一天跳绳1000下能消耗多少脂肪
你好，看个人对跳绳的熟练度吧，1000个大概消耗70~80大卡左右,运动量挺小的。你可以下载一个汇运动app，我之前用这个软件跳绳的;它能给你计数、计算消耗的热量、还能记录你绊绳的次数，另外还有每天的排行榜，记得有一个53分钟跳 10500个。
目前来看，跳绳是一种比较科学的运动，一般，一个成年人跳1000下大概能消耗掉105卡路里。现在的很多年轻人习惯长时间坐着，当然，很多人也是因为工作的原因。但是这样的习惯很容易导致人变胖，或者是造成脊椎病等。因此，现在越来越多的人喜欢减肥，有的人选择节食减肥，但是有的喜欢运动的朋友则更喜欢通过运动来减肥。
按照周围减肥的朋友的反馈来看，通过跳绳来减肥是有用的，它是一项不错的减肥运动。坚持下去的话既可以锻炼自己的身体，也可以消耗一些脂肪。通过跳绳来减肥不仅健康，还不容易反弹，但是见效比较慢，需要人长期坚持。那么，我们假如通过运动来减肥的话，要运动多久才见效呢?一般来说，运动的时间控制在30到100分钟之间是比较合适的。
一般来说，运动15分钟左右消耗的是糖类，因此，每次跳绳15分钟的话是达不到减肥效果的，顶多让你不会患上一些糖尿病之类的疾病。但是运动半小时之后，消耗的就是脂肪了，而且运动的时间越久，消耗掉的脂肪就越多。
因此，喜欢跳绳的女孩子们，一定要记住，一定要长期坚持，而且运动的时间尽量在30分钟以上。但是一次也不适合一次运动太久，控制在一个半小时以上就可以了。另外，每周跳绳的次数尽量在4到6次之间，不然的话达不到效果。
你终于承认自己胖了?
如果你现在减肥，距离过年还有两个月左右每天坚持1000个跳绳， 你会看到一个整了容一样的你。
不用谢我，请帮我转发评论哦!
跳绳可以说是全身性的有氧运动，能够加速身体的脂肪热量的消耗，只要每天1000个的跳绳方法正确，是可以瘦的。
但是如果是将这1000个跳绳分成很零散的几十个几十个跳，或是跳个一两分钟就休息，那燃脂效果会有限。
一般来说每天跳绳1000个差不多能消耗200卡热量，需要坚持一个月才能见到减肥效果，但是具体一个月能瘦多少要因人而异，和个人体质、体重基数以及跳绳期间有没有控制饮食、规律作息等因素相关，方法正确的情况下能瘦个5-8斤
瘦腿部
在跳绳的时候，有不停地跳起和落下的动作，腿部肌肉都在不停的运动，能够燃烧其多余的脂肪，不管是对瘦大腿还是瘦小腿都有帮助。
瘦手臂
在跳绳过程中，双手需要抓住绳子两端，上半身的肩部、背部、手臂的肌肉随着动作也在不停的运动，对于减去手臂的赘肉也有是有效果的。
瘦腰腹部
在不断的跳动过程中，腰腹部的肌肉也得到刺激，长期坚持也能减去腰腹部的赘肉，紧实腰腹部的肌肉。
动作要正确
1、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。简单来说就是把绳子对折拉直，绳子长度到小手臂45度抬平的位置。
2、跳绳时要用前脚掌起跳和落地，注意不要脚跟先落地，以免震伤腿部。跳时，呼吸要自然有节奏，身体上部保持平衡，不要左右摆动。
3、向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。
通常来说一天当中减肥效果最好的时间有两个，分别是：
1、早上8点前，这个时候经过一晚上的新陈代谢，体内的糖分基本是被消耗掉了的，这时去跳绳，可以让身体快速的进入到消耗脂肪的阶段。
2、还有一个是下午4点到7点，属运动减肥的最佳时间，下午的体温比上午要高，肌肉和关节经过上午的活动变得更加灵活，人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，这时运动减肥效果更好。
