞子也一起吃掉，这样效果更好！另外泡水的话可以经常可以搭配一些其他的保养品，比如枸杞和红枣，对女生补血比较好。枸杞和菊花，重点突出养肝明目的作用。枸杞泡酒，对男人补肾效果比较好！等等很多种泡枸杞的方法
3、枸杞子煲汤喝！枸杞子煲汤喝的做法很多，各有各的功效！例如红枣枸杞鸡蛋汤，桂圆枸杞汤，银耳莲子枸杞汤等等这些适合女人补气血的做法！还有例如枸杞和排骨汤，枸杞和炖鸡汤，枸杞和乳鸽汤等等适合男人滋补的枸杞汤做法！但需注意的是枸杞汤最好后面放枸杞，要不水温过高过久枸杞子的药效容易流失，大打折扣！做汤的用量上可以适当增加点！
4、枸杞子煮粥吃。枸杞子煮粥时放一些既能起到保健作用，也增加口感色泽！是比较不错的方法！例如：菊花大枣和枸杞粥，枸杞和小米粥，枸杞和山药粥等等很多做法！
枸杞怎么吃效果最好
枸杞有很多吃法，但是想要更好地吸收营养物质，应该选择最佳的吃法，直接嚼着吃，这样起到的保健滋补效果更好，因为很多人用水泡过枸杞或煲汤的话，那么其中的药效，并不能够更好的发挥出来，主要是因为水温以及浸泡时间因素影响，导致枸杞中的营养成分释放到水或汤中，而直接嚼着吃就可以直接吸收枸杞的保健效果，可是也要注意枸杞不能吃太多。
枸杞子吃多了会怎样
枸杞子吃多了容易上火。
枸杞温热身体的作用很强，阴虚体质的人需要注意枸杞的用量。一次性吃枸杞吃多了容易导致上火，生吃嚼服时，也需减少用量。
枸杞虽然有很好的滋补效果和治疗疾病的作用，但是吃多了也是不好的。枸杞吃多了，很容易出现上火的现象，有的会出现流鼻血以及口感的现象。大家平时在食用枸杞的时候，要针对气候决定。假如本身就是上火的季节，在大量的食用枸杞，对身体肯定是不好的。一般情况下，枸杞每天的使用量不能高于30克，平时体质偏弱以及抵抗力低的朋友可以适当的每天坚持服用一些枸杞。如果出现身体方面的炎症以及发烧感冒的时候最好不要吃枸杞，这是会让疾病加重的。
枸杞子的功效作用
1、提高机体免疫力
食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，增强机体技能、促进健康恢复，并且提高机体的抗病能力，以此病邪的侵害。
2、防癌抗癌
枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显着提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。枸杞片中含有的微量元素——锗，可明显抑制癌细胞，使癌细胞完全破裂，可减轻癌症患者化疗的毒妇作用，防止白血球减少，调节免疫功能。
3、保护眼睛明目
枸杞尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。着名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞为主要药物。民间也习用枸杞治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
4、抗疲劳抗疲倦
枸杞能显着增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。
5、增强学习记忆能力
枸杞具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。
6、降血脂、治疗高血压
食用枸杞可以显着降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。
通过以上内容，相信大家对枸杞子的吃法有了更多的了解。虽然枸杞的养生功效非常的高，但是毕竟属于补品，并不宜长期食用或是过多食用，吃多了会引起上火哦！平时也要多注意吃蔬菜水果，饮食均衡。
如今的人们的越来越注重自己的生活品质，开始使用各种的养生方法来修身养性，调养身心。说起黑枸杞大家应该是不会陌生的，因为黑枸杞的功效与作用十分强大，不仅能够延缓衰老，还能提高自身的免疫能力!
1、保护视力
因为在黑枸杞中含有这一种花青素的成分，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，长期饮用野生的黑枸杞泡水喝可以改善青少年的假性近视，包括中老年的老花眼和白内障，都是有着很好的保健作用。
2、治疗失眠
如今人们工作压力大，各种焦虑或者是心情不佳都会引起失眠的症状产生，那么黑枸杞就有着缓解失眠症状的功效，据科学实验表明，经常食用黑枸杞可有效地治疗失眠。
3、预防中风
黑枸杞中的花青素还有着改善血液循环，恢复失去的微血管的功效，所以说对于有着心血管疾病的老年人来说也是一大福音，吃对了方法可以有效地避免中风，对于身体是十分有益的。
4、增强免疫
现代人们生活节奏快，很多时候一不留神就会被疾病所侵袭，这个时候人体就会变得十分脆弱。而你如果常食用黑枸杞的话，那么体质就会好很多，整个人的气色也会变得十分红润，身体也会逐渐强壮起来。
1、美容养颜
对于女性而言，经常食用黑枸杞有着美容养颜的功效，因为黑枸杞的中的成分对于人体来说能够很好的抗氧化，可以减缓人体衰老的速度，经常饮用能够让皮肤红润有光泽。所以说黑枸杞的功效与作用还是很强大的!
2、排毒作用
黑枸杞还有一定的养肾护肝的作用，大家都是知道肾和肝都是人体排毒的器官，所以对于排毒来说，黑枸杞还是挺好的。
3、补气补血
气虚血亏是如今很多人们都患有的老毛病，但是人们却丝毫不在意，拖久了其实对身体有着很大的影响。其实不妨试着吃点黑枸杞看看效果，中医上认为黑枸杞有着补气补血的良好作用。
1、黑枸杞虽然可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服。因为身体健康无虚的人们，不应该服用，以免适得其反。
2、脾胃虚的朋友们不适宜服用黑枸杞，很容易出现拉肚子的情况，所以说不是所有的人都是适合服用黑枸杞的。
3、也有的朋友们称食用太多黑枸杞造成眼睛红红胀胀不舒服，视力变得模糊，所以枸杞不可常吃，一天不超过20克是最好的。
结语：通过上文的介绍，相信大家都了解了黑枸杞的功效和作用，以及一些相关的禁忌，希望朋友们在生活中都能够合理的食用黑枸杞来养生!
说到山楂枸杞茶，现已成为了不少办公室白领一族的日常饮品，山楂可消食健胃，而枸杞明目清肝，特别适合办公室人士饮用。那么对于它的有关内容大家了解有多少呢？今天小编就来为大家介绍一下山楂枸杞茶的禁忌吧！
我们都知道，不管是山楂还是枸杞，两者都是对于身体健康很好的保健食品。山楂可以帮助人体预防各种心脑血管类的疾病，而枸杞也可以起到一定的保护肝脏的功能。那么两者融合在一起会有什么样的效果呢？
1、首先，对于肠胃饱腹的情况来说，虽然说山楂可以促进人体对于食物的消化，可这并不是说它具有保护脾胃的功效，反而可能会对脾胃产生一定的刺激作用，因此对于有着肠胃疾病的患者或是有胃部炎症的伙伴们最好还是不要饮用这种茶叶，以免对身体造成更大程度的伤害。
2、在日常饮用山楂枸杞茶的时候要注意，千万不要一次性饮用过多，否则有可能导致身体出现各种肠胃方面的疾病问题。对于胃酸过多的朋友们也是不建议饮用的哦！
1、山楂枸杞茶不宜与猪肝、黄瓜、南瓜、胡萝卜等含维C的果蔬同食。会破坏掉维生素C降低营养价值。
2、山楂枸杞茶与海产品同食。会导致便秘，引发恶心、呕吐、腹痛等症状。
3、山楂枸杞茶活血，维生素K3止血相克，所以不能与维生素K3同食。
综述
以上就是小编为大家介绍的是山楂枸杞茶的一些禁忌。小伙伴要记住了，按上午介绍的这样喝才有营养。更多精彩内容大家记得关注我们哦！
枸杞几乎每家每户都必备的一种营养食材，因为枸杞不仅营养价值高，且食用方法也多样化，不仅可以煮粥还能炖汤。但很多人更喜欢用枸杞子泡水喝，不仅方便且常吃对身体有不少好处呢！那么枸杞子泡水有哪些注意事项？
枸杞子泡水喝的害处
1、引起失眠多梦
喜欢在睡前喝大量枸杞子泡水喝的人很容易出现失眠多梦的情况。另外枸杞子糖分含量很高，糖多易湿，过多食用很容易引起上火，使人处于焦躁不安的状态，影响睡眠质量。
2、容易上火
枸杞中的碳水化合物含量超多47%，含有大量的糖分，而糖多易湿，食用过多会出现上火的情况，部分人还会出现流鼻血的现象。特别是本身属于温热体质的人更要注意不宜过量食用枸杞子泡水喝。
3、导致脾气暴躁
吃枸杞易上火。体内肝火旺很容易导致人脾气暴躁，而脾气暴躁长期处于生气状态下又容易反过来伤肝。特别是性情本身就较为急躁的人要注意不宜过多用枸杞子泡水喝。
4、加重感冒
有风热感冒发烧的时候，用枸杞子泡水喝很容易造成，身体内火旺盛而加重身体不适，比如高烧严重、咳嗽严重等等，因此不建议食用过多的枸杞泡水。
5、皮肤变黄
枸杞中含有丰富的胡萝卜素，高达9750微克，因此食用过多枸杞子泡水会出现胡萝卜素堆积在体内的脂肪中，出现皮肤变黄的情况。
枸杞子食用禁忌
1、由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
2、枸杞不宜与绿茶搭配，因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附作用。
3、枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。
4、用枸杞保健需要常期少量吃，过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。（健康成年人每天吃20克左右比较合适，治疗用可增加到30克。）
枸杞不能和什么一起吃
1、枸杞不能和狗肉同食
狗肉是热性食物，枸杞不能和狗肉一起吃，二者一起进食是大补。枸杞和狗肉一起吃甚至会引起肝火过旺等副作用。
2、枸杞不能和螃蟹同食
螃蟹是寒性食物，不能和枸杞一起食用，枸杞和螃蟹一起吃，可能会引起腹泻等不良症状，所以枸杞和螃蟹不能同食。
3、枸杞不能和绿茶同食
绿茶里面含有大量的鞣酸，鞣酸能收敛吸附，枸杞中有很多的微量元素，鞣酸可以吸附这些微量元素，然后生成不能被人体所吸收的其他物质。所以，枸杞不能和绿茶一起吃。
4、枸杞不能和牛奶同食
枸杞中有丰富的果酸、果胶，枸杞和牛奶一起泡的时候果胶、果酸会与牛奶中的蛋白质结合，形成较硬的凝块。这些凝块会阻碍人体对营养元素的吸收。
吃泡过枸杞子的好处
1、枸杞子中含有大量的维生素，特别是对眼睛有好处的玉米黄素。然而许多维生素比如枸杞多糖、维生素A在泡制的过程中难以析出，浪费很大，许多有效成分在人体内的吸收率很低，所以吃泡过的枸杞子能最大程度的吸收枸杞子的营养，发挥枸杞子的功效。
2、对大多数上班族来说，食用枸杞还能抗疲劳和降低血压。
3、对于女性来说，吃泡过的枸杞更能养颜美颜，祛斑美白。
如上所述，虽然枸杞泡水有很多好处，但长期食用枸杞泡水也是有副作用的，枸杞子属于补品类食材，适量食用对身体非常好，但长期食用或是食用过多的话会引起上火、失眠多梦等症状，所以喜欢吃枸杞的最好还是不要吃太多哦！
说到枸杞小编第一时间想到的是“枸杞是个好的东西”。但事实又是不是这样呢？但是凡事都不可能是十全十美的，枸杞也有它一定的缺陷存在，那就是吃法不正确，或者是触碰到一些禁忌的话，就会产生副作用。今天我们就围绕着这个话题来探讨一下，枸杞有什么副作用。
一、阴虚人群吃枸杞子容易上火
在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
二、过量食用问题多
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
三、吃枸杞子有所禁忌
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
编后语：当然，这些副作用并不是说所有人都会出现的，而只是对特定的人群才会有的。因此，只要大家对自己的身体情况有所认识，并且有选择性的吃，一次不要吃太多，那就不会有什么问题。
