人每天都要吃下很多的东西，食物进入体内都需要被身体消化和吸收。现代人的饮食习惯并不是那么健康，经常饿一顿饱一顿，不按时吃饭，暴饮暴食的同时还喜欢吃一些辛辣、生冷、刺激的食物，这些食物都会给自己的胃造成一定的负担。
久而久之，胃就越来越不好了。在我们的生活中，胃不好的人非常多，不仅仅是中老年人觉得胃痛，很多年轻人也开始出来胃痛的毛病。胃是一个需要养的部位，平时一定要多观察胃部的健康，及时改掉不健康的生活习惯，调理好自己的肠胃。
以下5种现象频繁出现，要警惕胃部健康!
吃饭没胃口，三伏天到了，很多人都吃不下饭，有一部分原因是天气炎热的原因，但是如果自己肚子已经很饿了，但是还是提不起胃口吃饭的话，那么很有可能是胃部健康受损导致的。胃不好的人，食欲也会降低很多，吃什么东西都感觉没胃口。一旦发现这种现象，一定要及时养胃，按时吃饭，否则可能更伤胃。
体重突然下降，这件事对于很多肥胖人士来说，是一直以来都梦寐以求的事情。体重下降意味着自己的身材会越来越好，但是如果自己的饭量没有减少，而且也没有运动减肥或者采取其他的方法减肥的话，体重下降就不是什么好事了。
很有可能是因为胃变坏了，影响了食物的消化和吸收，吃进去的食物身体无法吸收的话，那么体重自然就会慢慢下降，甚至会出现营养不良的情况，要及时关注胃部健康。
肚子经常痛，有些人觉得自己肚子痛是因为吃错东西了，或者是冷饮、冰淇淋之类的食物吃多了，肚子受凉才会出现疼痛的情况。其实很多人都把胃痛误认为是肚子痛了，如果是胃不好引起的肚子疼痛，那么问题就比较严重了，一定要注意胃部的调理，以防胃越来越差。
经常呕心想吐，胃不好的人通常都会有这样的现象出现。不管是吃饭还是没吃饭，胃里面都非常不舒服，老是感觉到恶心，动不动就想吐，吃饭完也会有消化不良的情况出现。甚至经常会感觉到自己的胃部发胀，老是想放屁，但是又放不出来。如果这些情况你都有的话，十有八九是胃部在报警，提醒自己要养胃。
大便出血，不少人都把这种情况当成是痔疮来看，觉得没有什么大不了的，只不过是排便困难而已。但是胃部不好的人，大便也是会有出血现象的。因此我们一定要学会去分辨，如果是痔疮的话，那么问题还不算太严重，要是胃不好引起的话，可能就比较难办了，需要好好养胃才可以。
有个健康的胃才能有个健康的身体，所以养胃护胃必不可少：
1.火麻油加蜂蜜水
火麻油、蜂蜜各一小勺，一起冲入50ml温水，搅拌均匀即可饮用。火麻油含有有抑制过敏反应、抗炎的作用，能明显抑制胃溃疡，同时，对胃炎所引起的胃痛、胃胀、胃酸等症状也有明显改善作用。建议饭前1小时饮用，能抑制胃酸分泌，尤其适合消化性溃疡人群。
2.黑芝麻
黑芝麻核桃粉营养非常丰富，每天早上起来可以泡一杯喝，不仅不会给胃造成负担，而且还有很好的养胃作用，适合长期的食用。经常食用黑芝麻可以补充人体所需要的营养物质，还能预防疾病，对胃部是很有益处的。
3.山药
在秋季很多人进补的时候都会吃点山药来养胃，确实，山药含有大量的淀粉酶还有多酚氧化酶等有利于养胃的物质，因此秋季养胃，山药是不错的选择。
4.香菇
吃什么东西最养胃呢?专家表示，蘑菇养胃最好。常常喝酒的人，就要建议多吃香菇了，香菇含有丰富的钾、钙等矿物质以及核糖类成分，可抑制肝内胆固醇增加，促进血液循环，发挥降低血压、滋养皮肤等作用。香菇还是极强的解毒剂，据报道，经常饮酒又不胜酒力的男人，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。
5.可以养胃暖胃药方，出自药王《千金方》，方名：紫苏佛手茶，取紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜各5克。
先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。
功效：养胃暖胃、行气和胃、舒肝健脾，可以抑制幽门螺旋杆菌的活性，阻碍幽门螺杆菌的繁殖，杀死幽门螺旋杆菌。
6.白术藿香茶
白术10克、藿香10克、高良姜5克、枳椇子5克，对胃而言，具有很好的养护功效，红枣加藿香泡茶，味道香甜，适合喝不惯一般略带苦味茶的朋友们，此外，常喝此茶，也能起到美容养颜暖胃的功效，会让脸色越变越好。
7.北沙参红茶
做法：北沙参，红茶、枸杞，马齿苋。味道香甜，适合喝不惯一般略带苦味茶的朋友们，此外，常喝此茶，也能起到美容养颜暖胃的功效，会让脸色越变越好。
如何吃好工作餐?
少吃洋快餐：洋快餐主要以油炸食品为主，明显存在着“三高三低”，即高能量、高蛋白、高脂肪、低矿物质、低维生素、低纤维。
定时吃工作餐：在适当时间里就餐最重要。一般每天中午的11：00～13：00之间属正常就餐时间。每天中午按时吃午餐，以适应胃肠道正常功能的发挥与调节。
只吃八分饱：如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，从而影响下午的工作效率，建议只吃八分饱。
营养搭配要科学：工作餐要注意营养搭配，可以多吃蛋白质和胆碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。另外，尽可能多吃果蔬，果蔬中含有多种抗击疾病的植物化学物质、人体必需的多种维生素、微量元素以及大量的纤维素，可以使得营养更全面。
有一颗从容、享受的心：细细品味，尽情享受自己精心准备的“营养午餐”，也是“好午餐”的重要标准。
胃不好，吃什么养胃?
可以经常吃点胡萝卜，不要看胡萝卜是很普通的一种蔬菜，但是它里面的营养物质非常丰富。经常吃胡萝卜不仅可以保护眼睛，缓解眼睛的疲劳，还能够提高身体的抵抗力，滋润肠胃，让身体变得越来越好。
还可以多吃一点南瓜，这是民间公认的一种养胃食物了。经常吃南瓜的人，可以补充大量的果胶，这样不仅可以促进身体的排毒，还能保护胃部的健康，避免胃受到刺激，减少胃病的出现。
