讲到多久，大多数人都知道，有人问益生菌吃多久便秘才可以治好，当然了，还有人想问成人益生菌要吃多久有效，这到底是咋回事？实际上安利复合益生菌每天一次还是两次呢，下面小编就为大家介绍益生菌吃多久才有效，供大家参考!
益生菌吃多久才有效
每个人的体质不一样，对益生菌吸收效果也是不一样，美康利健益生菌主要还是调理肠道环境，构筑肠道保护膜，促进营养物质吸收。
1､看选择的益生菌是否有效；2､看个人体质和吸收情况
1、增加双歧杆菌含量
在大肠中的益生菌主要为双歧杆菌。便秘再染还是与我们的大肠有关，双歧杆菌在大肠内主要作用就是抑制有害细菌、构成“生物屏障”。对于便秘来说，一方面它能唤醒肠道，恢复肠道功能。另一方面，它还能释放乳酸和醋酸，刺激肠道蠕动，软化粪便，对便秘起到很好地改善和预防作用。
2、配合膳食纤维
益生菌能够治本，而膳食纤维则是疏通肠道的利器。补充膳食纤维是一种健康刺激肠道蠕动的方式，通过刺激肠道蠕动能够帮助排便。同时，膳食纤维在粪便中能够吸收水分，帮助软化粪便。不仅如此，部分膳食纤维还是益生菌喜欢的“食物”，能够刺激益生菌增殖，更好的发挥益生菌的作用。
3､选择综酶益生菌复合果蔬：
高单位复合消化酶群：包含了蛋白酶、脂肪分解酶、纤维酶及淀粉酶等四类全方位的高单位消化酶群，同时包含多种益生菌，是现代人维持肠道健康，预防的最佳选择。
便秘还可以这样做：
1、适量进食含纤维素高的食物。纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便。因此，要形成足量的大便，应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。有的人每天的进食量也不少，但大便还是秘结，从食物原因上讲，可能吃的过于精细。
2、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。另外每天清晨空腹时喝1~2杯淡盐水，也对缓解便秘有利。注意饮水技巧
3、每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
4、摄入适当的坚果。多吃油脂含量丰富的食物，比如各类坚果是可以帮助肠道润滑，促进肠道蠕动，从而减轻便秘的。坚果中的脂肪还可以增加你的饱腹感，有效控制食欲，所以对于减肥者来说也有一定的好处。
TIPS：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
女性吃减肥益生菌多久能见效
益生菌 减肥原理 ： 摄入超级 食脂益生菌 ，能够 调整肠道菌群 环境、稳定食欲，关闭脂肪合成的开关，减少脂肪合成。
补充超级 食脂益生菌 能提高身体新陈代谢，启动体内燃烧脂肪的引擎，加速脂肪的燃烧，从而达到健康瘦身的目标。
益生菌吃多久才有效
一个星期可以会有一点感觉，两个星期的时候基本可以缓解拉肚子的情况，有的时候吃了生冷的东西，感觉就要拉肚子了，然后一包益小包益生菌下去，尽然没有拉肚子的感觉了，遇到过7-8次，就一次拉肚子没缓解，当然，不单单是拉肚子的，益生菌可有很多作用呢。
坚持服用3个月比较好，肠道菌群稳定了的时候，可以减少服用量，维持住就好了。
成人益生菌要吃多久才能看到效果？
益生菌效果和活性有关系，有些益生菌活性不够，发挥效果的时间就很慢，成年人可以吃lifespace的益生菌，高活性的益生菌每天吃一小袋（1g），喝下去就会感觉肚子暖暖的，之前有吃过一周左右时间的益生菌，改善掉了我的长时间便秘的问题，另外我觉得还可以多吃两到三天来巩固，这样能调节好肠胃的状态，让肠胃持续保持健康。
益生菌能天天吃么
益生菌不需要长期服用。而且在任何情况下使用益生菌，都应该在医生指导下进行，不可擅自使用。
益生菌并非越多越好，因为肠道内的菌群总是需要维持平衡态，过多的益生菌会被排出体外。益生菌在肠道内的生存状况因人而异，不存在适用于所有人的万能益生菌。接受抗生素治疗后，服用益生菌不仅不能帮助恢复和改善肠道系统，还会造成肠道微生物系统混乱。
益生菌是对人体有益的细菌的总称，肠道内正常菌群内的益生菌可以合成很多B族维生素，分泌很多分泌型免疫球蛋白A，来调整肠道局部和全身免疫功能。
益生菌不能长期吃，否则对人体的危害较大。正常情况下，我们的生活坏境中充满了各种各样的有益菌和有害菌，人的身体里也一样。每个人体内都有自己的益生菌，但如果自身肠道环境恶劣，自身的益生菌就会无法存活，这时候补充再多的益生菌也都无法存活。
补充益生菌好是要遵医嘱，要根据专科医生的指导下用药，不能过度依赖。如果确实长期需要补充益生菌，那么就要注意不能长期吃一种，要在医生指导下合理更换。
当肠胃功用出现问题时。通常会致使肠道内菌群失调，如有利细菌减少，有害细菌增多，这个时分补偿益生菌，相当于直接补偿正常生理菌丛，克制致病菌，推进营养物质的消化、吸收，克制肠源性毒素的发作和吸收，抵达调整肠道内菌群失调的目的。
益生菌一般吃多长时间会改善肠胃么，什么的行啊
乐力益生菌，每2周肠道更新一次，14天左右会有效果
安利益生菌一般都要吃多久才能有效果呢？
安利益生菌我一直都在吃，益生菌是平时就要吃的，不要出现了肠胃问题问题才吃。安利益生菌是保健型产品， 平时吃的话，可以起到保护你的肠道不受有害菌的侵害，促进肠道消化吸收的作用,但是保健品不能当药品使用，生病了还是要去医院哟。
益生菌要吃多久才能提升免疫力？
这个根据每个人的个人体质不同，改善的情况也不同，一般1个疗程可以见效！像21Days益生菌属于食品类产品，3盒为1疗程，可以长期食用，大量客户反馈提高身体免疫力效果较为显著！
益生菌到底有没有用？
大多数杂货店和药房的仓库里都堆满了益生菌药物。这些“一天一粒”的胶囊里塞进了“数十亿”细菌，宣称能够帮助缓解消化压力，并带来其他益处。它们非常受欢迎，2015年全年的销售额高达366亿美元。由于许多人担心胃肠道问题和慢性不适，因此益生菌始终作为一种“养生药物”而存在。但根据胃肠病学家和其他科学家的观点，这些微生物可能根本达不到所宣称的效果。
益生菌本质上是一种细菌。人们认为它对胃肠道有益，是因为我们的身体里充满了有助于消化食物的细菌，它们保护我们免受毒素的伤害，并保持肠道健康。在过去20年间，科学家明白了这些微生物对于人类的健康和生存的重要性，于是，补充型益生菌开始在商店里热卖，商家声称它们“有助于缓解消化不良”。早期的益生菌药物，主要由乳杆菌和双歧杆菌菌株组成，它们常用于发酵食物，也在酸奶和泡菜中存在。不过研究人员表示，益生菌的有效性并未经过严格的临床试验，食品与药品管理局也从未给出官方认证。
误导式营销和媒体炒作的结合，也使得人们开始滥用益生菌。“有的患者患有溃疡性结肠炎，我们有对应的治疗药物(知道药物的作用方式、也知道作用效果)，但患者会说：‘我真不想吃药，宁愿吃益生菌’。”即便我们告知患者，益生菌从未通过临床试验，他们也想抱着试一试的心态服下这些药物。毕竟，益生菌药物容易购买、容易服用，也比去找医生交流自己的胃肠困扰容易得多。
研究人员表示，益生菌今天仍然有用武之地。不过更重要的是，消费者需要清楚胃肠疾病的根源。确实，许多胃肠疾病专家推荐服用益生菌药物——但这取决于患者的病情。几乎所有被推荐的益生菌都通过了临床试验，其有效性得到了证明。对于那些因使用抗生素而产生腹泻的人来说，几种乳酸杆菌和布鲁氏酵母则可以限制症状的持续时间或强度;研究人员还推荐含有乳酸杆菌菌株的益生菌培养物，因为它可以缓解因细菌和病毒感染引起的胃肠道症状问题，缩短病情持续时间。但是，对于溃疡性结肠炎等其他复杂炎症，益生菌就无能为力了。
研究人员正在努力确定益生菌对于人类的益处。所有细菌(包括益生菌在内)，都会分泌代谢物——在肠道内完成特定使命的小分子。其中一些代谢物有助于食物分解，保持肠道健康。如果研究人员可以弄清楚如何分离这些代谢物，那么他们就可以创造出仅包含最有用分子的药物。不过，益生菌本身也可能很有必要，它们自身就是优秀的运输载体，把代谢物运送到正确的位置。
如果你的消化系统状态良好，那么你就无需服用益生菌药物，甚至要谨慎服用。如果连续服用一个月的益生菌补充剂都没有带来健康的体验，那么就不要把辛苦赚来的钱浪费在这些小生物身上。
本文来自：《科技生活》周刊
