坐月子，吃果子，多吃这几种水果，不但能让女人下奶，还有补血，丰富元气的作用。我们知道女人坐月子的时候身子最金贵了，今天小编分享一下最适合坐月子吃的6种水果 适当地吃一些水果能够生津开胃，调节女人的血气不足。
最适合坐月子吃的6种水果
由于产妇在坐月子的时候，不仅要自身身体需要营养，而且宝宝的身体也需要营养。产妇的身体健康直接关系到宝宝的身体健康。所以这个时候新妈妈的月子餐就非常的重要了。按照老一辈的思想就是多喝汤才会下奶，还要多吃鸡蛋。但是现在是科学坐月子，不再是传统的坐月子。今天小编给大家分享这6种在月子中可以吃的水果，可以使产妇快速恢复元气，而且营养丰富，对于产妇和孩子都非常好的水果。
第1种就是木瓜，木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
第2种是菠萝大家感觉菠萝可能会有一点酸。我们可以将菠萝切成薄片放入锅中，然后再放上红糖一起煮，这样的菠萝就没有酸味儿了，而且特别的好喝，吃菠萝具有助消化止泻利尿的功效，而且菠萝中含有丰富的维生素b1，它可以有效的消除疲劳增进产妇的食欲，可以使产妇快速的恢复。
第3种就是榴莲，说起榴莲，大家会想它的味道非常的奇怪，但是喜欢吃它的人就感觉特别的好吃，而且榴莲剩有水果之王的美誉，吃榴莲不仅能***助火。而且吃榴莲可以加强血液循环，可使新陈代谢加快，如对于产后虚寒是非常好的补品。
第4种就是苹果。苹果就是我们平常常见的水果之一，而且水果还具有抗癌的功效，同时可以促进大脑发育，对于宝宝对于吃奶的宝宝也是有非常好的功效，还有增强记忆力的功效，由于刚生产完的新妈妈身体是非常虚弱的，所以它的记忆力也会随之减退，吃苹果可以有效的增强记忆力，而且苹果中含有丰富的维生素，纤维素可以促进消化，而且可以减少便秘。我们可以将苹果切成薄片，然后放入锅中，放上红糖一起煮制，煮熟之后再吃也是同样的效果，会更加的美味。
第5种水果就是猕猴桃，而且猕猴桃它含有的维生素量是非常高的，有并且有解热利尿通乳的功效。常吃猕猴桃可以提高免疫力，对于剖腹产的产妇术后恢复是非常有利的。但是我们吃猕猴桃的时候一定要注意，因为猕猴桃比较凉，所以我们要用热水将它烫热之后再吃，每天不用吃太多，吃一个就可以。
第6种就是葡萄，葡萄的味道是非常的好吃的，而且对于补血是非常好的具有，而且葡萄中含铁量比较高，所以可补血，对于产后的妈妈补血是非常好的补品，而且常吃葡萄可以消除困倦乏力虚弱的症状。也是由于坐月子期间的宝妈不能吃太凉的食物，我们也可以将葡萄放入水中煮熟之后再吃。也可以搭配红糖，也可以放一点枸杞一起煮着吃，味道会更加的好，效果也更加的好。
新妈妈坐月子要吃这6种水果，第一种最下奶，最后一种最补血!小编给大家介绍了这么多，大家不要以为我们在坐月子的时候就没有必要吃水果了，但是我们也一定要吃一些水果来补充身体所缺少的维生素，不仅是对新妈妈的身体有好处，对于宝宝也是有非常大的好处，因为宝宝也是吸收新妈妈身体中所吃的食物的营养。
产妇不适合吃的水果：
1、西瓜
产妇的体质比较虚弱，而从中医的角度来说，西瓜属寒性，所以吃多了会导致过寒而损伤脾胃。
2、梨子
梨性凉，而产后的妇女体质大多由孕中热性体质变为凉性体质，不宜吃太多凉性食物。产妇体虚，若食用太冰凉的水果会引起宝宝拉肚子。
3、柿子
专家表示哺乳期需避免吃食生冷与过碱、过酸的食物，因为柿子性寒，吃多了容易导到回奶，并且很有可能会到处使宝宝湿疹，不利于宝宝健康成长。
4、柚子
因为柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等。哺乳期的妇女吃了可以将丰富的营养通过乳汁传递给孩子，但是产妇在产后身体比较虚，不宜多吃。
5、生山楂
月子专家说，吃山楂不能吃生的。生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。如果胃石长时间肖化不掉就会引起明溃疡、胃出血甚至穿孔。
6、桔子
桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但是，桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。
坐月子要忌食3种食物
1.产妇不要吃巧克力
产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。
研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。
2.忌食过咸食物
因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
3.其他应节制的食物
葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料;如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。
另外，产妇要忌食酸性收敛食品，如乌梅、南瓜等。
产妇给吃的水果有：
1、奇异果：又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴莲：味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴莲性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
4、橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
5、葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
产妇吃水果注意事项：
1、不要吃太寒凉、太热气的水果。如果喂奶的话会影响孩子肠道菌群的建立，影响大便的形成。
2、水果要洗干净，不要吃冰的。生产前，体内分泌骨松素，所以刚生完孩子，会缺钙厉害，因此，牙齿会觉得松弛无力，要注意不要吃太硬的，以免伤了牙齿。
3、每次吃水果的时候，最好用开水烫一下再吃。
