瑜伽初学者视频教程

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瑜伽学习并不难，坚持最为重要

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保持好身材并不难，坚持做瑜伽就行

初学瑜伽，求瑜伽视频教程

我之前有学过玉炫珠的瑜伽，个人感觉很连贯，昨晚很舒畅。优酷土豆有很多可以下载。。如果找不到话留个邮箱我发给你。。

比较清晰的瑜伽视频教程下载地址 入门级的

这个瑜伽视频我直接发出来给你了

初学者就要先打好基础，比如上面的这个瑜伽山式，简单而又重要

对于初学者的提示

1、前几次练习时，可以侧身站在镜前以便查看体位。

2、练习时，想象你的身体好像一座高大雄伟的山脉。双脚均匀下压，头顶好似直入云霄般地上提，这样可为站姿打下一个坚实的基础。

3、全身除双脚往下紧压，其他部位全部往上提，从而感到轻盈挺拔。

4、体重要均匀地分布在两个脚掌，确定从前脚掌到脚跟、内缘到外缘都承担相同的重量。

5、让所有的关节都对齐：膝盖在脚踝之上，髋部在膝盖之上，肩膀在髋部之上，双耳也在两肩的正上方。脊椎随着脊柱的自然弧度逐节排列。想象头顶正中有根绳子正往上轻拉着。

初学者跟着视频练瑜伽靠谱吗，是不是开始练瑜伽了

初学者最好不要跟视频学习，容易导致瑜伽伤害，有经验的瑜伽爱好者可以自己练习

如何通过瑜伽视频教程来学习瑜伽？

瑜伽其实看视频能练到的效果不大 只能作为初级入门阶段的参考练一练 有个每日瑜伽APP可以推荐给你试试 当然想学瑜伽一块空地就成 在瑜伽里呼吸很重要 核心力更少不了 甚至全身都会用的 加油噢

瑜伽视频教程初级

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