红豆薏米芡实茶的功效与作用

时间:2020-07-19 00:27来源:蜜桃网

红豆薏米芡实茶的功效与作用

夏天祛湿好搭档,红豆薏米芡实茶!喝一碗,湿不在,精神满满!其实,可以祛湿的中药有很多,如茯苓、薏苡仁、赤小豆、芡实、红豆等,芡实红豆薏米茶可以去湿气是毋庸置疑的,三者都具有去湿气的功效,因此,此茶的祛湿效果也是非常好的,用来去湿气常被人们熬粥或者当茶饮。那么,这三者具体都有些什么样的功效呢?

芡实,又称为鸡头米、卵菱、鸡瘫、鸡头实、雁头、水流黄、苏黄等。其来源于睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。其药性甘、涩,平。归脾、肾经。具有益肾固精,补脾止泻,除湿止带的作用。临床上常用于治疗肾虚遗精滑精,遗尿尿频,脾虚久泻,白浊、带下。一般用量为9~15克。

红豆,俗称相思子。又称为鸡母珠、美人豆、相思豆。为豆科植物红豆树的种子。其性平,味甘。有健脾益肾、养心补血、利尿消肿的功效。与莲子、百合配伍可固精益气、强健筋骨等作用,可用来治疗肺燥、干咳,增强体力。现在人们常用来与薏苡仁一起食用以祛湿。

薏米,也就是我们通常说的薏苡仁。其来源于禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁。其药性甘、淡,凉。归脾、胃、肺经。具有利水渗湿,健脾止泻,除痹,排脓,解毒散结的作用。临床上常应用于治疗水肿,脚气浮肿,小便不利,脾虚泄泻,湿痹拘挛,肺痈,肠痈,癌肿等。一般用量为9~30克。其用于清利湿热宜生用,用于健脾止泻宜炒用。需要注意的是本品性质滑利,孕妇慎用。

所以,三者配伍组成的茶饮对于脾虚湿困的人群还是有一定的作用的。

通常我们祛湿的妙方有很多,除了红豆薏米芡实外,茯苓红豆莲子汤、红豆薏米汤也是很好的祛湿配伍,尤其是在夏季暑湿比较严重的季节,具体怎么做的呢?

茯苓红豆莲子汤

准备猪肉150克、茯苓、赤小豆各30克,薏米、莲子各20克,陈皮3克。将赤小豆、花豆、莲子、薏米洗净,用清水浸泡一小时。将猪肉洗净切好放入滚水中捞出,再将浸泡过的豆类跟猪肉、陈皮一起放入锅中加适量水,大火烧开后转文火炖两个小时,再加适量盐调味即可。

红豆薏米汤

准备茯苓、赤小豆、薏米、扁豆、瘦肉、盐适量。将茯苓、赤小豆、薏米、扁豆洗净,瘦肉洗净切好。将制备好的材料一起放入锅中,加适量水煲一个半小时,再加入适量盐调味即可。

红豆薏米的功效 红豆薏米的做法是什么

红豆薏米的功效

薏米红豆汤是治湿邪最好的药。病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。薏米和红豆能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;

薏米红豆具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

薏米红豆有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

现代人的精神压力很大,饮食不佳,运动量也很少。如果要祛湿,又要补心那就非薏米和红豆莫属。

关于薏米和红豆的“消肿”作用,也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人,十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。

在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后,总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项,其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人,我会让他用薏米和红豆熬粥,作为晚餐的主食。

薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。

红豆薏米的做法是什么

做法一

食材薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉

1、将薏米仁与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。

2、泡好的薏米和红豆放入锅中,大火煮开。3、红枣和龙眼肉洗净备用。4、等汤煮沸后,加入红枣和龙眼肉。5、转中小火慢炖,至红豆微开花熟软即可食用。小贴士:一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾,除了煮粥喝外还可以做成芡实薏仁茶,常见的薏仁茶含有:薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾。

原料编辑红豆:100.0g;薏米 50.0g;饮用水 1500.0g。

做法二

红豆200g、薏米150g、年糕250g(或者用中国小元宵,小汤圆代替)调料:冰糖50g步骤1、准备以上食材和调料。2、将离火续煮锅里的水烧开,放入红豆、薏米、年糕、和冰糖。

3、烧开后,提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅。4、放入外锅后,还能继续煮能持续沸腾30分钟,保温8个小时呢。5、盖好外锅盖,让他自己熟吧。6、40分钟后就可以开锅吃了。

做法三

1、红小豆和薏米洗净后,放入锅中用清水浸泡4小时以上。2、泡好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。注意不用泡豆子,洗干净放高压锅里,上汽后煮20分钟就好了,汤当水喝,豆当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。

结语:通过小编的介绍相信大家对红豆薏米的功效。有了一定的了解,对如何做红豆薏米大家是否也知道了呢?将薏米仁与红豆洗净提前泡发(约十二个小时),泡好的薏米和红豆放入锅中,大火煮开,红枣和龙眼肉洗净备用,泡好的薏米和红豆放入锅中,大火煮,烧开后,提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅。

为什么医生不建议喝蛋白质粉


为什么医生不建议喝蛋白质粉

为什么医生不建议吃dha

DHA属于一种不饱和脂肪酸,在我们目前的医疗研究中发现,认为DHA对宝宝的脑部发育以及视网膜发育有着非常重要的作用,但是,很多时候医生并不建议孕妈吃DHA,这究竟是什么原因呢下面我们一起来看看吧

1、DHA虽说是比较好的东西,但是,并不是每一个小孩都需要补充DHA,也不是说DHA吃的越多宝宝的发育就越好,因此孕妈们要根据医生的建议来为宝宝进行补充,不要盲目补充,需理性对待哦

2、大多数情况下,对于正常均衡饮食的母亲,母乳当中的DHA含量,足以满足孩子的需求。所以六个月以内,纯母乳喂养的孩子一般不必单独补充DHA。配方奶中也添加了DHA,按需喂养的孩子奶量充足,也是不需要特别补充的。

3、已经添加辅食的孩子建议尽量通过辅食来保证DHA。这些辅食一般见于一些动物蛋白,以鱼虾类含量为丰富,无论海水还是淡水鱼虾,都可以选择。蛋黄的DHA含量也是不错的。花生、芝麻,亚麻油、芥花油都能提供转化DHA的原料。

应当鼓励孕期或哺乳期母亲多摄入含DHA丰富的食物。对于特别挑食,饮食单一,动物蛋白摄入过少,或对鱼虾过敏的孩子,可以考虑口服DHA产品作为一部分补充。

4、而且市面上的DHA质量参差不齐,并不是说大品牌的DHA就一定好,有些时候吃了保健品DHA并没有什么作用,反而在日常的饮食中,妈妈们就可以通过饮食来摄取宝宝所需的DHA,这已经足够了哦

dha什么时候吃好

6个月—2岁是宝宝生长发育迅速的年龄段,DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素,以满足宝宝的发育需要。另外,宝宝摄入适量的DHA,可以促使他的手眼协调能力更好,而且这一作用在2岁时为明显。

所以,给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期。而在宝宝2岁以后,DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。

DHA的需求量

宝宝在不同的生长发育时期对DHA的需求量是不同的,那么究竟要给宝宝补充多少量的DHA呢

健身后吃了蛋白粉还要吃其他东西吗?

首先我们来了解一下蛋白粉的成分和功效。蛋白粉是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白,或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂。蛋白粉一开始是为缺乏蛋白质的个体补充蛋白质研制出来的,特别是长期营养不良的婴幼儿、长期慢性消耗性疾病的人群等导致的低蛋白血症。其实蛋白粉既不能增肥也不会减瘦,利用蛋白粉增肌的说法其实没有可靠的依据,从国人的饮食结构来看,国人必须每天补充额外蛋白质才能满足人体的基本需求。对于健身的人群而言,健身运动增长肌肉的过程中需要补充很多蛋白质,而且肌肉越多,身体对蛋白质的日常需求也越多。健身后补充一些蛋白粉维持肌肉不自身分解是很必要的,而且健身后补充蛋白粉也不会影响健身后的塑形效果。

除了蛋白粉供应人体所需蛋白质外,健身的人群还需要注意健美饮食的营养原则,蛋白粉可以补充热量、补充优质蛋白原料,促进合成代谢,但是蛋白粉并不能补充足够的碳水化合物,在健身训练时能量主要由糖原提供,摄入的碳水化合物可以补充糖原,供给能量。所以健身后建议适当补充碳水化合物,补充运动中丢失的水分和电解质,同时补给身体所需能量。

为什么有些人喝牛奶就腹泻?医院一般不告诉你

牛奶营养丰富,不仅含有钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等矿物质,还能提供多种蛋白质如酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白以及脂肪等人体所需的成分。正因此,如今不少人会喝牛奶补钙、增强体质。但有部分人一喝牛奶就会腹泻,这是为什么,怎么才能改变这种情况?

广州妇女儿童医疗中心儿童医院院区消化科何婉儿主任医师此前接受家庭医生在线采访时介绍:喝牛奶腹泻的原因一般有两种,最常见的是乳糖不耐受,另一种就是对牛奶过敏。

1、乳糖不耐受

乳糖是奶类的主要糖分,不可被直接吸收,必须经人体内乳糖酶水解为葡萄糖和半乳糖才能被吸收。但部分人群由于乳糖酶分泌少,不能分解乳糖,这部分乳糖进入肠道后,在肠道细菌的作用下发酵和分解,会产生大量气体和有机酸,刺激肠道黏膜,导致腹胀、肠鸣、腹痛甚至腹泻,这就是乳糖不耐受。

2、牛奶过敏

如果在喝了几次牛奶后,出现呕吐、腹痛、腹泻,大便稀,有时还带血,有时还出现湿疹、荨麻疹、哮喘等症状,就需要怀疑是牛奶过敏了。

这主要是由于孩子肠道的通透性高,牛奶中的蛋白质透过肠黏膜上皮,使黏膜下的免疫细胞发生过敏,再次喝牛奶时,致敏的细胞就会发生过敏反应。

怎么才能改变喝牛奶腹泻的情况?

何婉儿主任医师针对导致喝牛奶腹泻的情况分别提出了改善方法:

对于乳糖不耐受的人群,如果是先天乳糖酶缺乏,可以选择无乳糖或含乳糖低的配方奶粉。

而由于长期没有喝牛奶,机体合成乳糖酶的功能退化,或是疾病等原因导致乳糖酶分泌不足或缺乏,也可以尝试喝酸奶,还可试着少量多次的喝牛奶,渐渐适应。

如果是牛奶过敏,可以尝试以下两种方法:

1、改喝氨基酸奶或深度、适度水解蛋白奶等。

2、试用脱敏疗法。牛奶先烧开煮透,使其中的蛋白质充分变性,最初每天只喝10毫升,如无不良反应,连喝三天后增加到每天15毫升;如果仍无不良反应,再喝三天后增加到20毫升。

奶量不断增加,间隔时间也可逐步缩短。如果症状不再出现,说明脱敏有效;如果症状仍然出现,而且越来越重,则不要再勉强进行。

4岁娃铅中毒,智商再难发育!医生:别给娃吃这些,一口都不行!

“病从口入”很多家长都知道,但是却往往替孩子把不好这个关卡,任由孩子去吃喜欢吃的东西,家长却没有第一点安全意识。

有个男孩子一直跟着爷爷奶奶一起生活,爸爸妈妈常年在外打工,爸爸妈妈打工赚的钱不少,生活还算富裕,虽然爸爸妈妈不能陪在身边,但是给爷爷奶奶的生活费不低,生活还算可以。小男孩子喜欢上了爆米花,爷爷就给孩子买爆米花吃,孩子坚持吃了一段时间爆米花,甚至都不好好吃饭了,后来开始发烧呕吐,爸爸妈妈从外地赶回来送到医院,检查结果是“铅中毒”,大脑神经受到了损伤,智力发育都会受到影响。

每每遇到食品安全问题,就有网友质问,为什么存在危险还允许销售呢?

其实食品本身没有危险,对于任何加工的食品来说,其中含有一些化学成分很正常,但是量很小,“抛开剂量谈科学都是伪科学”,只要是量控制在安全范围之内,这样的食品是可以上市销售的。

当发生食品安全问题的时候,经常是因为大人的无知,孩子喜欢就买给孩子吃,且毫不限制。食品单量含有的有害物质确实控制在安全范围之内了,但是挡不住孩子一次性吃太多或者是长期坚持吃下去,这样再发生食品安全问题就跟生产商和销售商没有什么关系了。

有一些食品,虽然很常见,但是建议还是不要给孩子吃:

1、没有煮熟的鸡蛋

现在人们吃鸡蛋流行“日式”吃法,半生半熟比较时髦。如果大人好这一口,尽管去吃,但是孩子一定不能吃没有煮熟的鸡蛋。

未煮熟的鸡蛋中含有没有杀死的细菌,这些东西大人可以消化,但是对孩子来说,免疫系统没有成熟,肠胃功能没有成熟,这些就是致命的。

家长一定要注意,给孩子吃煮熟的鸡蛋,不能吃生鸡蛋!

2、一些罐头食品

水果罐头不等于水果!这一点一定要注意。很多家长认为水果罐头不就是水果制成的吗?这里边差距太远了。新鲜的水果经过一系列的化学处理,最后呈现出水果罐头,里边除了添加了各种防腐的化学试剂以及添加剂外,还含有大量的糖,这样才能保证好吃且保质期比较长。

孩子最好吃一些新鲜水果,不要吃水果罐头,这对孩子的生长发育没有什么好处。

3、膨化食品

膨化食品一直是人们爱吃的零食,看电影、看电视来一包膨化食品,妈妈一定要给孩子把好关,膨化食品不要吃,看看膨化食品的主要配料,除了一些基本的马铃薯粉,植物油,剩下的就是糖和各种食品添加剂,如果长期吃膨化食品,可以想象身体里都吸收了些什么东西,肯定会限制孩子发育。

对孩子来说,最营养最健康的就是新鲜的蔬菜瓜果,以及各种植物蛋白、动物蛋白,一些零食还是少吃为好。 

我坚持了10年每天泡脚惊人变化


我坚持了10年每天泡脚惊人变化

睡眠质量改善了

在泡脚的过程当中,人们首先感觉得到的就是自己的睡眠质量得到了有效的提高,有很多人在过去的时候常会有失眠或者是半夜突然惊醒的这种情况,其实这就是因为睡眠质量不佳。

睡眠质量不佳,可能是由于多种原因引起的,要想改善自己的睡眠质量,就应该要用多种方式来进行养生,坚持泡脚,能够催动脚步,各种穴位可加速人体内部血液的流通,对于一些睡眠质量不太好的人有很大的帮助。坚持泡脚一个月之后会发现自己的睡眠质量得到了明显的改善,各种睡眠问题都已经不复存在。

一个人的气色好不好,将会直接影响到这个人的外在形象,有些人虽然五官长得比较好,但是由于气色不佳,所以看上去也无法给人很好的第一印象,有很多女性一直都在做保养工作,希望能够让整个人的气色看起来更好,更加显年轻。

要想气色变好,还是应该要注意内部的调理通过用各种不同的中草药药材或者是干花来泡脚可以有效的调理人的身心,这样整个人的气色也会变得好很多。

可预防血液疾病

在泡脚的过程当中,由于人体会处于一种温度相对较高的状态,所以足部的血液流通速度会明显的加快,这样可以有效的预防部分人的血液粘稠或者是血管壁不够灵活的情况。

血液疾病的种类有很多,有些人之所以会出现严重的血液疾病,大多是因为在平时喜欢吃一些油腻刺激的食物,又不大爱运动,这些肥胖症患者应该要养成良好的养生习惯,尤其是在晚上睡觉之前应该要多泡一泡脚,再泡脚一个月之后会发现自己血液流动的速度也明显的增快,能有效的预防血液疾病的发生。

她天天用生姜泡脚,坚持一个星期后变化惊人!

生姜泡脚的好处

1、保养肾脏

生姜泡脚改善供血不足,配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。

2、减少手脚冰凉

生姜能够驱寒,手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环,缓解手脚冰冷的症状。

3、延缓衰老

肾脏衰而人老,生姜泡脚改善气血、保养肾脏,能够有效延缓衰老,延年益寿。

4、改善睡眠

生姜泡脚时加入适量黑醋,能够很好的刺激足底穴位,增强各系统的新陈代谢,从而使人体放松、缓解疲劳,从而改善睡眠质量。

5、治疗感冒

将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡,待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚,能够有效地防止症状进一步发展,阻止感冒。即使没有感冒的人,生姜泡脚也可以起到驱寒的作用,以此来预防感冒。

6、治疗风湿

生姜以其特殊的驱寒祛风功效,风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

泡脚的必备条件

第一、要调整好泡脚水的温度

一般来说,泡脚水的温度以38~43度为宜,但最好不要超过45度。

第二、要选对泡脚容器

既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。

泡脚容器的要求:

1、质地应无害、安全、保温性能好。

2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米(没过踝关节)。

3、结构可买一些微电脑浴脚器。

所以选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的。解决了现有泡脚盆结构复杂,成本高,加中药泡脚粉即可达到养生保健及治病的目的。

正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。

第三、要选择加热设备

市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。

第四、如何确认泡脚效果

怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就好了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

安全泡脚有禁忌

1、中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。

2、泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。

3、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好饭后半小时再泡脚。

4、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的,因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚,足底的韧带就会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,容易形成扁平足。

5、女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂,如果不能辨清原因就用中药泡脚,不但不会起到舒缓的作用,还可能会加重痛经等症状。因此,如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的,最好能够咨询医生,根据自身情况对症用药。

生姜泡脚小妙招

将生姜放入水中大火煮沸,小火熬10分钟,即可。将部分倒入盆中对入冷水致45度左右,开始泡脚,水温下降了再加入姜水,一般泡10-15分钟,略微出汗最好,泡脚过程中也可对脚底进行按摩,效果会更好哦。

20几岁的我坚持泡脚半年后发生了什么变化?

有一天晚上,舅妈和我视频聊天我跟她说“我在泡脚,每晚固定的时间泡”,舅妈吃惊还带着嫌弃的说“泡脚不是老人家才干的事吗?”在和同事或者朋友聊天,提到泡脚,她们自主的以为身子比较弱的人才需要。此外,每个月女生那几天前后我也会去汗蒸。泡脚和汗蒸都属于养生的一种,而且我还钟情于健身,年轻人选择养生不该被标上身体不好的标签,可能,我比较怕死吧。

我所知道的养生达人是“娘娘”,在她的微博里能看到她热爱健身、注重养生、工作投入,虽然每次点开来看还会被她们夫妇塞一把狗粮,但是我是妥妥地接受的。

脚是人体中离心脏最远的部位,热水泡脚既解乏又利于睡眠,可以改善局部血液循环,促进代谢,驱除寒冷,能够清除人体血液垃圾,抵抗各种疾病,达到养生的保健的作用。古话还说到“富人吃补药,穷人泡泡脚” 。泡脚虽好,泡对了才是养生,不然只是洗脚。

一、哪些人不适合泡脚

1、儿童和老年人

处于发育期的儿童经常用过热的水泡脚,会使足底韧带因受热而变形松弛,不利于足部发育;因为泡脚时大量的血液会涌向底部,体质虚弱的老年人会出现胸闷和头晕的现象时,必须立即停止。

2、空腹或过饱者

因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加,造成胃肠及内脏血液减少,影响胃肠消化功能。即饭前泡脚可能抑制胃液消化,饭后可能造成胃肠血容量减少,都会影响消化。

3、一些血管病患

如糖尿病足患者、静脉曲张患者、足藓等皮肤患者,因为涉及到比较专业的医学知识,所以不敢多阐述。

二、泡对了才是养生

1、泡脚一定要木桶

泡脚最好使用不低于30厘米深的木桶,木桶的保温性比较好,也能体现“泡”字。泡脚木桶里可以放些鹅卵石或者专门的按摩器,因为我们足部很多穴位,泡脚的同时做些足底按摩,从而加强了泡脚的保健功效。我在网上买了个木桶,配套的有按摩器和泡脚药方。

2、泡脚的时间要对

我一般会选择晚上九点泡脚,泡的时间不会很久,一般20~30分钟。水一定要没过脚踝,如果一开始太热可以循序加热水,一定要泡出汗才行。泡好之后擦干净脚后可以按摩一下,具体的穴位我一直不知道找准没,所以就站在按摩器上前后滚动。

3、泡的时候加些药方

这些药方可以在网上买也可以实体店去配。

二十几岁的我选择养生、选择健身,泡脚对于我来说是从大学开始,大概有六年了吧,以前是想到了才会泡那么一次,一般都是在冬天怕冷才会想到。工作后一坚持就是一年,每晚泡完脚一个小时后睡觉质量可好了,脸上痘痘消失了,湿气没那么严重了,女生大姨妈期间也能正常度过了。之前听过一位养生专家说过,你的身体状况会在你30岁以后慢慢出现问题,若你是个坚持运动坚持养生心态乐观的人,你的人生会越来越活成你的样子;若你在年轻时肆意挥霍你的能量,你的身体会慢慢向你发出信号。

做一个饮食作息有规律、坚持健身、专注工作、热爱生活的人,希望是这样的人。

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