木耳菜是一种口感独特的蔬菜，吃起来感觉略带一些木耳的粗粝，味道别有一番滋味。最常见的木耳菜是用来当做火锅或者麻辣烫的配菜，吃起来格外鲜嫩。但是作为一种时蔬，最常见的烹饪方法还是清炒。
清炒木耳菜的做法大全
做法一
材料：木耳菜、色拉油、食盐、味精、葱、姜、蒜、柿子椒、芝麻油、元贞糖、
做法：
1、把木耳菜切成寸段。
2、切好葱、姜、蒜、辣椒备用。
3、锅坐火上，烧热入油，放葱、姜、蒜、辣椒爆香。
4、倒入木耳菜炒，加入、糖再炒。
5、木耳菜炒变色了，放盐、味精、香油拌匀装盘。
做法二
材料：金针菇、木耳菜、色拉油、食盐、蒜、干辣椒、蚝油。
做法：
1、木耳菜（落葵）清洗干净，沥干水分，备用；
2、金针菇清洗干净，放入滚水中汆烫1—2分钟，捞出沥干水分，备用；
3、大蒜去皮、切粒，备用；
4、起油锅，下入大蒜粒和干红辣椒，爆香，放入木耳菜，大火翻炒，接着放入金针菇，继续翻炒，调入蚝油，精盐，炒熟出锅装盘即可。
做法三
材料：木耳菜、花生油、白皮大蒜、香油、料酒、盐、味精、
做法：
1、木耳菜洗净，捞出沥水备用；
2、蒜切成末；
3、炒锅放火上，倒入花生油烧热，放入蒜末稍炒；
4、倒入料酒，放入木耳菜、精盐、味精，浇入香油，出锅即可。
木耳菜的功效
木耳菜味甘酸、性寒，归心、肝、脾、大肠、小肠经;具有清热、解毒、滑肠、润燥、凉血、生肌的功效;可用于治疗便秘、痢疾、疖肿、皮肤炎症等病。
1、抗癌防癌
木耳菜菜叶中富含一种黏液，对抗癌防癌有很好的作用。
2、清热解毒
木耳菜味甘、酸，性寒，有清热解毒、滑肠凉血的功效，可用于治疗痢疾、疖肿、皮肤炎等病。
3、治疗便秘
木耳菜中含有膳食纤维，可以治疗便秘、腰膝酸软、皮肤干燥、便血等病症。
木耳菜的适宜和禁忌人群
一、适宜人群
1、一般人群均可食用。
2、 高血压、肝病、便秘患者可以多食，极适宜老年人食用。
二、不宜人群
1、孕妇谨慎食用。
2、脾胃虚寒的人谨慎食用。
木耳菜的其他做法
材料：木耳菜、西红柿、大蒜、辣椒、酱油、食盐、鸡精。
做法：
1、将木耳菜洗净，用开水焯过取出;
2、将大蒜剁成蒜末，西红柿切小丁，辣椒切好;
3、将西红柿放入油锅中翻炒出汁加入酱油调色，鸡精、盐调味;
4、摆好烫好的木耳菜即可。
清炒木耳菜，不同的人，烹饪时的程序和方法各不相同，选用的配菜也会有一些差异，因此文中提供的仅仅是作为模板的存在，生活中含有许多创造力，因此大家在做清炒木耳菜的时候可以多做一些尝试。
接种就是把人工培养好的菌丝种点种到架晒好的耳棒上，使它在耳棒内发育定植，长出子实体来，这是黑木耳人工栽培最关键的一道工序，是生产上的一项重大的技术革新，它见效快，产量高。
接种时，首先对耳场和耳棒进行消毒(用消毒药品或火烧就可，对所用工具用酒精或开水消毒，人工可用肥皂水洗净。选择阴凉处进行，不要让阳光直射菌种，切忌下雨天进行。
接种时间，一般从2月到5月上旬，秋季在白露至寒露之间都可进行。接种时，视其不同种型，选用不同工具，如枝条种、三角木种；可用砍花斧砍口，把锯末和枝条或三角木共同塞入砍口内，用斧背轻轻打紧，以不脱落为原则；锯末种、颗粒种，可用10毫米手电钻、打孔机或空心冲子打眼，把菌种塞入孔内，用树皮盖盖上，轻轻打紧。
点种的密度，一般的行距2寸，株距2.5-3寸，排成“品”字形或交错成梅花形都可。耳棒的两端密度要大，让菌丝很快占领阵地，避免杂菌侵入。点种的深度，以透过树皮进入木质部3-4分。
木耳菜是一种绿色的蔬菜，它的叶子比较大，且有点厚度，和木耳比较类似，所以才有此名字的由来。木耳才的食用价值很高，人们常常喜欢将它清炒或者只炖汤食用。那么在炖汤的时候，在时间上面也是有一些需要注意的事项的。
木耳菜汤怎么做好吃
一、木耳菜鸡蛋汤
材料：鸡蛋、木耳菜适量、紫菜适量、甜玉米少许、食盐适量、香油少许、植物油适量。
做法：
1、木耳菜洗净、鸡蛋放少许盐打散。
2、热锅凉油、倒入蛋液炒碎鸡蛋，然后放入甜玉米和开水。
3、汤烧开后放入紫菜，最后出锅前放入木耳菜再次开锅放点毛盐，香油即可。
二、木耳菜瘦肉汤
材料：木耳菜、瘦肉、油适量、盐适量、生粉适量。
做法：
1、瘦肉洗净切成片，加食盐和油拌匀，加生粉拌匀备用。
2、木耳菜摘段洗净滤水备用，炒锅内倒内足量的清水烧开，加适量食盐和食油。
3、将木耳菜倒入锅中，倒入瘦肉，不要翻动，待瘦肉变色后再煮2分钟即可。
木耳菜汤要煮多久
木耳菜汤一般不用煮太久，两三分钟就可以了。如果在里面加入一些其它的食材，可以先放别的食材进去煮，最后再放木耳菜。
木耳菜汤的好处
1、降血压和降胆固醇。木耳菜不仅营养丰富，还具有食疗保健的功效。经常食用木耳菜有降血压、益肝、利尿和降低胆固醇、清热、凉血的疗效，老年人也可食用。
2、清热解毒。木耳菜性寒，有清热解毒，凉血、利尿、清肠润肠的功效，多食用木耳菜，可用于治疗皮肤炎、痢疾等的病症。
3、滋养皮肤。木耳菜中含有丰富的碳水化合物，能够有效滋养皮肤;而且食用木耳菜可以排毒，能够把皮肤中的毒素排除体外，这对于皮肤有较好的保养作用。
4、补血。食用木耳菜具有补血的作用，木耳菜中含有丰富的铁元素，在吃木耳菜时，能够吸收其中的铁元素，这对于补充身体血液、促进血液流动有较好的作用。
5、治疗便秘。木耳菜味甘性寒，有清热、滑肠的功效，可用于治疗便秘、皮肤干燥、便血、腰膝酸软等症状。
6、帮助减肥。木耳菜本身含有的热量较低，脂肪含量也较少，因此食用木耳菜，有利于人们补充身体所需的能量，还不会造成肥胖。
哪些人不适宜吃木耳菜汤
1、孕妇不适宜吃木耳菜汤。木耳菜味甘性寒，虽然其本身含有丰富的营养物质，但它具有滑肠凉血之效，还会造成血液停滞的情况。孕妇在日常饮食中，不宜多吃木耳菜，孕妇食用过多，容易造成不必要的麻烦，严重的还会导致滑胎等情况，所以孕妇不适宜吃木耳菜。
2、脾胃虚寒的人不适宜吃木耳菜汤。木耳菜味甘性寒，具有清热、滑肠凉血的功效。一般来说，脾胃虚寒的人不宜多吃木耳菜，这些人多吃木耳菜，容易造成脾胃失调，甚至加重脾胃失调，而且还会造成腹泻的情况。因此脾胃失调的人最好不要食用木耳菜。
木耳菜汤的做法很多，在里面可以加入一些其它的食材进行搭配，这样口感会更好一些。不过在做的时候时间一定不要太久了，否则可能会导致它的营养物质的流失。适量的食用一些木耳菜汤，有补血、减肥、润肤等好处。
黑木耳，又名黑菜，桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸，因形似耳，加之其颜色黑褐色而得名，黑木耳为木耳科植物。野生木耳生长于栎、杨、榕、槐等120多种阔叶树枝上，丛生，常屋瓦状叠生。也可以用阔叶树类的椴木和木屑人工栽培。它们生长需散光、湿润和温暖。木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。
黑木耳的营养价值
1、木耳中富含铁元素，常食可养血驻颜、防治缺铁性贫血。
2、木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的功效。
3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
4、木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用有防癌抗癌的功效。
黑木耳的功效与作用
黑木耳的蛋白质含量非常丰富，有“素中之荤”的美誉。木耳本身无毒，但是长时间泡会变质产生生物毒素，或滋生细菌、真菌等致病微生物，其症状就跟误食蘑菇中毒一样，常以急性肝、肾功能衰竭为主要临床表现，重症患者易出现多器官功能障碍和衰竭。所以黑木耳不适宜久泡。
白色的木耳叫做银耳，适合生长在较为湿润的环境中，具有一定的医用价值，食用之后可以帮助人体保护肝脏，增强人体自身免疫力，同时银耳体内含有大量人体所需的矿物质以及氨基酸，具有一定的营养价值。
1、银耳
白色的木耳叫做银耳，适合生长在潮湿但有散光的环境中，一般适合生长的温度在二十度到二十八度之间，并且银耳适合在弱酸条件下培育，酸碱性过强会导致银耳生长不良。
2、主要价值
银耳具有一定的药用价值，食用可以补气补肾、美容养颜，并且银耳还具有保护肝脏、增强人体自身免疫力的作用，而且银耳体内含有丰富的矿物质以及氨基酸，可以补充人体所需的营养物质。
3、虫害防治
银耳在生长过程中会受到虫害的侵扰，所以在培育银耳时，要保证土壤以及水的干净，以免时害虫通过土壤或者水进入银耳中，影响银耳生长，同时发现已经被侵入的银耳要及时去除，以免感染其他银耳。
4、养护方式
在培育银耳时，要注意保持温度以及湿度，最好将温度控制在二十度左右，并且提供适当的水分，水分不足，菌丝无法定植生长，水分过多，银耳无法形成菌丝。
白色木耳叫什么
